Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol
Afvallen doe je door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Veel van wat we drinken, met of zonder alcohol, levert veel calorieën zonder dat we er wat voor terug krijgen. Kies dus bewust, als je gewicht wilt verliezen. Maar neem ook eens lekker een biertje als je daar zin in hebt. Deze lijst bevat een indicatie van het aantal calorieën dat diverse soorten drankjes bevatten. Van fris, melk en koffie tot bier, wijn en whiskey. Afvallen door het tellen van calorieën is eigenlijk de basis van elk dieet. Door middel van deze lijsten kan je je eigen dieet samenstellen.Niet-alcoholische dranken
In de eerste tabel vind je het aantal calorieën van niet-alcoholische dranken zoals appelsap, melk, koffie en thee. Als je op de lijn wilt letten, zijn water, koffie en thee (zonder suiker of melk) de beste opties. Echte calorie-bommen zijn chocolademelk, volle melk, sinaasappelsap en een milkshake.| soort | calorieën (kcal) | per (stuk/100 gram etc) |
|---|---|---|
| Appelsap | 80 | glas (200ml) |
| Cassis | 95 | glas |
| Chocolademelk | 125 | glas |
| Cola | 90 | glas |
| Cola light | 1 | glas |
| Grapefruitsap | 60 | glas |
| Ice tea | 60 | glas |
| Karnemelk | 60 | glas |
| Koffie (zwart) | 0 | kopje |
| Limonade | 95 | glas |
| Melk (vol) | 130 | glas |
| Melk (halfvol) | 90 | glas |
| Melk (mager) | 70 | glas |
| Milkshake | 220 | glas |
| Sinaasappelsap | 120 | glas |
| Sinas/ Fanta | 85 | glas |
| Sinas/ Fanta (light) | 8 | glas |
| Sprite / 7 up | 90 | glas |
| Thee (zonder suiker) | 0 | glas |
| Water | 0 | glas |
Alcohol
In deze tweede tabel vind je de calorieën van alcoholische dranken. Alcohol kan je beter laten staan als je wilt afvallen. Alle soorten bevatten veel calorieën en geen enkele voedingswaarde.| soort | calorieën (kcal) | per (stuk/100 gram etc) |
|---|---|---|
| Advocaat | 125 | borrelglas |
| Bessenjenever | 93 | borrelglas |
| Bier (pils) | 115 | vaasje (250ml) |
| Bier (oud-bruin) | 85 | vaasje |
| Bier (witbier) | 115 | vaasje |
| Brandy | 120 | borrelglas |
| Breezer | 194 | flesje |
| Campari | 90 | borrelglas |
| Champagne | 85 | glas |
| Cognac | 114 | glas |
| Gin | 155 | borrelglas |
| Grand marnier | 130 | borrelglas |
| Jägermeister | 147 | borrelglas |
| Jenever | 100 | borrelglas |
| Vieux | 100 | borrelglas |
| Whiskey | 100 | borrelglas |
| Wodka | 157 | borrelglas |
| Wijn (rood) | 85 | glas |
| Wijn (wit) | 120 | glas |
Voor alle andere producten kan je de volgende calorielijsten afspeuren:
Calorieën ontbijt en lunch (brood, beleg, fruit etc)
Calorieën tussendoortjes (snoep, koek, chocola, chips etc)
Calorieën avondeten (vlees, vis, groente etc)
Calorieën snackbar, Italiaan, Chinees (frikandel, pizza, loempia etc)
Alle links staan verzameld op deze pagina: Calorieën
Gerelateerde artikelen
Wat is een Calorie? Sporters moeten voldoende energie opnemen. Kwestie van geen appelflauwte, klop van de hamer, of inzin…Snel afvallen – Calorie Blocker Overgewicht is de grootste klacht onder de Nederlanders. Mensen zoeken allerlei methoden…
Calorie en calorie-verbruik De calorie was tot 1978 de eenheid voor energie en warmte. Vanaf dat moment werd de calorie v…
Dieet: caloriearme diëten Caloriearme diëten zijn een vorm van dieet waarbij men de hoeveelheid calorieën die men op…
Afvallen of afslanken: Waar en niet waar Afvallen of afslanken is voor velen een steeds terugkerend streven getuigen de v…
Reageer op het artikel "Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol"
Reacties
Hester, 31-07-2012 10:23 #4
Er is ook nogal een verschil tussen droge en zoete witte wijn. In zoete witte wijn zit ongeveer 200 meer calorieen per glas dan in droge witte wijn! Misschien handig om te vermelden.
Ninaa, 27-12-2011 15:57 #3
Welke drank is gezond maar zitten toch wel wat calorieen in?
dus behalve thee en water wat is gezond om te drinken?
Reactie infoteur, 28-12-2011
Je hebt yoghurtdrink van Optimel waar relatief weinig calorieën inzitten en toch gezond is. Je hebt natuurlijk ook light versies van frisdrank en aanmaaklimonade.
Brutus, 01-06-2009 13:44 #2
Ik mis sherry. Het lichtste alcoholische drankje ongeveer. (56 kcal per glas)
Marion, 17-09-2008 23:01 #1
Welke alcoholiche drank word je niet zo dik van?
Reactie infoteur, 18-09-2008
Helaas er bestaat geen alcoholisch drankje met weinig calorieën. Dus of geen alcohol of niet te veel…