InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Dieet: 10 kilo afvallen in 3 weken

Dieet: 10 kilo afvallen in 3 weken

Dieet: 10 kilo afvallen in 3 weken In drie weken tijd 10 kilo afvallen? Dat is absoluut mogelijk. Een dieet volgen is natuurlijk niet zo leuk en kan ook lastig zijn. Maar je zal het prima volhouden als je volgens dit schema eet en zo kan je binnen drie weken 10 kilo kwijtraken. Het is niet noodzakelijk als daar geen tijd voor is, maar je zou naast dit dieet wat extra kunnen gaan bewegen. Zolang je je aan dit dieet houdt, gedurende 3 weken, zal je na afloop een mooi resultaat behaald hebben.

Afslanken

Het is nu eenmaal een feit; afvallen is niet voor iedereen gemakkelijk. Het is juist voor de meeste mensen helemaal niet makkelijk. En een dieet voor lange tijd volhouden, lukt bijna niemand. Daarom spreekt men vaak van het veranderen van eetgewoonten. De eetgewoonten veranderen, geeft een blijvend resultaat. Maar soms is er geen reden de gehele eetgewoonten te veranderen of drastische maatregelen te nemen, maar moet er gewoon even een paar kilo's af. Het liefst in een zo kort mogelijk tijdsbestek.

Met dit dieet zal je binnen drie weken 10 kilo kwijtraken. Van maandag tot en met vrijdag volg je dit dieet en in het weekend eet je 'normaal'. Natuurlijk geen chips en bij voorkeur ook niet te veel alcohol drinken, maar je mag in het weekend best iets lekkers eten, zoals een koekje bij de koffie.

Maandag

Ontbijt

Iedere ochtend
  • kop thee
  • geroosterde boterham
  • sinaasappel

Tussendoor

  • Halve komkommer

Lunch

  • 1 sinaasappel of 1 grapefruit
  • 1 ei gekookt
  • 2 bekers magere yoghurt
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Tussendoor

  • Halve komkommer

Diner

  • 2 tomaten
  • 2 eieren gekookt
  • 1 halve krop sla (mag worden aangemaakt met wat zout, azijn en een beetje olie)
  • 1 beker magere yoghurt
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Bron: Lusi, RgbstockBron: Lusi, Rgbstock

Dinsdag

Ontbijt

Iedere ochtend
  • kop thee
  • geroosterde boterham
  • sinaasappel

Tussendoor

  • Halve komkommer

Lunch

  • 1 sinaasappel of 1 grapefruit
  • 1 ei gekookt
  • 2 bekers magere yoghurt
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Tussendoor

  • Halve komkommer

Diner

  • 1 biefstuk tartaar
  • 1 tomaat
  • 1 sinaasappel of 1 grapefruit
  • 1 beker magere yoghurt
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Woensdag

Ontbijt

Iedere ochtend
  • kop thee
  • geroosterde boterham
  • sinaasappel

Tussendoor

  • Halve komkommer

Lunch

  • 1 sinaasappel of 1 grapefruit
  • 1 ei gekookt
  • 2 bekers magere yoghurt
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Tussendoor

  • Halve komkommer

Diner

  • 125 gram biefstuk of rosbief
  • 1 sinaasappel
  • 150 gram type1 groenten
  • 1 beker yoghurt

Bron: Just4you, RgbstockBron: Just4you, Rgbstock

Donderdag

Ontbijt

Iedere ochtend
  • kop thee
  • geroosterde boterham
  • sinaasappel

Tussendoor

  • Halve komkommer

Lunch

  • 125 gram kwark
  • 1 tomaat
  • 1 zure augurk
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Tussendoor

  • Halve komkommer

Diner

  • 1 biefstuk tartaar
  • 2 tomaten
  • 1 appel
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Vrijdag

Ontbijt

Iedere ochtend
  • kop thee
  • geroosterde boterham
  • sinaasappel

Tussendoor

  • Halve komkommer

Lunch

  • 150 gram type1 groenten
  • 200 gram vis naar keuze

Tussendoor

  • Halve komkommer

Diner

  • 1 halve krop sla (mag worden aangemaakt met wat zout, azijn en een beetje olie)
  • 1 ei gekookt
  • 1 tomaat
  • 1 beker yoghurt
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Type 1 groenten

  • Alle soorten Sla aangemaakt met een beetje Olie Azijn en Kruiden
  • Andijvie, Augurken (best op Azijn), Asperges
  • Bieslook, Bindsla, Broccoli, Bloemkool
  • Champignons, Chinese kool, Courgette
  • Komkommer, Kropsla, Krulsla
  • Paprika, Peterselie
  • Rabarber, Radicchio, Radijs, Rettich
  • Savooi Kool, Selderij, Snijboontjes, Sojascheuten, Spinazie
  • Tuinkers, Tomaten
  • Veldsla, Venkel
  • Waterkers, Witlof, Witte Kool
  • Zuurkool en Zuring

Extra info

  • Op zaterdag en zondag normaal eten (niet overdreven).
  • Koffie en thee ongelimiteerd, mits zonder melk en suiker. (zoetjes mag)
  • Dagelijks minimaal 2 liter water drinken (zonder toevoegingen).

Na drie weken ben je dan circa 10 kilo kwijt.

Lees verder

© 2010 - 2017 Alex, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Snel afvallen in een weekSnel afvallen in een weekSnel afvallen in een week, wie wil dat nou niet? Misschien heb je over een week wel een belangrijk feest en wil je er op…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Op dieet en toch zoveel eten als je wiltOp dieet en toch zoveel eten als je wiltAfvallen met een dieet is niet makkelijk. Het kan dan enorm helpen om één dag in de week zoveel te eten als je wilt. Die…
Het broodwisseldieet: op snelle wijze afvallenmijn kijk opHet broodwisseldieet: op snelle wijze afvallenIn de jaren tachtig en negentig was het brooddieet - ook wel een broodwisseldieet genoemd - een dieet dat populair was o…
Bronnen en referenties
  • Afbeelding bron 1: Lusi, Rgbstock
  • Afbeelding bron 2: Just4you, Rgbstock

Reageer op het artikel "Dieet: 10 kilo afvallen in 3 weken"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Sonja, 10-08-2017 23:15 #202
Dat kun je best 3 weken volhouden… dan val je snel veel af… Maar wat dan!? Ga je hierna weer normaal eten (zelfs gematigd eten / niet snoepen) dan komen de kilo s er zo weer aan!
En vaak nog meer dan toen je hieraan begon. Misschien is het beter om minder snel af te vallen en echt je eetgewoontes te veranderen en leefgewoonten.

Hans, 27-07-2017 16:09 #201
Ik wil graag zo spoedig mogelijk beginnen. Een geroosterde boterham wit of bruin? Wat wordt er bedoeld met een beker yoghurt, hoeveel gram of milliliter?

José, 02-07-2017 18:30 #200
Ik heb eigenlijk twee vragen. De eerste gaat over bewegen. Ik heb een ernstig versleten wervelkolom en kan nauwelijks bewegen. Daarvan ben ik ook 10 kilo aangekomen. Heeft het wel zin om dit dieet te volgen? Ik kan niet eens lopen, dus sporten zit er al helemaal niet in.
De tweede vraag gaat over de yoghurt. Ik maak soms een slasaus met yoghurt. Dat smaakt prima. Mag dat ook en gebruik je volle of magere yoghurt en hoeveel is een beker?

Bianca, 06-06-2017 17:26 #199
Wat wordt er bedoeld met een beker yoghurt, hoeveel gram of milliliter?

Marco, 29-05-2017 19:36 #198
Ik doe vandaag mee. Alles wat er niet op het dieet stond is uit huis. Begin bij 107 kg en wandel elke dag.

Wesley, 16-05-2017 20:17 #197
Hallo,

Ik ga morgen beginnen maar heb een vraagje. Er staat dat beschuit of toast mag eten maar wat mag je er op doen? Of mag er niets op gedaan worden? Zie graag een antwoord tegemoet

Gr Wesley.

Sharon, 15-05-2017 20:30 #196
Wat verstaan jullie onder een beker yoghurt?

Anne, 15-05-2017 15:23 #195
Wat eet je ter vervanging van eieren vermits ik géén eieren lust, niet gekookt, niet gebakken? Anne

Crash L., 03-05-2017 16:39 #194
Maandag 01-05-2017 begonnen met dit dieet. Stiekem 1 dag erna gekeken of er al wat vanaf is gekomen maar helaas! Toch ga ik verder want ik ben heel benieuwd wat ik op vrijdag weeg en over 3 weken. ik weeg nu 87.5kg en ik wil graag onder de 70 kg wegen. Ik ben van plan dit dieet 3x3 weken vol te houden (en hopelijk mijn lifestyle, soort van te maken). Daarnaast fitness ik ook minimaal 3 keer per week.
Veel succes iedereen!

Paox, 28-04-2017 22:25 #193
Ik ga komende week beginnen. Ik heb de dagen ingevuld bij het voedingscentrum en het advies berekend. Vaak komen de verschillende voedingsstoffen in het groen uit. Natuurlijk krijg je minder calorieën binnen, maar dat is logisch bij een dieet. Zout is vaak aan de te lage kant, maar dit kun je oplossen door een beetje zout te gebruiken bij je biefstuk of je eitje. Het vet is soms ook wat aan de te lage kant, maar ik neem dan halfvol ipv magere yoghurt. Verzadigt vet is vaak prima, eiwit is vaak wat aan de te hoge kant. Maar dit geeft je een verzadigd gevoel en ik ga deze producten iets verspreiden. Dus neem het gekookte eitje als tussendoor en niet als lunch. Vezels komt vaak uit in groen en koolhydraten is ook vaak goed. Dus om dit af en toe te gebruiken kan echt geen kwaad. Overgewicht is ook heel slecht voor je gezondheid. Dus ben benieuwd naar het resultaat

Marja, 10-04-2017 15:03 #192
Wij houden ons met ontbijt en lunch netjes eraan alleen het diner dat lukt ons echt niet! Nu eten we een kleine normaal diner met salade en in de avond eten we de yoghurt. Hier voelen wij ons er goed bij en de afgelopen 4 weken zijn we hiermee 5 kilo afgevallen. Ook in het weekend eten we normaal maar automatisch eten we dan ook fruit en letten we goed op. Dus geen straf voor ons.

Petra, 07-04-2017 11:39 #191
Zou de yoghurt ook tot 's avonds bewaard kunnen worden? Vind het 's avonds het moeilijkst (eetbuien 😕). Ben van plan om niet te smokkelen want wil echt over 3 weken (i.v.m. een operatie) goed afgevallen zijn.

Judith, 15-03-2017 13:10 #190
Je valt er wel degelijk van af maar 10 kilo in drie weken is wishful thinking. Ik doe het nu drie weken en kwam van 73 en zit nu op 68.5. Gemiddeld val je 2.5 af en kom je in het weekend 1 kilo aan. Heel prima te doen allemaal. Ik zet door tot 63 kilo, dan ben je dus meer dan acht weken bezig. Daarna 5/2 dieet om het op pijl te houden. Nogmaals by far het beste dieet en prima vol te houden! Laat over zes weken weten of het is gelukt.

Hans, 02-02-2017 17:50 #189
Mooi dieet. Ik ben 3kg kwijt in 1 dag.

Nu houd ik ook vocht vast. Dus de eerste stap is gezet. 3 tot 5kg vocht vasthouden is vrij normaal met 2 zakken chips en 1 zak drop fruit duos.

Wat is het ook ranzig eten ergens al dat vette eten. Als je gewend was om veel meer calorieën tot je te nemen krijg je er nu veel minder binnen. Geen drop, snoep, chips, patat, aardappels gebakken etc. Volle yoghurt. Koekjes, bitterballen, bier en wijn en andere alcoholhoudende dranken. Toostes met mayonaise houdend beleg.

Veel van de beschreven groenten zijn diuretica. Je moet er van plassen. Terwijl je 5x per dag eet. Wat je doet is meer eten maar totaal veel minder calorieën. De stofwisseling komt goed op gang. Het is best veel eten ook.

Ik ben na 1 dag al 3kg kwijt. Ik hou vocht vast. Dat is mijn nummer 1 probleem. Het komt gewoon door verkeerde eetgewoontes.

Smets Johny, 24-01-2017 10:54 #188
Ben aan de tweede week bezig, heb alles 100% gevolgd, op de halve komkommer per dag na, dat zou ik niet op krijgen. Nu ben ik echt wel teleurgesteld in het resultaat. Na 1 week slechts 500 gr minder. Normaal zou ik nu minstens 3,5 kg toch moeten minder wegen? Daarbij heb ik in een gemiddelde week minstens 7 u intense beweging (sport). Mijn startgewicht bedroeg 104,3 kg., nu 103,8. Waarom werkt dat dieet niet bij mij?

Pleb, 21-01-2017 14:59 #187
Week 2 bijna voorbij, 4kg afgevallen. Wel 2x naar KFC geweest en 1x uiteten. Daarnaast een paar dagen wel iets afgeweken van het dieet. Kortom, tevreden.

Jaya, 30-11-2016 20:13 #186
Moet je alles eten wat staat bij lunch en diner? Of moet je kiezen? En hoeveel is een beker yoghurt?

L., 24-10-2016 18:58 #185
Hallo, vandaag eerste dag geslaagd. Op naar de volgende. Maar vraagje: moet het eigeel eruit bij dat gekookte ei? Gr

Febe, 28-08-2016 14:46 #184
Hallo,
Ik ga vanaf morgen dit dieet volgen, omdat ik voor school begint graag zou afvallen. Ben 1.61 en 70 kg, en 18 jaar, dus moet zeker nog 10 kg af. Ik ben ervan op de hoogte dat dit het "ziekenhuis dieet" is, om patiënten te laten afvallen voor een operatie, dus ik hoop dat het toevoegen van kleine dingen, zoals iets van beleg (zoals kippenwit of smeerkaas) op mijn brood niet te veel invloed zal hebben op het resultaat. Of het veranderen van sinaasappel naar een ander fruit, ook niet al te veel invloed zal hebben. Ook ben ik van plan iets andere tussendoortjes te nemen dan gewoon komkommer, aangezien ik dat eerlijk gezegd niet zie als een tussendoortje. Misschien een ander stuk fruit of een groent of een andere.

Als iemand hierop iets kan zeggen, zoals wat ik kan toevoegen of wat ik best niet verander, zou u mij dit dan kunnen zeggen? Voor iedereen dit dieet ook nog gaat proberen, veel succes.

Sandra, 24-07-2016 21:03 #183
Hallo,
Ik wil morgen met dit dieet beginnen. Het doet me denken aan het medisch dieet. Ben een week geleden al met mijn eigen dieet begonnen, maar ben in een week 1.7 kg afgevallen. Er moet nog 10 kilo af. Hopen dat het lukt, veel succes allemaal.

Tugba, 12-07-2016 13:11 #182
Ik begin morgen met het dieet. Ik ben 21 jaar en 98 kilo en ongeveer 1.72. Ik heb eerder meerdere diëten geprobeerd die veel strenger dan dit waren. Eigenlijk is het aangegeven schema niet zo eens moeilijk vol te houden, omdat je best veel mag eten. Ik ga jullie hopelijk met goed nieuws informeren!

Savita, 11-07-2016 17:19 #181
Ik wil 5 kilo kwijt en ga dit twee weken doen. Ik ben benieuwd. Daarnaast ga ik ook nog om de dag sporten om meer conditie te krijgen. Bij de lunch moet ik ff wennen, want normaal eet ik niet zoveel dan. Hopen dat het lukt.

Cindy, 27-06-2016 08:43 #180
Dit noemen ze het ziekenhuisdieet! Is bedoeld voor patiënten die voor een zware operatie een paar kilo lichter moeten zijn. NIET AAN BEGINNEN! Je raakt wel een aantal kilo kwijt maar zodra je weer gewoon gaat eten zitten die kilo's er zo weer aan

Je kunt veel beter gewoon opletten wat je eet. 3 maaltijden per dag en geen tussendoortjes. En veel beweging dan wordt het een levenswijze voor je en zal je zien dat je echt wel die overtollige kilo's kwijt raakt.

Richard, 24-06-2016 23:59 #179
Ook ik wil graag afvallen en ga zeker wel voor 10kg, maar totaal zal er 15kg af moeten, om een juiste BMI van 25 te hebben, zou ik maar 78,5 mogen wegen, maar als ik voor mezelf rond de 80 kg uit kan komen ben ik al goed tevreden, ook omdat ik daarna ook weer spiermassa wil gaan opbouwen,
ik ben nu bijna 42jr en 1.78m lang en weeg inmiddels dus een 95kg, reden daarvoor is eigenlijk een opstappeling van klote jaren (zal jullie de details besparen) maar doordat ik een emotie eter ben is er in de afgelopen jaren behoorlijk wat kg aangekomen.

zelf heb ik besloten om mijn gehele snoep (chips etc, …) en teveel suiker af te zweren, alles is het huis uit, en ga mezelf pushen om het anders aan te pakken.
als eerste veel meer water drinken, en minder eten ( meer gezond) en veel meer bewegen ( heb een crosstrainer aangeschaft en ga hier nu dagelijks 10 min op en bouw dat verder op steeds, ook ga ik mijn ATB fiets weer van ziijn stof ontdoen om rondjes mee te rijden, zelf hoop ik dat als ik dit goed opbouw, binnen een 2 a 3 maanden zeker 10kg kwijt te kunnen zijn. dan ben ik weer toonbaar om niet meer aangestaard te worden in een sportschool (want dat is vaak de drempel, ook bij mij nu, na 25 jr er niet meer te zijn geweest)

Jansen, 19-05-2016 20:30 #178
Nou ook ik Ben begonnen met dit dieet. Niet om 10kg af te vallen maar mijn standaard gewicht is ong 58kg en merk dat afgelopen jaar er toch een aantal kg bij gekomen is (zit nu op 63kg) dus wil graag 5 kg afvallen. Ik snoep niet veel, eet redelijk gezond en een 3x per week. Ik ben niet zo groot 165cm maar merk dat ik aan dit dieet genoeg heb, misschien zelfs wel te veel. Het is natuurlijk een dieet voor zowel mensen van 150cm tot 2,5m. Ik heb absoluut geen honger gevoel en spreid de lunch uit gedurende de dag, dus niet alles om 12 uur. Ik heb nu 3 dagen erop zitten en kan dit makkelijk 3 weken volhouden. enige is dat ik tomaat echt niet lekker vind en die nu wel gewoon eet (met tegenzin Helaas). Sterkte iedereen, ik zal laten weten of het is gelukt.

Ellen, 19-05-2016 09:35 #177
Hallo
een vraagje mag je de steak tartaar ook vervangen door een kipfilet? Aangezien ik niet voor rauw vlees ben.
Bedankt
Ellen

Volhoudertje, 11-05-2016 21:16 #176
Hoi heb dit superdieet volgehouden zonder veel moeite of honger, maar geloof het of niet ben 15 kg afgevallen, kom van 104,5 en nu 89,5. Heb in die drie weken wel geleerd om mijn eetgewoontes wel wat aan te passen. Ik wens iedereen super veel succes bij dit dieet, is zeker de moeite waard. PS niet valsspelen is het succes.

Joris, 22-04-2016 10:14 #175
Als ik 3 weken geen druppel alcohol drink, en daarnaast toch alles eet wat ik wil, val ik 5kg af in 2-3 weken. Ik jog zo goed als elke dag en woog nooit meer dan 74kg (man, 1,83m lengte) tenzij ik alle dagen alcohol drink (wat ik soms doe dus) gedurende enkele weken/maanden. Mijn voeding is gezond, nooit fastfood en altijd vers (zelf) klaargemaakt, geen belegde broodjes, etc maar boosdoener is drank! kortom, ipv jezelf met onderstaand dieet uit te hongeren (droge toast?! give me a break!) kijk eerst naar de oorzaak van overgewicht (te veel snoep, te veel frisdrank, te veel drank). Probleem is dat ik graag drink. Enkele trappisten (meestal 2) per dag. Helaas :)

ps. onderstaande reactie "eerste dag voltooid 1,1 kg er al af super" is gezever. je hebt hooguit vocht en ontlasting en kleinere maaginhoud verloren na 24H… als je normaal 3liter water drinkt per dag (zoals ik) en dag erop slechts 2 liter ben je nog geen kilo kwijt.

G., 19-04-2016 07:33 #174
Eerste dag voltooid 1,1 kg er al af super!

Lorah, 13-04-2016 15:40 #173
Ik wil graag 10 kg afvallen. Ik ben er van bewust dat dit een crashdieet is, maar wil dit uiteindelijk goed gaan opbouwen zodat ik niet ineens 20 kg aankom daarna. Ik zou graag willen weten van mensen die dit aan het doen zijn of al gedaan hebben wat hun ervaringen zijn. Val je echt zo snel af? Kom je daarna snel weer aan?

Ray, 20-01-2016 22:52 #172
Dit is een extreem slecht "dieet".
Als je al 10KG verlies (twijfel ik zeer want het is een honger dieet dus je lichaam gaat juist vet reserves aanleggen van alles wat binnenkomt) is het dus domweg vocht en spierweefsel dat je verliest en maar heel weinig vet.

Het is eenvoudig om af te vallen als je jezelf ondervoedt maar je verbrandt initieel je spierweefsel met zo een dieet met weinig proteïne en vet.
Dus niet doen al zou je 10KG afvallen is het juist spierweefsel dat normaliter veel energie eist, dus de kans dat je gewicht ook heel snel weer terugkomt is heel groot, maar dan in de vorm van vet en niet spieren!

Carlijn, 05-01-2016 18:03 #171
Mag je ipv sinasappel, appel. Ik ben niet zo fan van sinasappel.

Rachelle, 02-01-2016 22:42 #170
Nee, geen suiker of melk. Zoetjes mag wel

Celine, 27-12-2015 23:01 #169
Hallo mag je suiker bij de thee voegen of niet?

Sylvia, 11-12-2015 22:14 #168
Chris je mag niets op je beschuiten of boterhammen doen.
En ik heb dit dieet al eens geprobeerd en ik Ben in 2 dagen 2 kilo afgevaAllen.
Super blij en na die week Dan 5 kilo echt heel erg blij heel veel gegeten in her weekend en zelfs nog eens 2 kilo afgevallen.
Echt een aanrader en in ga dit dieet opnieuw proberen en hoop nu echt die 10 kilo te halen!

Chris, 28-11-2015 12:03 #167
Wat mag ik op de geroosterde boterham of beschuit dat staat er niet bij?

Saya, 07-11-2015 20:10 #166
Wow
Was 85kg en nu ben ik 70kg gewoon 15kg afgevallen in 3 weken bedankt. Ik was bang om weer aan te komen en ging gewoon gezonder eten ben nu ongeveer 65kg en mijn lente is 1.70 ben echte gezonder en blij ik hoop dat het iedereen gaat lukken en tuurlijke moet je en beetje bewegen en mee niet fitnessen maar gewoon iets leuk zoals zwemmen of voetballen gewoon wat jij het beste vindt het zal lukken and good luck

Dia, 16-07-2015 14:05 #165
Beste mensen, dit dieet is goed te doen. Het valt me op de mensen die het meeste willen afvallen het negatiefste zijn op deze site. Bederf het niet voor een ander die het graag willen. Ja het werkt echt, en nee je komt niet aan. Tenzij je overdreven gaat eten. Maar na 3 weken wilt je lichaam zelf bepaalde oude gewoontes niet meer.
Succes allemaal.

Yvon, 21-06-2015 11:33 #164
Hoi
ik ben nu 3 dagen bezig met dit dieet maar nog geen gram afgevallen.
Lengte 1.74 en gewicht 83 kilo dus dat is echt te zwaar

Beetje (infoteur), 19-06-2015 11:30 #163
Klinkt heel aanlokkelijk, dieet is ook niet moeilijk om te volgen, met ingewikkelde recepten of zo, maar mijn vrag is : Hoe snel zitten deze 10 kg er weer aan als je weer "normaal"gaat eten?

Angela van Gastel, 11-06-2015 22:00 #162
Heb dat al een keer gedaan! Echt maar 2 kilo afgevallen en honger joh! 't Is toch 't zogenaamde ziekenhuisdieet?

Sophie, 09-06-2015 19:25 #161
Ik ben nu 1.62 meter en weeg 75. Dat is te veeeel :(
Afvallen probeer ik al maanden maar ik val telkens terug in het oude patroon…
Zomervakantie komt er bijna aan en ik ga proberen rond de 10 kg nog af te vallen… Hopen dat het hierdoor nog wat gaat lukken.
Ik begin er morgen meteen mee

Renate, 03-06-2015 16:01 #160
Dit is dus het ziekenhuis dieet. Bestaat al jaren.

Nordin, 21-05-2015 23:13 #159
Beste malika

Nu zou ik graag persoonlijk van jou willen weten of je echt bent afgevallen in die 3 weken.
Thanks

Tasch, 20-05-2015 14:34 #158
Ben nu 2 dagen bezig, voel me super al voeg ik 1 maal per dag hennepzaad toe aan mijn yoghurt, zodat ik zeker genoeg voedingsstoffen binnenkrijg. Ik vind het een leuk en goedkoop dieet makkelijk vol te houden aangezien je toch nog veel mag eten. Ik doe dit dieet als laatste spurtje aangezien ik al 2 jaar bezig ben met sporten en diëten (kom van 109 kg). Ik ben 1.72 cm en woog de avond voor het dieet 78.9 vanmorgen woog ik reeds 75.9. Mijn doel is 68 dat zou voor mij perfect zijn en na 2 jaar diëten en veel sporten. Aan al de mensen die er mee bezig zijn veel succes! Aan al de mensen die twijfelen probeer het eens een weekje je zal zien het werkt.

Melanie, 18-05-2015 15:15 #157
Begin nu aan m'n 2e week! Tussendoor neem ik wel eens een banaan extra. Biefstuk doe ik altijd 200/250 gram en groenten doe ik ook zoveel ik wil en yoghurt in een grote soepkom. Ik doe er wel buik, been en rugspier oefeningen bij en ik dans veel. Ik ben in de eerste week 3.5 kilo afgevallen.
heb in het weekend op een festival veel alcohol gedronken en patat gegeten, en ik ben niks aangekomen. Dit moet je ook gewoon doen, want je lichaam heeft soms een boost nodig! Eet gewoon bijvoorbeeld op zaterdag lekker wat je wilt en doe vooral iets vets!

Maria, 15-05-2015 13:19 #156
Mag je ook een sinaasappel omruilen met bijv. een appel?

Suziq, 13-05-2015 11:43 #155
Ik heb even een vraag mbt dit eetschema, er wordt op bepaalde dagen magere yoghurt en yoghurt aanbevolen. Ik snap nu wel wat mager is, maar wordt er met yoghurt (waar geen mager voor staat) volle yoghurt bedoeld of ook mager? Verder staat er een beker… hoeveel ml moet dit dan zijn? Bekers hebben nl verschillende maten. Ik houd nu maar 250 ml yoghurt aan per beker, ik vraag me af of dan twee bekers à 500 ml niet teveel is.

Hoop dat iemand mij een adequate reactie hierop kan geven.

Kees vd Plas, 03-05-2015 14:24 #154
Man 32 jaar:

Dit word de 2e keer dat ik start. Geloof me, het is veeeel om op te eten. Als je je houd aan het schema kots je de komkommer zowat uit. Werkt het? Ja.het werkt. Ik ben er bij gaan lopen voor wat extra boost en conditie. Ik ben in 3 weken 6kg kwijt geraakt (was 1.85 91kg, daarna 85 kg. Ik ben nog lang 85 gebleven maar zodra je weer groet gaat het hard. Het krijgen van een kleine zijn alle goede gewoontes verdwenen. De kleine is nu 7 maanden en slaapt eindelijk, nu kan ik weer aan mezelf gaan denken. Bovendien passen mijn zomerkleren van vorig jaar niet meer dus snel aan de slag!

P.S. Het boodschappen doen en je houden aan de voorbereiding is al -1KG dus succes!

Cleyman Jos, 01-05-2015 16:48 #153
Ben 5 maanden ziek geweest.Ben 9 kg bijgekomen! Voel mij niet gemakkelijk mee!
Wens terug goed te fietsen binnen de 6 weken.
Terug op gewicht komen en langzaam opbouwen.

Carli, 30-04-2015 20:26 #152
Hallo iedereen,
Ik ben 14 jaar 1.61 cm en weeg nu 85 kilo.
Heb heel veel geprobeerd maar niks helpt dus dit is mijn laatste optie.
Hoop dat het werkt 😦

Melanie, 30-04-2015 13:38 #151
Zoveel mensen hier die gewoon een goed gezond gewicht hebben. Een crash dieet is niet nodig. En ook niet goed voor je. Dit dieet wordt gebruikt bij mensen met morbide obesitas die moeten afvallen voor een operatie. Dit gebeurt onder begeleiding. Je valt af, ja! Ik heb zelf dit dieet gevolgd. Dom want het is absoluut niet goed voor je lichaam. Je krijgt zo weinig voedingstoffen binnen dat je lichaam denkt dat hij moet overleven. Hij gaat dus op spaarstand. Alles wat je binnenkrijgt slaat hij op. De reden waarom je afvalt is; je verliest veel vocht en je spieren gaan eraan. Ook is dit dieet gevaarlijk omdat je denkt dat het werkt. Op een gegeven moment werkt het dus niet meer. Zoals ik al zei je lichaam gaat in spaarstand en houdt alles vast wat het maar vast kan houden. Je gaat dus steeds minder eten en misschien wel meer bewegen. Dit gedrag kan gaan leiden tot een eetstoornis. Dan ben je verder van huis. Dus alsjeblieft mensen volg dit dieet niet. Eet gewoon gezond. 3 keer per dag. Of 6 keer per dag kleine hoeveelheden. Eet iets minder koolhydraten. Een keer geen aardappels. Ander brood. Niet altijd vlees. 2x fruit per dag. Maak er desnoods een smoothie van. Geen snack voor het slapen. Snacken mag. Neem 2 snoepjes per dag. Of in het weekend 2 schaaltjes chips. En sporten. Gewoon sporten.

Ik zelf ben gezonder gaan eten. Elke avond een half uurtje oefeningen doen. Gewoon lekker thuis. En 3/4 keer in de week 20 minuten joggen. Ik ben in 2.5 maand 11 kilo afgevallen.

Alsjeblieft mensen volg dit dieet niet. En bovendien dit dieet is niet vol te houden want je onthoudt jezelf veel te veel dingen. Hierdoor val je dus terug in je oude patroon en kom je weer aan en meestal word je nog zwaarder dan dat je was.

Succes iedereen.
melanie, 20

Gezond-Sport, 23-04-2015 18:38 #150
Ik ga morgen beginnen, ik ben 1,66 m en weeg 59 kilo. Hoop dat ik straks een plat buikje heb en het dan ook zo blijft. Ik wil afvallen omdat ik over 4 weken op kamp ga met mn klas. En wil een beetje afvallen (dit al heel lang) nu een perfecte reden om actie te ondernemen. Hoop dat het werkt. Voor mensen die het al gedaan hebben hoeveel zijn jullie apna drie weken afgevallen?

Elize, 31-03-2015 22:24 #149
Hoiii mensen,
Ook ik ben vandaag gestart, door veel feesten en onregelmatig leven door omstandigheden ben ik zo'n zeven kilo aangekomen. weeg nu 76, en ben 1,74. Niet echt dik, want sport vrij veel, maar woog vorig jaar toch echt 9 kilo minder en dat wil ik graag weer zo zien. Vandaag ook intensief en merkte wel dat je stukken minder energie hebt. Maar ach drie weken moet kunnen. Ben benieuwd naar t resultaat! Succes allemaal

Karin, 13-03-2015 10:13 #148
Hallo iedereen,

Ik ben dus ook begonnen aan dit dieet en ik heb er helemaal geen spijt van. Ik woog in het begin 55kg en ik was 1.60 na 2 weken ben ik 10 kilo afgevallen door ook nog erbij te sporten. Ik weeg nu 45 kg en ik voel me perfect. Ik sport nu nog steeds 30 min per dag.

Wilhelmina, 13-01-2015 13:35 #147
Dit dieet is totaal niet goed voor je. Gemiddeld bevat het per dag 1000 calorieën. Dit is veel te weinig om gezond gewicht te verliezen. Wanneer je onder de 1300 calorieën eet gaat het lichaam op een stand die 'ketosis' heet. Dit wil zeggen dat je lichaam spierweefsel in plaats van vet gaat verbranden. Dit omdat we lang geleden jagers en verzamelaars waren die vaak te maken hadden met tijden van hongersnood. Je lichaam is hier nog steeds op ingesteld, en wil in tijden van weinig calorieën (zoals met dit dieet) zo veel mogelijk vet vasthouden voor later. Sommige artsen beschouwen ketosis als een gevaarlijke en potentieel levensbedreigende toestand die de lever overbelast en afbraak van spierweefsel veroorzaakt. Wanneer je meer dan een paar kilo wilt afvallen is het veel verstandiger om dit op een iets rustiger tempo te doen. Bijvoorbeeld door ongeveer 1600 calorieën per dag te eten en daarnaast licht te sporten. Op de website van het voedingscentrum kun je precies invullen wat je eet zodat je een goed idee hebt van het aantal calorieën dat je dagelijks binnenkrijgt. Ik heb de reacties hieronder gelezen en het valt me op dit veel mensen zeggen dat ze begonnen zijn aan het dieet, maar weinig die de volledige 3 weken hebben afgemaakt en bijna niemand die naar een paar maanden het gewicht nog steeds kwijt is. Het is vervelend om te zeggen, maar het gaat toch echt om een verandering in je eet patroon. Je kunt niet 3 weken extreem lijnen, om daarna weer vrolijk verder te eten.

Ron, 15-12-2014 18:55 #146
Hey mensen ben vandaag gestart met het dieet… voor de mensen die het dieet al drie weken hebben gedaan? hoeveel zijn julie echt afgevallen?
en mogen dingen verwisseld worden door ander voedsel geef voorbeelden aub bedankt

Poging 100?, 27-10-2014 12:15 #145
Na lang gelezen te hebben op deze pagina en de verschillende reacties, besloot ik het 3 weken te gaan. Wat heb ik te verliezen? Behalve wat kilootjes (hoop ik). Ik zal eind van deze week laten weten of er wat af is. Ik heb vanmorgen m'n gewicht, en cm's opgenomen van buik, en heupen. Ik ben benieuwd, zit er iets tegen op. Omdat het wel weinig eten is, maar das denk een kwestie van even door zetten de eerste twee dagen.

Guusje, 10-09-2014 16:24 #144
Hallo iedereen ik ben 1.58 en weeg 69 kilo, en ben nu begonnen aan een lijnen. Op het internet is op zoek naar goede manieren om af te vallen. Mensen dit is echt een slecht dieet! Als je wilt afvallen zul je creatief moeten zijn met eten en lekker bewegen. waarom iedereen hier een goal gewicht heeft snap ik niet zo goed. het gaat toch om gezond zijn en je lekker in je vel zitten?! Speel met de juiste ingredienten en regelmaat. gezknde vetten als vis met gezond fruit, vlees, vezels en zuivel. Eet ongeveer 1000 calorieen per dag en drink die 2 liter water! Nog belangrijker. geef jezelf en je lichaam de tijd! ik doe t in 8 weken. hoe sneller er af hoe harder er weer aan! en denk aan de balans dagen als je op geweicht bent zo houd je het eraf! succes iedereen!

Lene, 03-09-2014 09:52 #143
Schandalig dat dit gepubliceerd raakt. PS je kan ook helemaal niets eten: dan val je ook gegarandeerd af. En erna (als je al niet ziek bent geworden!) zal je bijkomen tot en met. Foei!

Lotte, 01-09-2014 08:54 #142
Mag je nu wel of niet wat op de beschuit/geroosterd brood smeren?

Marcella, 26-08-2014 14:46 #141
Hallo allemaal,
Ik begin morgen met dit dieet en ik weeg 93,7 kilo ik wil in totaal 20 kilo kwijt binnen maximaal 2 maanden. Ik ben 16 en niet zo lang dus heel veel overgewicht ook heb ik een implanon in mijn arm zal dat effect hebben?
In het weekend zal ik een dieet kiezen gebaseerd op een van de dagen. Iemand nog tips die zijn heel erg welkom.

Thanks!

Sonja, 17-08-2014 18:05 #140
@Mirjam, maandag begin ik aan mijn tweede week. de eerste week is goed bevallen. ik heb het opgevat als 0,5 liter yoghurt. zoveel neem ik dan ook, in een drinkbeker is het zo op :-)

Mirjam, 14-08-2014 01:03 #139
Hallo.

Ik wil maandag starten met dit dieet. Het enige wat mij niet duidelijk is. Hoeveel yoghurt is een beker? Ik kan mij niet voorstellen dat ze dan een 0.5 liter bedoelen.
Wie kan mij hier bij helpen?

, 03-08-2014 00:57 #138
Ik kon hiervoor nooit afvallen. Heb ook geen overgewicht maar wilde altijd paar kilootjes extra kwijt. dankzij dit dieet is het gelukt. normaal lukt het mij nooit. Ben nu al 3 weken gestopt en maar 1 kilo aangekomen. in 4 weken was ik 7 kilo kwijt.

Roeltje, 02-08-2014 09:00 #137
Eerste week gehad, was goed te doen. 4 kilo kwijt.
Nu weekend houd het zo'n beetje tussen de 1400/1500 kcal ben benieuwd of die 4 kilo blijft staan.
Ga wel een wijntje drinken en een (klein ) stukje chocola eten en absoluut geen sinaasappels en geroosterd brood haha

Roeltje, 28-07-2014 13:42 #136
Vanmorgen dus echt van start. Die droge geroosterde boterham is samen met die sinaasappel, steeds van beiden een hap, goed weg te pruimen. Van de lunch een broodje gezond gemaakt ( 2 boterhammen roosterenzachtgekookt ei erop en tomaat en dan dubbel )met een beker optimel puur toe. Best lekker en voor dit moment genoeg. Denk wel dat die komkommer je neus uitkomt na zo'n week. Weet wel wat ikhet weekend niet ga eten haha. Heb al lekker hardgelopen ook. Ben benieuwd. Hou jullie op de hoogte

Roeltje, 26-07-2014 09:42 #135
22 september ga ik trouwen en weeg 15 kilo te veel. Met 2 keer dit dieet zou het er af moeten zijn. In theorie.
Maar ben een vrouw van 55 kilo dus zo makkelijk gaat het niet meer afvallen.
Tis wel echt een crash dieet maar goed als het helpt(en dan zien dat ik het er af houd!)
Ga er maandag mee beginnen.

Mili, 14-07-2014 19:44 #134
Ik ben ook pas gestart dit dieet! Ben 1.69 en wil 10 kg eraf. Woog 73 kg en na dag twee -1,5 kg 😃
Hopelijk gaat dit zo door… succes allemaal!

Just Me, 16-06-2014 10:12 #133
Nou vandaag is mijn eerste dag. Ik heb mijn ontbijt en tussendoortje al gehad. Straks maar wat boodschappen halen. Ik ben 1.70 en weeg 79,5kg. Ik schrok er zelf van. Het valt niet op maar ik moet er wel wat aan doen. Vanaf vandaag ook weer lekker sporten in de sportschool. Ik heb er zin in en ga voor die 70kg in 3 weken. Ik wil 67kg wegen door dit dieet zodat ik uiteindelijk op de 70kg zit. I got this! And you got this! Succes aan jullie allen.

Ensar, 12-06-2014 13:47 #132
Mag je eigelijk Cola-light en Light dranken drinken enzo?!?!

Damian, 08-06-2014 05:25 #131
@Valerie aangezien je in groep acht zit schat ik dat je 12-14 bent. (puberen jay)

ten eerste meid alsjeblieft doe je zelf een gunst en wees niet te wanhopig. een vinger in je keel zal je ook niet helpen. (ben daar zelf geweest. en trug kijkend naar me zelf was dat gewoon zielige actie) daarnaast breken je tanden eraf van alle zuur dat je mee neemt… ik denk niet dat je nog klaar bent voor een dieet, ik weet daarbij ook niet wat je gewicht is en lengte. laat het rusten eet gezonder minder snoep, geen fris bijv cola sinas, neem als je echt niet zonder kunt 0 calorie frisdrank, beweeg! :)
en liefe schat, als je zo snel afvalt in 1 maand.zodra je weer je oude eet patroon aan neemt eindig je in de yoyo effect, wat dat meent is je komt 2x zo snel aan! en je komt meer aan (is mogelijk maar dat gewicht krijg je sowiezo) eet gezonder, ik was van de frisdrank afgestapt en ben zonder dat ik het merkte 6 kilo kwijt geraakt in 2 maanden. (alleen voor die luxe al weg te laten)
ik weet dat dit vast niet is wat je wilt horen. en dat spijt me als dat zo is maar tkomt wel goed, eet gewoon minder tot geen snoep, vind alternative bijv cherry tomaten of raak gewent aan fruit (kijk uit voor bananen)

gr damian :)

Valerie, 06-06-2014 17:28 #130
Hoi ik ben namelijk de dikste van mijn klas en ik weeg echt heel veel! De reden waarom ik wil afvallen is omdat ik overgewicht heb en niet meer de dikste van de klas wil zijn maar ook omdat niemand mij leuk vindt geen enkele jongen vind mij leuk ( dus echt verliefd) ze zeggen wel dat ik knap ben binnen en buiten maar dat geloof ik dus echt niet. Alle jongens uit mijn klas liegen!
Nou over vier weken hebben we eindmusicsl groep acht. (Ik zit in groep acht en doe mee aan de musical) voor die tijd wil ik zoiezo vijf tot tien. Kilo kwijt. Maar ik ben bang dat ik het niet volhoud. Ik heb zelfs geprobeerd om mijn vinger in mijn keel te steken en alles uit te spugen maar zelfs dat helpt niet ( het kotsen wilde maar niet lukken) ik heb echt hulp nodig en snel ook!

Asli, 09-05-2014 21:36 #129
@Luna, Hoi Luna! Laat je het me weten als je een paar kilo's bent afgevallen? Ik wil dit dieet ook heel graag volgen maar ik wil eerst zeker weten dat je hier ook echt 10 kilo van afvalt. :)

Luna, 06-05-2014 13:51 #128
Ik ben hier vandaag mee gestart, ik weeg 78,4 kilo en ben 1.78. Ik heb geen overgewicht ofzo maar wel wat onnodig vet op mijn buik terwijl ik verder best gespierd ben.
Ik wil ongeveer 10 kilo afvallen. Ik doe wel wat aanpassingen in het dieet, zoals ander fruit en als avond maaltijd eet ik gewoon wat mijn ouders koken. Nu eet mijn moeder heel gezond dus zij kookt ook altijd zo gezond mogelijk. Als wij een keer pasta eten dan schep ik gewoon minder op en eet ik extra salade en wat extra yoghurt ofzo als ik dan nog niet gevuld ben. Ik zal jullie up to date houden met hoe het gaat.
Ik doe dit dieet trouwens omdat ik al veel pogingen heb gedaan maar ik bleef nooit gemotiveerd, ik vind het wel fijn om hier te kunnen kijken van hoeveel kan ik eten voor lunch bv, op deze manier kan ik het evt vervangen met iets anders wat gelijk is aan wat er hier staat. Ik hoop dat dit een beetje duidelijk is.
Ik mag trouwens niet sporten omdat ik een aantal weken geleden geopereerd ben aan mijn knie. Ik mag ook niet fietsen enzo maar dat komt nog wel.

Anna, 26-04-2014 10:13 #127
In dit dieet zit Yoghurt alleen ik kan niet goed tegen yoghurt (Moet er van kotsen enz.) Kan je in plaats van yoghurt ook iets anders nemen.

Sharjeela, 21-04-2014 00:15 #126
Ik Ben 19 jaar. Ik weeg 71 kg en 1.68 en ik wil 16 kg afvallen ik wil tot 50 of 55 kg wegen…!
En dat ga ik zeker doen en veel bewegen… Bye

Miranda, 20-04-2014 12:20 #125
Ik ben 1.49 en woog 80 kg, ben nu met de 3e week bezig en weeg nu 70 kg moet er nog 4 af hebben om geopereerd te kunnen worden, ik voel me fit en zit lekkerder in mijn vel en functioneer verder goed met dit dieet, werk op een peuterspeelzaal in de ochtenden en s'avonds al schoonmaakster en dat heeft er niet onder te lijden, ben erg tevreden met dit dieet!

Angelica, 14-04-2014 00:40 #124
Heei, ik ben 14 jaar, ik ben 1.58m en weeg 50kg! Ik wil graag naar 40 kg gaan en ga dit eens proberen ik begin morgen meteen ik hoop dat het werkt!

Melanie, 12-04-2014 10:44 #123
Dit dieet is een crash dieet!

In het begin val je dus heel snel af. Maar dit zal meer spierweefsel zijn dan vet. Maar op een gegeven moment werkt het niet meer en dan alles wat je eet slaat je lichaam op. Waardoor je dus niks meer af afvalt of zelfs aankomt. Het beste wat je kunt doen is gewoon je huidige eetpatroon aanpassen zodat het een gezond eet patroon wordt.
Een goed ontbijt bijvoorbeeld. Daarmee bedoel ik niet 2 eieren, 3 broodjes en bacon. Maar 2 sneetjes brood, cruesli met melk of yoghurt. Als lunch neem je 2 sneetjes brood en krijg je een beetje honger tussen de lunch en het avond eten dan neem je een stuk fruit. Bij het avondeten eet je gewoon normaal wat je anders ook zou eten maar misschien wat minder dan dat je nu doet, en ja als je elke avond patat, pasta enzovoort eet dan zul je iets gezonder moeten eten. Daarbij is sporten heel goed. Je behoud je spiermassa en je spieren helpen nog meer vet te verbranden.
Ga paar keer in de week joggen. Doe thuis sit ups, squats. Je hoeft helemaal niet naar de sportschool. Dit is geen dieet maar een aanpassing in je levensstijl. Verwacht niet dat je hiermee 10 kilo in 3 weken zal afvallen want dat lukt niet. Je zult hiermee en het ligt eraan hoe zwaar je bent zo'n kilo per week afvallen. Wat precies goed is want zo heb je de minste kans op het jojo effect. En dat willen wij.
ik hoop dat jullie hier wat aan hebben?
Ik zelf 18 jaar heb een maand geleden mijn motivatie gevonden om te gaan afvallen. En heb dit dieet eerder gedaan. Was 7 a 8 kilo afgevallen. Maar zodra ik weer 'normaal' gong eten zat het er weer aan en zelfs nog wat extra. Hetgeen wat ik nu aan het doen ben vond ik prima vol te houden, ik zie het niet echt als een dieet maar als aanpassing. Tuurlijk neem ik af en toe een chocolaatje of een stukje kaas maar dan maar eentje en niet meteen heel veel. Ik ben nu 4 kilo afgevallen in een maand waar ik best trots op ben. Ik sport elke dag thuis (heb een mooie roze yogamat) hier doe ik gewoon een aantal buikspieroefeningen, armspieroefeningen en squats. Ook jog ik om de dag een kwartier of zoiets. Ook pak ik vaker de fiets en neem ik de trap in plaats van de lift. Hierdoor zal je misschien ook minder afvallen qua kilo's omdat spiermassa weegt zwaarder als vet. (Waar je naar moet kijken is je omtrek)
Sorry voor deze lange reactie maar ik wilde jullie alleen maar laten weten dat het ook anders kan en beter kan.

Heel veel succes iedereen!

-melanie

Joyce, 08-04-2014 12:10 #122
Eén ons afgevallen in een week. Dat belooft wat. Haha. Misschien het weekend t zelfde ontbijten. Mijn BMI is boven de dertig, maakt dat iets uit?

Jessica, 04-04-2014 16:59 #121
Hoi, ik ben nu met dieet op 4 dagen al 4 kilo kwijt. Hopelijk halen we zo de 10!

Riet, 03-04-2014 12:31 #120
Ik ben nu 4,5 week bezig en in totaal 8 kilo afgevallen. Die 10 kilo in 3 weken lukt bij mij dus ook niet. Ondanks dat mijn BMI boven de 30 zat.

Jessica, 31-03-2014 13:08 #119
Kan iemand me zeggen wat ik als vervanging van de yoghurt en kwark kan eten? Want lust dit echt niet.

Stefanie, 28-03-2014 22:39 #118
Eerste week bijna om, binnen de eerste drie dagen 1.5 kg kwijtgeraakt, ben benieuwd naar de komende weken

Ilona, 20-03-2014 11:54 #117
Ik heb het 3 weken geprobeerd en ben in totaal 3,5 kilo afgevallen. Dus niet de 10 kilo die ze aangeven.

Lootje, 05-03-2014 13:57 #116
Reactie op Ch van november 2013. Dit eetpatroon zit prima in elkaar. Ik weet niet waar jij je informatie vandaan haalt maar in een ei zitten 75 calorieën, in brood ook zo'n beetje. Je komt dus vele malen hoger uit dan 500 calorieën. Natuurlijk moet je dit niet maanden volgen maar het is een prima start. Ik wens iedereen succes en ben vooral benieuwd naar de resultaten.

Tamara, 20-02-2014 18:29 #115
Hoi allemaal!

wat voor vis gebruiken jullie? aangezien je 200 gram vis mag vrijdag als lunch.

Priyamaci, 19-02-2014 07:19 #114
Hoi allemaal! Ook ik ga vandaag beginnen met dit dieet. Straks direct wat boodschappen in huis halen! Ik ben tijdens mijn zwangerschap 20 kg aangekomen. Van 49 naar 69 en na twee jaar zit ik nog steeds op de 65 kilo. Op zich geen verkeerd gewicht maar ik ben 23 en maar 1.62m! Daarbij blijf ik ook sporten want ik ben al 11cm kwijt. Succes allemaal en tot over 3 weken!

Malik, 17-02-2014 09:13 #113
1 week voorbij ik weeg nu 75 kilo :) happy me. ik heb tijdens het weekend wel flink gezondigd er waren veel familiefeestjes. Verjaardagen enzo. Ik heb me vanmorgen gewogen nog altijd 75 oef. Deze week vlieg ik er weer in. Ben benieuwd wat de 2de week zal opbrengen

Malika, 11-02-2014 10:04 #112
Dag 1 overleefd, nu nog de rest… Ik ben heel benieuwd. Nog iemand die mee wil doen met me?

Malika, 08-02-2014 20:05 #111
Hallo, ik ben 1.69 lang en weeg 78 kilo. Ik ben vorige maand begonnen met intensief sporten en gezond eten zn ben helaas maar 1 kilo afgevallen. Ik ben het zoo beu. Daarom zal ik maar een crash dieet overwegen ipv f2. Ik voel me wel beter dat ik nu gezond eet maar daar val ik momenteel niet meer afdus moet ik andere zaken proberen. Maandag start ik met dit dieet. Ik laat jullie binnen 3 weken iets weten. Hopelijk wordt het goed niews en sta ik te popelen om dit met jullie te delen. Volhouden…

Sal Oua, 25-01-2014 09:56 #110
Deze dieet lijkt precies op die van ziekenhuisdieet, en die was 3 weken 6 kilo kwijt.
Ik twijfel of dit wel echt is!

İkke, 03-01-2014 16:52 #109
Hooi,
Vandaag ben ik ook begonnen met dit dieetschema en ben benieuwd of ik het volgaat houden, ben in een half jaar 6kilo aangekomen ik ben 1.72 en weeg nu 76,6 ik schrok er enorm van ik ben vol en ik voel me niet lekker in me vel en wordt er enorm onzeker door. ik laat jullie over 3 weken weten wat mijn resultaat is. İk wil eigenlijk 15 kilo afvallen

Suzan, 07-12-2013 10:01 #108
Hallo
Mag je op je geroosterde boterhammen wel beleg?
Dit staat niet duidelijk vermeld!
En na de 3 weken hoe kun je dat je dieet het beste afbouwen om te voorkomen dat de kilos er weer aan vliegen?

Ik wil het dieet graag proberen ben erg benieuwd!

Mama van 2. Kids, 04-12-2013 22:58 #107
Hey "what the fck", echt een vervelend probleem heb zelf ook 2 kinderen en me vel niet meer strak en ik kan ook helaas niet afvallen wil gewoon niet. Nu is er bij mij uitgekomen dat ik een te trage schildklier heb dus dan kan je inderdaad moeilijk afvallen. En voel je je erg moe. nu gaan we kijken of ik wat met hormonen kan doen. Misschien moet je een x bloed laten prikken? Dat vel neem ik voor lief is een mooi aandenken toch… liefs een mama van 2 kids

Appelsientje, 26-11-2013 22:53 #106
Hallo afvallers, ik ben nu 2 dagen bezig met dit dieet, ik laat jullie weten in hoe t mij is vergaan in die 3 weken en wat ik kwijt ben in gewicht!Succes aan ieder die er al is aan begonnen en die nog willen beginnen!

Nadia, 24-11-2013 22:02 #105
Heey ik heb namelijk overgewicht ik ben 1, 61 m en ik weeg 78. Ik ga dit dieet volgen ben ik dan na drie weken egt dan 68 kilo?Het lijkt onmogelijk:'(

Ch, 16-11-2013 18:06 #104
Serieus, welke idioot stelt dit op? en wie volgt dit? Dit dieet maakt je gewoon mager/ondervoed en slap/papperig ipv slank en gezond.

Mensen die zo weinig eten per dag, bvb maandag, 3 gekookte eieren, dat maakt ongeveer een 50 calorieën (voor 3 eieren) en 10 gram eiwitten… Al die groenten en fruit bevatten ook bijna geen voedingswaarden (vitamines zitten er wel genoeg in) en die paar potjes youghurt en sneetjes brood… ook de moeite niet, neem nu grofweg dat je daar nog aan 600kcal mee komt, na 3dagen kan je waarschijnlijk niet meer degelijk functioneren, en ja, je zal vermageren, als je spiermassa zal eerst verdwijnen, daarna je vetreserves (Grote verbruikers zoals spieren gaan er eerst aan). Met als resultaat dat je een heel slank ongezond vel over botten figuurtje krijgt, en waarschijnlijk heel fragiel en ziek zal zijn.

What The Fck, 28-09-2013 22:10 #103
Ik ben zelf 171m 100 kg en veel last van maag en darm klachten t ik ook eet t word niet minder omdat ik drie kinderen heb en zo uitgerekt ben ben ik gewoon naar elke bevaling weer gaan sporten niet direkt natuurlijk mijn vel blijft slap oer lelijk

Dit is voor mij hartstike rot

Wat ik dan niet snap dat sommige mensen net zo lang zijn als mij maar t liefst 45kg wegen dat lijkt mij dan toch ook niet bepaald gezond of wel? Heb dus een bmi 34 dacht ik. Heb ook al diverse pilen geprobeerd en drankjes maar niks helpt
Heb afgelopen donderdag bloed onderzoek door een huisarts aangevraagt voor mij ben benieuwd of ik iets onder leden heb zoveel snoep of snack ik niet dus daar zal t niet aan liggen heb wel t gevoel dat mijn lijf te veel vet op neemt en niet kwijt raakt
Kent iemand dit probleem?zojah wat deden jullie er mee? Iemand posetief bericht voor mij graag.hoeveel gewicht is voor mij gezond?
En wat als ik ooit?zoveel afval maar t vel blijft hangen vind ik erg vervelend maja wie niet!?

Belle, 27-09-2013 09:19 #102
Zo slecht is dit dieet toch niet? Er zit van alles wat in, brood, groente, fruit, vlees. Eieren alleen de eerste dag wat veel, maar het is achterhaald dat ei slecht voor ons zou zijn. En ja, ik zou dit niet weken achtereen volgen, want dan wordt het inderdaad eenzijdig… maar zoals gezegd is dit voor 3 weken. Ik denk wanneer je hierna bewust opbouwt, en niet meteen weer alles in je mond stopt er niets verkeerd aan is! Ik ben in ieder geval na 5 dagen 3 kg kwijt, soms is het wel eens lekker om een snelle start te maken, dan doe je die laatste kilootjes wel weer in "normaal tempo" Succes iedereen.

Tw, 21-09-2013 08:05 #101
Mensen laten zich graag voor de gek houden als ze lezen dat ze dit maar 3 weken hoeven te doen om 10 kilo af te vallen. Als alles zo makkelijk in elkaar zat hadden we geen dikkere mensen. Dan lees ik ook nog meisjes van 14-15 jaar die dit even willen doen. Pas je eetpatroon aan, eet vaker kleine gezondere dingen op een dag ipv 3 vaste maaltijden, stops maar eens met (teveel) suiker, snacks en alcohol. Dan gaan de kilo' s er ook af, wellicht iets langzamer maar wel blijvend! Daar gaat het toch om… blijvend

D., 17-09-2013 09:03 #100
Dit dieet is volgens mij te eenzijdig en je eet te veel eieren. Lijkt mij niet echt verantwoord. Bovendien kom je na een crashdieet weer heel snel aan, als je daarna geen begeleiding hebt bij het vervolgproces naar gezonde voeding.

Geniva, 11-09-2013 21:34 #99
Ik ben 15 en 1meter 66 je gaat misschien schrikken maar ik weeg 84 kilo. ik schaam me dood, al hoe wel ik breed ben en stevig zie je geen hangerige vet maar strakke huid die gewoon te dik is. ik wil zo graag afvallen kan iemand me helpen.

Nienke, 10-09-2013 22:32 #98
Ik ga dit dieet eens volgen! Mijn probleem is op gewicht blijven de laatste x is afvallen goed gelukt -25 kilo. Maar het zit er weer aan. Afvallen is geen probleem voor mij doorzetten is de kracht niet opgeven.

Maar vasthouden is verdomde moeilijk. Ik ga dit proberen vanaf maandag en hou jullie op de hoogte.

Ik Ben Dik, 09-09-2013 22:09 #97
Ik heb een vraag wat mag er eigenlijk in je boterham?

Anblogt, 03-09-2013 09:44 #96
Beste Peter, Ik raad je aan om contact op te nemen met je huisarts. Deze kan je op weg helpen naar een beter en gezonder leefpatroon en je eventueel in contact brengen met een dietist of gewichtsconsulent. Gewicht verliezen is niet alleen gezond eten, maar ook veel bewegen. Bovenstaand dieet is echt een crash dieet en voor jou waarschijnlijk minder geschikt. Je geeft aan dat eten je leven is, dus is er meer nodig dan een crash dieet van 3 weken. Jij zult zelf de eerste stap moeten maken naar een gezondere levensstijl. Kies voor jezelf!

Peter, 02-09-2013 10:39 #95
Hoi ik heb obesitas en ik ben heel dik en weeg 130 kilo, afvallen lukt niet. Ik ben radeloos! Ik heb geen vrienden meer en mijn familie wil niks meer met te maken hebben. HELP ): ik voel me zo verdomd alleen. Iemand tips? Eten is mn leven.

Charly, 29-08-2013 09:41 #94
Soep met juist water en groenten zonder bouillon blokjes mag je dat ook eten?

Sonia, 27-08-2013 17:49 #93
Hallo weet er iemand hoeveel biefstuk tartaar je mag eten in een maaltijd?

Dikkie Dik, 27-08-2013 11:17 #92
Hallo,
Ik ga volgende week met dit dieet van start! :) Oooh ik hoop dat ik over 3 weken strak en slank ben. Mijn lengte is 1,70 en me gewicht is 53 kg. Me doel is om naar de 45 kg te gaan!
Yeahhh…!

Michel, 31-07-2013 16:09 #91
Ik ben met dieet nu al over de 15 kg in 5 weken afgevallen. Dit werkt goed. 1e week is wennen. maar na 1 week is het honger gevoel niet meer aanwezig. Gelukkig kan er in dit dieet ook veel aangepast worden, voor komkommer kan je eventueel tomaat nemen. Tartaar is voor gekookt of oven kip te vervangen. Brood moet wel volkoren zijn, mag ook door volkoren beschuut vervangen worden. Je mag er best iets op doen, denk dan aan rookvlees of kipfilet. Geen boter. Thee kan je ook met koffie vervangen, maar drink dan wel een glas extra water. Tip, drink in de ochtend 2x 75cl water en na de lunch ook. Heb je dorst. water. En als je echt een keer iets wil zonderen kan dat, maar zeker niet dagelijks.
Als je iets meer eet, of slechtere dingen toevoegd, val je nog steeds af maar minder. Wie yoghurt niet lekker vindt kan altijd turkse of griekse yoghurt nemen. voeg daar dan wat walnoten en eventueel honing aan toe. En als je je streefgewicht bereikt, hou het dan nog een week of 2 vol en voer dan langzaam je groeten en vlees wat op. Sla zeker niet meteen weer over op pizza's patat, kebab etc… succes! de doorzetter wint!

Sylvia, 29-07-2013 14:19 #90
Ik ga vandaag met volle moed beginnen!
Ik weeg nu rond de 58 kg en mijn normale gewicht is altijd rond de 50 kg geweest.
Dus ik hoop op het beste!
Prachtig dieet en als je even krap bij kas zit is dit ook een ideaal dieet voor de centjes!

Sylvia

Lingling, 15-07-2013 21:43 #89
Dit is een super dieet, ik ben binnen 3 dagen van 55 van 52,1 kg gegaan, super!

Hoihoi, 15-07-2013 12:35 #88
Ik doe dit nu al 1 week en ik ben al 4,8 kilo afgevallen!

Ulrike den Haan, 08-07-2013 09:51 #87
Ik mag geen zuivel… kan ik dit vervangen door?

Gr ULrike

Gdz, 04-07-2013 23:09 #86
Wat mag er op de geroosterde boterham worden gegeten? Ik neem aan dat hier wel beleg op zit? Ik dacht zelf aan kipfilet oid.

Martin, 04-07-2013 21:01 #85
Ik ben 40 kilo in iets minder dan een jaar afgevallen, door 6x per week te sporten. Ik heb mijn eet gewoontes voorgoed omgegooid. De laatste 10 kilo is erg zwaar. Ik doe veel aan hardlopen, squashen, krachttraining, spinning en tegenwoordig insanity. Erg leuk allemaal. De conditie is van kapot bij traplopen, naar 20km hardlopen gegaan. Ondanks het langzaam gaat, gaan we gewoon door! Groetjes, Martin

Roy, 01-07-2013 22:20 #84
Ik ben vegatarisxh wat kan er ipv vlees?

Mvdh, 01-07-2013 13:36 #83
Ik ben vandaag met volle moed begonnen, mijn man, moeder en vader doe het ook. Zal laten weten wat het resultaat is over 3 weken!

Ik, 27-06-2013 13:20 #82
Ik ben vandaag begonnen met het dieet. Is er iets wat ik zou kunnen nemen als tussendoor ipv komkommer?. Iedere dag twee keer komkommer lijkt me niet lekker.

Bb, 13-06-2013 22:07 #81
Ik heb dit dieet nu 2 keer gedaan, beide keren 1 week lang. En beide weken ben ik ruim een halve kilo per dag afgevallen! Ik nam tussen de middag of 's avonds af en toe cup-a-soup kip er bij want dit vult wat meer en per dag wel een uur sporten, maar dingen zoals op de fiets naar de winkel tellen natuurlijk ook mee met dat uur! Een dieet wat goed vol te houden is en waarbij je snel resultaat ziet op de weegschaal :)!

:), 09-06-2013 23:03 #80
Je moet gewoon lekker sporten, hard lopen en fietsen en gewoon goed eten. Als man moet je proberen om niet meer dan 2000 kcal in te nemen. Als vrouw weet ik dat niet precies, (maar ga niet zoals een reactie voor mij niks eten. Blijf je niet alleen klein van maar krijg je ook lelijke tanden van, slechtehuid en je voelt je zwak!

Annie, 29-05-2013 14:36 #79
Hoi, Ik was de eerste week 2 kilo kwijt, en dan heb ik ook nog lekker gegeten en gedronken (wijn) in het weekend. Zelf vind ik het ideaal, lekker bikkelen door de week, en in het weekend genieten en normaal eten. Wou zelf een soort "vliegende start" maken, en daarna overgaan op WW met puntensysteem. Ik ben 1.63 cm en woog 83 kg, en nu dus 81 kg. Ik ben wel supergemotiveerd, en ga lekker door. Voel nu al de broeken losser zitten! :) Als ik 70 kg of minder ben, dan ben ik tevreden!

Linda, 25-05-2013 13:07 #78
Ik ben van 71 kg naar 67 kilo gegaan. Maar dat in 3 weken! 10 kg afvallen in 3 weken zou best kunnen, maar als je daarna weer normaal gaat eten. Komt het er in non-time weer aan! Eet gewoon normaal, maar met mate. En lekker veel bewegen!

Anoniem Aub, 22-05-2013 11:48 #77
Dit is een crash dieet. Hier kan een normaal persoon niet op functioneren. Je kunt bijna alles eten, als je maar met mate eet. Vooral het snoepen tussen door en de 2e keer opschepen bij het avondeten moet je overslaan. Daarnaast is alleen letten op je eten niet genoeg. Je moet erbij sporten. Dan houd je je spieren en botten ook gezond. Cardio voor vetverbranding! Succes!

Geen Naam, 20-05-2013 17:49 #76
Ik ben 1.65 en weeg 65kilo ik wil heel graag afvallen ik heb dit dieet nog niet geprobeerd maar ik ga het elke dag volgen vanaf vandaag weten jullie misschien ook andere makkelijkere manieren om af te vallen?

Sevelientje, 18-05-2013 00:52 #75
Ik had vroeger toen ik 13 jaar was overgewicht, toen woog ik 56 kilo ofzo. Op me 14de besloot ik om af te vallen maar deed het gewoon op me eigen manier (UITHONGEREN) dus! Ik was zoo streng voor mezelf dat ik absoluut bijna niets at. Maar ik bewoog bijna niet. Ik hield het 1 jaar zo vol. Was totaal 8 kilo's kwijt werd 48 kilo. Ik werd wel vaak duizelig, had zo mooi dik haar maar kreeg haar uitval omdat ik helemaal geen vitamines had:( was zo ongezond bezig. Kon daardoor ook niet meer groeien en ben 1.55 gebleven. Heb er zo spijt van maarjah. nu ben ik ondertussen 19 en bijna 20. Nu weeg ik 52 kilo en voel me weer heel erg dik maar komt gewoon omdat ik ook zo klein ben. Ik wil weer heel graag afvallen maar dit keer op een gezonde manier. Heb ook totaal geen zin meer om uit te hongeren. sinds vorigjaar augustus let ik allemaal goed op wat ik eet. Eet ook gezonde dingen maar toch blijf ik ongezond heb totaal geen energie slaap ook heel erg slecht. Wat voor dieet kan ik het beste volgen waardoor ik ook 5 kilo afval. Wat raden julie mij het beste aan?

Jaap, 07-05-2013 08:17 #74
Ik weeg zelf 120 kg, dit is voornamelijk buikvet en spieren. Ik ben bang dat dit dieet me alleen maar spiermassa zal kosten en ik gigantisch over me nek zal gaan bij het sabbelen aan een komkommer met tomaat. Verder zie ik de toegevoegde waarde van het roosteren niet in. je kunt net zo goed een boterham tot een bol kneden en deze in 1 keer inslikken. Als je zaterdags een frietje eet dan is je maag gelijk van streek na deze troep. Als je snel dood wilt moet je vooral dit dieet een maandje volhouden.

Jantje, 01-05-2013 16:49 #73
Heeft allemaal met je eigen gewicht te maken, als je 80 weegt mag je meer hebben als iemand die 55 weegt en wilt afvallen. Schema's moeten afgesteld worden op lichaamsgewicht en doelen.

Vraagje, 29-04-2013 08:55 #72
Mensen die dit al hebben gedaan zijn jullie spieren verminderd geraakt? wat er staat dat je spieren gaan verminderen hopelijk geven jullie me antwoord.

Jara, 27-04-2013 09:43 #71
Ik ben 1.61 en woog altijd 48. Ik woog al een tijdje 55 kilo en wil weer terug naar mij oude gewicht. Na twee welen dit dieet volgen blijf ik de hele tijd steken op 52/53 kilo. Het gaat maar niet naar beneden. Ook sport ik elke dag 40 minuten. Iemand enig idee wat ik fout doe?

Elly, 26-04-2013 15:43 #70
Bij mij heeft het echt gewerkt! İk ben 3 kilo's afgevallen!

Nadia, 25-04-2013 21:39 #69
Nu ik vraag me af, kan ik rosbief of biefstuk vervangen door wit vlees?

Jootje, 25-04-2013 20:18 #68
Ik ben afgelopen maandag met het dieet begonnen en ben elke dag ongeveer 1 kilo afgevallen! Het dieet is goed vol te houden vind ik en nu maar volhouden tot ik op mijn streefgewicht zit.

Brenda, 24-04-2013 17:12 #67
Ik zou zo graag af willen vallen. Ik ben op internet gaan zoeken voor een dieet en kwam op deze website terecht. Ik heb het door gelezen maar nu is mijn vraag mag je ook wat op je boterham doen en wat? Ook had ik gelezen yoghurt mag je daar ook wat in doen want zo op eten zit geen smaak aan? Help dit dieet nou echt want wil zo graag afvallen? In afwachting op een reactie, met vriendelijke groet, Brenda.

Flory, 21-04-2013 19:05 #66
Het lijkt me een fijn dieet om te volgen. wel zijn er bepaalde dingen die ik niet eet zoals tomaten en bepaalde groenten soorten. Met welk ander product kan ik de tomaat vervangen? Ik weeg 78 kg, 1.60. m'n BMI is hoog, zo ook m'n vetpercentage
vriendelijke groet,
Flory

Siham, 20-04-2013 15:20 #65
Ik ga 22 april beginnen met het dieet. Ben zelf 17 jaar oud word dit jaar 18
ben ongeveer 1.72 m lang en weeg 64 kilo ongeveer. Wil het liefst rond de 52 a 53 kilo wegen. Ik hoop dat dit dieet werkt. Je mag toch ook minder eten want kan bijvoorbeeld echt geen twee eieren op s avonds? of als lunch twee bekere magere yoghurt? Helpt het dieet? Als je er echt strikt aan houdt. Probeer dat ook gewoon in de weekend vol te blijven houden!

Denise, 18-04-2013 22:11 #64
Hoe moet je het doen met dat vlees dan? Want ik hou niet zo van vlees en biefstuk. Ben nu voor 6 weken weg en zou het wel heel graag willen maar zit met andere in het appartement.

Alice, 18-04-2013 20:00 #63
Hoi ik ben alice 49 jaar, heb al zoveel diëten gedaan en lees nu dit. ik ga maandag 22 april die 3 weken volhouden, en houd jullie op de hoogte. ga maandag mijn huidige gewicht noteren en 3 weken later het eind resultaat geven. ben benieuwd of het werkt of dat het larie koek is.

alice

Katakaa, 18-04-2013 08:06 #62
Ik ben vorige week met het dieet begonnen en ben nu 3 kilo kwijt. Ik had even wat tips om ook meer te varieren en zo:
1) slimpie siroop! in een scheutje zitten nauwelijks calorieën en geen suiker! Je kan het als aanmaaklimonade drinken (als je van prik houdt met spa rood) maar ook een scheutje door de magere yoghurt of magere kwark is lekker! En in de zomer kun je er waterijsjes van maken en kun je best af en toe een ijsje eten!
2) Neem in plaats van een halve krop sla een flink bord vol gemengde sla, dat is minder eentonig van smaak omdat er verschillende soorten in zitten.
3) Wees creatief met de ingredienten. Je kunt alles op het lijstje wel klakkeloos apart op gaan eten, maar op maandagavond bijvoorbeeld kun je een lekkere maaltijdsalade maken met gemengde sla, stukjes tomaat, ei en knapperige croutons die je maakt van het brood! Je kunt dan een dressing maken van magere yoghurt en kruiden en de rest van de yoghurt eet je later op de avond nog als toetje.
4) Een appel is ook lekker als je hem in stukjes snijdt en hem dan in een afgesloten bakje in de magnetron doet (ca. 2,5 tot 3 min) en dan wat kaneel erover doen!

Verder verdeel ik de 'ingredienten' van zo'n dag meer over de dag, zodat ik juist 's ochtends wat meer kan eten, maar 's avonds minder. Dat is veel gezonder want wie heeft er nou de meeste kalorieën nodig voordat je gaat slapen? Ik ben geen expert hoor, maar dit is gewoon hoe ik het doe.

Mij, 17-04-2013 12:53 #61
@krabbetje bedankt voor de reactie en tips! groetjes

Krabbetje, 16-04-2013 16:28 #60
Komkommer kun je vervangen door bijv: augurken, sla, spinazie, bleekselderij of tomaat. Je kan bijv ook bouillon maken en daar een tomaat door doen. Zeker lekker in de winter.

Mij, 16-04-2013 15:52 #59
Hoi. Wat als je geen komkommer lust?

Krabbetje, 15-04-2013 09:34 #58
Ik ben vorig jaar met dit dieet 10 kilo afgevallen in 3 weken. Ik at wel veel meer 'type 1' groenten gedurende de week zodat ik geen honger had! Ook magere yoghurt at ik zoveel ik wilde. Maar ik sportte wel iedere dag. En sindsdien maar 2 kilo aangekomen door 'gewoon' te eten. Ik heb het na het dieet wel even rustig opgebouwd in 3 weken. Ik ga het nu nog eens proberen voor nog 10 kilo eraf!

Jaimy, 10-04-2013 13:08 #57
Inmiddels ben ik drie dagen bezig, ik sport hier gemiddeld 40 minuten per dag bij of het echt werkt voor mij, dat zal ik over drie weken plaatsen maar het werkt wel al mentaal ik merk steeds meer dat mijn gevoel naar "ongezonde maar toch lekkere dingen afneemt". Een positief effect dus! Ik eet trouwens kipfilet op mijn beschuit.

Succes voor de mensen die eraan willen beginnen.

Claudia, 08-04-2013 15:34 #56
Lijkt me wel wat om in 3 weken 10 kilo kwijt te raken! Ga er dan ook zeker mee beginnen maar heb een vraagje er staat dat je beschuiten en geroosterde boterhammen mag eten maar mag je daar wel wat op doen zoals kipfilet of halvajam…

Hettie, 08-04-2013 10:35 #55
Van 82 naar 80 kilo niet slecht. Begin vandaag met de 2de week.

Rihab, 24-03-2013 16:26 #54
Het is geweldig hoe het werkt en mijn zusje is in zes weken al 40 kilo afgevallen is echt geweldig! Ik ben al 17 afgevalen in 3 weken super meer tips verwacht ik!

Rob, 21-03-2013 09:19 #53
Als je de reacties leest, zie je heel veel echte of zogenaamde kennis, kunde en deskundigheid onder de dikkertjes. Hoe zouden die zo zwaar komen? Ik eet geen vlees, dus ik zal het vlees vervangen door een stukje vis. Ik denk dat je, zonder negatieve beïnvloeding van het resultaat, de groentenconsumptie -mits rauw gegeten- behoorlijk kunt opvoeren. Geen mayo's of andere dips, natuurlijk!

Titi, 20-03-2013 16:46 #52
Jeemig op maandag 3 eieren!… dit is inderdaad een slecht dieet… beter nog 1200 calorieën tellen en dagelijks variatie nemen!
Als je 6x per dag een kleine hoeveelheid voedsel neemt en anderhalve liter vocht per dag… kom je een heel eind.
Daarnaast goed kauwen en niet eten en drinken tegelijk.

Ilse Ouwersloot, 19-03-2013 11:22 #51
Hallo mijn man wil graag afvallen en snel want het is niet zo'n volhouder, maar is dit dieet niet wat te weinig voor een man? Zijn dag begint namelijk om 04:00 en die sinaasappel mag die ook geperst zijn, want daar houd hij niet zo van.

Groetjes Ilse

Moira, 11-03-2013 23:21 #50
Als je met alles meedoet maar juist met het diner eet je mee met je ouders, wat voor verschil brengt het dan? Ervaring?

Sabrinav, 27-02-2013 14:00 #49
Werkt het alleen als ik er ook nog bij sport/train? Of zou alleen dit dieet echt voldoende zijn om 10 kilo kwijt te raken? Ik weet dat t altijd helpt en goed is om te sporten maar wil graag weten of t een vereiste is om die 10 te halen.

Gezond Verstand, 13-12-2012 21:03 #48
Dit dieet is volkomen belachelijk. Er zit onvoldoende variatie in, wat de gezondheid niet ten goede komt. Door op deze manier af te vallen zal je eventueel vet verliezen, maar zul je lelijker worden op andere punten. Je haar zal minder glanzen, je huid wordt grauw, je nagels broos. Erg ongezond dit. Iedereen kan afvallen op deze manier. Als je een dag niets eet omdat je ziek bent kunnen er ook ineens wel vier hele kilo's weg zijn, maar door normaal te eten zitten die kilo's er zo weer aan.

Overigens is het drinken van zoveel water ook niet goed voor je. Ik heb niets tegen de komkommers die gegeten zouden moeten worden. Door die te eten, krijg je veel vocht binnen en ook nog extra vitaminen, maar door daar nog eens minimaal 2 liter water bij te drinken spoel je als het ware benodigde mineralen je lichaam uit. 2 liter water is prima, maar reken ook het vocht dat je eet mee.

Klei, 24-10-2012 21:00 #47
Mag je wel knoflook?

Sasza, 03-09-2012 00:24 #46
Ik ga dit proberen vol te houden. Ik ga er vandaag mee aan de slag.

Keesb, 06-08-2012 13:53 #45
Van dit dieen ga je alleen maar spieren en klein beetje vet verbranden
Als je zorgt dat je output hoger is dan je input dan ben je klaar.
Dus 1000cal eten wordt bij mij 1500 verbranden, hardlopen, zwemmen.
Doe iets waar je je hele lichaam mee gebruikt dus ga niet wandelen of zo want je verbrand te weinig maar dan komt het honger gevoel op.
Heel veel groente eten weinig cal en snel vol, heb heb je dan weer honger eet je weer groente.
Als je eens wist hoeveel 1000 cal is in werkelijke groenten dan zal je begrijpen dat wat je eet.
Sorry dit dieet hier zal je weinig vet verbranden omdat je weinig eet en daar door je energie pijl zal zakken weinig zin zal hebben om iets te doen.
Veel plezier hier mee

Wendy, 03-08-2012 15:41 #44
Er staat dat je best wel vaak ei moet eten, maar ik houd helemaal niet van ei… heeft iemand een tip voor een vervanger van ei?

Maya, 24-07-2012 09:33 #43
Heb dit dieet gedaan, en doordat je in het weekend gewoon mag eten, kom je gewoon weer zo 1.5 kg aan. Heb helemaal niks lekkers gegeten in het weekend gewoon ontbijt een boterham met kaas, lunch een kiwi en een boterham en s 'avonds wat rijst met groente en kip. Maandag stond ik op de weegschaal en hups wat ik was afgevallen zat er maandag weer bij dus begin je weer van voor af aan. Vraag me af of ik het dan verkeerd doe.

Mike, 04-07-2012 20:52 #42
Ik vraag me af of je wel vet verliest ipv van spieren. Dan ben je nog verder van huis.

Eline, 02-07-2012 15:56 #41
Ik ga volgende week maandag met dit dieet beginnen samen met mn moeder (en misschien zus), ik ben 14, 1,72 m en 68 kilo, ik weet het ik ben niet te dik, maar ik mag zeker 10 kilo afvallen en ik ga ervoor!

Danielle, 18-06-2012 15:29 #40
Ik wil dit dieet ook gaan volgen… nu zag ik dat je beschuit of 2 geroosterde boterhammen moet eten… mag je daar wat op doen of helemaal niks.en werkt het dieet ook als ik de avond gewoon met mijn gezin mee eet?

Lisa, 14-06-2012 17:22 #39
Ik wil maandag beginnen! Werkt dit dieet echt zo goed?

Valery, 13-06-2012 12:25 #38
Geweldig dieet! in 1 week maar liefs 3 kilo kwijt. Ik ga dit zeker volhouden aangezien je veel mag eten en het zijn nog lekkere dingen ook. Ik wil dit nog 2 weken doen en dan ff rust en weer 3 weken! ik wil er namelijk nog 20 eraf =D we gaan ervoor!

Su, 08-06-2012 14:47 #37
Ik ga maandag beginnen. Hopelijk val ik de 10 kilo snel af. Lukt het mij dan doe ik dit hele dieet nogmaals en ga voor de 20 kilo.

Kaatje, 04-06-2012 10:52 #36
Waarom krijgen we geen antwoorden op onze vragen?

Help!

Lindsay, 30-05-2012 22:30 #35
Als bij diner staat dat ik 1 tomaat en 1 geroosterde boterham mag en een ei en tartaar moet ik dat dan allemaal eten of moet ik er een uit kiezen?

Marr, 30-05-2012 19:00 #34
Ik heb de reacties gelezen en ik ga het ook proberen.
Ik wil heel graag 15 kilo afvallen en als dit dieet echt werkt dan heb ik er al 10 in drie weken.
maar bij dit dieet hoor je toch ook gewoon de hele dag door water te drinken?

Amira, 30-05-2012 09:52 #33
@ nina. Wow meisje, jij moet uitkijken, je weegt al hartstikke weinig voor je lengte, jij hoeft echt niks meer af te vallen. Dat is voor jou zelfs levensgevaarlijk! Ook dat andere meisje van 15 die wat schreef hier, jij hoeft echt geen 10 kilo af te vallen. Geen 1 kilo denk ik. Die maar eens een bmi test dan zullen jullie zien dat jullie absoluut NIET dik zijn.

Ikzelf ben maandag begonnen en ben nu al 1.3 kilo kwijt. En ik moet zeggen dat ik zelfs nog een ijscoupe heb gegeten :) Ik hou julllie op de hoogte.
Een boterham kan je vervangen door WASA crackers. Normaal gesproken staan 2 crackers gelijk aan 1 boterham.

Veel mensen zeggen dat snel afvallen niet goed is, maar dit klopt echt niet. Mensen die een maagband hebben crashen nog veel meer! Vriendin van mij eet maar 2 crackers en een heel klein beetje avondeten op een hele dag door de maagband, meer kan er niet in. Je moet gewoon na je dieet gezond blijven eten en vooral niet 's avonds eten.

Lindsay, 29-05-2012 21:10 #32
Ik heb een vraag er staat bij diner dat ik een ei en tomaat en rosbief en roosterbrood mag mag ik dat dan alle maal uiten of moet ik kieze tussen dat mag ik eten wat er staat of moet ik een ding uit kiezen laat me iets weten en help het?

Kaatje, 28-05-2012 23:53 #31
-Er staat vaak een bekertje yoghurt, maarruuh wat is de inhoud hiervan?
-Er staat ook vaan geroosterd brood op het menu, maar wat is het beste broodsoort?
-Biefstuk van welke formaat?
-Wat voor kwark is het beste?
-Mag ik 's morgens en voor de avond ook een 300 ml eitwitshake erbij nemen met magere melk bij dit dieet?

Aysin, 28-05-2012 12:52 #30
Ik heb voor de maandag de aantal calorie en vet gecheckt op voedingscentrum.nl en geeft aan dat het te weinig calorieën voor 1 dag is je krijgt weinig mineralen en vitaminen binnen, alleen foute vetten zitter er dus niet in en dat is wel een plus punt. Voor maandag krijg je 670 kcal binnen en als je gezond wilt diëten moet je je aan de 1400 kcal per dag houden.

Nina, 21-05-2012 20:17 #29
Ik ga dit echt proberen! Ik ben 15 jaar, ben 1.73 lang en weeg 56 kilo. Ik probeer 50 of 45 kilo te wegen voor de zomer. Ik hoop echt dat dit werkt!

10kilo, 21-05-2012 16:09 #28
Hoi Lindsey als goed is ben je al twee weken bezig, hoe staat het ermee? Ik ben vandaag begonnen…

Lindsay, 11-05-2012 10:53 #27
Vanmorgen weer op de weegschaal gestaan. Ben nu vanaf maandag 3.5 kilo kwijt!

L. Indsay, 10-05-2012 09:00 #26
Netjes hoor Nicole! ik ben maandag met die dieet begonnen en ik ben nu 2.5 kilo kwijt. Mag van mij wel wat sneller gaan eigenlijk haha, maarja eraf is eraf he. Ga met volle moed goed door! @ Nicole, at jouw moeder in het weekend bijv wel een broodje kaas of rosbief, en 's avonds ook gewoon normaal eten?

Nicole, 09-05-2012 23:48 #25
Wat mijn moeder altijd deed (en dat zonder sporten, wel werken) was gewoon droog brood eten, maakt niet uit hoeveel (zij at er dan 8 's ochtends en 's middags ook zoiets) en dan 's avonds gewoon diner eten. Gedurende dag gewoon gezonde snackjes en water of thee zonder suiker. Dit hield ze dan aardig lang vol en ze heeft daarbij 10 kilo mee afgevallen binnen 3 a 4 weken tijd. Ik probeer dit nu ook te doen.
Nicole.

Lindsay, 09-05-2012 11:10 #24
Hoi dames, ´Ben ook maandag begonnen met dit dieet. Zijn er al dames hier die die 3 weken er al op hebben zitten? En hoeveel kilo zijn jullie nou kwijt? Ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Sherab, 27-04-2012 11:16 #23
Het is wel een "mager" dieet. Gebruik gewoon je gezond verstand. Iedereen weet dat je van snoep koek chips snacks en vette sauzen dik wordt. Laat dit maar eens staan en je zult zien dat dat al helpt. Maar iedere dag een halve krop sla en komkommer daar wordt een mans niet vrolijk van. Afgezien van het feit dat je zo veel te weinig vitamine en mineralen binnen krijgt. Ga eens kijken op voedingscentrum. daar kun je goede informatie vinden over eten.
Ik vind dit echt een flut dieet.

M. Vos, 25-04-2012 09:08 #22
Ik ben er mee bezig en ik ben benieuwd over 3 weken.

Charlotte Sophie, 21-03-2012 22:58 #21
Mag je ipv geroosterd brood ook volkoren crackers van WASA?

Ester, 26-02-2012 16:03 #20
Ik wil dit dieet graag doen ik woon alleen nog bij mijn ouders thuis en ik ben nog best jong. Ik ben 1.55 meter en weeg 50KG. Is dat te veel? Ik wil graag 10 kilo afvallen voor de zomervakantie maar weet iemand een goed dieet voor jonge kinderen? Dankje!

Elif, 12-02-2012 13:57 #19
Hoi ik ga morgen beginnen met deze dieet maar ik heb geen komkommer thuis kan ik dit vervagen door een wortel?

Wendy, 12-10-2011 08:28 #18
Moet je dan drie weken hetzelfde eten?

Bart, 29-08-2011 12:57 #17
@Lomé: En hoe is gegaan, ben je 8 kilo kwijtgeraakt? Ik ben nu ook aan de eerste week bezig met dit dieet, dit is de eerste keer dat ik een dieet volg dus ben benieuwd.

Michelle, 13-08-2011 22:02 #16
Ik wil dit dieet ook gaan volgen maar ik kan mij niet houden aan het diner. Omdat ik mee moet eten met mijn ouders en omdat ik vegetariër ben. Heeft dit veel effect op de werking van het dieet?

Lomé, 09-08-2011 00:38 #15
Ik ga hier overmorgen mee beginnen, ik 68 en ik wil graag naar de 60 kilo voordat de zomervakantie voorbij is. Ben beniewd of dit werkt :D

Mitch, 26-06-2011 20:41 #14
Ik ga het uit proberen want na de zomer vakantie wil ik er droog uit zien ik ga ervoor ik ga fitnessen en elke dag hard lopen en buikspieren doen!

Marjan, 02-03-2011 11:14 #13
Ik wil dit dieet uitproberen, maar lust echt geen komkommer en tomaten. Kan ik als tussendoortje ook een opkikker doen?

Sabrina, 21-10-2010 22:25 #12
Ik wil op zich dieet het ook uitproberen. Maar als ik daarnaast ga sporten denk ik wel dat ik meer koolhydraten nodig heb. Heeft iemand ideeën hoe ik dit het beste kan aanvullen om ervoor te dat ik niet van mijn stokkie ga tijdens het sporten?

Jessica, 25-08-2010 15:18 #11
@ Iess

En hoe zijn de 3 weken afgelopen :-)?

Ik ben nu met mijn 3de week bezig, tot nu toe ben ik maar ong. 3 kilo afgevallen, valt dus best tegen. Maar het kan er wel aan liggen dat ik ook niet echt dik ben. Ik hoop nog dat ik deze week de 5 kan halen!
Succes allemaal.

Ashley, 23-08-2010 04:10 #10
Heey allemaal,
ik doe elke dag van 1 tot 2 uur lang op de loopband lopen. Ik wil ook gebruik maken van dit dieet en ga heel erg veel kraanwater drinken, maar ook een afvalthee.
Kan ik op dit manier in 2 weken 15 kilo afvallen? Want na de zomervakantie wil ik helemaal dun zijn. Ik ben nu 80 kilo en mijn lengte is 1.62 cm. Ik wil tussen de 60 en de 65 wegen.

Alvast bedankt! :-)

Saskia, 30-07-2010 14:47 #9
Dit dieet is echt geweldig, maar dit moet je goed doen.
en niet aan andere dingen snoepen dan wat er op het dieet staat.
drink ook veel water. Zeker niet meer na 8 uur eten.

Iess, 23-07-2010 15:38 #8
Hoi jessica.

Ik ben echt super blij met dit dieet!
ik ben elke dag 1kilo kwijt geraakt. Bij mij gaat het misschien sneller als bij andere mensen?
Ben in totaal nu 5 kilo kwijt al.
Dus het zeker een aanrader.
Je moet je er wel strikt aan houden, en niet meer eten na 20;00
Veel suc6 en ik hoor wel hoe het gaat?

Jessica, 23-07-2010 01:02 #7
Nou niet echt veel reacties hier.

@ Iess

Succes! Ik hoop dat je schrijft wat de resulaten zijn. Ik wil ook graag beginnen over twee weken.

Iess, 21-07-2010 14:38 #6
Hallo,

Ben zeer tevreden over dit dieet! Was na de eerste dag al 1 kilo kwijt!
Heeft iemand nog zulke goede resultaten behaalt?
Veel suc6 allemaal.

Erik, 04-07-2010 13:27 #5
Wat wat ik hier toch weer verdrietig van. Snappen mensen nu niet dat je blijvend afvalt door het veranderen van je levensstijl? Een halve krop sla en een ei is geen diner en wanneer ik kijk naar het aantal kc wat je hiermee binnen krijgt springen de tranen in mijn ogen.

Het vet op je buik/billen is er niet in 3 weken aangekomen en zal er ook niet in 3 weken afgaan. Zelf ben ik 20 kilo afgevallen en heb hier de tijd voor genomen en ben intensief gaan sporten. Gelukkig wel, want ik moet er niet aan denken mijn lichaam te ruineren met een dergelijk 'dieet'.

Kyra, 21-06-2010 09:37 #4
Ik begin er vandaag mee, ben benieuwd! Of het ook echt werkt.
Ik heb dit dieet van een collega gekregen, zij is hiermee wel afgevallen, 5 kilo, maar zij at 's avonds gewoon mee met de andere… Dus hield zich er niet percies aan.

Handan doe jij dit dieet ook?

Handan, 15-06-2010 16:48 #3
Wie is met deze diet afgevallen?

Emma, 02-06-2010 06:16 #2
Mag je het gekookte ei ook vervangen door een gebakken ei? en kwark was niet zo mager toch, waarom staat het er dan bij? mag je ipv tomaten ook sla of groente eten? zoals broccoli, prei, asperges enz.?

Joske, 25-05-2010 09:07 #1
Er zit geen groente in het menu ( op sla na)?

Infoteur: Alex
Laatste update: 02-08-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Dieet
Bronnen en referenties: 2
Reacties: 202
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!