Het koud hebben: oorzaken en remedies
De één heeft het sneller koud dan de ander en soms ben je zo door en door koud dat het lijkt of je niet meer warm wordt. Wat kan je dan het beste doen om toch weer op temperatuur te komen en hoe zorg je dat je het minder snel koud hebt? Kan naast kleding en voldoende beweging, voeding hierin een rol spelen?Wat je vooral niet moet doen wanneer je het vaak koud hebt is veel stil zitten en veel koffie of alcohol drinken en chocolade eten. Ook roken is niet aan te bevelen. Dit zorgt alleen maar voor een slechtere bloedcirculatie waardoor je het eerder koud krijgt. Maar wat moet je dan wel doen?
Koude voeten
Wanneer je koude voeten hebt, lijkt het wel of je niet meer warm wil worden. Het beste kan je dan je voeten wassen met lauw tot warm water of een warm voetenbadje nemen. Hierdoor komen je voeten op temperatuur en krijg je het vanzelf weer warm. Niet alleen koude voeten, maar ook bezwete voeten kunnen er voor zorgen dat je het erg koud krijgt. Zorg dus altijd voor goed ventilerende schoenen, ook in de winter.Slechte circulatie
Wanneer je het altijd koud hebt, kan dit komen door een slechte bloedcirculatie. Voldoende beweging helpt om de bloedcirculatie op gang te houden. Eet ook op geregelde tijden. Dit houdt de spijsvertering aan de gang en ook hierdoor heb je het minder snel koud. Wat ook wel eens wil helpen is om 's avonds onder de douche je huid te masseren met een massageborstel of massagehandschoen. Eindig de douche altijd met koud water voor een betere doorbloeding. Natuurlijk is een echte massage ook een goede manier om de bloedcirculatie te verbeteren.Warm drinken
Een warm kopje thee zorgt ook dat je het warmer krijgt. Er zijn verschillende theesoorten die extra helpen om snel weer warm te worden. Dit zijn onder andere thee met rozemarijn, sterrenmix, hibiscusthee en gemberthee. Ook een kopje kruidige soep doet het altijd goed om weer lekker op temperatuur te komen. Verder is het ook met koud weer belangrijk om voldoende te drinken.Voeding waarvan je het warm krijgt
Ook de juiste voeding kan zorgen voor een betere doorbloeding en hierdoor meer warmte in je lijf. Welke voedingsstoffen kan je dan het beste tot je nemen?- Gember
- Vitamine B en vitamine C
- Pittige gerechten met scherpe kruiden zoals cayennepeper
- Knoflook
- Magnesium
