Wat te doen bij een zonnesteek?

Een zonnesteek is een aantal ziekteverschijnselen als gevolg van een teveel aan warmte en zonnestraling op hoofd en nek. Wat kunt u eraan doen? De lichaamstemperatuur is ernstig ontregeld als gevolg van het zonlicht, het kan oplopen tot 42 graden Celsius. Dit is levensgevaarlijk, men kan overlijden bij deze temperaturen.

Door de warmte raakt de lichaamstemperatuur ontregeld en deze loopt omhoog. Door directe zonnestraling op het hoofd, wordt dit alleen maar erger en het temperatuurscentrum in de hersenen raakt van slag. Komt de temperatuur boven de 40˚C, bestaat de kans op epileptische aanvallen en shock. Boven de 42˚C kan het lichaam de temperatuurstijging niet meer aan, de temperatuur versneld en het slachtoffer sterft.

Diagnose

Wanneer u na het zonnebaden klachten krijgt van misselijkheid, duizelig en/ of hoofdpijn, heeft u waarschijnlijk een zonnesteek.

Klachten en verschijnselen bij een zonnesteek

De verschijnselen van een zonnesteek zijn:
  • hoge koorts
  • snelle hartslag
  • snelle en oppervlakkige ademhaling die in meer of mindere mate versuft raakt
  • verliezen van bewustzijn
  • in coma raken (bij zeer ernstige gevallen)

Risicogroepen

Oudere mensen en mensen met overgewicht lopen grote kans op een zonnesteek. Tijdens het zonnen verliest het lichaam veel vocht en een ieder drinkt, over het algemeen, te weinig.

Een kleine zonnesteek kan al ernstige gevolgen hebben. Bij ouderen en kleine kinderen is het noodzaak om medische hulp in te schakelen. Bij gezonde jongeren en volwassenen zullen de klachten van de zonnesteek na een paar dagen goede therapie verdwenen zijn. Rust en koelte zijn belangrijk hierbij.

Maatregelen

  • niet te snel in de zon
  • niet te veel in de zon
  • zoek snel afkoeling
  • drink genoeg, het is niet de bedoeling dat u dorst krijgt
  • zet een pet op bij kleine kinderen en mensen met kale hoofden
  • bouw het aantal uur op dat u in de zon verblijft
  • gebruik zonnebrand met een hoge beschermingsfactor
  • laat kleine kinderen niet lang in de zon, zet ze in de schaduw
  • kleed kleine kinderen niet te warm
  • let op huisdieren

Behandeling

Is het slachtoffer er ernstig aan toe, is medische hulp geboden! In eerste instantie moet u ervoor zorgen dat het slachtoffer veel drinkt. Een zonnesteek gaat veelal gepaard met veel vochtverlies, door de warmte, dat nog eens wordt versterkt door te weinig vochtconsumptie.
  • haal de persoon uit de zon en leg hem/ haar in een gekoelde ruimte
  • is er sprake van sufheid, plotselinge hoge koorts, bel onmiddellijk medische hulp!
  • is de lichaamstemperatuur te hoog, gebruik een ventilator om koele lucht te laten ontstaan, totdat de temperatuur weer normaal is
  • wikkel het slachtoffer in natte lakens en/ of besprenkel hem/ haar met water
  • de vochthuishouding moet op peil gehouden worden
  • houd de ademhaling en hartslag constant in de gaten
© 2007 - 2024 Jootje, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Hittekramp, hitteberoerte, zonnesteek: tipsHittekramp, hitteberoerte, zonnesteek: tipsHet lichaam regelt de temperatuur van het lichaam door te transpireren. Soms kan het lichaam het niet bolwerken, b.v. do…
Wat kun je doen tegen een zonnesteek?Wat kun je doen tegen een zonnesteek?Zodra het in Nederland een paar dagen mooi weer is met volop zon trekken veel mensen naar buiten. Lekker actief zijn in…
Informatie over een zonnesteekInformatie over een zonnesteekNaast verbranding door de zon is er nog een ander onplezierig gevolg van langdurig zonnen: de zonnesteek. Het lichaam ve…
Wat te doen bij een zonnesteek of zonneslag?Wat te doen bij een zonnesteek of zonneslag?Warme zomerse dagen waar de temperaturen stijgen en de zon krachtig aan een onbewolkte hemel schijnt kan iedereen die on…

ADHD, aandachts-tekort-stoornis met hyperactiviteitADHD, aandachts-tekort-stoornis met hyperactiviteitADHD is een bekende stoornis. Over het algemeen denkt men dat het drukke onopgevoede kinderen zijn die met de juiste opv…
Voedingstips voor mensen met de ziekte kankerKankerpatiënten ondervinden regelmatig problemen met de voeding. Als gevolg van de ziekte of door de behandeling. Geen e…
Reacties

Syl, 10-10-2012
Hoi,
Ik ben op dit moment in Suriname en heb dit weekend een leuk tochtje over de Suriname rivier gehad waarbij we echt in de volle zon gezeten hebben. Helaas heb ik sindsdien echt best heftige hoofdpijn elke keer als ik opsta en in normale toestand zeurt het ook behoorlijk. Ook als ik mijn ogen naar links en naar rechts beweeg heb ik last van lichte pijnscheuten achter mijn ogen. Daarnaast heb ik ook al sinds zondag diarree (het is nu woensdag) maar die wordt wel met de dag beter. En heb ik last van een stijve nek, dufheid en ben soms een beetje verward. Zou dit komen door een zonnesteek? En is het van belang dat ik nu vooral gewoon rust neem en veel water drink? Hoe lang duurt een zonnesteek eigenlijk, dit kan ik namelijk echt NERGENS terug vinden en ook niet wat de after effecten zijn?
Ik hoop dat ik reactie krijg! Reactie infoteur, 14-10-2012
Beste Syl,

Ik raad toch aan de dokter te bezoeken!
Dit is het enige wat ik kan zeggen, het lijkt op een zonnesteek en de klachten zijn best serieus.
Hoe lang een zonnesteek duurt, hangt af van de persoon.

Sterkte ermee!
Jootje

Roosje, 13-07-2012
Hallo,
Mijn broer ging fietsen van Groningen naar Gelderland en tijdens het fietsen heeft hij waarschijnlijk een zonnesteek op gelopen. Zijn gezicht was wel verbrand. Elke ochtend als hij op staat heeft hij hoofdpijn. Dat trekt in de middag dan wel weer weg. Maar ik vind het wel een beetje eng… Wat kan ik doen? Reactie infoteur, 19-07-2012
Beste,

Ik zou voor de zekerheid een bezoek brengen aan de dokter!

Sterkte!
Jootje

Lesley, 01-08-2011
Ben in slaap gevalle in de zon en merkte eerst nietd at verbrand was later opd e dag kreeg steeds meer pijn ben overal verbran dheb het steeds mega koud zit te rillen en als ik een stukje loop krijg ik alst van me ademhaling en heb last van beetje hooftpijjn en me hartslag voel ik best snel kloppen wat nu? Reactie infoteur, 04-08-2011
Beste Lesley,

Bezoek je huisarts om te kijken wat er gedaan kan worden!

Sterkte!
Jootje

Annemarijne, 08-06-2009
Hallo,

Afgelopen vrijdag is mijn vriend in slaap gevallen op het strand en daardoor flink verbrand. Nu, zondag, kreeg hij vanmorgen flinke jeuk rond zijn rechter tepel en na 1 uur verspreidde de pijn zich rondom zijn gehele borstkas (maar onder de huid, en niet aan de oppervlakte). Hij schreeewde het werkelijk uit van de pijn. Hij is naar een arts geweest (hier in Mexico) maar ik vertrouw het niet. Zou dit met het verbranden te maken kunnen hebben? Reactie infoteur, 08-06-2009
Beste Annemarijne,

Wat vervelend zeg! Helaas kan ik hier geen antwoord op geven, daar ik geen arts ben.
Breng desnoods een bezoek aan het ziekenhuis, of ga naar een andere arts, als je over de vorige niet zeker bent. Wat heeft de arts gezegd?

Succes ermee!
Groetjes, Jootje

Leonneke, 02-06-2009
Hallo… ik ben gisteren naar een meer geweest en daar heb ik me ingesmeerd me factor 30. Maar toen ik thuis was was ik helemaal verbrand. Vanacht kon ik nier slapen van de warmte en de kou. ik ben naar de badkamer gegaan om daar met een washand even af te koelen. Toen ik dat deed, het leek wel of ik flauw ging vallen ik zag alleen maar sterretje's (ik was bijna van plan om de ambulance te bellen zo beroerd voelde ik me), ik ben toen met mijn hoofd bij mijn knieen gaan zitten. Dat ging na enkele minuten goed. Toen ben ik op stoel gaan zitten en ik heb me zelf toen met koud water af gaan spoelen. Maar toen ik dat deed zat ik dus alleen maar te trillen en ik voelde dat me broeddruk ook niet goed zat. Dus toen heb ik dat niet meer gedaan ik ben met de afstersun aan de slag gegaan en heb dat even in laten trekken en ben toen weer naar bed gegaan. ik lag alleen maar te trillen en ik kon me ademhaling maar moeilijk onder controle houden. Maar het is me toch gelukt. Ik heb maar 5 uur geslapen ik ik heb nu koppijn en ik heb alleen maar dorst… dus ik ben nu maar water aan het drinken ik denk dat dat wel goed is voor je lichaam… moet ik me hiervoor nog na laten kijken hoe erg het is of is voldoende water drinken ook een goed idee? Reactie infoteur, 02-06-2009
Beste Leonneke,

Ga alsjeblieft naar de dokter en laat je nakijken!
Wat je omschrijft kan zeker een zonnesteek zijn en dat kan ook gevaarlijk zijn.
Ga naar de dokter, dat is het beste!

Succes ermee!
Groetjes, Jootje

Mbaillet, 20-04-2009
Hallo, mijn man is tijdens het zonnen in slaap gevallen, ongeveer 1uur en een half, het was nog niet zo warm ongeveer 22 graden, de volgende dag naar zijn werk gegaan, en daarna niet zo lekker, heeft het heel koud en nu zondag is hij niet naa r zijn werk gegaan, heeft vandaag middags gegeten en een paar uur later er alles uitgegooid, heeft het nog steeds koud en heeft bijna vandaag de hele dag geslapen (morgen zien we wel weer\0 hij is 63, moet hij alsnog naar de dokter als het morgen nog steeds hetzelfde is? Reactie infoteur, 20-04-2009
Dag Mbailet,

Het lijkt me verstandig alsnog naar de dokter te gaan met uw man!

Heel veel beterschap en sterkte!
Jootje

Marijke, 05-09-2008
Hallo, mijn dochter zit in Amerika en daar is het heet, 38 oC, en in de brandende zon heeft zij een ernstige zonnesteek gekregen, met wel 185 hartslagen per minuut en een enorme pijn op de borst. Zij werd direct naar het ziekenhuis gestuurd en daar had ze een hartslag van 220 x per minuut en bijna geen bloedsomloop meer. Volgens de artsen daar was ze in kritieke toestand opgenomen. Zij heeft 3 uur aan een infuus gelegen en nu gaat het wel weer goed met haar. Ze is nog wel heel moe. Kunnen er nog restverschijnselen overblijven? En kan dit snel weer gebeuren? Reactie infoteur, 06-09-2008
Beste Marijke!

Wat erg voor je dochter! Maar goed om te horen dat het weer beetje beter met haar gaat.

Helaas kan/ ga ik geen uitspraken doen over wat er nog met je dochter kan gebeuren. Hier kan je het beste een arts voor raadplegen.

Succes ermee en beterschap aan je dochter!
Groetjes, Jootje

Conny, 24-07-2008
Hoelang duurt een zonnesteek? Reactie infoteur, 24-07-2008
Beste Conny,

Dit hangt per persoon af. Tevens is de behandeling een beslissende factor, hoe lang een zonnesteek duurt.
Heb je zelf een zonnesteek, kan je het beste een bezoek aan een arts brengen!

Succes!
Groetjes, Jootje

John Offermans, 12-07-2008
Hoe lang kan een verwaarloosde of niet juist behandelde stevige zonnesteek nog naijlen of nog klachten van duizeligheid veroorzaken? Ik heb nl. op 10 juni een stevige zonnesteek opgelopen in Italie, ben aldaar in ziekenhuis onderzocht op hartklachten en duizeligheid maar daar heeft men niet de link gelegd met een zonnesteek. Ik ervaar nu (11 juli) nog steeds nadelige gevolgen van de zonnesteek, is dit mogelijk na ca 1 maand? Reactie infoteur, 12-07-2008
Dag John,

Iedereen reageert anders op de zonnesteek. Bezoek een arts en leg het verhaal voor. Dit is het beste wat je kunt doen.

Succes!
Groetjes, Jootje

Peter Kars, 05-07-2008
Ik denk aan een zonnesteek. Het gevoel hebben van een zware griepaanval, overal pijn, warm en koud afwisselend, meer koud dan warm, geen koorts, s teken in het hoofd en oor, maag en buikklachten, duizelig en je hondberoerd voelen. Heb 4-7 de hele middag in de zon gewerkt zonder petje, wel gedronken. Heb 6-7 de dokter gebeld, daar ik geen koorts heb gewoon uitzieken, voel me wel al een stuk beter maar nog geen 100%. Dank en misschien reactie, Peter Kars Reactie infoteur, 05-07-2008
Dag Peter,

Dit is niet goed. Helaas ben ik geen arts, dus kan geen medisch advies geven, maar ik raad je aan toch nog keer bij de arts (of andere arts) langs te gaan!

Een zonnesteek is en kan gevaarlijk zijn.

Succes ermee!
Groetjes, Jootje

Rosanne, 14-05-2008
Maandag heb ik erg lang in de felle zon gelegen en heb de dag daarna (dinsdag) en vandaag (woensdag) de hele dag last van misselijkheid/buikpijn. Wel heel slap/suf gevoel, maar geen echte hoofdpijn of duizeligheid. Kan dit ook een zonnesteek zijn? Reactie infoteur, 14-05-2008
Dag Rosanne,

Dit kan inderdaad een zonnesteek zijn. Het beste is dat je even langs gaat bij de arts.

Succes en beterschap!
Groetjes, Jootje

Sandra Bakker, 13-05-2008
Hallo mijn dochter van 9 heeft een zonnesteek opgelopen deze week ze heeft nu al twee dagen hoge koorts buikpijn hoodfpijn hoe lang kan dit door gaan of mag ze koorts hebben want ik maak me erg zorgen ik heb al dokter gebeld die zegt gewoon laten uitzweten gr sandra Reactie infoteur, 13-05-2008
Dag Sandra,

Koorts is 'normaal' bij een zonnesteek. Maar ik raad aan om een (andere) arts te raadplegen, zodat er zekerheid is. Bij kleine kinderen kan een zonnesteek namelijk gevaarlijk zijn. Uw dochter is al wel 9, maar zekerheid is beter dan onzekerheid. Normaal duurt een zonnesteek, bij een goede behandeling, een paar dagen.

Bel of ga bij een andere arts langs.
Succes ermee en beterschap voor uw dochter!

Groetjes, Jootje

Eljo, 13-05-2008
Hallo, ik ben afgelopen weekend twee dagen op het water geweest met een boot. Sinds ik uit de zon ging, terug naar huis in de auto, voel ik me heel erg misselijk, onwel, draaierig en heb ontzettende hoofdpijn. Ook voelt het alsof mijn hart sneller klopt. Dit begon zondag. Nu is het dinsdag en ik werd net wakker met nog steeds hele erge hoofdpijn, ook ben ik nog misselijk en slap. Is dit nu een zonnesteek en hoe lang kan zoiets duren? Moet ik er iets aan doen? Alvast bedankt! Reactie infoteur, 13-05-2008
Dag Eljo,
Je kunt het beste bij de arts langsgaan! Op het water is de kans op een zonnesteek extra hoog. Omdat je nu nog klachten heb, kan dit wel gevaarlijk zijn.

Breng een bezoek aan de arts, zodat je zeker bent!

Veel succes en beterschap!
Groetjes, Jootje

Jootje (353 artikelen)
Gepubliceerd: 01-08-2007
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Ziekten
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.