Hoe kun je een blaasontsteking voorkomen?

Een blaasontsteking is niet alleen een vervelend, maar meestal ook een erg pijnlijke aandoening die vooral vrouwen treft. Meer dan de helft van alle vrouwen krijgt er immers vroeg of laat mee te maken. Dat is het gevolg van de anatomie van het vrouwenlichaam en wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie. Gelukkig verloopt zo een blaasontsteking in de meeste gevallen relatief onschuldig. Een scherpe pijn en een branderig gevoel tijdens het plassen, een constante aandrang om te plassen, ook al gaat het dan om amper enkele druppeltjes, en een onaangenaam ruikende urine zijn de belangrijkste symptomen. In enkele gevallen wordt er ook bloed in de urine aangetroffen. In veruit de meeste gevallen duren deze klachten niet lang en is er dus geen gevaar voor het ontstaan van veel ernstigere aandoeningen waaronder een nierontsteking

Anatomie van de vrouw

Een blaasontsteking komt dus veel meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Dat wil echter lang niet zegen dat mannen er niet kunnen mee geconfronteerd worden. De oorzaak hiervan moet in de eerste plaats gezocht worden bij de anatomie van het vrouwenlichaam. Hun urinebuis is immers veel korter dan die van de man. Dat heeft voor gevolg dat ziekmakende bacteriën gemakkelijker tot in hun blaas geraken.

Verzakte baarmoeder en prostaatproblemen

Sommigen lopen een vergroot risico op het ontstaan van een blaasontsteking. Dat is onder meer het geval met zij die hun blaas onvoldoende ledigen. Dat is bij vrouwen vooral het geval wanneer ze met een verzakking van de baarmoeder te maken hebben of bij mannen die last hebben van een vergrote prostaat. In al deze gevallen blijft er in de blaas steeds een weinig urine achter, en dat is uiteraard een uitstekende voedingsbodem voor bacteriën. Sommigen hebben regelmatig met een blaasontsteking af te rekenen. Wat de oorzaak daarvan kan zijn is echter nog onbekend.

Andere en veel voorkomende oorzaken van een blaasontsteking zijn:

• Tijdelijke infectiebronnen: denk hierbij vooral aan de tijdelijke aanwezigheid van een katheder of aan een blaassteen
• Natuurlijk verouderingsproces: als gevolg van ons natuurlijk verouderingsproces word je geconfronteerd met een verzwakte natuurlijke weerstand en dat maakt je extra vatbaar voor infecties, ontstekingen zoals prostaatproblemen bij mannen
• Kinderen: ook kinderen kunnen lost hebben van vervelende en pijnlijke blaasontstekingen. Dat is dan meestal het gevolg van een afwijking van hun urinewegen

Preventie blaasontsteking

Een vervelend een pijnlijke blaasontsteking kun je uiteraard niet altijd voorkomen. Toch kan je er zelf veel aan doen om ze zoveel mogelijk te vermijden. Zo zijn er tal van zelfzorgadviezen waarvan wetenschappelijk werd bewezen dat ze blaasontstekingen kunnen voorkomen:

• Water drinken: drink minstens drie liter water per dag, dat spoelt niet alleen je organen en lichaamsweefsels maar ook je blaas schoon en vrij van alle mogelijke bacteriën
• Stel het plassen nooit lang uit: maar maak je blaas tijdig en grondig leeg. Plas zo vlug mogelijk als je daartoe de aandrang voelt. Neem daarbij voldoende tijd om je blaas volledig leeg te plassen. Urine die in je blaas achterblijft is een broeihaard van bacteriën
• Voorbehoedsmiddelen: beperk zoveel mogelijk het gebruik van het pessarium of diafragma dat blaasontstekingen in de hand werkt
• Synthetische materialen: draag in geen geval kleding uit synthetische materialen, maar kies voor katoenen kleding
• Sterk gekruide gerechten, alcohol en koffie: irriteren je blaas en kunnen ontstekingen veroorzaken
• Geraffineerde voeding: beperk zeker ook het het gebruik van geraffineerde witte suiker, witte bloem, koekjes, chocolade, frisdrank en alle andere zoetigheden
• Fruit: citrusvruchten kunnen je blaas zodanig irriteren dat ze blaasontstekingen veroorzaken

Deze voeding helpt om een blaasontsteking te voorkomen

• Bessensap: drink het sap van veenbessen en van zwarte bessen. Dat maakt je urine zuurder. In een zure omgeving overleven bacteriën niet lang. zodat bacteriën minder goed kunnen gedijen. Ook vitamine C draagt hiertoe bij
• Alle zuivelproducten: maar in de eerste plaats yoghurt, karnemelk en melkwei beschermen je blaas tegen infecties en ontstekingen
• Natuurlijke middelen: zoals peterselie, selder, brandnetel en guldenroede hebben een ontsmettende werking en zullen je blaas extra beschermen. Guldenroede doodt bacteriën en stimuleert je nieren
• Veenbessen sap en crawbery sap: bevatten Dmannose, een natuurlijke soort suiker dat zich net als de ziekmakende bacteriën aan de wand van je blaas hecht. Dat zorgt er voor dat schadelijke stoffen zich veel moeilijker op je blaaswand vast te zetten. Het sap van deze bessen is ook rijk aan organische zuren die de zuurtegraad van je urine verhogen en de groei van bacteriën tegen gaan