InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Alternatief > Homeopathie: Slapeloosheid

Homeopathie: Slapeloosheid

Slapeloosheid is heel frustrerend; je bent moe als je naar bed gaat, maar dan lig je maar te draaien en kun je niet in slaap komen. Er zijn een paar maatregelen die je kunt nemen, en samen met één of twee doses homeopatische middelen kan het probleem vaak worden opgelost.

Homeopathie: Slapeloosheid

Iedereen heeft wel eens last van slapeloosheid, maar voor sommige mensen is het een steeds terugkerend probleem om in slaap te komen. Slapeloosheid wordt heel vaak veroorzaakt door acute of chronische psychische stress. Een lawaaiige kamer, een oncomfortabel bed, of een pijnlijke lichamelijke ziekte kunnen het in slaap vallen voorkomen of de slaap verstoren.

Slapeloosheid is op zich niet slecht voor de gezondheid. Af en toe gaat slapeloosheid gepaard met, of wordt veroorzaakt door, een al dan niet ernstige aandoening. Het kan bijvoorbeeld een symptoom zijn van problemen met de schildklier, de lever, de nieren, het hart, en de longen. Het kan voorkomen bij depressie en andere langdurige psychische problemen. Slapeloosheid is maar heel zelden een symptoom van een slaapstoornis zoals slaap-gerelateerde myoclonus of slaapapneu. Als u vaak moeite hebt met in slaap komen, kunt u zich het beste een keer laten onderzoeken.

Behandeling

U moet niet denken dat u een slaapprobleem hebt als u alleen maar niet 8 uur per nacht kunt slapen. Zolang u zich maar fris en uitgerust voelt als u wakker wordt en de dag door kunt komen zonder vermoeidheid en slaap, krijgt u ‘s nachts genoeg slaap. Veel mensen merken dat ze minder slaap nodig hebben als ze ouder worden; toch hebben veel oudere mensen daardoor last van vermoeidheid overdag en een onprettig gevoel als ze niet meer kunnen slapen.

Alcohol, cafeïne, drugs en medicijnen kunnen slaapproblemen veroorzaken; vermijd ze zoveel mogelijk als u last van slapeloosheid hebt. Vaak moet u de schuld zoeken bij stimulerende middelen: denk eraan dat niet alleen koffie cafeïne bevat, maar ook sommige frisdranken, bepaalde medicijnen en pijnstillers. Laxeermiddelen en astmamedicijnen zijn beroemde boosdoeners. Alcohol kan u slaperig maken en u in slaap helpen vallen, maar het kan de slaapcyclus verstoren, zodat u ‘s nachts vaak wakker wordt.

Als u niet kunt slapen, probeer er dan niet tegen te vechten, omdat in slaap proberen te komen vaak het tegenovergestelde effect heeft. Ga na twintig tot dertig minuten uit bed, lees wat, luister naar muziek, strjk de was of doe andere saaie klusjes. Ga alleen weer naar bed als u zich slaperig voelt. Het kan zijn dat u dit de eerste nacht een aantal keren moet herhalen, maar het zal niet lang duren voordat u de cirkel hebt doorbroken.

Als slapeloosheid een steeds terugkerend probleem is, is het goed om een vast ritueel voor het slapen gaan aan te houden. Doe de deuren op slot, trek uw pyjama of nachtjapon aan, poets uw tanden, enzovoort, en herhaal elke avond hetzelfde patroon. Zorg er ook voor dat uw slaapkamer heel comfortabel is, en gebruik hem alleen om uit te rusten of te slapen.

Hieronder staan nog enkele tips om slapeloosheid te voorkomen of te verhelpen:
  • Neem vlak voor het slapen gaan geen grote maaltijd meer.
  • Doe vlak voor het slapen geen inspannende lichamelijke arbeid, omdat dat een stimulerend effect heeft (u kunt natuurlijk wel een paar rustige strekoefeningen doen).
  • Neem voor het slapen gaan een warm bad.
  • Probeer overdag niet te slapen (als u overdag moe wordt, doe dan een oefening).
  • Gebruik uw bed alleen om in te slapen of u in te ontspannen, maar kijk er geen tv en doe geen ‘geestelijke arbeid’.
  • Leer een ontspanningsoefening en doe die overdag en ‘s avonds.
  • Als u steeds aan allerlei zorgelijke dingen moet denken, schrijf ze dan op en beloof uzelf dat u zich er de volgende dag er weer over zult buigen.
  • Als u onregelmatige werktijden hebt, probeer dan enkele weken op vaste tijden te werken. Als u toch moet veranderen, probeer dan later op de dag te beginnen met werken in plaats van eerder.

Een laatste redmiddel — afgezien van medicijnen of een slaapkliniek— is een slaapbeperkingsprogramma. Stel een tijd vast na uw gebruikelijke tijd om te gaan slapen, en dwing uzelf om niet eerder te gaan slapen. Waarschijnlijk zult u zich dan meer zorgen gaan maken over hoe u wakker moet blijven dan hoe u in slaap moet komen. Bovendien zult u de volgende dag moe zijn, zodat u de avond erna gemakkelijker in slaap kunt komen. Ga elke avond 10 of 15 minuten eerder naar bed. Als u weer op uw oude bedtijd bent aanbeland, bent u uw slapeloosheid waarschijnlijk helemaal vergeten.

Homeopathische geneesmiddelen

U moet professionele homeopathische hulp zoeken als u aan steeds terugkerende of chronische slapeloosheid lijdt. Als slapeloosheid het resultaat is van fysiek ongemak, lees dan het hoofdstuk over de betreffende homeopathiSChe behandeling en roep desnoods medische hulp in.

Iedereen weet dat koffie een stimulerende werking heeft, en toch kan het in homeopathische doses een overactieve geest rustiger maken. Als de slaap niet kan komen doordat er allerlei gedachten door het hoofd spoken, kan Coffea vaak verlichting brengen. Deze oorzaak doet zich vaak voor na bijzonder goed of slecht nieuws of andere plotselinge emoties; Coffea staat erom bekend de natuurlijke slaap onder dergelijke omstandigheden te herstellen. Ook kan Coffea u in slaap helpen als u eerder op de dag te veel koffie, thee of cafeïnehoudende dranken hebt gehad.

Nux vomica werkt goed als de slapeloosheid het gevolg is van te veel koffie, alcohol, of drugs. Nux helpt ook tegen slapeloosheid na geestelijke arbeid of intense studie. Nux is duidelijk aangewezen als de patiënt prikkelbaar en overgevoelig is, en niet in slaap kan komen door de zachtste geluiden, de vaagste lichtschijnsels of andere afleidingen. Meestal kan de patiënt wel in slaap komen, maar wordt hij om 3 of 4 uur ‘s ochtends wakker. Hij kan dan niet meer in slaap komen, en voelt zich de volgende dag gebroken.

Als angst- en paniekaanvallen u uit bed verjagen, is Arsenicum het middel dat u moet proberen. Patiënten die Arsenicum nodig hebben, hebben het gevoel dat ze zelfs tijdens de slaap angstig zijn of angst- dromen hebben. Rusteloosheid in bed is heel kenmerkend voor dit middel.Arsenicum is ook aangeraden als de patiënt ‘te moe’ is om in slaap te vallen, of vermoeid is door geestelijke uitputting.

Pulsatilla moet worden overwogen als de patiënt niet in slaap kan komen door een dwanggedachte, of een melodie, een gedachte, of een ervaring die hij niet los kan laten. Dit medicijn kan het beste worden gegeven als de algemene Pulsatilla-kenmerken aanwezig zijn (een aardig, mild karakter, het verlangen om getroost en gerustgesteld te worden). De patiënt kan huilen omdat hij niet kan slapen. Soms slaap hij met zijn handen over het hoofd.

Passiflora is een goed middel voor slapeloosheid bij kinderen en ouderen. Het wordt aangeraden voor mensen met een overactieve geest, en het kan het beste in de lx of 3x potentie worden genomen.

Als het bed of het kussen te hard voelt, kan Arnica helpen. De patiënt beweegt heel rusteloos en zoekt steeds een betere positie. Dit probleem kan het gevolg zijn van een lichamelijke .of geestelijke overspanning.

Chamomilla is goed voor mensen die niet kunnen slapen door extreme prikkelbaarheid of fysieke pijn. Het kan ook helpen bij mensen die verslaafd zijn geraakt aan kalmerende middelen. De patiënt kan tijdens zijn slaap huilen.

Als de slapeloosheid wordt veroorzaakt door verdriet, is Ignatia vaak de goede remedie. Een duidelijke indicatie voor Ignatia is frequent zuchten of gapen. Soms snikt of kreunt de patiënt in zijn slaap.

Raadpleeg meteen een dokter:

  • bij serieuze gedachten over zelfmoord of andere agressieve daden

Ga binnenkort naar de huisarts:

  • als je je langer dan een week depressief voelt
  • als je regelmatig schuldgevoelens hebt of je hopeloos voelt
  • Als je langer dan een week geen plezier in het leven hebt
  • als je langer dan een week te veel of juist te weinig slaapt
  • bij aanvallen van paniek of hevige angst

Behandeloverzicht:

  • Medicijn geven: Maximaal elk half uur, 3 doses.
  • Wanneer ander medicijn proberen: Als u na 2 tot 3 uur nog steeds niet kunt slapen. Niet meer dan 2 verschillende medicijnen per nacht gebruiken.
© 2008 - 2018 Sophocles, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Probleem of stoornis: Slaapstoornis door een middelAls u problemen met slapen heeft, is het eerste wat u zich moet afvragen of dit kan worden veroorzaakt door een middel o…
Probleem of stoornis: Primaire insomnia‘Primaire insomnia’ is de aanduiding voor moeilijkheden bij het in slaap vallen of in slaap blijven die niet te wijten z…
Slaapstoornissen: soorten en oorzakenSlaapstoornissen: soorten en oorzakenEen redelijk groot percentage ( ongeveer 5%) volwassenen slaapt slecht. Minimaal twee keer per week heeft men last van e…
Aandoeningen: slaapproblemen!Slaapproblemen komen meer voor dan je denkt. Het is een veelvoorkomend probleem. Eenderde van alle volwassenen in Nederl…
Slapeloosheid - InsomnieSlapeloosheid - InsomnieSlapeloosheid is een slaapstoornis en wordt ook wel insomnie genoemd. Mensen die hieraan leiden kunnen moeilijk in slaap…
Bronnen en referenties
  • Bron: Homeopathie en gezondheid

Reageer op het artikel "Homeopathie: Slapeloosheid"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Ada Roks, 26-09-2014 19:53 #7
Ik gebruik sinds een paar weken imipramine antidepressiva en heb ernstige slaapproblemen.
Bestaat er een homeopathisch middel dat ik veilig kan gebruiken bij de antidepressiva en waarbij ik weer kan slapen?

Alvast dank.
Ada Roks

Ada Roks, 26-09-2014 19:50 #6
Ik gebruik sinds een paar weken imipramine antidepressiva en heb ernstige slaapproblemen.
Bestaat er een middel dat ik veilig kan gebruiken bij de antidepressiva en waarbij ik weer kan slapen?

Alvast dank.
Ada Roks

Wil, 27-12-2010 18:39 #5
Heb last van in slaap komen, overgehouden van de overgang, als ik eenmaal slaap word ik niet meer wakker, dus slapen kan ik wel, wil graag beter inslapen en niet na een uur of 2-3. Ik ga rond 1.30 naar bed ben 65 jaar.

Gerrit, 09-11-2008 13:51 #4
Leuk, die homeopathische middeltjes maar als levercirrosepatiënt kan ik vrijwel geen medicijnen slikken.
Wat blijft er dan over?
Ik gebruik nu Melatonine, bij mijn weten is dat geen medicijn maar een hormoon, het werkt ook niet verslavend, misschien iets voor anderen?

Guus Monen, 11-08-2008 02:38 #3
Geachte heer mevr
een vraag ik gebruik temazepam 20 mg ik kom steeds moellijker in slaap
zijn er zwaardere medicijnen hier voor het is om gek van te worden
ik heb laats 10 oxapam ingenomem van 50 mg ook dat haald niet uit
heeft u een advies voor mij mvg guus monen Reactie infoteur, 11-08-2008
Beste Guus,

Lees in dit verband het artikel Probleem of stoornis: Behandelingsopties slaapstoornissen. Niet het opvoeren of verzwaren van het slaapmiddel is een oplossing, het tegendeel is waar, vermindering en langzaam maar zeker loskomen van de medicijnen. Zoek ook ( desnoods samen met psycholoog) naar de oorzaak van de slaapdeprivatie.

Het beste toegewenst,

Sophocles

Yvonne Takken, 05-08-2008 09:41 #2
Heb al enige tijd last van moeilijk inslapen, maar nog erger om 2 of 3 uur wakker worden en niet meer kunnen slapen. Heb Dormeasan, Avena Sativa en Valeriaan in combinatie gebruikt. Het vroeg wakker worden ging toen beter. Zou het liefst 1 middel gebruiken, welk middel zou u mij adviseren. Met dank voor de eventuele reactie. Reactie infoteur, 05-08-2008
Beste Yvonne,

Mijn advies is tweeledig. Als je al een middel wil gebruiken dan is valeriaan het best aan te raden, geeft rust en ontspanning. Maar het beste is natuurlijk om jouw slapeloosheid te overwinnen. Waardoor komt deze slapeloosheid, lig je te piekeren, te dubben of te malen, welk probleem speelt er onderhuids, hoe lang is dit al bezig enz…? Lees hiervoor ook mijn artikel over slapeloosheid in de special over probleem of stoornis. Hier komt ook insomnia of slapeloosheid in veel van zijn facetten aan bod.

Jou een gezonde nachtrust toegewenst,

Sophocles

Erik Tjallinks, 05-06-2008 10:37 #1
Beste homeopaten,
Het is gevaarlijhk om arsenicum te noemen als slaapmiddel. Lezers zouden kunnen denken dat als ze hiervan een theelepel nemen, ze van hun slaapproblemen verlost zijn. Inderdaad is dat zo: ze worden dan gegarandeerd nooit meer wakker. Arsenicum behoort tot de zwaarste vergiften en is in misdaadromans een geliefd moordwapen. Men weet niet dat in de homeopathie een middel tot het uiterste toe verdund wordt (1 duizendste milligram in een flink zwembad) zodat er van het oorspronkelijke middel (haast) niets meer over is. Reactie infoteur, 05-06-2008
Beste Erik,
Jouw reactie is begrijpelijk, maar…
1. Arsenicum in de vorm zoals door jou beschreven is niet zo maar verkrijgbaar in de handel.
2. Op infonu zijn meerdere artikelen te vinden over homeopatische geesmiddelen, deze artikelen geven een duidelijk beeld over homeopathie en homeopatische geneesmiddelen.
3. Het zou dom zijn, iemand te willen vergiftigen met Arsenicum, een doorsnee tuintje staat vol met vergiften die moeilijker achteraf te traceren zijn. Om niemand op een idee te brengen zal ik ze hier dan ook niet noemen.

Nochtans, bedankt voor jouw reactie, deze blijft staan onder het artikel, laat het een waarschuwing zijn voor de lezer.

Sophocles

Infoteur: Sophocles
Gepubliceerd: 10-04-2008
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Alternatief
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 7
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!