De gezonde eigenschappen van de pruim

Er zijn nieuwe ontdekkingen gedaan over de gezonde eigenschappen van de pruim. De pruim blijkt meer in zich te hebben dan gedacht.

Pruimen, lekker en gezond

Pruimen groeien aan een boom en zijn in augustus rijp om te oogsten. De pruim wordt vers verkocht in de oogsttijd en in gedroogde vorm gedurende het gehele jaar. Bekend was al dat pruimen zeer goed zijn tegen obstipatie en een gezonde stoelgang bevorderen. Door de vezels die het bevat wordt de darmwerking gestimuleerd. De pruim is een fruitsoort, dus dat deze vrucht gezonde eigenschappen heeft is niet vreemd.

Nieuwe ontdekkingen over de pruim

Onderzoek in Amerika heeft aangetoond dat de pruim veel meer voedingswaarde heeft dan men dacht. Recent is er onderzoek gedaan onder meer dan honderd fruitsoorten. Er is gekeken naar de hoeveelheid anti-oxidanten in het fruit en de fruitsoorten zijn getest op kankercellen om te kijken welk effect ze hebben op de ontwikkeling van een kankercel. Tot grote verbazing van de onderzoekers bleek dat de pruim minstens zo veel, zo niet meer, anti-oxidanten bevat dan de blauwe bes die reeds lang bekend staat als een vrucht boordevol anti-oxidanten. Eén pruim bevat net zoveel antioxidanten als een handvol blauwe bessen.

Enthousiasme bij onderzoekers

Onderzoekers zijn heel enthousiast over de resultaten van de test met de pruim. Pruimen blijken zoveel anti-oxidanten te bevatten dat ze goede bescherming kunnen bieden tegen kanker. Daarnaast bieden antioxidanten ook bescherming tegen hart- en vaatziekten. Doordat de anti-oxidanten vrije radicalen wegnemen die in het lichaam door cellen worden geproduceerd, kan de schade in het DNA, die kan leiden tot de vorming van kanker, voorkomen worden. Bovendien bevatten pruimen ook nog veel vitamine C en D en zijn ze een bron van potassium, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen. Het grote voordeel van deze ontdekking is dat pruimen veel vaker worden gegeten dan blauwe bessen. Pruimen zijn ook gemakkelijk verkrijgbaar bij iedere supermarkt en zijn relatief goedkoop.

Moeten we nu grote hoeveelheden pruimen gaan eten?

Je zou zeggen dat we nu massaal aan het pruimen eten moeten gaan. Echter, veel pruimen eten is ook niet zo gezond. Het kan leiden tot diarree en buikpijn. Ook is het eten van pruimen af te raden voor mensen met nierstenen, belangrijk is om dan eerst je arts te raadplegen. Het is voldoende om pruimen toe te voegen aan een gezonde levenswijze. Wissel af met de soorten fruit die je eet en laat pruimen daar een onderdeel van zijn. Wil je wel op dagelijkse basis pruimen gaan eten, hou het dan bij 3 stuks gedroogde pruim per dag. Zo voorkom je buikklachten.
© 2009 - 2021 Ceetee, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
De geneeskracht van pruimenDe geneeskracht van pruimenDe pruim is de vrucht met de meeste antioxidanten. Pruimen zijn een van de meest makkelijke vruchten om zelf te kweken.…
Hoe gezond is groene thee?Hoe gezond is groene thee?Hoe gezond is groene thee? Groene thee wordt vaak als gezond gezien, je ziet het overal in terug; niet alleen in thee, m…
De pruim als fytotherapeutisch medicijnDe pruim als fytotherapeutisch medicijnPruimenboom is een bladverliezende, vaak struikachtige boom die rond de 10 meter hoog kan worden. Van oorsprong groeide…
Sneller afvallen met behulp van anti-oxidantenSneller afvallen met behulp van anti-oxidantenTijdens sommige maanden van het jaar vliegen de kilos eraan. Maar hoe kunnen we deze kilos snel weer kwijtraken? Sommige…

De B-vitaminen en de symptomen bij vitamine B-tekortenDe B-vitaminen en de symptomen bij vitamine B-tekortenVitaminen zijn voor velen het symbool van gezonde voeding. De vitaminen van de B-groep treden op als biologische katalys…
De açai-bes: goed voor je gewicht en je gezondheidDe açai-bes is één van de fruitsoorten die behoren tot het superfruit. De bessen zitten bomvol met gezonde voedingsmidde…
Ceetee (242 artikelen)
Gepubliceerd: 04-02-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!