Vruchtbaarheid ayurvedisch bekeken

Ayurveda is de leer van het lang en gezond leven. Het is de holistische natuurgeneeskunst uit India. Welke kruiden en voeding worden er in de Ayurveda geadviseerd tijdens de zwangerschap? In oude ayurvedische teksten vinden we op diverse plaatsen regeneratiemiddelen vermeld die de verjongende processen in het lichaam helpen versterken. De unieke werkingen en kwaliteiten van deze zogenoemde Rasayana's verbeteren de functies van de weefsels en de organen. Zij bevorderen het denkvermogen, het geheugen, de weerstand en jeugdigheid. Enkele hiervan staan bekend om hun regenererende en versterkende werking op de voortplantingsorganen en hormoonhuishouding. Een voorbeeld is Shatavari, ook wel vrouwenginseng genoemd.

Infertiliteit, onvruchtbaarheid ayurvedisch bekeken

Onvruchtbaarheid heeft volgens de Ayurveda vaak te maken met een gebrek aan specifieke voedingsstoffen of onderontwikkeling van de voortplantingsorganen. Tonificerende therapie bij onvruchtbaarheid door verstoorde vata bestaat uit een antivata en kaphaversterkend dieet. Voedende en versterkende voedingsmiddelen die gebruikt worden zijn melk en melkproducten, vlees, vis, noten en vetten zoals ghee (geklaarde boter) en sesamolie. Aanbevolen ayurvedische vrouwentonica zijn Shatavari, Ashwagandha (Withania), Kumari (aloe gel), saffraan, Yasthi-Madhu (zoethout).

In het algemeen zijn kaphatypen het meest vruchtbaar. Verstoorde kapha daarentegen kan aanleiding zijn tot congestieve stoornissen of overgewicht. In dergelijke situaties worden energieversterkende en circulatiebevorderende kruiden gebruikt. Voorbeelden zijn kaneel, saffraan, Sunthi (gember), mirre, Trikatu en Trifala met honing. Pittatypen gebruiken saffraan, Kumari (aloe gel) en Shatavari.

Zwangerschap ayurvedisch bekeken

Tijdens de zwangerschap kunnen milde nutritieve tonica worden aanbevolen. Kruiden met sterke werkingen, emmenagogen en sterke laxansen worden vermeden. Voor de aanstaande moeder worden tonica zoals Kumari (aloe gel) en Haldi (geelwortel) geadviseerd. Zenuwsterkende middelen zoals basilicum en Brahmi zijn goed tegen spierspasmen en pijn door kramp en zorgen voor een ontspannend effect. Shatavari versterkt het immuunsysteem van zowel de moeder als de foetus, Shatavari wordt beschouwd als het beste kruid om het hormoonsysteem te balanceren en de voortplantingsorganen te versterken. Chyavanprash, een traditioneel tonicum gemaakt van geklaarde boter (ghee) en Amalaki, vormt een andere manier om het immuunsysteem te versterken. Blad van framboos is goed tegen misselijkheid. Kruiden die niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap zijn onder meer saffraan en mirre.

Tijdens de zwangerschap wordt het dosha-balancerende dieet aangehouden dat bij de constitutie past. Algemeen aanbevolen voedingsmiddelen zijn ondermeer ongerezen plat brood (chapati), witte basmatirijst, mungbonen, verse vruchten en groenten. Meest geschikt zijn kleine maaltijden, meerdere malen per dag. Gekookte biologische melk met kaneel, ghee en honing is voedend en versterkend. Drink de melk voor het slapen gaan en begin de dag ermee. Volgens de Ayurveda helpt melk het hersenweefsel te ontwikkelen. Zorg voor voldoende vitamine C en vitamine B in de vorm van een B complex.