BMI berekenen en uitrekenen

Body Mass Index (BMI) geeft aan of je gewicht bij je lichaamslengte past. Via dit BMI kunnen we bepalen of we een ideaal gewicht hebben, overgewicht, te dun zijn of te zwaar. Hoe kunnen we ons BMI berekenen? Wat is de formule van het BMI? Wat is de grens volgens de Gezondheidsraad? Wanneer is er sprake van overgewicht? Wanneer beginnen de gezondheidsrisico´s? Zo´n 40% van de bevolking heeft problemen met het gewicht, de BMI geeft een indicatie.

Volwassen

Het BMI uitrekenen is alleen geschikt voor volwassen. Kinderen in de groei of zwangere vrouwen is een BMI uitrekenen niet geschikt voor. Het BMI gaat uit van een gemiddeld lichaamsbouw. Mensen met een uitzonderlijke lichaamsbouw, mag de BMI index niet worden toegepast zonder medische en professionele begeleiding. Groepen waar andere grenswaarde voor gelden, zoals bijvoorbeeld in andere culturen als bij Aziaten of Hindoestanen, hebben te maken met een andere lichaamsbouw. Ook zij zouden de BMI index beter niet kunnen gebruiken.

Indicatie

Het gebruik van de BMI index moet altijd gezien worden als een indicatie of iemand te maken heeft met overgewicht of juist een ideaal gewicht heeft. De indicatie van de BMI index mag nooit als waarheid gezien worden zonder medische of professionele begeleiding! Geeft het resultaat na het gebruik van een BMI test verontruste uitkomsten, raadpleeg dan altijd een arts!!

Quetelet

De Belg Adolphe Quetelet raakte in 1830 betrokken bij de eerste volkstelling van het toenmalig Nederland. Hierbij ontwikkelde hij het idee van de “gemiddelde mens,” het waren analyses van de relatie tussen lichaamslengte en lichaamsgewicht. Deze formulevorm staat bekent als het Quetelet Index (QI). Deze Quetelet Index (QI) is de voorloper van de huidige BMI index.

Formule

Wat is de BMI formule? Hoe kunnen we de BMI uitrekenen? De BMI formule is:
Lichaamsgewicht (in kilo´s) gedeeld door de lichaamslengte (in meters) in het kwadraat.

Uitrekenen

Een van de beste test om het BMI index te berekenen is hier te vinden. Er zijn meerdere BMI index tests via (bijvoorbeeld) Google te vinden op het internet.

Gezondheidsraad

Volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad is een BMI met 30 een grens. Een BMI van 30 en hoger betekent obesitas, vetzucht met grote gezondheidsrisico´’s. Het risico op diabetes is enorm en er kunnen zich andere gezondheidsklachten voordoen als:

• Te hoog cholesterolgehalte,
• Te hoge bloeddruk,
• Te hoog bloedsuiker gehalte.

Gezondheid risico

De BMI geeft een schatting van een eventueel gezondheidsrisico als men te dik of juist te dun is. Als het gemiddeld lichaamsgewicht uit balans is, is medische en professionele begeleiding gewenst. Contact opnemen met de huisarts is een eerste noodzakelijke stap. Iedereen met een BMI uitslag lager dan 18 en hoger dan 30 zou zich moeten realiseren dat medische en professionele begeleiding gewenst is!

Resultaat

Wat zijn de richtlijnen van de uitkomsten van de BMI test? Richtlijnen van de BMI:

• BMI minder dan 19: Ondergewicht, het is belangrijk dat gewichtstoename wordt gerealiseerd,
• BMI tussen 19 en 24: Prima gewicht!
• BMI tussen de 25 en 30: Overgewicht, probeer gewicht te verliezen!
• BMI boven de 30: Extreem overgewicht en obesitas, contact opnemen met de huisarts is noodzakelijk!
• BMI hoger dan 40: Levensbedreigende overgewicht, stel jezelf onder medische en professionele begeleiding. Contact opnemen met de huisarts is de eerste noodzakelijke stap!