InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Krakende knie: oorzaken van krakende en knikkende knieën

Krakende knie: oorzaken van krakende en knikkende knieën

Krakende knie: oorzaken van krakende en knikkende knieën Last van een knikkende knie of krakende knie bij traplopen of bukken? Een knisperende, knarsende of knakkende knie is iets wat iedereen wel eens meemaakt bij het buigen of strekken van de knie. Je kan het in beide knieën hebben. Net als bijna alle gewrichten in je lichaam is het kniegewricht bedekt met een beschermend membraan dat synoviale vloeistof of gewrichtsvloeistof bevat. Deze vloeistof is een stroperige, heldere vloeistof die zich in gewrichtsholtes bevindt. Deze vloeistof smeert het gewricht, waardoor het vlot en gemakkelijk beweegt. Soms worden kleine gasbellen in deze vloeistof opgebouwd. Als het gewricht beweegt, worden de bellen vrijgegeven, waardoor de nabijgelegen ligamenten een snappend of plopgeluid uitzenden. De technische term voor dit fenomeen is crepitus.

Krakende knie

Het af en toe horen van krakende, knakkende, knarsende, knikkende, knisperende of ploffende geluiden in één knie of in beide knieën, betekent niet meteen dat er sprake is van artrose. Andere gewrichten kunnen deze geluiden ook van tijd tot tijd ook maken. Zo kan je bijvoorbeeld van tijd tot tijd een krakende nek hebben. Artsen noemen dit geluid 'crepitus'. Deze term verwijst meestal naar de gewrichten, maar kan ook worden gebruikt om longgeluiden te beschrijven.

Anatomie van de knie / Bron: Kari Stammen, Wikimedia Commons (Publiek domein)Anatomie van de knie / Bron: Kari Stammen, Wikimedia Commons (Publiek domein)

Een kijkje in de knie

De knie werkt als een groot scharnier. Het kniegewricht heeft de vorm van een scharnierverbinding. De knie verbindt het scheenbeen en kuitbeen met het dijbeen. Aan de voorkant wordt de knie beschermd door een kniebeschermer, de patella (knieschijf). De bewegingen van de knie verlopen soepel door het dunne elastische weefsel dat 'kraakbeen' wordt genoemd. Kraakbeen in de knie kan in de loop der jaren in kwaliteit achteruitgaan, maar heeft wel het vermogen zichzelf te herstellen. Het kapsel van de knie is een dun vlies (synovia). Dit vlies ligt als een soort ballon rond de beenderen van de knie ligt en is gevuld met een kleine hoeveelheid gewrichtsvocht. Dit is een visceuze (dikke) vloeistof. Vier ligamenten taaie, flexibele banden die zich uitstrekken over het ongelijke oppervlak van het gewricht verbinden de botten met elkaar.

Oorzaken van krakende en knikkende knieën

Verdampen van gewrichtsvloeistof

In de loop van de tijd kan zich gas opbouwen in de gebieden rondom de gewrichten, die kleine bubbels vormen in de synoviale vloeistof of gewrichtsvloeistof, welke bestaan uit zuurstof, stikstof en kooldioxide. Wanneer je je knie buigt, kunnen sommige van deze gasbelletjes worden vrijgegeven en knappen, waardoor de nabijgelegen ligamenten een knappend of plopgeluid uitzenden, een soort mini-explosie. Dit is normaal en gebeurt van tijd tot tijd bij iedereen.

Krakende knie door squatten / Bron: Vivian1965, PixabayKrakende knie door squatten / Bron: Vivian1965, Pixabay

Pezen die terugschieten

Als je bepaalde oefeningen doet of je bent aan het squatten (oefeningen voor sterke benen en een strakke bilpartij), dan kunnen je knieën een knikkend of krakend geluid maken als je pezen weer op hun plek schieten nadat ze voor korte tijd even uit hun oorspronkelijke positie worden getrokken. Als het krakende geluid gepaard gaat met pijn, dan kan dit wijzen op een een verkeerde uitvoering van het squatten doordat je bijvoorbeeld de knieën aan het begin van het tillen te ver naar voren steekt. Hierdoor komt er te veel gewicht op het kniegewricht te staan.

Artrose

Bij artrose gaat het kraakbeen in kwaliteit achteruit, wat klachten geeft als stijfheid en gewrichtspijn. Het laagje kraakbeen aan de uiteinden van de botten is dan dun en onregelmatig en het bot wordt aan de randen breder en het gewricht wordt dikker. Kraakbeen hoort normaal glad te zijn, zodat je je knie gemakkelijk kan buigen, draaien of strekken. Bij artrose is ook het slijmvlies aan de binnenkant van het gewricht chronisch ontstoken. Het beschadigde kniegewricht kan bij beweging kraken.

Trauma

Crepitus kan ook een gevolg zijn van een verwonding of trauma.

Huisarts raadplegen

Crepitus in de knie is vaak pijnloos. Je hoeft je er dan geen zorgen over te maken. Als krakende en knikkende knieën gepaard gaan met pijn, kan dit echter een probleem aanduiden. Een krakend geluid in de knie is één van de algemene symptomen van knieartrose. Het kan ook een van de symptomen zijn van reumatoïde artritis of infectieuze artritis, en pijn kan optreden bij verschillende soorten knieblessures. Raadpleeg je huisarts als je knie kraakt en pijn doet.

Artrose van de knie / Bron: Blausen.com staff, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)Artrose van de knie / Bron: Blausen.com staff, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)

Krakende knie door artrose

Reumatische aandoening

Artrose is de meest voorkomende reumatische aandoening aan het bewegingsapparaat en treedt vaker op bij vrouwen dan bij mannen. Het komt vooral voor bij mensen ouder dan 65 jaar. Artrose kan echter ook bij jonge mensen voorkomen. Bij artrose wordt de kwaliteit van het kraakbeen minder. Artrose is een chronische-progressieve aandoening. Artrose kan onder meer ontstaan na forse belasting. Bekend is artrose in de knie bij meniscusproblemen door voetballen. Mechanische stress of biochemische veranderingen breken langzaam het kraakbeen af, waardoor ontsteking en pijn ontstaan. Na verloop van tijd wordt het kraakbeen vernietigd en slijpen de botten langs elkaar. Wanneer crepitus gepaard gaat met pijn, wordt het meestal veroorzaakt door artrose.

Symptomen

Door de oneffenheid van de gewrichtsoppervlakken kan een krakend geluid in de knie ontstaan bij het belasten. Dit geluid wordt door sommige mensen beschreven als een knisperend geluid; als het lopen door verse sneeuw of als het lopen over een grindpad. Andere klachten die kunnen optreden zijn:

Meniscusklachten door hardlopen / Bron: Istock.com/MartinanMeniscusklachten door hardlopen / Bron: Istock.com/Martinan

Andere oorzaken knikkende knieën

Meniscusklachten

Andere medische oorzaken van crepitus zijn de volgende. Krakende en knikkende knieën kunnen worden veroorzaakt door kniebeschadigingen zoals meniscusklachten. Het eerste wat je hoort bij meniscusklachten is een knak of krakend geluid op het moment dat de pijn ontstond. Dit duidt op het scheuren van de meniscus. Deze klachten komen relatief vaak voor bij mensen die sporten, joggen of hardlopen.

Patellofemoraal pijnsyndroom

Het patellofemoraal pijnsyndroom staat ook wel bekend als het 'knieschijfpijnsyndroom'. Deze aandoening duidt op klachten die waargenomen worden in en rond de knieschijf en komt vooral voor bij tieners en jongvolwassenen. Bij dit syndroom heb je pijn in je knie en dit wordt erger als je hurkt, knielt, lang zit met gebogen knieën, of als je traploopt. Je kan ook last krijgen van een krakend, knisperend of knappend geluid bij het bewegen. De oorzaak van dit pijnsyndroom is onduidelijk.

Overige

Andere kniebeschadigingen en soorten artritis kunnen ook crepitaties veroorzaken.

Afvallen bij overgewicht / Bron: Istock.com/VladimirFLoydAfvallen bij overgewicht / Bron: Istock.com/VladimirFLoyd

Behandeling

Een krakende knie is onschadelijk en behoeft geen behandeling als het pijnloos is en niet wordt veroorzaakt door een aandoening of letsel. Maar als krakende en knikkende knieën gepaard gaan met pijn, zal de behandeling afhangen van de onderliggende oorzaak. Bij knieartrose is het belangrijk om elke dag te bewegen en oefeningen te doen en af te vallen bij overgewicht. Voedingssupplementen zoals glucosamine en chondroïtine worden niet aanbevolen, aangezien er onvoldoende bewijs is dat ze helpen. Behandeling van het patellofemorale pijnsyndroom bestaat uit pijnbestrijding, versterking van de grote dijspier door oefeningen, het aanbrengen van een ice-pack en de knie minder belasten.

Lees verder

© 2017 - 2019 Tartuffel, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Krakende gewrichten: oorzaak en behandelingKrakende gewrichten: oorzaak en behandelingKrakende gewrichten door reuma, vitaminetekort, sport, ontsteking of andere oorzaken. Iedereen heeft er wel eens last va…
Nekcrepitaties: Krakende nek, soms met bijkomende symptomenNekcrepitaties: Krakende nek, soms met bijkomende symptomenNekcrepitaties is de medische term voor een krakende nek. Dit is het krakende, knakkende, slijpende, knisperende of plof…
Klussen: krakende vloer en krakende trap reparerenKlussen: krakende vloer en krakende trap reparerenKrakende vloeren en krakende trappen zijn voor veel mensen een bron van ergernis. Het krakende geluid wordt veroorzaakt…
Pijn in de knieën bij trap af lopen of traplopen; kniepijnPijn in de knieën bij trap af lopen of traplopen; kniepijnPijn bij het lopen is erg vervelend, je mobiliteit gaat achteruit en je kunt soms niet meer doen wat je altijd hebt geda…
Krakende nek: oorzaken en symptomen van knakkende nekKrakende nek: oorzaken en symptomen van knakkende nekLast van een krakende nek? Kraakt je nek en doet het pijn? Een krakende nek betekent dat je nek kraakt of een ander gelu…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Africa Studio/Shutterstock.com
  • Annatommie MC. Artrose (slijtage) van de knie. https://annatommiemc.nl/bewegingsklachten/artrose-slijtage-van-de-knie/ (ingezien op 8-10-2017)
  • Arthritis-health. Why Do My Knees Pop? https://www.arthritis-health.com/blog/why-do-my-knees-pop (ingezien op 8-10-2017)
  • Fysiotherapie De Prinsenhof. Kapselschade knie. http://www.fysioprins.nl/kapselschade-knie/ (ingezien op 8-10-2017)
  • Healthline. Arthritis Knee Noise: Crepitus and Popping Explained. https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/crepitus#overview1 (ingezien op 8-10-2017)
  • Men'sHealth. Is het erg als je knieën kraken tijdens het squatten? http://www.menshealth.nl/Fitness/Is-het-erg-als-je-knieen-kraken-tijdens-het-squatten (ingezien op 8-10-2017)
  • Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg. Hoe vaak komt artrose voor en bij wie? https://www.nivel.nl/nl/nzr/aandoeningen-artrose-hoe-vaak-komt-artrose-voor-en-bij-wie (ingezien op 8-10-2017)
  • Reumafonds. Artrose. http://www.reumafonds.nl/informatie-voor-doelgroepen/patienten/vormen-van-reuma/artrose/over-de-ziekte (ingezien op 8-10-2017)
  • Runnersweb. Help! Mijn knieën kraken! Geen reden tot paniek (zolang het kraken pijnloos is). https://www.runnersweb.nl/gezondheid/help-knieen-kraken.htm (ingezien op 8-10-2017)
  • Thuisarts.nl. Ik heb artrose van de knie. https://www.thuisarts.nl/artrose/ik-heb-artrose-van-knie (ingezien op 8-10-2017)
  • Thuisarts.nl. Patellofemoraal pijnsyndroom. https://www.thuisarts.nl/patellofemoraal-pijnsyndroom (ingezien op 8-10-2017)
  • Wikifysio. Knie ( anatomie). http://www.wikifysio.nl/index.php/Knie_(_anatomie) (ingezien op 8-10-2017)
  • Wikipedia. Knie (anatomie). https://nl.wikipedia.org/wiki/Knie_(anatomie) (ingezien op 8-10-2017)
  • Afbeelding bron 1: Kari Stammen, Wikimedia Commons (Publiek domein)
  • Afbeelding bron 2: Vivian1965, Pixabay
  • Afbeelding bron 3: Blausen.com staff, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)
  • Afbeelding bron 4: Istock.com/Martinan
  • Afbeelding bron 5: Istock.com/VladimirFLoyd

Reageer op het artikel "Krakende knie: oorzaken van krakende en knikkende knieën"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Tartuffel
Laatste update: 05-08-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Knieklachten
Bronnen en referenties: 18
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!