Wat je als zwangere juist wel en niet mag eten
Wat mag een zwangere vrouw nu juist wel eten in de 9 maanden en wat mag zij nu juist niet. Hieronder volgt een willekeurige lijstje met daarin de voedingsmiddelen die wel en niet gebruikt mogen worden.Kaas
Kazen die in de Nederlandse supermarkt verkocht worden, mag je rustig eten, zelfs al is het Franse kaas. Deze kazen zijn namelijk allemaal gemaakt van gepasteuriseerde melk. Kazen die bij de kaasboer vers verkocht worden, kunnen rauwe melk bevatten. Vraag daarom altijd of ze van gepasteuriseerde melk gemaakt zijn. Mocht je kaas in een gerecht willen verwerken, bijvoorbeeld in een pasta of een pizza, dan mag je iedere kaas eten. Eventuele bacteriën worden gedood als de kaas voldoende verhit is.| Wel | Niet |
|---|---|
| Hollandse kaas Brie (alleen van gepasteuriseerde melk) Camembert (idem als brie) Feta Roomkaas Schimmelkaas Mozarella | Hollandse kaas van de boer (dit is rauwe melk) Kaas met de vermelding "Au lait cru" |
Vleeswaren
| Wel | Niet |
|---|---|
| Rookworst Fricandeau (alleen gaar) Beperkt: Leverkaas (maximaal 1 boterham per dag) Berliner (maximaal 1 boterham per dag) | Filet Americain Lever Bloedworst Roomkaas Osseworst Rosbief |
Vis
Vis, vooral rauwe vis, moet vers zijn. In de viswinkel kun je dus beter altijd vragen of de vis goed vers is, vooral bij haring en andere rauwe soorten vis. Gerookte en rauwe vis in vacuümverpakking liever niet eten. Rauwe vis in vacuümverpakking kan alleen, wanneer je hem gaat koken of bakken. Rauwe vis mag niet als het uit de diepvries is gehaald.| Wel | Niet |
|---|---|
| Zalm uit blik Verse zalm Garnalen Krab Kreeft Schol Makreel Haring Kabeljauw Tonijn uit blik Schelvis | Roofvissen, zoals haai en verse tonijn Alle vis die vacuüm verpakt is |
Gerelateerde artikelen
Vrouw en voeding: Zwanger, zwangerschap en borstvoeding Het is tijdens de zwangerschap van groot belang dat de vrouw zeer…Is mijn kat zwanger? Een zwangere kat wordt ook wel een drachtige kat genoemd. Veelal wordt aangeraden bij het nemen van…
De ontwikkeling van je baby; 16 weken zwanger In week 16 is een ongeboren kindje al zo'n 15 centimeter lang. Vrouwen die…
De ontwikkeling van je baby; 9 weken zwanger In week 9 van de zwangerschap gaan veel zwangere vrouwen voor het eerst naar…
Voeding en zwangerschap: energie, eiwitten en vetten Als je zwanger bent eet je voor twee. Dat is wat veel mensen denken.…
Reageer op het artikel "Wat je als zwangere juist wel en niet mag eten"
Tanja, 18-12-2011 21:52
Mag je metworst eten als je zwanger bent, ik weer niet of dit nou rauw vlees is of gerookt help, mijn hunkering ernaar is groot hahaha
mvg tanja
Jantje, 03-09-2011 11:43
Maar ik mag dus wel haring eten want dat eet ik nu heel veel
Reactie infoteur, 11-09-2011
Haring kan geen kwaad. Uiteraard is alles waar "te" voor staat minder goed voor je. Let er op dat je niet teveel eet, ook om het maagzuur waar je eventueel last van kunt krijgen
Mulder, 09-08-2011 11:55
Mag ik wel gebakken vis eten tijdens mijn zwangerschap? En rookvlees?
Reactie infoteur, 11-09-2011
Gebakken vis is niet schadelijk. Sterker nog, vette vis is juist goed voor je. Welke soorten vis hier exact onder vallen moet je even via google achterkomen, weet ik nu even niet precies. Rookvlees kun je beter laten staan. Dit valt deels onder rauw vlees en kan schadelijk zijn in de zwangerschap.
Margreet, 26-10-2010 21:43
Rauwe vis: Sushi, dit is een Japans gerecht en de vis wordt rauw gegeten (erg lekker). Maar dit mag je dus niet eten als je zwanger bent!
Reshma, 22-10-2010 15:23
Ik begrijp deze zinnen niet helemaal goed: Vis, vooral rauwe vis, moet vers zijn. In de viswinkel kun je dus beter altijd vragen of de vis goed vers is, vooral bij haring en andere rauwe soorten vis. Rauwe vis in vacuümverpakking kan alleen, wanneer je hem gaat koken of bakken. Rauwe vis mag niet als het uit de diepvries is gehaald.
Hoe bedoel je dit eigenlijk. Ik neem aan dat niemand rauwe vis eet. Je moet het toch eerst bereiden. Wat wordt er dan bedoeld met rauwe vis??
Alvast badankt.
Vera, 18-05-2010 10:17
Mag je miree eten een soort kruidenkaas? weet niet waar onder dat valt
J. Meulenkamp, 29-10-2009 20:58
Wat vleeswaren betreft: hoe zit dan met leverworst, rookvlees enz.?
Daphne Doggenaar, 14-09-2009 13:12
Even een vraagje, ik zocht of ik wel of niet roomkaas mag. Nu staat bij de kaas in het rijtje dat ik het wel mag maar bij vlees (?) in het rijtje staat de roomkaas bij NIET. Bedoelt u hiermee als de room kaas ook vleesproducten bevat? En mayonaise, mag dat als zwangere wel gebruikt worden? Vriendelijk bedankt
Bronnen en referenties
- www.babyopkomst.nl