Vakantie-obstipatie: in de vakantie niet naar de wc kunnen
Veel mensen hebben er last van als ze op vakantie gaan: het niet naar de wc kunnen. Wie dagenlang niet kan poepen kan daar veel last van krijgen. Iemand kan er zelfs door in het ziekenhuis belanden. Wat kun je doen om op vakantie toch gewoon naar de wc te kunnen? Alles over vakantie-obstipatie.WC ritme van iedereen is anders
De darmen van een mens doen het normaal gesproken zonder daar mensen daar veel voor hoeven te doen. Iedereen heeft bovendien zo z’n eigen wc-ritme. De een gaat elke dag drie keer, de ander eens in de twee dagen. Wie op reis gaat, haalt alles uit zijn ritme, dus ook zijn darmen. En dat kan flink wat problemen opleveren.Zitten, ander eten en weinig beweging zorgt voor verstopping
Thuis hebben mensen vaak veel te doen. Ze gaan naar het werk of naar school, bewegen en sporten en eten de dingen die ze gewend zijn. Op vakantie gaat dat vaak heel anders. Wie een verre reis maakt, zit sowieso al heel lang in een vliegtuig of auto. Dat verstoort het ritme van de darmen al behoorlijk. Ook ander eten heeft veel invloed. Wie in Frankrijk is en zich steeds volstopt met het heerlijk Franse stokbrood of in Azië met heel veel rijst, moet daar voor boeten want verstopping is vaak het resultaat.Buikpijn door obstipatie
Wie al dagen niet naar het toilet is geweest, krijgt daar last van. Hevige buikpijn, maar zelfs het gevoel dat iemand aan hartklachten lijdt kan voorkomen. Dit komt gewoon omdat iemands darmen zo vol zitten dat ze tegen alle andere organen aandrukken en die dus in de verdrukking komen.Vrouwen hebben eerder last van obstipatie
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen eerder last hebben van verstopping dan mannen.Niet naar de wc durven op vakantie
Soms komt vakantieobstipatie ook voort uit het feit dat iemand het niet prettig vindt om op een andere wc te zitten. Op de camping waar iedereen elkaar hoort en ruikt, op een hotelkamer waar de partner of de kinderen wel erg dicht in de buurt zijn en elk geluid horen of onderweg in allerlei cafés en hotels waar ook weinig privacy is. Voor sommige mensen is dat echt de reden om volledig verstopt te raken. Bij de keuze van een vakantie is het dan misschien handig om te zorgen voor een onderkomen waar dit beter geregeld is. Ook kunnen afspraken worden gemaakt als het voor iemand een heet hangijzer is. Spreek dan af dat er voor de wc een half uur complete rust heerst of dat de andere leden van het gezin even weggaan. Dit kan al zoveel rust geven dat de ontlasting vanzelf komt.Wat kun je doen tegen vakantieverstopping?
Er is een aantal dingen die iemand kan doen om vakantieverstopping te voorkomen. Dit zijn:[OLIST]Veel vocht drinken (vooral water)
Vezelrijk eten (lijnzaad, veel rauwkost, zemelen en grof brood)
Veel fruit eten
Veel bewegen
Stress vermijden[/OLIST]