Het stroopwafeldieet

Een stroopwafel: wie houdt daar nu niet van? Afvallen, terwijl je stroopwafels eet, dat is toch de droom van iedere zoetekauw. Er is weer een nieuw dieet gelanceerd. We kenden al het Sonja Bakkerdieet, het Ananasdieet, het bloedgroepdieet en het Streep je Slank dieet. De werking van sommige van deze diëten is op zijn minst twijfelachtig te noemen. Maar hoe zit dat met het Stroopwafeldieet?

Stroopwafeldieet

Bij dit dieet is het niet zo dat je alleen maar stroopwafels eet. Dat zou niet gezond zijn. Maar stroop en stroopwafels vormen een belangrijk onderdeel binnen deze afvalmethode. Het dieet gaat er namelijk vanuit dat er natuurlijke suikers in stroop zitten, die essentieel zijn voor het optimaal functioneren van het lichaam.

Suikers heb je nodig voor denkprocessen, om te bewegen en activiteiten te ondernemen. Ze zijn onmisbaar in een gezond eetpatroon. In appelstroop zit ijzer. Ijzer is een belangrijke bron van enzymen. IJzer vindt je in vlees, vis, granen en bonen, maar ook in appelstroop.

Veel strenge diëten staan suikers niet of in zeer beperkte mate toe. Maar het menselijk lichaam heeft juist suikers nodig. Door jezelf voedsel te ontzeggen, kom je in de verleiding om te gaan snaaien: een zak chips, een reep chocolade of een pak stroopwafels. Daarin ligt de kracht van het dieet. Alleen moet je wel discipline hebben om niet door te slaan. Dat is absoluut een voorwaarde.

Door een tekort aan ijzer kan er bloedarmoede optreden. Daarom is het belangrijk om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer te komen. Deze wordt voor een groot gedeelte uit appelstroop gehaald, maar ook uit bovengenoemde voedselbronnen.

Stroopwafels

Stroopwafels zijn minder ongezond dan wij vaak denken. Stroopwafels bevatten ingrediënten als suikerstroop, tarwebloem, plantaardige oliën en vetten en eieren.

Hoe ziet het stroopwafeldieet eruit?

Het stroopwafeldieet is eenzijdig en verloopt elke dag volgens een vast patroon.

Ontbijt:

2 boterhammen met stroop en schijfjes appel
Glas melk

Tussendoor:

Volkorenbischuit met appelstroop of suikerstroop

Lunch:

2 boterhammen met appelstroop ofsuikerstroop en vleeswaren
Glas melk

Tussendoor:

Appel
½ stroopwafel

Avondeten:

3 aardappelen
3 opscheplepels groente
100 gram mager vlees
Magere yoghurt met 1 eetlepel stroop

Tussendoor:

Banaan en ½ stroopwafel

Gewichtverlies per week

Het Stroopwafeldieet streeft naar een gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kg per week.