PMS behandelen met acupunctuur en relaxatie

Om menstruatiepijn en PMS (Pre-Menstrueel Symptoom) te behandelen, is het niet altijd nodig pijnstillers en medicatie te nemen. Met acupunctuur, relaxatie en lichaamsbeweging kom je al een heel eind. Hier volgen enkele tips.
De traditionele Chinese geneeskunde leert ons dat de lever het orgaan is dat het meest negatief beïnvloed wordt door stress, woede, frustratie, emoties, alcohol, gekruid voedsel en vet. Hierdoor gaat de qui of levensenergie van de lever stagneren wat menstruatiepijn en het Pre-Menstrueel Syndroom PMS (opgezwollen gevoel, hoofdpijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen) verergeren. De qui van de lever kan je echter opnieuw optimaliseren door het toepassen van één of meerdere van de onderstaande behandelingen.

Acupunctuur

Acupunctuur is één van de beste behandelingen om onevenwichten te herstellen en blokkages op te heffen. Door de levensenergie binnen het lichaam opnieuw vrij te laten stromen worden tekorten immers aangevuld en overschotten afgevoerd. De behandeling bestaat uit het aanprikken van specifieke acupunctuurpunten gelegen op de energiebanen.

Acupressuur

Bang voor naalden? Dan kan je in plaats van acupunctuur misschien voor acupressuur opteren. De principes en werking zijn dezelfde, alleen wordt er bij acupressuur druk uitgeoefend met de vingers. Naalden komen er niet aan te pas. Net als bij acupunctuur zullen ook hier de blokkages opgeheven worden en het evenwicht van het lichaam hersteld.

Relaxatie

Door geregeld de tijd te nemen voor relaxatie, sta je je lichaam toe de levensenergie te deblokkeren waardoor je terug meer energie krijgt en pre-menstrueel syndroom PMS wordt vermindert.Gewoon doen wat je graag doet (bijvoorbeeld een boek lezen of een bad nemen) is meestal voldoende. Heb je toch meer hulp nodig om te ontspannen, dan kan je een beroep doen op één van de volgende behandelingen:

Yoga
Yoga is een uitstekende manier om zowel lichaam als geest te ontspannen en menstruatiepijn en PMS te behandelen. Je kunt het zowel thuis beoefenen als in groep.

Meditatie
Meditatie is een methode om je hersenen leeg te maken en een tijd lang aan niets te denken. In het begin is meditatie best wel moeilijk. Geduld hebben is dus de boodschap. Geregeld mediteren heeft een zeer positieve invloed op menstruatiepijn en PMS.

Aromatherapie
Wil je de vermoeidheid behandelen die gepaard gaat met PMS? Gebruik dan essentiële olie van lavendel of rozemarijn. Een warm bad met enkele druppels etherische olie van kamille is dan weer goed om de spieren te ontspannen en menstruatiepijn te behandelen.

Lichaamsbeweging

Regelmatig aan lichaamsbeweging doen (wandelen, joggen, zwemmen, fietsen) kan PMS voorkomen en verminderen. Het is vooral de regelmaat van de lichaamsbeweging die van belang is en dus niet de intensiteit ervan. Kies ook voor lichaamsbeweging waar je je goed bij voelt.

Tot slot

Gezien stress en negatieve emoties een grote rol spelen op het vlak van PMS en menstruatiepijn, is het belangrijk dat je de negatieve aspecten van je leven zoveel mogelijk vermijdt. Steken negatieve emoties toch de kop op, dan moet je die leren uiten. Doe je dit niet, dan gaat de stress je organen en gezondheid beïnvloeden. Eigenlijk zou het leven eenvoudig moeten zijn: zoek uit wat je gelukkig maakt en doe dit; ban al de rest uit je leven. Als je hier rekening mee houdt, zullen je menstruatiepijn en PMS als sneeuw voor de zon verdwijnen.