Afvallen met Acai bessen – Het Acai bessen dieet

Veel mensen hebben al gehoord van deze superbes, zelfs Oprah raadt het gebruik van deze bessen aan. Maar hoe kunnen deze bessen je nou helpen met afvallen, moet je ervoor een speciaal dieet aanhouden en wat mag je verwachten van deze meer. De antwoorden op deze vragen en meer treft u aan in dit artikel. Afvallen met Acai bessen – Het Acai bessen dieet.

Wat houdt het Acai bessen dieet in?

Dit dieet is geen dieet zoals bijvoorbeeld Sonja Bakker waarbij al het eten is uitgewerkt in een dagelijks menu. In het kort komt het erop neer dat je gezond eten tot je neemt en regelmatig beweegt. Daarnaast neem je Acai bessen, tot je welke in verschillende vormen verkrijgbaar zijn namelijk:

• Vers, bevroren of gevriesdroogd: Om aan deze vorm van de acai bes te komen zul je in Nederland al een gezondheidswinkel moeten bezoeken, gevriesdroogd zijn deze bessen ook via het Internet te koop. In deze vorm kun je ze gebruiken in je normale eten maar ook bijvoorbeeld in een smoothie, bij yoghurt of zelfs in een zelfgemaakte muffing
• Sap: Bij deze vorm is er vaak sprake van een geconcentreerd product dat ook in ons klimaat waar de Acai bes niet groeit gemakkelijk verkrijgbaar is. Ook dit product kan je op gebruiken op verschillende manieren, bijvoorbeeld in een saus maar ook in een samengesteld sapje maar ook gewoon puur.
• Capsules: Op deze manier kun je gewoon elke dag een of meerder pillen slikken, net zoals vitamines en gebruik maken van de voordelen die deze bes je biedt.

Je kunt de Acai bessen zelfs eten naast een ander dieet dat goed bij je past en daardoor extra gewicht verliezen.

Wat doet de Acai bes voor je gewicht en gezondheid?

Er zijn vele voordelen die aan deze bes worden toegeschreven waarvan er ook velen nog in het geheel niet bewezen zijn. Zo wordt er bijvoorbeeld wel gesteld dat de bes de seksuele lusten zou verhogen en zelfs chronische ziekten zou kunnen genezen. Zoals aangegeven, dit soort zaken zijn nog niet eerder bewezen en waarschijnlijk overdreven. Toch zorgt de bes voor een aantal voordelen voor de gezondheid en je gewicht door de voedingsstoffen die deze bes bevat. Dit zijn onder meer:

• Vitamines (A, B1, C, D & E)
• Mineralen (ijzer & calcium)
• Eiwitten en vezels
• Gezonde vetten (Omega 3, Omega 6 & Omega 9)
• Antioxidanten

Deze voedingsstoffen zouden onder meer de volgende gezondheidsvoordelen opleveren:

• De bes zorgt ervoor dat spieren sneller worden opgebouwd, meer spieren zorgen voor een hogere verbranding van voedsel
• De bes verhoogt het metabolisme waardoor voedingsstoffen sneller worden verbrand
• Door de vele vezels in de bes voel je je sneller vol.
• Ze zorgen ervoor dat je meer energie krijgt
• De bes verbeterd het immuun systeem
• De bes reinigt je lichaam en verwijderd ongewenste afvalstoffen
• De Acai bes zorgt voor een vermindering van diverse gezondheidsklachten als obstipatie, winderigheid, hoofdpijnen etc.
• De vele anti oxidanten in de bes kunnen het verouderingsproces tegen gaan
• De Acai bes werkt ontstekingsremmend

Voordelen van dit dieet:

• Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er vele voordelen voor je gezondheid en je gewicht zijn als je de Acai bes gebruikt
• Door het gebruik van de Acai bes kun je de kans op ziekten, zoals bijvoorbeeld hart en vaatziekten verminderen
• De antioxidanten neutraliseren de vrije radicalen die vrijkomen bij het sporten
• Veel mensen die dit dieet volgen hebben aangegeven dat ze beschikken over meer energie en minder trek in eten

Nadelen van dit dieet:

• Veel websites verkopen producten die wel Acai bes bevatten maar slechts in lage hoeveelheden waardoor je niet optimaal gebruik kunt maken van de voordelen. Bovendien zijn er veel websites die je een gratis proefproduct aanbieden, als je dit niet op tijd opzegt blijf je zendingen ontvangen tegen hoge kosten.
• Simpelweg alleen bessen eten zullen niet zorgen voor een afname van je gewicht. Je zult daarbij nog altijd gezond en gebalanceerd moeten eten of een ander dieet moeten volgen, het is geen wondermiddel waardoor je zonder iets aan je eet- en beweeggewoonten te veranderen kilo’s verliest.
• Afhankelijk van de hoeveelheden die je gebruikt zul je per maand ongeveer 25-50 euro kwijt zijn aan deze voedingssupplementen

Conclusie

De Acai bes is dus geen wondermiddel om af te vallen. Wel heeft het vele voordelen en kan de bes je helpen extra af te vallen doordat je minder trek krijgt, je metabolisme wordt verhoogd en de spieropbouw wordt bevorderd. Veel van de voordelen van de Acai bes zijn echter ook te vinden in bosbessen welke wel gewoon vers te krijgen zijn in de supermarkt en dus een geweldig alternatief kunnen zijn voor de Acai producten.