Praktische oplossingen tegen hoofdpijn

Hoofdpijn komt in verschillende vormen en maten voor. Het kan op meerdere plekken op/in je hoofd voelbaar zijn. Hiernaast kan de stekende pijn zich rondom een specifiek gebied voordoen. Dit is afhankelijk van wat voor soort hoofdpijn het is. Hoofdpijn kan incidenteel voorkomen of zelfs met regelmaat voorkomen. Het is mogelijk om medicijnen van de huisarts te krijgen wanneer de hoofdpijn regelmatig terugkomt. Meestal wordt dit veroorzaakt door migraine. Sommige medicijnen kunnen echter diverse bijwerkingen veroorzaken. Wat voor soorten hoofdpijn bestaan er en waar is de pijn voelbaar? Hoe kan je voorkomen dat je hoofdpijn krijgt?

Hoofdpijn

• Hoe ontstaat hoofdpijn?
• Clusterhoofdpijn
• Migraine
• Spanningshoofdpijn
• Hoe voorkom ik dat ik hoofdpijn krijg?

Hoe ontstaat hoofdpijn?

Hoofdpijn kan op verschillende manieren ontstaan. Onderzoekers hebben daarom deze kwaal in een aantal categorieën opgedeeld. Er bestaat onder andere clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en allerlei verschillende soorten migraine. Hiernaast kan er hoofdpijn ontstaan vanwege een vocht- of zuurstofgebrek. Meestal is dit op een eenvoudige wijze te voorkomen. Het belangrijkste is om de mogelijke oorzaken te achterhalen. Vochtverlies is bijvoorbeeld een veelvoorkomend probleem.

Hoofdpijn vanwege vochtverlies

Er kan veel vochtverlies ontstaan wanneer men alcohol drinkt. Door het vochtverlies kan men uiteindelijk hoofdpijn krijgen. Het is aanbevolen om veel water te drinken wanneer men alcohol nuttigt. Hiernaast kan men last krijgen van een te hoge vochtverlies tijdens het sporten. Het komt regelmatig voor dat men tijdens het sporten hoofdpijn krijgt vanwege een combinatie van verschillende factoren. Naast vochtverlies kan er een zuurstoftekort optreden.

Hoofdpijn vanwege zuurstoftekort

Een groot aantal sporters heeft weleens last van hoofdpijn na het sporten. Dit kan namelijk ontstaan vanwege een zuurstoftekort. Hiernaast kan het ontstaan wanneer men tijdens het sporten te snel ademt. Dit wordt ook wel het "Bohr-effect" genoemd. Het zuurstoftekort ontstaat omdat de hemoglobine-eiwitten minder zuurstof vervoeren. Een andere soort hoofdpijn, genaamd "clusterhoofdpijn", uit zich juist tijdens rustmomenten.

Clusterhoofdpijn

Van alle hoofdpijnsoorten voelt clusterhoofdpijn het pijnlijkst aan. Gelukkig is de ziekte zeer zeldzaam. Onderzoekers hebben ontdekt dat de aandoening het meest bij mannen voorkomt. De oorzaak hiervan is echter onbekend. Meestal is de pijn die hierbij ontstaat slechts 's nachts te voelen. Deze stekende pijn is grotendeels achter het oog of bij de slaap te merken. Het is aan één zijde van het hoofd voelbaar. Dit betekent dat het aan de linkerkant of rechterkant voelbaar is. Net als migraine kan het chronisch zijn.

Migraine

Men spreekt soms van migraine wanneer men regelmatig last heeft van hoofdpijn. Volgens onderzoekers ontstaat migraine wanneer het zenuwstelsel niet naar behoren functioneert. Hierdoor vernauwen de bloedvaten die zich in het hoofd bevinden. Na verloop van tijd zetten deze bloedvaten zich uit. Een deel van de migrainepatiënten heeft last van zogenaamde "aura's". Soms spreekt men in zo'n geval van oogmigraine. Tijdens een aura ziet de patiënt allerlei visuele verschijningen. Hiernaast kan er gevoelloosheid en spraakgebrek optreden.

Hormonale migraine

Deze vorm van hoofdpijn kan vóór en tijdens de menstruatie ontstaan. Een groot gedeelte van de vrouwen heeft hier last van. Dit kan versterkt worden tijdens de overgang omdat het een direct verband heeft met de hormoonhuishouding. Naast hormonale migraine bestaat er ook kindermigraine.

Kindermigraine

Kindermigraine is een variant van migraine die bij kinderen voorkomt. De symptomen hiervan zijn echter moeilijker te herkennen dan de symptomen die bij volwassenen merkbaar zijn. Hierdoor wordt er regelmatig een verkeerde diagnose gesteld. In Nederland hebben ongeveer een kwart miljoen kinderen van onder de zestien hier last van.

Spanningshoofdpijn

Wanneer men last heeft van spanningshoofdpijn ontstaat er een drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd. Wetenschappers zijn het nog niet met elkaar eens over hoe spanningshoofdpijn precies ontstaat. Een bekende theorie is dat het door nekpijn kan ontstaan.

Hoe voorkom ik dat ik hoofdpijn krijg?

Zorg er in eerste instantie voor dat je genoeg water en zuurstof binnenkrijgt. Drankjes zoals thee, koffie en alcohol kunnen ervoor zorgen dat je uitdroogt. Het is hiernaast belangrijk om te ontspannen en licht zoveel mogelijk te vermijden. Denk er bijvoorbeeld aan om de gordijnen dicht te doen voordat je gaat slapen. Dit kan namelijk voorkomen dat er in de ochtend hoofdpijn optreedt. Soms helpt het om een natte washand tegen je hoofd te houden.

Spanningshoofdpijn verminderen

Spanningshoofdpijn is het beste te voorkomen door middel van een gezonde levensstijl. Hierbij kan men denken aan een regelmatig slaappatroon, het eten van gezond voedsel en voldoende beweging. Het helpt bijvoorbeeld om regelmatig een wandeling te maken. Hiernaast is het zeer belangrijk om voldoende te rusten. Een goede balans in je leven zorgt er namelijk voor dat stress vermindert. Met behulp van een bad en stoom is het mogelijk om te ontspannen. Een andere mogelijkheid is om de zijkanten van je hoofd te masseren terwijl je jouw ogen gesloten houdt. Spanningshoofdpijn is over het algemeen eenvoudiger te verhelpen dan migraine.

Oplossing tegen migraine

Er bestaan twee soorten medicijnen tegen migraine. Eén van deze twee soorten is gespecialiseerd in het bestrijden van de symptomen. Het andere type medicijn is bedoeld om een migraine-aanval te voorkomen. Dit medicijn is echter sterker en wordt pas voorgeschreven wanneer de patiënt meer dan twee keer per maand last heeft van een migraine-aanval.

Er zijn andere oplossingen mogelijk wanneer men last heeft van een hormonale migraine. In samenwerking met de huisarts kan men bijvoorbeeld besluiten om de pil (anticonceptie) door te slikken. Hierbij kan er vier tot maximaal zes maanden achter elkaar een stopweek ingezet worden. Wanneer té vaak achter elkaar een stopweek ingezet wordt kan het probleem echter verergeren. Naast medicijnen tegen migraine bestaan er ook medicijnen tegen clusterhoofdpijn.

Het verminderen en voorkomen van de symptomen van clusterhoofdpijn

Wanneer men last heeft van clusterhoofdpijn wordt er soms gebruikgemaakt van een zuurstofbehandeling. Hierbij krijgt de patiënt genoeg zuurstof toegediend zodat de hoofdpijn vermindert. Hiernaast bestaan er medicijnen die de bloedvaten in de hersenen vernauwen. Tijdens clusterhoofdpijn zijn deze bloedvaten namelijk opgezwollen. Er zijn tevens meerdere medicijnen op de markt die een aanval kunnen voorkomen. Echter hebben een aantal van deze pillen bijwerkingen.