Jodium: een belangrijk mineraal voor het lichaam
We krijgen tegenwoordig te weinig jodium binnen in ons lichaam. Dit terwijl jodium vele belangrijke functies in het lichaam heeft. Het verbrandt bijvoorbeeld een teveel aan vetten, bevordert de juiste groei, geeft het mineraal meer energie, verbetert het geestelijk welzijn en speelt het een rol bij het verkijgen van gezond haar en gezonde nagels, tanden en huid.Jodium: de feiten
Jodium tekort: Schildklierproblemen (hypothyreoidie)
De volgende gebreksziekten kunnen optreden: Krop (struma) en hypothyreoidie (onvoldoende werking van de schildklier).Voeding met jodium
Welk voedingsmiddelen kun je het beste gebruiken om de jodiumbehoefte te dekken?Aanvullingen jodium behoefte
In de winkel is het mogelijk om in multimineraal- en vitaminesupplementen de behoefte aan jodium in doses van 0,15 mg aan te vullen. Deze zijn tevens verkrijgbaar bij de gangbare drogisten. Natuurlijke kelp is bijvoorbeeld ook een goede bron voor jodiumaanvullingen.Overdosering jodium
Natuurlijke jodium heeft geen bekende vergiftigingsverschijnselen, hoewel jodium als geneesmiddel gevaarlijk kan zijn wanneer het incorrect wordt voorgeschreven.Is extra inname wel nodig voor u?
Met uitzondering van kelp en de jodium die voorkomt in multi-mineraal- en multivitamine-preparaten, wordt over het algemeen geen extra aanvulling geadviseerd, tenzij op advies van uw dokter. Volgens het Nederlands Broodbesluit mogen bakkers uitsluitend jodiumhoudend zout gebruiken, waardoor de meeste mensen voldoende jodium binnenkrijgen.Rauwe kool
Wanneer u dikwijls grote hoeveelheden rauwe kool eet, kan het zijn dat uw lichaam minder jodium opneemt dan u nodig hebt, omdat kool elementen bevat die een juiste opname van jodium verhinderen. Als dit op u van toepassing is, moet u overwegen een kelp-supplement te gebruiken.
