Dopamine is belangrijk voor gezond functioneren van hersenen
Dopamine is een neurotransmitter die er voor zorgt dat onze zenuwen met elkaar kunnen communiceren. Deze stof heeft grote invloed op onze gevoelens. Een juiste hoeveelheid dopamine in de hersenen geeft ons een positief en actief gevoel en stelt ons in staat om ons gelukkig te voelen. Maar soms is de opname verstoord en moeten medicijnen worden ingenomen. Dit is vooral het geval bij patiënten met de ziekte van Parkinson of mensen die last hebben van rusteloze benen. Maar ook mensen die depressief zijn of last hebben van anorexia nervosa kunnen een verstoorde dopamine-opname hebben.- Wat is dopamine
- De hersenen
- Anorexia nervosa
- Dopamine en verslaving
- Dopamine en de hersenen
- Voeding die dopamine bevat
- Leefstijl
- Levodopa wordt als medicijn verstrekt
- DAT-scan
Wat is dopamine
Dopamine is een stofje, dat we neurotransmitter noemen. Dit is erg belangrijk voor onze zenuwen. Het wordt in ons lichaam aangemaakt door het aminozuur L-tyrosine. Onder andere bij de ziekte van Parkinson hebben mensen een tekort aan dopamine in de hersenen. De zenuwen kunnen bij een tekort aan dopamine niet goed met elkaar communiceren en dat geeft klachten.De hersenen
De hersenstam die is gelegen in de diepere delen van onze hersenen noemen we de zwarte kern. Het is het gebied waar de automatische bewegingen worden geregeld en dit is van groot belang. Onze bewegingen verlopen normaal genomen heel geconcentreerd maar bij mensen bij wie de dopamine-opname verstoord is kunnen ongecontroleerde bewegingen ontstaan. Een tegenhanger van dopamine is serotonine. Dopamine wordt in stoten afgegeven in de hersenen terwijl serotonine een regelmatige opname in de hersenen vertoont. Serotonine is kalmerend, slaapverwekkend, terwijl dopamine zorgt voor activiteit. Dopamine stimuleert het beloningssysteem in onze hersenen, als de hoeveelheid dopamine te laag is dan ontstaat vermoeidheid. Vervolgens als men al vermoeid is kost het nog méér moeite om tot actie over te gaan omdat er geen beloning meer tegenover staat. Ook op het seksleven heeft dopamine een grote invloed.Anorexia nervosa
Mensen met anorexia nervosa krijgen soms ook de maken met een verstoorde opname van de dosis dopamine. Er ontstaat door laag lichaamsgewicht hyperactiviteit. Dit heeft te maken met de hoeveelheid dopamine die niet goed gereguleerd wordt bij deze patiënten.Dopamine en verslaving
Dopamine kan ook een rol spelen bij verslaving. Als je een glas alcohol drinkt dan krijg je een stoot dopamine. Dit roept een goed gevoel op. Je wilt hier nog wel wat meer van. Maar een teveel geeft kans op verslaving. Ook bij gokverslaving speelt hetzelfde fenomeen een rol.Dopamine en de hersenen
Dopamine is een lichaamseigen stof die bij gezonde mensen automatisch in voldoende mate in de hersenen wordt afgegeven. Dopamine in de hersenen is o.a. verantwoordelijke voor:- Onze motivatie en onze emoties
- Leerprestaties
- Zin in seks
- Controle over je bewegingen
Voeding die dopamine bevat
Bij een normaal voedingspatroon zullen niet snel tekorten optreden. Maar soms is het goed om op de voeding te letten en datgene te kiezen wat tyrosine bevat. Om dopamine in de hersenen aan te maken heeft het lichaam L-tyrosine nodig. Dit vinden we o.a. in:- Amandelen
- Avocado
- Banaan
- Chocolade
- Zuivelproducten
- Pompoenpitten
- Veel groenten en fruit
- Rood vlees
Het eten van eiwitrijk voedsel is belangrijk waarbij minder koolhydraten gegeten worden.
