Met vitamines B minder longkanker

Onderzoek door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds heeft uitgewezen dat mensen met veel vitamine B6 in het bloed mogelijk minder kans hebben op longkanker. Wie bovendien de voedingsstof methionine in het bloed heeft zitten, loopt nog minder risico op longkanker. Vitamine B is overigens een verzamelnaam van verschillende B-vitamines. Hoe kan het dat meer vitamine B er voor zorgt dat iemand minder kans heeft op longkanker?

Vitamine B6, B11 en methionine

Volgens onderzoek is gebleken dat mensen met veel vitamine B6 en de voedingsstof methionine in het bloed minder kans hebben op longkanker. Mensen die hoge gehaltes vitamine B6 en B11 hebben en daarbij ook nog eens methionine zouden zelfs tweederde minder kans hebben op longkanker. Overigens is wel meer onderzoek nodig naar deze uitkomsten, maar het nemen van extra vitamines lijkt een mogelijkheid.

Waar zit vitamine B in?

Vitamine B zit in:

1. Fruit
2. Groente
3. Ontbijtgranen
4. Vis
5. Vlees

Wat doet vitamine B?

Vitamine B is nodig om suiker, vetten en eiwitten op te slaan en vervolgens af te breken. Het menselijk lichaam is niet in staat om zelf vitamine B te maken. Daarom is het belangrijk om dit via het voedsel binnen te krijgen

Gebrek aan vitamine B

Een gebrek aan vitamine B heeft veel gevolgen voor:

• De huid
• Het zenuwstelsel
• Ook kan het er voor zorgen dat iemand helemaal geen energie meer heeft.

Het hangt af van welke B-vitamine een tekort is welke klachten iemand heeft.

Hoe ontstaat een tekort aan vitamines B?

Een mens kan een tekort aan vitamines B oplopen als hij niet goed en evenwichtig eet. Iemand die weinig honger heeft, een streng dieet volgt of te eenzijdig voedsel eet, loopt het risico op een tekort aan vitamines B. Ook hebben vegetariers soms een tekort aan vitamine B omdat ze geen vlees of vis eten.

Waar zit methionine in?

De voedingsstof methionine zit in bijvoorbeeld vis en groene groenten.

Roken en longkanker

Uit het onderzoek is wel gebleken dat mensen die roken nog steeds grote kans maken op longkanker, ook als zij de extra vitamines nemen. Het innemen van extra vitamines B is dus geen compensatie voor de tabaksrook die grote schade aanricht. Roken is en blijft de belangrijkste oorzaak voor longkanker.

Gezond leven is de beste bescherming tegen longkanker, maar het is geen garantie

Een derde deel van de sterfte door kanker wordt veroorzaakt door roken, stellen onderzoekers. De beste bescherming tegen kanker is dan ook gezond leven. Dit betekent niet roken, regelmatig bewegen en het voorkomen van overgewicht. Een gezonde leefstijl garandeert overigens niets: ook mensen die nog nooit gerookt hebben en die heel gezond leven kunnen longkanker krijgen.