Eerste hulp bij een gekneusde vinger of teen

De vingers en de tenen zijn de meest kwetsbare ledematen aan ons lichaam. Met een keertje flink stoten heb je al een kneuzing te pakken.

Een gekneusde vinger of teen

Iedereen maakt het wel eens mee: je vingers of tenen zo hard stoten, dat je er nog dagen of soms zelfs weken last van hebt. Binnenshuis is het comfortabel om op sokken of blote voeten te lopen. Veel mensen hebben al ervaren hoe gemakkelijk het dan is om keihard je teen tegen een tafelpoot of de poot van je bed te stoten. Gevolg van het hard stoten van je vingers of tenen is een pijnlijke kneuzing die gepaard kan gaan met zwelling en een bloeduitstorting in het gekneusde gebied.

Moet je naar de dokter met een gekneusde vinger of teen?

Een gekneusde vinger of teen is geen reden om meteen naar de huisarts of de EHBO te gaan. Een kneuzing verdwijnt vanzelf. Wel kun je zelf een aantal dingen doen die de genezing bevorderen en de pijn kunnen verlichten. Wanneer de pijn na een week niet minder is, je de teen of vinger helemaal niet kan bewegen of de teen of vinger scheef staat, dan kan er sprake zijn van een breuk. In dat geval moet je wel naar de huisarts.

Wat kun je zelf doen bij een gekneusde vinger of teen?

Hieronder een aantal tips die kunnen helpen om de pijn te verlichten:

• Om te beginnen is het belangrijk om de eerste uren de vinger of teen te koelen met ijs. Gebruik een icepack of ijsblokjes in een zakje in een washandje en koel ieder uur de zere vinger of teen gedurende een minuut of 10.
• Smeer de gekneusde vinger of teen regelmatig in met Arnicazalf. Arnicazalf laat bloeduitstorting en zwelling sneller verminderen, zodat je de vinger of teen sneller weer moeiteloos kunt bewegen.
• Geef de vinger of teen rust. Ontzie de vinger of teen zo veel mogelijk. Draag bij een gekneusde teen een open schoen of slipper. Zo wordt teen ontzien doordat er geen druk op wordt uitgeoefend.
• Wanneer het bewegen met de vinger of teen veel pijn doet, gebruik dan smal sporttape om de vinger of teen in te tapen. Ga als volgt te werk: bij een gekneusde vinger plak je een reepje tape vanaf de nagelriem naar beneden tot net boven de knokkel. Vervolgens plak je zo'n zelfde reepje tape aan de binnenkant van de vinger. Daarna plak je verdeeld over de vinger 3 reepjes tape rond de vinger. Net zoals je een pleister om je vinger zou doen. Let erop dat je de tape niet te strak om de vinger doet, anders knelt de vinger teveel af. Als laatste plak je aan elke zijkant van de vinger een stuk tape, weer vanaf de hoogte van de nagelriem naar de onderkant van de vinger. Een teen kun je op dezelfde manier intapen, maar nu plaats je een plukje watten tussen de gekneusde teen en de teen ernaast en tape je beide tenen. De tapes rondom plak je dan om twee tenen heen, zodat te twee tenen aan elkaar vast zitten en er een soort spalk ontstaat. Bij kleine tenen gebruik je alleen twee tapes rondom. Sporttape is verkrijgbaar bij de drogist.
• De pijn kan verminderen door de hand met de zere vinger of de voet met de zere teen hoog te houden. Eventueel kun je de eerste dagen een mitella dragen of de voet hoog leggen op een stoel. Het is wel goed om de teen of vinger af en toe voorzichtig te bewegen, dit bevordert de doorbloeding en vermindert stijfheid.
• Bij veel pijn kun je een pijnstiller zoals Ibuprofen of Paracetamol nemen.

Hoe lang duurt een kneuzing aan de vinger of teen?

De duur van de pijn bij een kneuzing aan de vinger of teen kan heel erg uiteenlopen. Bij de een is de pijn en zwelling na een paar dagen weg, bij de ander kan de pijn nog weken of zelfs maanden later nog de kop opsteken, bijvoorbeeld bij licht stoten. De ergste pijn en zwelling is wel weg, maar van tijd tot tijd kan de vinger of teen weer wat pijnlijk aanvoelen. Na verloop van tijd zal de pijn geleidelijk aan niet meer terugkeren. © 2009 - 2010 Ceetee, gepubliceerd in Aandoeningen (Mens en Gezondheid) op 12-09-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Ceetee is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Blauwe plekken of bloeduitstortingen sneller genezen: Iedereen heeft wel eens een blauwe plek of bloeduitstorting. Een grotere blauwe plek is vervelend en pijnlijk, wat kun je doen om de genezing te versnell…
• Gekneusd / contusie OF verstuikt / verzwikt, wat is wat nu: We hebben het allemaal al meegemaakt. Wanneer je je plaatselijk gewrichtsbanden uitrekt of slechter nog scheurt, en/of je gewrichtskapsel beschadi…
• Een ontstoken vinger of teen: We hebben er allemaal wel eens last van, een onstoken plek aan de zijkant van onze vingernagel of teennagel, kan dit kwaad en wat kun je ertegen doen?
• Wat je kunt doen als je last hebt van een gescheurde spier: Gescheurde en verrekte spieren komen vaak voor, je kunt er zelf veel aan doen. Warmte, compressen en fysiotherapie zijn net als arnica crème enkele…
• Beknelde vingers en blauwe nagels: Als het om onze vingers gaat zullen weinigen (in hun kindertijd) nog nooit het slachtoffer zijn geweest, van een dicht vallende deur of een gevoelige klap met hamer. De gev…