InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Zwangerschap > Wat je als zwangere juist wel en niet mag eten

Wat je als zwangere juist wel en niet mag eten

Wat mag een zwangere vrouw nu juist wel eten in de 9 maanden en wat mag zij nu juist niet. Hieronder volgt een willekeurige lijstje met daarin de voedingsmiddelen die wel en niet gebruikt mogen worden.

Kaas

Kazen die in de Nederlandse supermarkt verkocht worden, mag je rustig eten, zelfs al is het Franse kaas. Deze kazen zijn namelijk allemaal gemaakt van gepasteuriseerde melk. Kazen die bij de kaasboer vers verkocht worden, kunnen rauwe melk bevatten. Vraag daarom altijd of ze van gepasteuriseerde melk gemaakt zijn. Mocht je kaas in een gerecht willen verwerken, bijvoorbeeld in een pasta of een pizza, dan mag je iedere kaas eten. Eventuele bacteriën worden gedood als de kaas voldoende verhit is.

WelNiet
Hollandse kaas
Brie (alleen van gepasteuriseerde melk)
Camembert (idem als brie)
Feta
Roomkaas
Schimmelkaas
Mozarella
Hollandse kaas van de boer (dit is rauwe melk)
Kaas met de vermelding "Au lait cru"

Vleeswaren

WelNiet
Rookworst
Fricandeau (alleen gaar)

Beperkt:

Leverkaas (maximaal 1 boterham per dag)
Berliner (maximaal 1 boterham per dag)
Filet Americain
Lever
Bloedworst
Roomkaas
Osseworst
Rosbief

Vis

Vis, vooral rauwe vis, moet vers zijn. In de viswinkel kun je dus beter altijd vragen of de vis goed vers is, vooral bij haring en andere rauwe soorten vis. Gerookte en rauwe vis in vacuümverpakking liever niet eten. Rauwe vis in vacuümverpakking kan alleen, wanneer je hem gaat koken of bakken. Rauwe vis mag niet als het uit de diepvries is gehaald.

WelNiet
Zalm uit blik
Verse zalm
Garnalen
Krab
Kreeft
Schol
Makreel
Haring
Kabeljauw
Tonijn uit blik
Schelvis
Roofvissen, zoals haai en verse tonijn
Alle vis die vacuüm verpakt is
© 2009 - 2017 Laurab84, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Vrouw en voeding: Zwanger, zwangerschap en borstvoedingVrouw en voeding: Zwanger, zwangerschap en borstvoedingHet is tijdens de zwangerschap van groot belang dat de vrouw zeer bewust met haar voeding omgaat. De embryo moet alle be…
Gewichtscontrole tijdens de zwangerschapGewichtscontrole tijdens de zwangerschapUiteraard neemt het gewicht tijdens de zwangerschap toe, gewoonlijk tussen de 9 en 16 kilo. De placenta, je ongeboren ki…
De ontwikkeling van je baby; 1 week zwangerDe ontwikkeling van je baby; 1 week zwangerWeek 1 van je zwangerschap begint op de eerste dag van je laatste menstruatie. Officieel kun je daarom nog niet spreken…
Wat kun je beter niet eten als je zwanger bent?Wat kun je beter niet eten als je zwanger bent?Goede voeding tijdens de zwangerschap is belangrijk. Door goede voeding groeit je kindje goed en blijf je zelf ook gezon…
ZwangerschapsdieetZwangerschapsdieetZodra een vrouw zwanger is breekt er voor haar een bijzondere periode aan. Er verandert veel in het lichaam en daardoor…
Bronnen en referenties
  • www.babyopkomst.nl

Reageer op het artikel "Wat je als zwangere juist wel en niet mag eten"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Andjana, 05-08-2015 09:08 #20
Hoi, Mag je nou wel tonijnsalade of zalmsalade eten?

Danielle, 22-07-2015 07:21 #19
Wat een onzin wat je nu niet mag eten. Mijn moeder at alles en ik ben toch ook gezond. Ze at veel vis en soms Filet american en nog wel meer dingen. Ik eet ook gewoon tonijnsalade op stokbrood.

Roos, 04-11-2014 08:19 #18
Mag ik hazenrugfilet uit de oven eten als ik zwanger ben?
Dit kwam gisteren op tafel en ik heb er nu spijt van dat ik er van gegeten heb.

Michael, 11-08-2014 14:20 #17
Listeriabacterie kan alleen overleven in zachte rauwmelkse kazen! Harde rauwmelkse kazen kunnen wel gegeten worden tijdens het proces van hard worden gaat het listeriabacterie (als dit er in zit) dood en wordt onschadelijk. Daarnaast verkopen diverse supermarkten ook zachte rauwmelkse kazen. U kunt dus beter naar een kaasspeciaalzaak gaan daar kunnen ze u goed informeren.

Simone, 15-04-2014 21:25 #16
Bij kaas staat dat ik roomkaas mag eten, en bij vleeswaren staat dat dit niet mag? is dit lijstje dan wel zo betrouwbaar?

Kelly Vanderheyden, 18-09-2013 20:04 #15
Hallo,
Ik was op zoek of ik mosselen mocht eten tijdens de zwangerschap? Ik vind dat nergens terug!

Tirza, 27-01-2013 16:03 #14
Het blijft toch wel ingewikkeld hoor. Ik ga vanavond met vriendinnen aan de tapas, ben bang dat ik bij ieder visgerecht moet vragen hoe het verpakt is geweest.

Moederdeb, 07-01-2013 18:05 #13
Hallo,
Mag je een garnalencoctail eten als je uit eten gaat? En tonijnsalade op brood of toastje?
Groetjes, Debbie

Overkamp, 23-04-2012 19:55 #12
Mag je zalmkaviaar eten als je zwanger bent?

Ilona, 31-03-2012 18:03 #11
Ik ben 10 weken zwanger, mag ik wel of geen kaasfonue?

Sabine, 07-03-2012 11:02 #10
Waarvoor staat er bij kazen roomkaas mag wel en bij vleeswaren mag het niet?

S., 14-02-2012 14:27 #9
Mag je wel krabsticks/surimi sticks?

Tanja, 18-12-2011 21:52 #8
Mag je metworst eten als je zwanger bent, ik weer niet of dit nou rauw vlees is of gerookt help, mijn hunkering ernaar is groot hahaha
mvg tanja

Jantje, 03-09-2011 11:43 #7
Maar ik mag dus wel haring eten want dat eet ik nu heel veel Reactie infoteur, 11-09-2011
Haring kan geen kwaad. Uiteraard is alles waar "te" voor staat minder goed voor je. Let er op dat je niet teveel eet, ook om het maagzuur waar je eventueel last van kunt krijgen

Mulder, 09-08-2011 11:55 #6
Mag ik wel gebakken vis eten tijdens mijn zwangerschap? En rookvlees? Reactie infoteur, 11-09-2011
Gebakken vis is niet schadelijk. Sterker nog, vette vis is juist goed voor je. Welke soorten vis hier exact onder vallen moet je even via google achterkomen, weet ik nu even niet precies. Rookvlees kun je beter laten staan. Dit valt deels onder rauw vlees en kan schadelijk zijn in de zwangerschap.

Margreet, 26-10-2010 21:43 #5
Rauwe vis: Sushi, dit is een Japans gerecht en de vis wordt rauw gegeten (erg lekker). Maar dit mag je dus niet eten als je zwanger bent!

Reshma, 22-10-2010 15:23 #4
Ik begrijp deze zinnen niet helemaal goed: Vis, vooral rauwe vis, moet vers zijn. In de viswinkel kun je dus beter altijd vragen of de vis goed vers is, vooral bij haring en andere rauwe soorten vis. Rauwe vis in vacuümverpakking kan alleen, wanneer je hem gaat koken of bakken. Rauwe vis mag niet als het uit de diepvries is gehaald.
Hoe bedoel je dit eigenlijk. Ik neem aan dat niemand rauwe vis eet. Je moet het toch eerst bereiden. Wat wordt er dan bedoeld met rauwe vis?

Alvast badankt.

Vera, 18-05-2010 10:17 #3
Mag je miree eten een soort kruidenkaas? weet niet waar onder dat valt

J. Meulenkamp, 29-10-2009 20:58 #2
Wat vleeswaren betreft: hoe zit dan met leverworst, rookvlees enz.?

Daphne Doggenaar, 14-09-2009 13:12 #1
Even een vraagje, ik zocht of ik wel of niet roomkaas mag. Nu staat bij de kaas in het rijtje dat ik het wel mag maar bij vlees (?) in het rijtje staat de roomkaas bij NIET. Bedoelt u hiermee als de room kaas ook vleesproducten bevat? En mayonaise, mag dat als zwangere wel gebruikt worden? Vriendelijk bedankt

Infoteur: Laurab84
Laatste update: 08-04-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Zwangerschap
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 20
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!