Afvallen met Garcinia Cambogia extract

Afvallen met Garcinia Cambogia extract Garcinia Cambogia extract is een middel dat vooral in Amerika populair geworden is als afslankmiddel. Het is aangeprezen door bijvoorbeeld Dr. Oz en wordt in diverse warenhuizen verkocht. Ook online is een run ontstaan op het middel dat in de vorm van capsules kan worden ingenomen. Er zijn ook berichten bekend over bijwerkingen van het middel, dus lees je goed in voor je besluit Garcinia Cambogia extract te kopen en uit te proberen.

Garcinina Cambogia en afvallen


Garcinia Cambogia: Heilige Graal van het afvallen?

Als Dr. Oz het aanbeveelt dan moet het wel goed zijn, zo redeneerden veel Amerikanen die te kampen hadden met overgewicht. Eind 2012 besteedde Dr. Oz er in zijn populaire gezondheidsprogramma voor het eerst aandacht aan op tv. In een uitzending over snelle 'fat busters' had hij een warme aanbeveling voor Garcinia Cambogia extract. Zonder sporten of diëten afvallen, wie zo'n middel ontdekt heeft de Heilige Graal gevonden.

Een bijkomende voordeel van Garcinia Cambogia extract is dat het helemaal niet duur is in vergelijking met veel van de andere voedingssupplementen die beogen vet te verbranden en je te helpen bij het afvallen zoals bijvoorbeeld Forskolin of een Slimex-kuur, wat een stukje prijziger is.

Waar wordt Garcinia Cambogia extract van gemaakt?

De Garcinia Cambogia is een vrucht die groeit in Zuidoost-Azië en India. De vrucht lijkt qua uiterlijk een beetje op een pompoen. Hij is wat zuur van smaak en in de Aziatische keuken wordt hij gebruikt in bijvoorbeeld soep en chutney. In Azië wordt van de vrucht al langer gezegd dat hij heilzaam is voor de spijsvertering. Er bestaan daarnaast veel aanverwante vruchten waarvan de naam ook begint met Garcinia.

Werkt Garcinia Cambogia echt?

Onderzoekers van het gerenommeerde Georgetown University in de Verenigde Staten deden onderzoek naar de effectiviteit van het extract in de strijd tegen de overtollige kilo's. Met het ideale afvalprogramma verlies je vet terwijl je je spiermassa op pijl houdt of zelfs verbetert. Dit is precies wat met gebruik van het extract beoogd wordt. Het zorgt ervoor dat het lichaam geen nieuw vet aanmaakt en het bestaande vet afbreekt. Dit wordt niet alleen betoogd door bekende weight loss-guru's zonder kennis van geneeskunde, het wordt ook aangeprezen door wetenschappers van gerenommeerde Amerikaanse universiteiten. Zo betoogt de Californische internist Dr. Julie Chen bijvoorbeeld dat wanneer je het gebruik van Garcinia Cambogia extract vergelijkt met een gezond regime van alleen minder eten en meer sporten, het gebruikt van het extract leidt tot twee a drie keer sneller resultaat. Dit laat onverlet dat het altijd het beste is om de capsules te gebruiken naast gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Hoe Garcinia Cambogia vet blokkeert

In zijn programma geeft Dr. Oz een presentatie van hoe de capsules werken. Vet wordt geproduceerd in de lever. Wanneer suiker en andere koolhydraten je lever bereiken dan zorgen enzymen ervoor dat deze worden omgezet in vet. Ze vullen de vetcellen en deze zwellen op. Wat Garcinia Cambogia doet is dat het de enzymen blokkeert die deze vetcellen doet groeien. Het staat je lichaam vervolgens toe om de suiker en andere koolhydraten rechtstreeks om te zetten in energie. Zo blokkeert het in feite de normale omzetting in vet.

Eerst gewichtstoename en dan gewichtsafname

Wees niet verbaasd wanneer je kort na het beginnen met Garcinia Cambogia extract eerst je gewicht ziet toenemen voor het afneemt. De reden hiervoor is dat je spiermassa zal toenemen. Spieren zijn zwaarder dan vet. Deze spieren zorgen er echter ook voor dat je calorieën verbrandt waardoor dit op de langere termijn juist zal leiden tot gewichtsafname.

Ook goed voor emotionele eters

Waar veel diëten nauwelijks invloed hebben op emotionele eters lijkt dit middel juist daar een oplossing voor te zijn. Onderzoek brengt naar voren dat door gebruik van het extract van de Garcinia Cambogia vrucht, er een toename in serotonine ontstaan. Naast dat het de honger of trek vermindert zou het ook goed zijn voor het humeur en de slaap, waardoor je emotioneel meer in balans bent. Een goede nachtrust is belangrijk voor je metabolisme.

Bijwerkingen

Voor je aan een middel begint is het belangrijk bedacht te zijn op eventuele bijwerkingen. Het eten van de vrucht zelf geeft in principe geen bijwerkingen, tenzij je allergisch bent. Dit betekent echter niet dat capsules met Garcinia Cambogia extract geen bijwerkingen kunnen hebben. Met de toename in populariteit van het middel zijn steeds meer producten hun eigen formule op de markt gaan brengen. De bereidingswijzen en verhouden verschillen echter erg. Wanneer niet de juiste verhoudingen worden gebruikt kan dit leiden tot klachten als buikpijn, diarree en hoofdpijn. Wanneer je dit product online of in de winkel koopt zijn er een aantal dingen waar je op moet letten:
  • Toevoegingen. Kijk altijd naar de ingrediënten. Naast vulmiddelen wordt soms ook bijvoorbeeld cafeïne of andere dieetmiddelen als chitosan of gymnema toegevoegd. Bij sommige mensen veroorzaakt dit ongewenste bijeffecten. Ook kunnen er overbodige toevoegingen in zitten als calcium of chroom.
  • Percentage HCA. Als het goed is staat op de verpakking het percentage HCA (hydroxycitric acid) vermeld. Idealiter is dit percentage 60% of iets meer. Is dit percentage lager dan 60% dan is het middel te veel verdund om nog effectief te zijn.
  • Dosering. De ideale dosering Garcinia Cambogia extract ligt tussen de 1000 en 1600mg per dag. Wordt veel meer of minder geadviseerd dan moet dit een waarschuwing zijn.
  • Certificering van de fabrikant. Staat de fabrikant van het middel onder controle van een erkend instituut op het gebied van kwaliteitsonderzoek? Zoek dit eerst uit via internet.

Kwaliteitsmeting

In april 2014 wijdde Investigated Reviews in de Verenigde Staten een onderzoek aan Garcinia Cambogia extract. Ze namen in totaal 11 merken onder de loep. 6 van deze 11 middelen bleken ondermaats te presteren. Hierbij was het middel te veel verdund, was de dosering te laag of te hoog of waren overbodige toevoegingen aan het middel gedaan. 4 van de 11 merken scoorden een dikke voldoende. Deze merken voldeden aan de vijf belangrijkste eisen:
  1. Minimaal 60% HCA
  2. Pakt buikvet aan
  3. Stopt de aanmaak van vet
  4. Onderdrukt eetlust / honger
  5. Doet serotonine niveau toenemen

Wanneer je een verpakking Garcinia Cambogia in de winkel of online koopt kun je natuurlijk niet weten hoe het zit met al deze elementen. Wel kun je letten op het HCA-niveau. Dit staat als het goed is altijd op de verpakking vermeld en het is belangrijk dat dit minstens 60% HCA is.

Verkrijgbaarheid Garcinia Cambogia in Nederland

Merken die in Nederland verkocht worden en voldoen aan de vereisten van de minimale hoeveelheid HCA, invloed op de aanmaak van vet, onderdrukking van honger en toename van serotonine zijn onder andere:
  • Natusor
  • Lucovitaal
  • Holisan
  • Bonusan
  • SNP (ook met chitosan)
  • Healthy Choice
  • PlusBeauti Garcinia Cambogia Complex
  • Fytostar
© 2014 - 2021 Dessal, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Afvallen met Revolyn: geeft je dieet een steuntje in de rugAfvallen met Revolyn: geeft je dieet een steuntje in de rugRevolyn is een dieetmiddel dat een aantal populaire afslankproducten verenigt in één capsule. Revolyn bevat namelijk de…
Afvallen met X-Trine Ananas CapsulesAfvallen met X-Trine Ananas CapsulesWanneer je een dieet volgt is het vaak de kunst om minder voedsel in te nemen en meer te bewegen maar toch voldoende ene…
Afvallen met groene koffie door chlorogeenzuurAfvallen met groene koffie door chlorogeenzuurGroene koffie is een product rijk aan chlorogeenzuur dat je kan helpen bij het afvallen. Voor het brandingsproces waaraa…
Afvallen met Slimex 15 PlusAfvallen met Slimex 15 PlusWereldwijd doen jaarlijks miljoenen mensen een vergeefse poging om gewicht te verliezen. Naast een vaak moeilijk vol te…

Wie wil afvallen met sporten, moet goed etenWie wil afvallen met sporten, moet goed etenEen groot deel van de Nederlanders lijdt aan overgewicht en probeert af te vallen, meestal zonder succes. Experts weten…
Snel afvallen, geheimen om snel afvallen te realiserenSnel afvallen, geheimen om snel afvallen te realiserenDe simpele oplossing om gewicht te verliezen is voor iedereen minder eten en meer bewegen. Zo makkelijk werkt het helaas…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Sarangib, Pixabay
  • The Dr. Oz Show - http://www.doctoroz.com/videos/garcinia-cambogia-newest-fastest-fat-buster-pt-1
  • Investigated Reviews - http://investigated-reviews.net/garcinia-cambogia/
  • PR Newswire - http://www.prnewswire.com/news-releases/garcinia-cambogia-side-effects-and-benefits-researched-reviews-236555831.html
Reacties

L. Schotel, 29-10-2014
Geachte redactie, is de Garcinia cambodia dezelfde vrucht als wat wij in Indonesië: mangistan noemen? Reactie infoteur, 29-10-2014
Hallo,
Ik ben niet bekend met de benamingen voor deze vrucht in Indonesië, maar ik heb het idee dat u refereert aan de soort Garcinia mangostana (in het Engels purple mangosteen). Dit is een aanverwante vrucht, maar niet hetzelfde.

Groet,
Dessal

Nicole, 10-09-2014
De capsules zijn onwijs groot! Ik ben heel moeilijk met pilletjes doorslikken. Is het verantwoord dat je de capsule open maakt en de poeder door bijvoorbeeld een hap yoghurt mengt en in neemt?
In afwachting van uw reactie! Reactie infoteur, 11-09-2014
Hallo Nicole,

De bedoeling van de capsulevorm is dat het poeder dat erin zit pas in een later stadium vrijkomt.Het is dus niet de bedoeling dat je de capsules open maakt. Het middel kan dan niet of minder goed zijn werking hebben. Misschien lukt het je beter om de capsules door te slikken wanneer je ze inneemt met vla en je hoofd naar achter doet tijdens de slikbeweging.

Groet,
Dessal

Bert Verweij, 29-08-2014
Wat doet Garcinia Cambogia bij diabetes?

Groet Bert Verweij Reactie infoteur, 01-09-2014
Hallo Bert,

In dat geval kun je het beste advies inwinnen bij je huisarts over verantwoord diëten met diabetes.

Groet,
Dessal

Dessal (1.119 artikelen)
Laatste update: 12-02-2020
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Bronnen en referenties: 4
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!