KWF Kankerbestrijding: gezonde leefregels tegen kanker
Wat niet iedereen weet is dat een gezond leven en gezonde voeding vaak een beschermend effect heeft op het ontstaan van kanker. Gezond leven en gezonde voeding is voor iedereen echter een breed en ongrijpbaar begrip, vandaar de 6 gouden gezonde leefregels tegen kanker van het KWF kankerbestrijding fonds. Door het volgen van deze 6 gezonde levensregels geeft iedereen kanker minder kans te ontstaan. Ongeveer de helft van alle kankersterfte kan worden voorkomen door gezond en gezonder te leven.
Maak je lijf sterker, geef kanker geen kans! Geef om jezelf!
KWF kankerbestrijding fonds maakt zich sinds de oprichting in 1949 sterk voor de preventie van kanker. Door zoveel mogelijk mensen te adviseren en te wijzen op de gevaren van kanker en op de risicovolle factoren in ons leven die mogelijk kanker kunnen opwekken.Preventie kankerbestrijding, voorkom kanker
Het KWF kankerbestrijding fonds maakt zich sterk voor de preventie van kanker. Door kennis over het ontstaan van kanker, de behandeling van kanker en de preventie van kanker zo snel mogelijk en met zo veel mogelijk mensen te delen. Een ongezonde leefstijl zoals roken, lichamelijke inactiviteit en onverstandig zongedrag is de belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van kanker.Overlevingskansen van kankerpatiënten
Sinds de oprichting van het KWF kankerbestrijding fonds in 1949 heeft het kankerbestrijding fonds al veel bereikt. De overlevingskansen van kankerpatiënten zijn sinds de oprichting verdubbeld! Tegenwoordig zijn de percentages van iemand met de diagnose kanker die de eerste 5 jaar overleeft gestegen tot ruim 50 procent! We zijn er echter nog lang niet! Jaarlijks stijgen –helaas – de percentages van mensen met de diagnose kanker toe. Kanker is de doodsoorzaak nummer 1 van Nederland. Daarvoor is een goede kanker preventie van het KWF kankerbestrijding fonds bijzonder noodzakelijk om onder de aandacht te brengen.6 gouden gezonde leefregels tegen kanker van het KWF kankerbestrijding fonds
Volgens het KWF kankerbestrijding fonds zou door het volgen van deze 6 gouden gezonde leefregels tegen kanker, wij, als mens, ons beter kunnen wapenen tegen kanker en tegen de verschrikkelijke gevolgen van kanker.De 6 gouden gezonde leefregels tegen kanker van het KWF kankerbestrijding fonds zijn :
- Niet Roken,
- Zon verstandig,
- Beweeg voldoende, vaak en veel,
- Eet gezond,
- Geen overgewicht,
- Matig alcoholgebruik.
Rook niet!
Uitgerekend is dat als er door niemand meer gerookt zou worden, dit eenderde van alle kankergevallen zou uitbannen!Zon verstandig!
Vaak en veel in de zon liggen en vaak verbranden kan uiteindelijk tot huidkanker lijden!Enkele tips om verstandig met de zon en de zonnestralen om te gaan:
- Blijf tussen de 12.00 en 15.00 uit de zon,
- Gebruik een hoge en goede zonnebescherming,
- Laat je huid geleidelijk wennen aan de zon,
- Zoek geregeld de schaduw op,
- Draag in de volle zon een zonnehoed,
- Zorg dat je huid niet verbrand!
Beweeg voldoende, beweging is gezond!
Onderzoek heeft aangetoond dat vaker en meer bewegen een zeer beschermend effect heeft op het ontstaan van 2 grote kankers in NL: Borstkanker en dikke Darmkanker. Reden genoeg om eens vaker de benen te strekken en er op uit te gaan. Het liefst dagelijks een paar keer flink bewegen in de frisse buitenlucht.Hoe beweeg je voldoende?
Enkele tips om vaker te bewegen:- Elke morgen een half uurtje wandelen,
- Elke avond een avondwandeling maken van een half uur,
- Vaker de trap, of neem altijd de trap ipv de lift en/of roltrap,
- Ga vaker fietsen,
- Ga boodschappen doen met de fiets,
- Laat de auto vaker staan en neem de fiets of ga wandelen,
- Maak een wandeling tijdens de lunchpauze,
- Neem een hond, dat verplicht je dagelijks minimaal 3 keer per dag te gaan wandelen met de hond. Een uitstekende manier om je gezond te houden!
Eet gezond! Eet gezonde voeding!
Gezond eten en het gebruik van gezonde voeding verlaagt het risico op het ontstaan van kanker.Enkele richtlijnen om gezonder te eten:
- Eet elke dag ruim voldoende fruit, fruit salades, rauwkost en groente!
- Twee stuks fruit en 200 gram groente is echt een absoluut minimum!
- Beperk het gebruik van melkprodukten,
- Eet gevarieerd!
- Eet meer vezels!
- Eet vaker vette vis (zoals zalm, sardines en makreel)!
- Eet NOOIT voedsel dat (zwart) aangebrand/verbrand is! (Aangebrand voedsel is kankerverwekkend!)
- Gebruik het liefst geen witte suiker of beperk het gebruik drastisch!
- Beperk het gebruik van zout drastisch,
- Beperk het eten van vlees drastisch.
Overgewicht
Veel mensen hebben geen enkel idee van het bestaan tussen de relatie van het hebben van overgewicht en het ontstaan van kanker. Probeer af te vallen als er overgewicht is. Raadpleeg de huisarts, diëtist en/of gewichtsconsulent bij overgewicht.Overgewicht geeft een verhoogt risico op het ontstaan van de volgende kankers:
- Baarmoederkanker,
- Nierkanker,
- Slokdarmkanker,
- Eierstokkanker,
- Alvleesklierkanker,
- Galblaaskanker,
- Borstkanker,
- Darmkanker.
Matig met alcohol
Twee glazen per dag, 5 dagen per week is echt het maximum gebruik van alcohol. Regelmatig gebruik van alcohol met regelmatige katers draagt bij tot het verhoogde risico van het krijgen van de volgende kankers:- Leverkanker,
- Slokdarmkanker,
- Darmkanker,
- Keelholtekanker.
Gerelateerde artikelen
Antioxidantencomplex om kans op kanker te verlagenKanker is doodsoorzaak nummer één in ons land! Het kan door meerdere factoren worden veroorzaakt, waarvan vrije radicale…
Ik Kies Bewust-logoMet het Ik Kies Bewust-logo wil de Stichting Ik Kies Bewust de consument helpen om een verantwoorde keuze te maken met b…
Moeten mensen die ongezond leven meer betalen voor de zorg?De laatste tijd hoor je het steeds vaker om je heen dat iemand zegt: ‘Ik vind eigenlijk dat rokers en drinkers meer zorg…
Meer Vet Verbranden met Gezonde VoedingDoor gezonde voeding te gebruiken kun je gemakkelijk meer vet verbranden. Gezond eten is een kwestie van langzamerhand a…Bronnen en referenties
- www.kwfkankerbestrijding.nl
Reacties
Jan Jore, 01-01-2010
De regel om gezond te eten begrijp ik wel (is zondermeer aanbevelenswaardig), maar de uitwerking in relatie tot kanker begrijp ik niet, cq zou nader verklaard moeten worden. Wat is bijvoorbeeld de invloed van te zout eten op het ontstaan van kanker?. En wat is de achtergrond van de expliciete aanbeveling het gebruik van melkproducten te beperken? De aanwezigheid van dierlijke vetten? Dan zou gespecificeerd moeten worden dat het om vette/ volle melkproducten gaat. Nu ontstaat de indruk dat er met melkproducten sowieso iets mis is. Of is dat zo?
Met vriendelijke groet
Jan Jore
Reactie infoteur, 09-01-2010
Beste Jan Jore,
Het probleem is dat de consument heel weinig af weet wat er met het desbetreffende dier is gebeurd. Hoeveel hormonen is er in het dier ingespoten (om zo snel mogelijk te kunnen groeien) voordat het geslacht is? Welk voedsel heeft het dier binnen gekregen voordat het gemolken is?
De consument krijgt deze ingespoten hormonen ook binnen en kunnen van invloed zijn op het ontstaan van kanker. Niet alleen deze hormonen kunnen kanker ontstaan bij mensen, maar kunnen zeker bijdragen aan het ontstaan van kanker. Zeker als iemand onder grote druk staat, veel stress heeft, slecht slaapt, slecht eet (enz enz) kan kanker heel sluipend en langzaam zich gaan ontwikkelen!
Er zijn vele theorieen over melkproducten. Welke is de juiste? Daar durf ik geen antwoord op te geven. Ik denk alleen wel dat de mens wat beperkter met melkproducten zou moeten omgaan: koeienmelk is er voor het kalfje, moedermelk is er voor de baby. De industrie wordt er beter van als de mens zo veel mogelijk melk en melkproducten tot zich neemt, maar of het daadwerkelijk zo goed is voor de mens…?
Calcium krijgt de mens uit groene groente, de mens neemt zelfs beter calcium op uit (donker) groene groente, dan dat de mens ooit uit melk of uit melkproducten zou kunnen halen. De melkindustrie doet ons echter geloven dat de mens niet zonder melk zou kunnen omdat er een gebrek aan calcium zou ontstaan!
Het is een heel boeiend en interessant onderwerp en de relatie van voedsel, melk, melkproducten, dierlijke vetten (en enz) tot het ontstaan van kanker is voor elk mens verschillend. Hoe is de aanleg van iemand? Hoe is iemands weerstand? Hoe is iemands gezondheid? Zit er kanker in de familie? Eet iemand dagelijks veel zout, suiker, koffie, frisdranken en amper vers fruit en groente? Leeft iemand vlak naast een snelweg of in de bossen? Rookt iemand veel?
Van te veel zout consumeren, krijgen we een te hoge bloeddruk van. Daar raakt de mens gestresst van, nerveus en er kunnen vervelende lichamelijke klachten ontstaan zoals hoofdpijn en slapeloosheid. Een mens dat gezond is heeft geen last van hoofdpijn of van slapeloosheid. Afhankelijk van de aanleg van iemand, hoe is de lichamelijke gesteldheid van iemand, zit er kanker in de familie, kunnen er meerdere lichamelijke klachten ontstaan. Alleen door zout eten zal er geen kanker ontstaan, het zijn de factoren van een mens die het hem doen. Het eten van te veel zout zou echter wel net de druppel kunnen zijn die de emmer doen over lopen.
Wat de grote vraag is van tegenwoordig zou moeten zijn: welk voedsel is nog (echt) gezond? Welk voedsel is niet bewerkt met eventuele kankerverwekkende stoffen?
Met vriendelijke groet, Roberta
Yvonne, 10-12-2009
Heel goed dat zo concreet regels worden gegeven! Een stukje bewustwording.
Een kleine ergernis is de radioreclame hierover. Daarin wordt gezegd dat er 6 regels zijn, maar vervolgens wordt niet gezegd wat die regels dan zijn. Je doel is mensen te helpen kanker zoveel mogelijk te voorkomen door rekening te houden met deze regels en niet mensen naar je website lokken. Door ze in de reclamespot te zeggen bereik je al een enorm grote groep mensen! Ook de groep die uiteindelijk niet naar de website gaat. Ik vind dit een gemiste kans!
Reactie infoteur, 10-12-2009
Beste Yvonne,
De site waar reclame voor wordt gemaakt is van de site van de Nederlandse Kankerbestrijding en dat is de volgende link:
http://www.6xsterkertegenkanker.nl/
De Nederlandse Kankerbestrijding zit zelf achter de radiospot en de reclame over deze 6 leefregels. Meer informatie over de Nederlandse Kankerbestrijding is te vinden op hun site:
http://www.kwfkankerbestrijding.nl/index.jsp
Met vriendelijke groet, Roberta
Ben van de Logt, 04-11-2009
Dat hier 60 jaar onderzoek voor nodig is geweest is voormij niet te vatten.Arts Moerman vertelde dit 70 geleden al.
Reactie infoteur, 06-11-2009
Beste Ben van de Logt,
Ik geef je groot gelijk! Helaas wordt er nog steeds gedacht dat Moerman een onvervalste kwakzalver is!
Voor diegene die geinteresseerd zijn in het gedachtengoed van Moerman over kankerbestrijding, de volgende 2 links:
http://www.moermanvereniging.nl/nl/s97/c107-Preventie
http://geschiedenis.vpro.nl/programmas/2899536/afleveringen/17469198/
Laatste update: 04-11-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Lifestyle
Bronnen en referenties: 1