Diarree Obstipatie Winderigheid - Maag & Darmklachten Tips

Maagklachten, darmklachten en spijsverteringsproblemen zoals diarree, obstipatie of constipatie, winderigheid, brandend maagzuur, maagkrampen of verstoorde darmflora en stoelgang, komen bij iedereen wel eens voor. In dit artikel mogelijke oorzaken en ook tips wat te doen als je last hebt van darmgassen, verstopping of buikloop (diarree). En geschikte natuurlijke en homeopathische geneesmiddelen (en laxeermiddelen) voor herstel van de stoelgang en het voorkomen van diverse maag-en darmproblemen.

Maagklachten en Darmklachten

Iedereen heeft wel eens maag- en/of darmklachten of problemen met de stoelgang. Indien je regelmatig last hebt van maag- of darmproblemen, zijn er een aantal algemene tips om deze klachten te verminderen of voorkomen, waaronder bijvoorbeeld:

• Voeding aanpassen (zie details verderop in het artikel)
• Langzaam eten en neem ook de tijd om rustig te eten
• Goed kauwen; het voedsel goed met speeksel vermengen
• Mijd scherpe kruiden/specerijen of eet deze in ieder geval niet te vaak
• Mijd te koud of te warm voedsel of dit in ieder geval niet te vaak eten

Welke homeopathische (natuurlijke) geneesmiddelen je bij maag- en darmklachten kunt gebruiken, vind je onderaan het artikel. De volgende frequent voorkomende maagdarmklachten - oorzaken en tips/wat te doen - worden hieronder besproken:

• Winderigheid of Darmgassen (Scheten laten) - Oorzaken en Tips
• Obstipatie - Verstopping of Constipatie: Oorzaken en Tips
• Diarree - Buikloop of Waterige Ontlasting : Oorzaken en Tips
• Natuurlijke & Homeopathische Geneesmiddelen bij diverse Maag- en Darmklachten
• Wanneer zelfzorgmiddelen bij maag-darmklachten en wanneer naar de dokter gaan?

Winderigheid of Darmgassen (Scheten laten) - Oorzaken en Tips

Mogelijke Oorzaken Winderigheid. Er kunnen diverse oorzaken zijn voor het ontstaan van darmgassen, waaronder:

• Het inslikken van lucht, door b.v. spanningen, te gehaast eten, niet voldoende kauwen
• Een verstoorde darmflora (bacterie-evenwicht) in de darmen; bacteriën kunnen darmgassen gaan produceren
• Combinaties van bepaalde voedselsoorten (b.v. kool, bonen en uien)
• Sommige mensen kunnen niet tegen de combinatie van fruit en groente in één maaltijd
• Lever- en alvleesklierstoornissen, waardoor de spijsvertering niet optimaal verloopt

Spanning Stress en Winderigheid

Ook spanningen en stress kunnen de oorzaak zijn van winderigheid. Bij spanningen loopt de spijsvertering vaak trager en minder efficiënt. Dit kan onder meer tot gevolg hebben dat de darmbewegingen langzamer gaan of de alvleesklier en andere spijsverteringsorganen minder sappen afscheiden. Als gevolg hiervan blijft het voedsel langer in de darmen en kunnen gistingen ontstaan. Deze darmgassen kunnen zelfs het middenrif prikkelen, hetgeen invloed heeft op de hartfunctie. Dit wordt Roemheldsyndroom genoemd.

Roemheldsyndroom. Wanneer de darmgassen het middenrif prikkelen kan de hartfunctie belemmerd worden. Dit kan het gevoel geven van een ernstige hartaandoening, terwijl het hart echter niets mankeert. De oorzaak is een te hoge stand van het geprikkelde middenrif.

Tips als je last hebt van Darmgassen - Winderigheid Winden laten

• Kijk of je gevoelig bent voor de combinatie van groente en fruit in dezelfde maaltijd, door enkele dagen of alleen groente of alleen fruit in dezelfde maaltijd te gebruiken en let erop of je minder winden laat. Daarna weer gewoon de combinatie om te vergelijken, het verschil te ervaren
• Gebruik bij de bereiding van het eten een beetje kummel, venkel of anijs. Deze kruiden gaan namelijk de vorming van darmgassen tegen

Obstipatie - Verstopping of Constipatie: Oorzaken en Tips

Mogelijke Oorzaken Obstipatie

Er kunnen diverse oorzaken zijn voor het ontstaan van obstipatie (constipatie), waaronder:

• Slechte maagdarmfunctie
• Lever- en galblaasstoornissen
• Hormonale stoornissen
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Vezelarme voeding
• Verkeerde ademhaling
• Bepaalde medicijnen (er zijn bepaalde geneesmiddelen die als bijwerking een effect op de lever hebben en bij langdurig gebruik tot obstipatie kunnen leiden)

Tips als je last hebt van Obstipatie - Verstopping of Constipatie

• Probeer zoveel mogelijk een vast tijdstip te kiezen om naar de wc te gaan en neem er de tijd voor
• Doe meer aan lichaamsbeweging; dit mag ook b.v. meer huishoudelijk werk of heen en weer lopen zijn
• Gebruik zo veel mogelijk vezelrijke voeding zoals bijvoorbeeld rauwkost
• Pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kersen, aardbeien, ontbijtkoek bevorderen de stoelgang/hebben een laxerende werking
• Drink elke morgen twee glazen lauw water op je nuchtere maag
• Voeg aan elke maaltijd een eetlepel tarwezemelen toe
• Indien je laxeermiddelen gebruikt, gebruik dan niet maanden achtereen hetzelfde laxeermiddel, daar dit kan leiden tot een ernstig kaliumtekort. Kaliumtekort kan spierzwakte, verzwakking van de reflexen, ingewandsstoornis en storingen in de hart- en nierfunctie veroorzaken.
• Je kunt beter lijnzaadolie als laxeermiddel gebruiken dan de gebruikelijke laxeermiddelen, daar er meerdere gezonde stoffen inzitten zoals omega vetzuren. Echter: ook laxatie met lijnzaadolie kan bij langdurig gebruik achtereen de bovengenoemde klachten geven.

Tijdens de zwangerschap is het gebruik van de meeste laxeermiddelen af te raden. Overleg hierover altijd met je verloskundige of arts. Lees meer over wat je kunt doen aan verstopping (en andere zwangerschapskwalen) als je zwanger bent in: Zwangerschap en obstipatie.

Diarree - Buikloop of Waterige Ontlasting : Oorzaken en Tips

Mogelijke Oorzaken Diarree. Er kunnen diverse oorzaken zijn voor het ontstaan van diarree, waaronder:

• Infectie door een virus of bacterie (meest voorkomende oorzaak)
• Een slechte of verstoorde darmflora c.q. bacterie-evenwicht
• Allergische reactie op bepaald voedsel of voedingsstoffen
• Storingen in de opname van vet of gluten
• Medicijngebruik (bepaalde geneesmiddelen)
• Ziektes van de alvleesklier
• Voedselvergiftiging

Tips als je last hebt van Diarree - Buikloop of Dunne Waterige Ontlasting

• Drink sloksgewijs rijstwater, versgeperst wortelsap of slappe thee
• De volgende voeding werkt ‘stoppend’ bij diarree: bosbessen, bananen, geraspte appel (geen appelsap), worteltjes, rogge en ongekookte havermout (goed kauwen)
• Na een periode met diarree is het nodig om de darmflora oftewel het bacterie-evenwicht in de darmen te herstellen. Hiervoor kun je middelen gebruiken die hieronder genoemd worden

Natuurlijke & Homeopathische Geneesmiddelen bij diverse Maag- en Darmklachten

Onderstaande natuurlijke geneesmiddelen kunnen goed werken bij maag- en darmklachten (bij de één werken bepaalde middelen overigens beter dan bij de ander).

Brandend maagzuur, herstel maagslijmvlies - Middel: Edisan

Edisan is een natuurlijk geneesmiddel dat de maagzuurproductie reguleert en is onder meer te gebruiken bij brandend maagzuur. Tevens draagt Edisan bij aan het herstel van het maagslijmvlies. Indien je zwanger bent, moet je heel voorzichtig zijn met middelen en altijd overleggen met een deskundige of een arts. Kijk ook voor natuurlijke (onschadelijke) middelen en tips in zwangerschap en brandend maagzuur .

Maagkramp krampstillend - Middel: Belladonna D4

Belladonna D4 werkt krampstillend c.q. krampopheffend en remt de afscheiding van maagsap. Als je last hebt van maagkramp, gebruik dan gedurende een uur elke tien minuten 5 druppels.

Herstel verstoorde darmflora - Middel: Aciforce

Aciforce bevat melkzuurvormende bacteriën die in de darmen voorkomen, welke een verstoorde darmflora (bacterie-evenwicht) helpen herstellen.

Snelle verbetering bij diarree - Middel: Tormentavena

Tormentavena is een middel (in druppel- en tabletvorm) dat heel snel helpt bij diarree. Gebruik in acute gevallen elk uur vijf druppels of één tablet, tot er verbetering optreedt.

Mild Lijnzaad Laxeermiddel - Middel: Linoforce

Linoforce is een mild werkend laxeermiddel op basis van lijnzaad, hetgeen een milder (minder schadelijk) effect heeft dan de gebruikelijke laxeermiddelen die bij drogist of apotheek te koop zijn.

Bevordering spijsvertering, darmflora - Middel: Molkosan

Molkosan oftewel ingedikte Zwitserse melkwei is een middel dat de spijsvertering bevordert en een gunstig effect heeft op de darmflora. Neem één tot twee eetlepels Molkosan tussen de maaltijden, vermeng dit met water of (niet bruisend) bronwater.

Wanneer zelfzorgmiddelen bij maag-darmklachten en wanneer naar de dokter gaan?

Veel van bovenstaande klachten of kwaaltjes kunnen makkelijk zelf behandeld worden door zelfzorgmiddelen (zelfmedicatie) en door bepaalde gewoontes te veranderen. Maar let wel, indien er sprake is van onderstaande situaties of klachten, raadpleeg dan altijd een dokter of deskundige!

• Aanhoudende diarree, vooral bij kinderen en ouderen. Als gevolg van het grote vochtverlies bestaat bij hen namelijk sterker gevaar voor uitdroging
• Diarree die gepaard gaat met bloed
• Maagzweer of ontsteking van het maagslijmvlies
• Ernstige en aanhoudende pijn/kramp in maag/darmen
• Bloed in de ontlasting
• Brandend gevoel in de maag (achter en onder borstbeen)
• Bloedbraken (overgeven/braaksel met bloed)
• Donkere en of zwarte ontlasting

Lees verder

• Spijsvertering- & stoelgangproblemen - Natuurlijke middelen