Vijf voedingsmiddelen die slecht zijn voor je huid

Natuurlijk weet je dat het belangrijk is om een goed huidverzorgingsproduct te gebruiken voor een mooie huid. Maar wist je dat je voedingspatroon ook een grote rol speelt? Alles wat je eet, wordt door je lichaam en je huid opgenomen. Aan je huid is dan ook goed te zien of je een gezond voedingspatroon hebt. Natuurlijk is het heerlijk om eens een dagje te ‘cheaten’. Helaas is dit vaak wel een aanslag op je huid. Welke voedingsmiddelen zijn echt slecht voor je huid en kun je beter vermijden? Suikers, melkproducten, frisdranken, gefrituurde snacks en chips zijn vijf voedingsmiddelen die een grote aanslag vormen op je huid. Hieronder lees je waarom dat zo is.

Suikers zijn slecht voor je huid

Koekjes, snoep en chocolade bevatten bewerkte suikers. Te veel suikers zorgen voor een vermindering van het collageen in je huid. Hierdoor wordt je huid minder elastisch en sneller oud. Bekende voorbeelden van snacks met bewerkte suikers zijn koekjes, snoepjes en chocolade.

Ga voor gezondere voedingsmiddelen

Skip de chocoladekoekjes, Oreo’s of repen melkchocolade en ga voor een gezondere variant, zoals pure chocolade. Van een reep met 80 procent cacao kun je af en toe best een stukje eten. Controleer wel op de verpakking of het om echte pure chocolade gaat. Of kies voor een nog gezondere variant, zoals een appel, een paar aardbeien, wat druiven of een stuk meloen. In de supermarkt zijn vaak bakjes voorgesneden fruit verkrijgbaar. Dit is natuurlijk helemaal handig als je snel even iets zoets wilt eten.

Frisdranken

Net als koekjes en snoep, zit frisdrank boordevol suikers. Als je elke dag twee glazen cola, sinas of een ander suikerrijk drankje drinkt, veroudert je huid erg snel. De suikers die in frisdrank zitten, veroorzaken glycolyse. Bij dit proces wordt suiker afgebroken tot pyrodruivenzuur en dit leidt weer tot rimpelvorming. Een goede vervanger van frisdrank is een glas water met een schijfje citroen of sinaasappel.

Drink elke dag twee liter water

Een huid die voldoende vocht krijgt, ziet er jonger uit en glanst meer. Door minimaal twee liter water per dag te drinken, voorzie je je huid van voldoende vocht. Je huid zal niet alleen meer gaan stralen, maar wordt ook mooier van kleur.

Melkproducten

Heb je al een paar maanden een onrustige, geïrriteerde huid? Dan kan melk de oorzaak zijn. Koemelk bestaat uit melkvet en melksuiker. Sommige mensen kunnen deze ingrediënten moeilijk verteren. De ene persoon krijgt hier klachten van als vermoeidheid, diarree en buikpuin. Een ander krijgt er weer huidproblemen van, zoals puistjes, acne, rode vlekken, huidontstekingen en galbulten. Schrap koemelk en melkproducten dus eens uit je menu. Een goede vervanger voor koemelk is amandel- of sojamelk.

Friet en andere gefrituurde voedingsmiddelen

Ga je graag naar de Mac? Doe dit dan toch maar iets minder vaak. Gefrituurde producten zitten vol met slechte koolhydraten en bezorgen je een korte energiepiek. Na een tijdje krijg je dan weer honger. Iets dat niet alleen slecht is voor je lijn, maar ook voor je huid. De producten worden gefrituurd in vetten die bomvol zitten met verkeerde stoffen. Dit leidt weer tot huidschade.

Ovenfrietjes

Toch zin in een snack? Maak dan zelf eens ovenfrietjes. Dit kan met gewone of zoete aardappels. Zelfgemaakte ovenfrietjes zijn veel gezonder en bevatten geen vetten.

Chips

Een zak chips is soms onweerstaanbaar, maar heel slecht voor je huid. Chips bevat suikers en onverzadigde vetten, waardoor je acne kunt krijgen. Vind je het lekker om ’s avonds op de bank te snaaien? Kies dan voor een gezondere variant, zoals een handje noten of pitten. Noten zitten boordevol vitaminen en mineralen die je huid voeden en elastisch houden.

Zo krijg je een gezonde huid

Wil je je huid op de juiste manier voeden en verzorgen? Dan is het dus van belang dat je er een uitgebalanceerd voedingspatroon op nahoudt. Kies voor producten die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten, zoals groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen houden je huid elastisch, jong en gezond.

Kies voor een natuurlijke huidverzorging

Natuurlijk is het ook belangrijk dat je je huid op de juiste manier verzorgt. Dit doe je niet alleen met gezonde voeding, maar ook met een natuurlijk verzorgingsproduct. Arganolie is hier een voorbeeld van. Dit product bevat vitamine E, antioxidanten, mineralen en onverzadigde vetzuren. Deze componenten doen echt wonderen voor je huid.

Huidherstellende eigenschappen

Arganolie voedt en hydrateert de huid op een natuurlijke manier. Zo beschikt deze olie over huidherstellende eigenschappen, waardoor acne, puistjes en rode vlekken snel verdwijnen. Bovendien houdt arganolie huidveroudering tegen en bevordert de aanmaak van nieuwe huidcellen. Hierdoor ziet je huid er al snel weer gezonder en strakker uit.