Snel afvallen volgens Chinese geneeswijzen

Futloosheid, moeheid, niet goed in je vel zitten... Dit zijn allemaal zaken die met overgewicht te maken kunnen hebben. In China zijn er weinig dikke mensen op straat. Dit komt doordat Chinezen er andere leef- en voedingsmethoden op na houden dan wij Westerlingen. Toch is het Chinese langbewaarde geheim vrij eenvoudig: gezond eten en voldoende bewegen.

Afslanken

Afslanken en overgewicht. Het zijn begrippen die iedereen kent. Veel mensen hebben last van overgewicht en lopen daardoor onnodige gezondheidsrisico's. In China daarentegen zijn minder gevallen van overgewicht bekend dan in de Westerse wereld. Het geheim van deze bevolkingsgroep is voornamelijk gezond eten en voldoende beweging. Eten volgens de wijzen van de Chinese geneeskunde kan een positieve uitwerking op het afslankproces hebben. Ook acupunctuur en afslankkruiden kunnen eventueel helpen bij het versnellen van het gewichtsverlies.

Kruiden

Een van de gewoonten, die eraan bij dragen dat de Chinese bevoling al jarenlang zijn slanke postuur behoudt is de comsumptie van Chinese thee. Deze theesoort is bij bijna elke kruidenier of drogisterij in Nederland te koop. Voorbeelden van deze theeën zijn de Oolong, Wu long thee, Pu Erh thee en Wu yi thee. Dit zijn soorten groene thee en helpen het overtollige vet te verbranden. Het is belangrijk om uit te zoeken welke Chinese theesoort het beste bij jouw lichaam past. Het is mogelijk dat een thee onprettige verschijnselen zoals diarree veroorzaakt als een thee niet goed bij het lichaam past. De juiste theekeuze zorgt ervoor dat de spijsvertering geoptimaliseerd wordt en het lichaam in evenwicht wordt gebracht.

Andere goede afslankkruiden zijn Lotusbladeren en meidoornbessen (Shan Zha). Meidoornbessen kunnen worden gebruikt ter bevordering van het verteringsproces van vlees en vetten. Daarnaast zorgen de bessen voor een sneller metabolisme en stofwisseling. Het Lotusblad wordt door Chinezen gebruikt om vet op te lossen. Om te ontdekken welk kruid goed bij jouw lichaam past, kun je het beste contact opnemen met een Traditionele Chinese Geneeskundige therapeut.

Zelf experimenteren: wees voorzichtig!

Ben je om één of andere reden niet in de gelegenheid om naar een Traditionele Chinese Geneeskundige therapeut te gaan, dan kun is het ook mogelijk om zelf te experimenteren met kruiden en theeën. Maar voorzichtigheid is hierbij wel geboden. Sommige theeën kunnen giftig zijn bij veelvuldig of overmatig gebruik. Natuurlijke kruiden en theeën kunnen evengoed schade aanrichten in je lichaam als niet niet natuurlijke middelen dat kunnen doen.

Stukje typische Chinese geneeskunde

Volgens de Chinese geneeskunde ontstaan er tijdens het afvalproces vaak problemen met de bloedsuiker. Het lichaam vraagt om voedsel op het moment dat de bloedsuikerspiegel daalt. Er zal een zoete trek in snoepgoed of snacks ontstaan. Zodra de persoon in kwestie hieraan toegeeft zal deze zich snel beter voelen. Echter, enige tijd na het eten van de versnapering, zal het lichaam opnieuw om zoetigheid gaan vragen. Dit is de hoofdreden waarom veel mensen zoete producten tijdens het afvallen niet kunnen weerstaan. Gelukkig kent de Chinese geneeskunde een methode om deze vicieuze cirkel te doorbreken: acupunctuur.

Acupunctuur

De oorzaak van een wisselende bloedsuikerspiegel kan worden gevonden in een zwak werkende Miltmeridiaan. Deze zorgt voor de verwerking van voedsel tot energie. Dikwijls overwerkt de Maagmeridiaan zich als de Miltmeridiaan te zwak is geworden. De te grote activiteit van de maagmeridiaan veroorzaakt extreme honger en vreetbuien.Toch zijn er ook mensen die, ondanks dat zij weinig eten, niet kunnen afvallen. Dit komt doordat naast een zwakke miltmeridiaan ook last hebben van een zwakke niermeridiaan. Een acupunctuurbehandeling kan deze medianen weer in evenwicht brengen. Acupunctuur wordt meestal gecombineerd met een dieet, waaraan extra Chinese kruiden zijn toegevoegd. Daarnaast wordt mensen geadviseerd om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen.

Overige afslanktips

1. Vergeet nooit te ontbijten! Het beste is om te ontbijten binnen een half uur nadat wakker bent geworden. Door te ontbijten start je je metabolisme op. Iets wat zeer belangrijk is bij het afvalproces.
2. Water voor elke maaltijd: Het drinken van een glas water voor het ontbijt en elke maaltijd zorgt ervoor dat eerder verzadigd bent en dus minder calorieën binnen krijgt.
3. Genoeg drinken: probeer dagelijks minimaal 1,5 tot 2 liter water of thee binnen te krijgen. Het zorgt voor een beter functioneren van de stofwisseling en in het geval van groene thee verbrand het ook nog eens overtollig vet.
4. Eet meerdere keren per dag:Meerdere keren per dag eten zorgt ervoor dat iemand een betere beheersing heeft tijdens het eten. Daarnaast blijft de stofwisseling, doordat het meerdere keren per dag energie aangeboden krijgt, op een gelijkmatiger niveau werken.
5. Voldoende bewegen: Probeer dagelijks 30 minuten op rustig niveau te bewegen.15 minuten in een snel tempo mag ook.