Doorgaan of stoppen met antidepressiva en slaapmiddelen
Antidepressiva (medicijnen tegen depressies) worden nogal eens te kort geslikt. Bij slaap- en kalmeringsmiddelen daarentegen, bestaat het risico van verslaving, en daarom gebruiken we ze dikwijls vaker dan goed voor ons is. Kunt u zonder slaappil niet meer slapen, of slikt u nog steeds kalmeringsmiddelen om u rustig te voelen, terwijl u liever wil stoppen of minderen? Dan kunt u nu via een online behandeling uw medicijnverbruik, onder professionele begeleiding, afbouwen. Velen hebben daarbij al baat gehad.
Verslavend
Benzodiazepines, oftewel slaap- en kalmeringsmiddelen, hebben bij dagelijks gebruik een verslavende werking. Slaappillen zelfs al na twee weken. Bij kalmeringsmiddelen treedt het verslavend effect pas op na acht weken gebruik. Dat is de reden dat artsen slaapmiddelen slechts voor veertien dagen mogen voorschrijven en kalmeringsmiddelen dus voor maximaal acht weken. Dat neemt niet weg dat heel wat mensen dergelijke pillen veel langer slikken dan aanvaardbaar is, en dat geeft bepaalde risico's.
Effecten van te lang gebruik
Hoewel het niet altijd duidelijk merkbaar is, tasten kalmerings- en slaapmiddelen het concentratievermogen en ook het geheugen aan. Tevens is de kans op vallen en daardoor botbreuken veel groter. Dat heeft ermee te maken dat benzodiazepines een verslappend effect op de spieren hebben. Wie moeite heeft om met het gebruik van de middelen te stoppen, dus wil afkicken, kan in elke regio of grotere gemeente aankloppen bij instellingen op gebied van verslavingszorg. Het is zelfs mogelijk om via internet af te kicken van slaap- en kalmeringsmiddelen.
Tips om (online) te stoppen met kalmerings- of slaapmiddelen
- Via het hulpprogramma van "Benzo de baas" (benzodebaas.nl) kun je online steun en hulp vinden, en van je verslaving afraken. Maar liefst 65% van de personen die het programma bezoeken kunnen na vier maanden zonder de verslavende pillen leven.
- Teneinde heftige ontwenningsverschijnselen te voorkomen kun je beter niet acuut stoppen. Onder begeleiding afbouwen geeft minder, of zelf in het geheel geen, ontwenningsverschijnselen.
- Leer angst of slapeloosheid te hanteren. Via tips tegen het piekeren, slaaptechnieken en ontspanningsoefeningen kun je aanwennen hier beter mee om te gaan.
- Vaak zijn psychische problemen de diepere oorzaak dat ooit begonnen is aan het gebruik van slaap- of kalmeringspillen. Zoek hulp om dergelijke psychische problemen onder controle te krijgen.
Doorgaan of stoppen met antidepressiva
- De vraag is allereerst of de middelen (nog steeds) nodig zijn. Overleg daarom met psychiater of huisarts of je de antidepressiva nog wel steeds nodig hebt, of dat het tijd wordt het gebruik ervan te gaan afbouwen, zo nodig in combinatie met psychologische training.
- Denk tevens aan cognitieve gedragstherapie en breng de mogelijkheid bij de behandelaar ter sprake. Cognitieve gedragstherapie is er namelijk op gericht om negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen. En het beschermt tegen een eventuele terugval.
- Als je overweegt om de antidepressiva te gaan afbouwen doe dit dan onder medische en psychische begeleiding. Er kunnen namelijk onttrekkingsverschijnselen optreden die lijken op de symptomen van een depressie.
Alarm
De Stichting Farmaceutische Kengetallen liet onlangs weten dat In het jaar 2012 in Nederland 1,6 miljoen personen minstens één keer een benzodiazepine via de apotheek betrokken. Vermoedelijk een kwart tot een derde van hen gebruikt het middel chronisch. Dat zijn dus minstens 400.000 mensen. Een alarmerend aantal.