Vragen en antwoorden over transpiratie

Het hele jaar door transpireren we, het ene seizoen iets meer dan het andere. Waarom transpireren we eigenlijk? Hoeveel zweet je? Deze en nog meer antwoorden vindt u hier.

Waarom transpireren we?

We transpireren om overtollige warmte kwijt te raken, om zo ons lichaam op de juiste temperatuur te houden. Warmte kan van de zon of van het sporten komen, maar ook bij heftige emoties, angst of opwinding. Hierbij kan het zweet ons uitbreken. Door het produceren van transpiratievocht wordt de oppervlakte van de huid nat. De zweetdruppeltjes verdampen, waardoor het lichaam afkoelt.

Hoeveel zweet een mens?

Gemiddeld verliest iemand een halve tot 1 liter transpiratievocht per dag! Bij grote inspanningen op een warme dag, kan dit zelfs oplopen tot 7 liter.

Waar komt het zweetluchtje vandaan?

Transpiratie bestaat voor 99% uit water met een zoutoplossing met afvalstoffen. Ieder mens heeft twee soorten zweetklieren:

• eccriene zweetklieren – men bezit 2 tot 5 miljoen eccriene zweetklieren. Deze regelen de lichaamstemperatuur. Dit zweet ruikt u niet. Is het eccriene zweet verdampt, is de huid een beetje zoutig.
• apocriene zweetklieren – men bezit hiervan een paar duizend. Komt het vocht uit deze klieren aan de oppervlakte van de huid, is het geurloos.

De geur ontstaat doordat het transpiratievocht wordt afgebroken door bacteriën die van op de huid voorkomen.

Kunnen voedingsmiddelen de geur van transpiratie beïnvloeden?

Drinkt u veel water en eet u groenten en fruit die veel water bevatten (komkommer, meloen), zal uw transpiratievocht minder sterk ruiken. Door het water verdunt u eigenlijk uw transpiratie. Heeft u knoflook, bepaalde kruiden die scherp ruiken of uien gegeten, ruikt u dit in uw zweet. Roken en alcohol hebben evenmin een gunstige invloed op uw geur.

Klopt het dat transpiratie na het sporten soms naar ammoniak ruikt?

Ja. Tijdens het sporten komt de energie uit uw eigen voorraad vetten en koolhydraten. Is de voorraad niet genoeg, gaat uw lichaam vetten verbranden. Een bijproduct van die verbranding is ammoniak en dat ruikt u.

Hoe is de geur van ammoniak te voorkomen?

Eet voor het sporten voldoende koolhydraten. Bijvoorbeeld een banaan of een sneetje brood.

Waardoor wordt overmatige transpiratie veroorzaakt?

Overmatige transpiratie is het gevolg van hyperactieve zweetklieren. Dit kan komen door koorts, stress, een te snel werkende schildklier, hormoonschommelingen in de overgang of na bevalling, suikerziekte of infecties. Meestal komt dit voor op de handpalmen, oksels, liezen en voeten, maar het kan echter ook over het hele lichaam vorkomen.

Wat kunt u doen tegen nare luchtjes?

Nare geurtjes worden dus veroorzaakt door bacteriën op de huid die het transpiratievocht afbreken. Dus: Weg met die bacteriën! Was uw oksels minimaal 1 keer per dag met een milde zeep en washandje. Onthaar uw oksels, zo transpireert u minder, maar de bacteriën hebben ook geen kans om zich te nestelen, waardoor u minder last heeft van transpiratiegeur. Gebruik daarbij een goede huidverzorgende deodorant en vermijd synthetische kleding! Draag linnen, katoen en zuiver wol.