Afvallen met ananas of ananassap

Tegenwoordig hoor je steeds vaker berichten over het afvallen met ananas of ananassap. Het is een gezonde vrucht waarvan wordt gezegd dat je er goed mee kunt afvallen. Kun je werkelijk afvallen wanneer je regelmatig ananas eet? En hoe zit het met ananassap? Is dit net zo goed? Wat zijn de voordelen van deze vrucht en waarom is de ananas zo goed voor je?

Ananas is gezond

Fruit is natuurlijk altijd gezond. Ook de ananas heeft gezonde eigenschappen en kan daardoor prima worden gegeten als bijvoorbeeld een lekker tussendoortje. In Ananas zit vitamine C. Wie één dikke schijf ananas eet, heeft alle dagelijkse behoeftes aan vitamines meteen op. Ook zitten er veel vezels en antioxidanten in. Daarnaast bevat honderd gram ananas ongeveer 50 calorieën. Ideaal dus om te eten tijdens een dieet.

Afvallen met ananas

Van ananas krijg je snel een vol gevoel, waardoor je gemakkelijker andere ongezonde snacks laat staan. Je kunt zowel verse ananas eten als ananas in blik. Kies je voor ananas in blik, ga dan wel voor de ananas waar geen toegevoegde suikers in zitten. Je kunt beter kiezen voor ananas die in puur ananassap zit. De goede werkzame stoffen van ananas zitten ook in de ananas in blik, dus je hoeft niet bang te zijn dat je geen vitamines binnenkrijgt.

Ananas breekt eiwitten af

Een groot voordeel van ananas is dat het eiwitten afbreekt. Dit heeft te maken met het enzym bromelaïne. De eiwitten worden afgebroken en dit gebeurt niet met de vorming van gassen. Dit voorkomt misselijkheid en het bekende opgeblazen gevoel. Ananas is een goed natuurlijk middel wat deze problemen doet voorkomen. Juist omdat ananas helpt tegen een opgeblazen gevoel is het een prima vrucht om af te vallen.

Negatieve calorieën in ananas?

Er wordt vaak gezegd dat ananas veel negatieve calorieën heeft. Dit houdt in dat het product moeilijker te verteren is in je lichaam. Dit is altijd overdreven. Er zit wel enige waarheid in, maar het kan absoluut geen kwaad om ananas te eten. Sowieso zit het vol met vitamines en vezels en dat is altijd goed.

Hoe ananas eten?

Ananas kun je op verschillende manieren eten. Je kunt het bijvoorbeeld ’s middags als tussendoortje nemen, maar je kunt het ook door een salade gooien. Gebakken ananas bij het avondeten kan ook erg smakelijk zijn. Of doe stukjes ananas in je pudding of yoghurt. De mogelijkheden zijn eindeloos!

Afvallen met ananassap

Ananassap kan ook heel erg goed zijn. Kies dan echter wel voor het sap zelf (bijvoorbeeld een blik met ananas, waar geen toegevoegde suikers aan het sap bij zitten). Kies doorgaans niet voor vruchtendrankjes waar ananas inzit. Deze bevatten doorgaans erg veel suikers en zijn juist heel slecht voor de lijn. Je kunt wel je eigen ananassap maken door een verse ananas in de blender te stoppen.

Afwisselen met fruit tijdens het afvallen

Ananas is heel erg goed als je wilt afvallen, maar het is verstandig om wel enigszins af te wisselen in het fruit wat je eet. Andere vruchten bevatten namelijk ook belangrijke stoffen en in een gezonde levensstijl is het van groot belang deze ook te eten. Je kunt er ook voor kiezen om lekkere smoothies te maken. Een hele goede combinatie om af te vallen is om ananas en citroen veel te eten. Citroen zit ook boordevol goede stoffen, waardoor afvallen gemakkelijker wordt.

Lees verder

• Afvallen met bosbessen
• Vruchten waar je mee kunt afvallen
• 10 superfoods die je helpen afvallen
• Afvallen met grapefruit of grapefruitsap
• Afvallen met meloen