InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Verslaving > Stoppen met roken, leven in oorlog

Stoppen met roken, leven in oorlog

Stoppen met roken, leven in oorlog Stoppen met roken… Het is de een van de goede voornemens, zo niet een van de wensen, van vele Nederlanders. Slechts weinigen van hen lukt het om deze wens in vervulling te laten gaan. Het willen is er wel, nu het doorzettingsvermogen nog. Waarom haken vele mensen bij dit laatste punt af? Wel, stoppen met roken is leven in oorlog!

Stoppen? Waarom?

Inmiddels is het een oude leus, maar de waarheid liegt er niet om. Voorkomen is beter dan genezen. Van roken is al jaren, ja zelfs decennia, bekend dat het slecht is voor de gezondheid en alles wat daarbij komt kijken. Waarschijnlijk vraag je als niet-roker af waarom iemand dan überhaupt aan zoveel ellende begint. Wel, veel mensen roken omdat zij het stoer vinden. Vaak zie je de aanwezigheid van deze reden in groepen pubers. Als er één begint te roken, gaat de rest bijna als vanzelf meedoen. De tweede groep rokers rookt omdat zij het gewoon lekker vindt. Even ontspannen, even lekker een sigaret. Vroeg of laat komen veel rokers er achter dat ze toch graag zouden stoppen met roken. Het grootste deel van hen meent het tóch te doen vanwege gezondheidsredenen, ook al waren de gevolgen voor zijn gezondheid al lang bekend voordat hij ging roken. Financiële redenen en een betere conditie komen op de tweede en de derde plaats.

Besluiten om te stoppen met roken is één ding, nu de uitvoering nog. Anders gezegd: je beheerst de theorie, nu de praktijk nog, maar dit is nog niet zo gemakkelijk. Bij de uitvoering van het plan om te stoppen met roken, komt een drietal zaken kijken. Achtereenvolgens komen lichamelijk afhankelijkheid, geestelijke afhankelijkheid en mislukkingen aan bod.

Lichamelijke afhankelijkheid

De boosdoener van de hele verslaving is nicotine. Veel rokers kunnen niet zonder en zijn als het ware helemaal afhankelijk van deze stof. Bij een onderbreking in het rookgedrag veroorzaakt nicotine ontwenningsverschijnselen zoals angst, nervositeit, concentratiestoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen en een verhoogde eetlust. Deze symptomen behalen een hoogtepunt tijdens de twee eerste weken van de rookstop. Na deze twee weken nemen de ontwenningsverschijnselen wel af, maar weg gaan ze niet. Roken blijft een onweerstaanbare verleiding die nog weken, ja zelfs maanden kan blijven opspelen.

Geestelijke afhankelijkheid

De geestelijke afhankelijkheid van nicotine is minder zichtbaar dan de lichamelijke afhankelijkheid, maar daarom niet minder sterk aanwezig. Onder de geestelijke afhankelijkheid verstaan we het deel van de verslaving dat zich als het ware in het hoofd van de roker afspeelt. Bij deze geestelijke afhankelijkheid spelen een aantal factoren mee: genot, gewoonte en uitkomst. De sigaret is voor velen een genotsmiddel, sterk verbonden met de prettige momenten van het leven. Daarnaast roken velen een sigaret doordat het een gewoonte is geworden, het opsteken gaat als het ware automatisch. De sigaret hoort nu eenmaal bij een kop koffie, een glas wijn, een telefoongesprek of een babbel met vrienden. En dan is er ook nog de sigaret als middel van steun en uitkomst: de sigaret die wordt opgestoken bij verdriet, vermoeidheid en stress.

Mislukking op mislukking op mislukking...

En alsof die lichamelijk en geestelijke afhankelijkheid nog niet vervelend en moeilijk genoeg is, bestaat er ook nog het fenomeen dat men 'de mislukking' noemt. Stoppen met roken is een enorm traject en dan vooral als er meerdere pogingen voor gedaan moeten worden. Meerdere pogingen? Ja zeker, stoppen met roken lukt namelijk vaak niet in één keer. Het oude leefpatroon is enorm aantrekkelijk en daardoor is de kans op terugval groot! Het grote probleem is dat het na iedere mislukte poging moeilijker is om te geloven dat het stoppen écht gerealiseerd kan worden.

Kortom

Stoppen met roken is dus een enorme opgave waar vele rokers de mist mee in dreigen te gaan in de vorm van een terugval naar het oude leef- en rookpatroon. Daarom is het voor de rokers enorm belangrijk dat een terugval niet zozeer wordt gezien als een mislukking, maar als een moment waar van kan worden geleerd voor de volgende poging. En voor alle niet-rokers: voorkomen is nog steeds beter dan genezen!
© 2013 - 2019 Trude, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Stoppen met roken – 5 tipsStoppen met roken – 5 tipsHet is intussen al even geleden, maar op 1 juli 2008 is door heel Nederland definitief het rookverbod ingegaan. Verboden…
Stoppen met roken: Hoe stop ik met roken?Als je stopt met roken heb je daar veel voordelen van. Maar hoe stop je met roken? In dit artikel worden verschillende m…
Waarom stoppen met roken?Waarom stoppen met roken?" Roken is schadelijk voor de gezondheid ". Dit is een bekende verklaring voor iedere roker. Iedereen weet dat roken van…
Geld besparen, stop met rokenGeld besparen, stop met rokenDe belangrijkste reden om te stoppen met roken is met stipt je gezondheid. Roken is ongezond en vergroot de kans op vele…
Nicotine helpt met stoppen met rokenNicotine helpt met stoppen met rokenWereldwijd zijn er 1,1 miljard rokers. Veel mensen willen ook stoppen met roken, omdat dat niet goed is voor je lichaam…

Reageer op het artikel "Stoppen met roken, leven in oorlog"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Trude
Gepubliceerd: 27-02-2013
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Verslaving
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!