Hoe je losse huid strakker maakt na gewichtsverlies


Val niet te snel af
Naast gewichtsverlies kunnen ook leeftijd, slechte voeding, uitdroging, overmatige blootstelling aan zonlicht en roken allemaal de elasticiteit van de huid beïnvloeden. Crash diëten en teveel tijd doorbrengen in de sporthal kunnen snel leiden tot een verkeerde balans in je spier- en vetweefsels, wat resulteert in een slappen hangende huid. Een snelle en goede tip voor niet te snel gewicht te verliezen is: Doel voor één tot twee kilo vet verlies per week, en zorg ervoor dat je ook bezig bent met gewichtheffen, zodat je niet tegelijkertijd spiermassa verliest.Blijf veel water drinken
Blijf ten alle tijden bezig met je vochtgehalte. Water is een essentieel onderdeel van de handhaving van een elastische huid. Door middel van eten en drinken, moet je tenminste twee liter water per dag tot je nemen.
Eet goed
Twee noodzakelijke ingrediënten die de huid mollig en elastisch houden zijn collageen en elastine. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kaas, melk, peulvruchten, tofu, bonen, zaden, noten, en vis bevatten allemaal collageen en elastine vormende componenten, alsmede oliën voor een gezonde huid. Snelle en goede tip voor eiwit: Voor een optimale absorptie neem je direct na het sporten 100 tot 200 calorieën van deze eiwitbronnen.Zorg goed voor je huid
Voed en zorg goed voor je huid. Dagelijkse peeling kan helpen om de dode huidcellen te verwijderen en de huidcirculatie te verhogen. Een warm bad met zeezout en mineralen kan de tint van de huid verbeteren. Crèmes met kruiden formules en ingrediënten zoals aloë vera, hyaluronzuur, gistextract, soja-eiwit, vitamine C, vitamine E en vitamine A voor een strakkere huid kunnen bijdragen aan meer collageen en elastine vorming in de huid. Blijf weg van agressieve schoonmaakmiddelen, zoals een sulfaten in zeep, shampoo en afwasmiddel. Beperk de blootstelling aan de zon en blijf weg van het looien cabines. Ook de blootstelling aan warm- en chloorwater kunnen de kwaliteit van je huid verslechteren.