Striae en Striae Verwijderen

Striae verminderen en verwijderen

Om striae te verminderen of te verwijderen hoeft u tegenwoordig niet meer naar de dermatoloog voor een dure laserbehandeling of een microdermabrasie. Met deze handleiding hebt u alles bij elkaar om thuis aan de slag te gaan met hetzelfde resultaat.


Wat hebt u nodig?

  • Een loofah handschoen
  • Een goed schurende peeling (bv. Coconut Scrub van The Body Shop)
  • Zuiver aloë vera sap
  • Plantaardige olie; een mengeling van olijf- en druivenpitolie uit de supermarkt volstaat, maar nog beter is zuivere emu olie of de rozenolie van Weleda.
  • Etherische olie van cipres en rozemarijn

Methode

  • Neem een bad of een douche om de huid week te maken.
  • Doe een redelijke hoeveelheid peeling op de plaats waar u striae hebt en masseer het product in met een loofah handschoen. Maak ronddraaiende bewegingen in de richting van het hart. In het begin zal u waarschijnlijk gevoelig reageren op het gebruik van de loofah, maar na verloop van tijd zal uw huid hieraan wennen. Houd de massage tussen 5 à 10 minuten per lichaamsdeel aan en zorg ervoor dat de huid goed roze is (de verbeterde bloeddoorstroming zorgt ervoor dat de celdeling op gang wordt gezet en door de intensieve peeling wordt een deel van de beschadigde opperhuid verwijderd).
  • Verwijder de restjes peeling en droog u goed af.
  • Meng gelijke hoeveelheden aloë vera sap en emu olie (of plantaardige olie) en voeg hier enkele druppels etherische olie van lavendel aan toe. Masseer dit grondig in de huid met cirkelvormige bewegingen totdat al het product is opgenomen.
  • Ga meteen na de massage slapen. De massage verwijdert dode huidcellen en onzuiverheden en stimuleert de groei van nieuwe huidcellen. De beste tijd voor het creëren van nieuwe cellen is tussen 11 uur ’s avonds en 5 uur ’s morgens. Het is dan ook van groot belang dat u tijdens deze uren daadwerkelijk slaapt. Vat u slechts moeilijk slaap, neem dan een slaappil op basis van natuurlijke extracten (zoals Melotomatine of Valeriaan), maar nooit echte slaappillen omdat die de groei van nieuwe huidcellen verstoren.

Huid laten rusten

Het is van groot belang dat u de huid laat rusten tussen de massages door. Masseer uw huid nooit meer dan één keer per dag. Uw huid heeft immers tijd nodig om te herstellen na de peeling. Daarom moet u de massage ook nooit elke dag doen.

Hieronder vindt u een algemene richtlijn die u kunt volgen (olie betekent dat u de mengeling van plantaardige of emu olie + aloë vera + etherische olie moet aanbrengen).

Week 1
Dag 1Massage + olie
Dag 2Massage + olie
Dag 3Alleen olie
Dag 4Massage + olie
Dag 5Alleen olie
Dag 6Massage + olie
Dag 7Alleen olie

Vanaf week 2
Dag 1Massage + olie
Dag 2Alleen olie
Dag 3Alleen olie
Dag 4Massage + olie
Dag 5Alleen olie
Dag 6Alleen olie
Dag 7Massage + olie

Na 8 tot 10 weken zal uw striae in lengte, diepte en breedte afnemen. Verminder de massage dan tot slechts 1 à 2 keer per week.

Na een tijdje zult u op een punt komen dat u de striae nog nauwelijks voelt. Uw huid is glad en zacht en de striae lijkt op kleine rimpels of lijntjes. Vanaf dit moment zal de snelheid waarmee de striae vermindert drastisch afnemen. Dit is normaal.

In plaats van meer te masseren, moet u de frequentie van de massages nu net verminderen tot slechts 1 à 2 keer in de maand. Na een tijdje zal het genezingsproces van de huid opnieuw op gang schieten en zullen de laatste fijne lijntjes zo goed als onzichtbaar worden.

Hoelang moet u de methode toepassen om uw striae te verwijderen?

Mensen met recente striae zullen sneller resultaat zien dan mensen die al zeven jaar of langer striae hebben. Het kost meer tijd en moeite om van die laatste fijne lijntjes verlost te raken. Reken toch minstens 6 maanden om uw striae te verminderen en tussen 1 à 2 jaar om alle lijnen te verwijderen.

Mag u ook uw gewone crème tegen striae gebruiken?

Het antwoord hierop is ‘nee’. De meeste crèmes tegen striae zijn slechts weinig efficiënt omdat ze minerale oliën bevatten en daardoor slechts tot de opperhuid (de bovenste huidlaag) doordringen en de twee onderliggende huidlagen onaangetast laten. Helaas ontstaat striae in de onderste huidlagen en moet u dus een product gebruiken dat tot die onderste huidlagen doordringt.

Aloë vera dringt door tot in de diepste huidlagen en zit bovendien vol met vitamines, mineralen, sporenelementen en proteïnes om de huid te voeden. Bovendien verloopt de celvernieuwing sneller met aloë vera-sap en stimuleert het de aanmaak van collageen en elastine.

Ook Emu olie (Emoe olie) dringt door tot in de diepere huidlagen. Emu olie zit boordevol vetzuren van het type Omega 3 en Omega 6 (belangrijk voor de aanmaak van collageen en elastine).

Indien u geen zuivere Emu olie in huis hebt, mag u ook de rozenolie van Weleda gebruiken (deze bevat Rosa Mosqueta die algemeen wordt aanbevolen voor het verwijderen van littekens en striae) of een combinatie van druivenpit- en olijfolie.

De etherische olie van cipres en rozemarijn dringt eveneens diep in de huid door en verbetert de bloedsomloop (een slechte plaatselijke bloeddoorstroming is vaak één van de oorzaken van striae).

Grapefruitzaad

Recent onderzoek heeft aangetoond dat ook grapefruitzaad-extract helpt om striae te verwijderen. Het zou het beschadigde collageen verwijderen en de huid aansporen nieuw en gezond collageen in de plaats te maken.

Resultaten optimaliseren

Om echt goede resultaten te bereiken is het van belang dat u ook uw voedingspatroon aanpast. In het artikel Striemen vervagen met voeding wordt uitgelegd hoe u dit precies moet doen. Volg dit voedingsplan zo strikt mogelijk tijdens de maanden dat u de massages doet. Hoe beter u het plan volgt, hoe beter uw resultaten zullen zijn.

Indien uw budget het toelaat, kunt u ook naar de schoonheidsspecialiste of de dermatoloog om uw striae te laten verwijderen. In het artikel Cosmetische behandelingen tegen striae komt u onder andere te weten welke van deze behandelingen werkelijk efficiënt zijn en hoeveel de kostprijs is.

Gerelateerde artikelen

Schoonheidsgeheimen: Spectaculaire oplossingen voor de meest courante schoonheidsproblemen (cellulitis, striae, kalknagels, haarproblemen, etc)

Striae Verminderen en Verwijderen: Overzicht van alle onze artikelen over striae.
© 2008 Avalon, gepubliceerd in Beauty (Mens en Gezondheid) op 16-01-2008, laatst gewijzigd op 12-08-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Avalon is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen


Reageer op het artikel "Striae verminderen en verwijderen"


Door Sylvana op 23-09-2008

Ik heb vandaag bij de Tuinen aloe vera gel gekocht. Is dat ook goed? Want de producten moeten natuurlijk wel met elkaar vermengt worden, ik vraag me af of de gel goed te mengen is met de emoe olie en de druppels etherische olie.

Door Elay op 15-09-2008

Beste mensen, ik volg deze methode al iets meer dan twee weken en ik moet zeggen dat ik nu al merk dat mn huidstructuur voelbaar veranderd is. Mijn huid voelt zachter aan. Ik ga door met het programma!

Door Shiro op 14-09-2008

Volstaat voor de plantaardige olie alleen olijfolie of is het van groot belang dat je een combinatie van olijf- en druivenpitolie gebruikt. En zou een mengeling van zonnebloem- en olijfolie ook kunnen want zonnebloemolie valt namelijk ook onder de categorie: plantaardige olie.

Alvast bedankt! Reactie infoteur op 14-09-2008:Olijf- en druivenpitolie behoren tot de betere, maar in feite zijn alle plantaardige oliën goed voor deze behandeling (dus ook zonnebloemolie). Probeer ook zeker emoe-olie aan te schaffen.

Door Cicillia op 14-09-2008

Wat een goed artikel! Nu maar hopen dat het werkt. Ik heb een donkere huid en heb al sinds ik mij kan herinneren witte striemen op mijn lichaam. Na hoeveel tijd ga ik ongeveer resultaat zien? Is dat ook na een paar maanden, of moet ik ontzettend doorzetten en zie ik pas na een jaar verandering? Reactie infoteur op 14-09-2008:Als je striemen er al heel lang zitten, zal het waarschijnlijk verschillende maanden duren alvorens je resultaat ziet. De resultaten verschillen echter van persoon tot persoon en ook van de mate waarin je het programma volgt.

Door Camiel op 14-09-2008

Hey!

Allereerst bedankt voor dit artikel! Ik heb gisteren alles aangeschaft en ik ben ook gelijk begonnen. Ik heb alleen als goedschurende peeling (per ongeluk) een wat grovere versie genomen dan de Coconut Scrub van The Bodyshop. Dit is Brazil Nut Scrub, ook van The Bodyshop! Is dit een probleem, of is dit niet erg? :-) Reactie infoteur op 14-09-2008:Zolang je geen scrub op basis van suiker (te zacht) neemt, is het prima.

Door Linda op 07-09-2008

Klinkt goed! Ik ga er zo snel mogelijk mee beginnen. Maar hoelang moet ik ermee doorgaan? Ik heb begrepen de eerste 10 weken volgens het schema en daarna?? een tijdje 1 a 2 x per week? wanneer je weinig tot geen verbetering ziet 1 a 2 x per maand? en dat voor 6 maanden of een jaar ? En hoelang het voedingsplan volgen een maand of 4? Reactie infoteur op 08-09-2008:Hallo Linda,

De bedoeling is dat je het programma volgt totdat je striemen volledig weg zijn (of totdat je het voor jou gewenste resultaat hebt bereikt). Hoe langer je het voedingsplan volgt, hoe beter de resultaten zullen zijn. Het zou dus goed zijn om het tijdens de hele duur van het programma vol te houden. Hoe lang het uiteindelijk duurt alvorens je striemen helemaal weg zijn is afhankelijk van verschillende factoren: de ouderdom van je striemen, het aantal striemen, hoe goed je het programma volgt, hoe gezond je eet, etc). Ook de periode waarin je geen verbetering ziet is sterk afhankelijk van persoon tot persoon. Reken toch op minimum één jaar voor een goed resultaat, maar om je striemen helemaal te wissen, heb je misschien zelfs verschillende jaren nodig. Striemen zijn serieuse schade aan je huid en je hebt veel geduld en doorzettingsvermogen nodig om deze schade te herstellen. Maar moeilijk wil niet zeggen dat het onmogelijk is en hoe beter en hoe langer je het programma volgt, hoe beter en hoe sneller je resultaat zal hebben.

Door Pruutje op 06-09-2008

Voor mijn striae gebruik ik een vitamine E creme. Ik weet niet of dit volledig helpt, maar voor een klein deel wel (of het lijkt maar zo, omdat ik resultaat wil zien :-( ), maar goed, als ik deze tip zou gebruiken als een extra ''hulpmiddel'', werkt het dan ook voor de witte strepen (ben al jaren van de rode af), of alleen voor de rode/paarse dus de nieuwe? Weet iemand dit? Reactie infoteur op 07-09-2008:Deze behandeling is ook goed om de witte strepen (striemen) te verwijderen. Omdat deze ouder zijn, duurt het wel een stuk langer om resultaat te zien. Je moet veel geduld en doorzettingsvermogen hebben, maar na verloop van tijd zullen ook de witte strepen verdwijnen.

Een crème op basis van vitamine E is niet genoeg om je striemen weg te gommen. Waarschijnlijk ziet je striae er wel wat beter uit, want dat komt omdat je huid wat meer gevoed is.

Door Linda op 06-09-2008

Nog even wat vragen: Bij'"wat hebt u nodig' staat onderanderen etherische olie van cipres of rozenmarijn.
Maar bij "methode" staat etherische lavendel olie.
Welke is het beste?
En de grapefruit zaad, is dat om in te nemen of... wat? Reactie infoteur op 07-09-2008:Je mag slechts één van de drie oliën gebruiken. Of je mag ze allemaal samen gebruiken.

Het extract van grapefruit zaad mag je op de huid zelf smeren, maar het werkt nog beter als je de druppels daarnaast ook oraal inneemt.

Door Linda Ley op 06-09-2008

Dit artiekel lijkt veel belovend, en ik ga het zeker proberen! Ik heb eerder begrepen dat je je huid goed in moet vetten na het douchen (wat ik altijd in de ochtend doe), omdat hij dan uitdroogt en daar door sneller scheurd. Is dat zo? En smeer ik dan 2 keer per dag olie of maar 1 keer olie en in de ochtend iets anders? Is er een kans dat het bij een bepaalde huid niet werkt, en evetueel erger word? Reactie infoteur op 07-09-2008:Het beste is om je huid ook 's avonds in te vetten, omdat ze zich dan actiever herstelt. Het beste zou zijn om 's morgens en 's avonds twee verschillende producten te gebruiken, maar twee maal daags hetzelfde product gebruiken is zeker niet slecht.

Erger kan je striae door het smeren zeker niet worden. Wel is het mogelijk dat je in het begin de indruk hebt dat de striae duidelijker zichtbaar is. Dit is een goed resultaat, want het betekent dat de behandeling effect heeft op de huid. Na twee à drie weken, zou dit effect echter niet meer mogen optreden.

Door Debbie op 01-09-2008

Van het merk Bluespring heb ik een maand of 4 geleden emoe olie besteld, en nu na al die maanden in de zon is mijn strea aanzienlijk minder dan vorig jaar na de zomer. De lijntjes zijn fijner en er lijken stukken al te zijn verdwenen mijn huid voelt ook veel zachter aan. Ik ben erg blij dat ik dit artikel toen tegen kwam. Bedankt voor deze uitgebreide informatie. Ik smeer trouwens smorgens en savonds en slik daarbij ook 2 maal daags een emoe olie capsule.

Door Elay op 30-08-2008

Ik begin vandaag. Ik zal over twee weken laten weten wat mijn resultaten zijn.

Door Lisa op 29-08-2008

Ik ga het proberen, ben echt benieuwd naar de resultaten!!

Door Mamo op 27-08-2008

Als je de drinkbare aloe vera sap gebruikt moet je die dan insmeren of gewoon drinken. Ik heb liever een die je kan insmeren, omdat ik had gelezen dat de drinkbare op lange termijn gevaarlijk is. Kan ik bij de tuinen alle producten vinden? Want het is nogal ver dus moet zeker weten. Reactie infoteur op 27-08-2008:De aloe vera om te drinken, kan je inderdaad ook gewoon op de huid aanbrengen. Het is ook mogelijk om aloe vera als gel te kopen.

Door Lina op 20-08-2008

Ik ben vandaag naar de Tuinen geweest om verschillende producten aan te schaffen. Het is redelijk prijzig, maar je moet er wat voor over hebben he? Ik had alleen en vraagje over de Plantaardige olie, ik moet gewoon een olie fles kopen vanuit de supermarkt? Want heb nu de rozeolie gekocht van weleda, is het dan nog noodzakelijk om de plantaardige olie en de emu olie er nog bij te kopen? Reactie infoteur op 20-08-2008:Beste Lina,

Als je gewone plantaardige olie hebt gekocht, moet je inderdaad geen rozenolie en emu olie meer kopen. Wel is het goed om na bijvoorbeeld twee maanden eens van olie te wisselen. Emu olie is de meest prijzige, maar heeft wel de beste eigenschappen als het op het verwijderen van striemen aankomt.

Probeer ook zeker de nieuwe trend op het vlak van striae- en cellulitis-verwijdering: het stofzuigen van de huid! Dit moet je heel letterlijk nemen. Zet je gewone huisstofzuiger op de hoogste stand en masseer hiermee dat deel van het lichaam dat cellulitis en striae vertoont (wel eerst de borstel van de stofzuiger nemen). Klinkt ongelooflijk bizar, maar eigenlijk is het dat niet: het stofzuigen van de huid heeft namelijk dezelfde effecten als dermabrasie en endermologie samen (het neemt een deel van de bovenste huidlaag weg, stimuleert de bloedsomloop, masseert de huid intensief en activeert de productie van collageen). Na slechts één keer stofzuigen zijn je striemen al een stuk minder zichtbaar en ook je cellulitis gaat er snel mee weg. Beloofd. Wel een waarschuwing: de eerste keer kan je huid nogal wat blauwe plekken vertonen, maar na de tweede en derde keer zou dit niet meer het geval mogen zijn. Is dit wel zo, dan is dat het teken dat je huid is zeer slechte conditie verkeert en dat ze extra baat heeft met zulke behandeling.

Houd ons zeker op de hoogte van de vooruitgang die je boekt met deze behandelingen.

Avalon

Door Elisa op 18-08-2008

Ik gebruik kruidvat zeezout scrub en kneipp; verzorgende massage-olie wilde roos.
En daarnaast kruidvat litteken creme. Ik geberuik dezelfde methode, en het werkt echt heel goed.

Door Elay op 10-08-2008

Ik kan alleen maar DRINKBARE aloe vera sap vinden. Is dat wat hier ook bedoeld wordt? Reactie infoteur op 11-08-2008:Drinkbare aloë vera is inderdaad ook voor de huid geschikt. Zorg er wel voor dat het puur sap is, want sommige merken voegen er ook zoetstoffen aan toe.

Door Sara op 04-08-2008

Hoeveel ongeveer ben ik aan al deze producten kwijt? En in welke hoeveelheden moet ik de aloe vera olie en estherische olie kopen? Reactie infoteur op 11-08-2008:Hoeveel de behandeling per maand kost, hangt af van het aantal en het soort producten dat je gebruikt. Normaal kom je met zo'n 50 euro per maand toe, want met rozenolie, aloë vera, peeling en etherische olie doe je langer dan een maand. Emu of emoe olie is wat duurder (vaak meer dan 20 olie voor en klein flesje) en je hebt er ook wat meer van nodig. Daar staat tegenover dat emoe olie echt wel het beste is als het op het verwijderen van rimpels en striemen aankomt.

Door Dees op 28-07-2008

Als ik dit en de voeding allemaal volg, kan ik dan ook nog erbij sporten? Of moet ik dan niet meer eten voor men energie ofzo? Reactie infoteur op 31-07-2008:Sporten is geen enkel probleem als je dit programma volgt. Je mag na het sporten ook wat meer eten dan normaal.

Door Em op 12-07-2008

Waar kun je al deze producten kopen?

Door Xx op 10-07-2008

Is het ook beter er niet mee in de zon te gaan zolang je deze behandeling hanteert (ong 1 jaar dus voor optimaal resultaat?) Reactie infoteur op 11-07-2008:Het is inderdaad beter de zon te vermijden, zolang je met de behandelingen bezig bent. Omdat je laagjes van de huid wegneemt (net zoals bij microdermabrasie of een chemische peeling), wordt je huid meteen ook een stuk gevoeliger voor de zon. Bovendien hebben zonnestralen een negatief effect op de productie van collageen en elastine, dus dat zou de resultaten alleen maar in omgekeerde richting doen gaan.

Door Jan op 29-06-2008

Ik heb door het sporten lijnen over mijn biceps. +/- 1 cm breed. Enig idee tegen welke vorm van striae deze behandeling geschikt is? Ik hoor het graag! :-)

Door Dawet op 28-06-2008

Na bevalling van mijn zoontje heb ik striemen gekregen onder oksel, op mijn buik en bovenbeen met witte strepen ik baal ervan ik schaam voor mijn lichaam en onzekerd ik durf ook niet te zwemmen,hoe gaan ik ermee omgaan ik wil zograag verwijderd, ik weet niet hoe.

Door Eline op 22-06-2008

Ik ga dit eens proberen denk ik ;) Ik vindt het raar dat je zo ruw met de huid omgaat, ik dacht altijd dat je er rustig moet doen, maar dat helpt precies niet echt veel. Ik heb wel geen idee waar ik zo'n collageen drankje kan kopen. Als ik nu INNEOV cellulte en INNEOV zon pak, is het dan goed of ook nog clorella? Reactie infoteur op 22-06-2008:Beste Eline,

Het collageendrankje Collalift kan je via Pharmalux krijgen. Hun telefoonnummer is (+31) 0251 36 10 36 en hun email info@pharmalux.nl. Er is ook een website: www.collalift.nl.

Chlorella is inderdaad een goede vervanger van het collageendrankje. Indien je daarentegen voor de capsules van Inneov kiest, opteer je het beste voor die tegen huidveroudering (en dus niet die tegen cellulite en voor de zon).

Een ander product dat je zou kunnen proberen is Pure Skin van PreMedica. Dat zijn ook capsules die je oraal moet innemen en die naast collageen ook hyaluronzuur en antioxidanten bevat.

Wat betreft het 'ruw' zijn met de huid: het is uiteraard niet de bedoeling de huid te verwonden. Zo ruw mag je niet zijn. De huid moet echter wel goed rood worden en de scrub moet met een stevige hand gebeuren.

Door Widi op 20-06-2008

Ik snap het niet helemaal, moet je nu wel iedere dag douchen/baden en scrubben voordat je olie erop doet. Aangezien er staat dat je op sommige dagen alleen olie moet doen zonder massage...maar bedoelen ze dan dat je dan dus niet moet douchen en scrubben ? En zou je de huid van een piercing ook kunnen doen of is dat te dun om nieuwe huidcellen aan te kunnen maken ? Reactie infoteur op 20-06-2008:Scrubben = massage - Dit mag je NIET elke dag doen, maar alleen zoals staat aangegeven in het programma.

Olie of crème - Elke dag.

De dagen dat je niet masseert (=scrubt), mag je je uiteraard wel wassen. Je mag dus douchen of baden, maar dan wel zonder de speciale scrub uit te voeren.

De huid van een piercing mag je zonder problemen behandelen, maar wees voorzichtig dat je de piercing niet uittrekt want de scrub moet nogal ruw gebeuren.

Door Xxx op 19-06-2008

Ik snap niet wanneer je moet douchen en scrubben... Volgens het schema moet je niet iedere dag masseren maar wordt dan bedoeld dat je dus ook niet iedere dag moet douchen en scrubben? Reactie infoteur op 19-06-2008:Met massage wordt hier het scrubben bedoeld. Dat mag je inderdaad niet elke dag doen om de huid niet te overbelasten. Een gewone douche mag je uiteraard wel nemen. Het is van belang dat je niet vergeet elke avond de olie in de huid te wrijven. 's morgens mag je die ook gebruiken. Op dat moment mag je ook een crème tegen striemen gebruiken indien je er eentje zou willen proberen.

Door Tamara op 28-05-2008

Ik heb geen idee waar ik de volgende dingen vandaan moet halen:
Aloë vera, Emu olie, Rozenolie van Weleda en Etherische olie van cipres en rozemarijn Reactie infoteur op 28-05-2008:Beste Tamara,

Deze producten kan je in de meeste diëetwinkels krijgen en vaak ook in de apotheek. Rozenolie van Weleda is ook in de Di-winkels te vinden. Voor de emu olie raad ik je een buitenlandse website aan: www.skinenergizer.com. Zij hebben een zeer goede behandeling tegen striemen op basis van emu olie en ze hebben ook het populaire StriVectin-SD. Deze crème is volgens sommigen een wondermiddel tegen striemen, maar de prijs is extreem hoog (over de 100$) en de werking is trouwens minder goed dan die van emu olie.

Door Me op 27-05-2008

Maakt het wat uit als je de ene keer rozenolie gebruikt en de andere keer emu olie ofzo? Reactie infoteur op 28-05-2008:Het is zelfs aan te raden om rozenolie en emu olie af te wisselen. Je lichaam kan een product immers 'gewoon geraken' en daar dan minder goed op reageren. Verander vooral van crème of olie als de vooruitgang van je striemen op een bepaald moment minder vlot begint te verlopen. Je kunt ook nieuwe essentiële oliën aan je rozen- of emu olie toevoegen. Essentiële olie van lavendel heeft een zeer goede werking tegen striemen.

Door M.M. de Vet op 27-03-2008

Sinds ik dit hierboven heb uitgevoerd is mijn striae verminderd nog niet helemaal weg maar ik denk dat ik over een maand deze kuur nogmaals doe. Dan neem ik de Emoe olie van Blue spring want die bevat ook nog een kleinbeetje vitamine E olie. Voor een nog beter resultaat. Dan kan ik met een gerust hart de zomer te gemoed.
Bedankt voor deze geweldige tip!