Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol

Afvallen doe je door minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Veel van wat we drinken, met of zonder alcohol, levert veel calorieën zonder dat we er wat voor terug krijgen. Kies dus bewust, als je gewicht wilt verliezen. Maar neem ook eens lekker een biertje als je daar zin in hebt. Deze lijst bevat een indicatie van het aantal calorieën dat diverse soorten drankjes bevatten. Van fris, melk en koffie tot bier, wijn en whiskey.

Afvallen door het tellen van calorieën is eigenlijk de basis van elk dieet. Door middel van deze lijsten kan je je eigen dieet samenstellen.

Niet-alcoholische dranken

In de eerste tabel vind je het aantal calorieën van niet-alcoholische dranken zoals appelsap, melk, koffie en thee. Als je op de lijn wilt letten, zijn water, koffie en thee (zonder suiker of melk) de beste opties. Echte calorie-bommen zijn chocolademelk, volle melk, sinaasappelsap en een milkshake.

soort	calorieën (kcal)	per (stuk/100 gram etc)
Appelsap	80	glas (200ml)
Cassis	95	glas
Chocolademelk	125	glas
Cola	90	glas
Cola light	1	glas
Grapefruitsap	60	glas
Ice tea	60	glas
Karnemelk	60	glas
Koffie (zwart)	0	kopje
Limonade	95	glas
Melk (vol)	130	glas
Melk (halfvol)	90	glas
Melk (mager)	70	glas
Milkshake	220	glas
Sinaasappelsap	120	glas
Sinas/ Fanta	85	glas
Sinas/ Fanta (light)	8	glas
Sprite / 7 up	90	glas
Thee (zonder suiker)	0	glas
Water	0	glas

Alcohol

In deze tweede tabel vind je de calorieën van alcoholische dranken. Alcohol kan je beter laten staan als je wilt afvallen. Alle soorten bevatten veel calorieën en geen enkele voedingswaarde.

soort	calorieën (kcal)	per (stuk/100 gram etc)
Advocaat	125	borrelglas
Bessenjenever	93	borrelglas
Bier (pils)	115	vaasje (250ml)
Bier (oud-bruin)	85	vaasje
Bier (witbier)	115	vaasje
Brandy	120	borrelglas
Breezer	194	flesje
Campari	90	borrelglas
Champagne	85	glas
Cognac	114	glas
Gin	155	borrelglas
Grand marnier	130	borrelglas
Jägermeister	147	borrelglas
Jenever	100	borrelglas
Vieux	100	borrelglas
Whiskey	100	borrelglas
Wodka	157	borrelglas
Wijn (rood)	85	glas
Wijn (wit)	120	glas

Voor alle andere producten kan je de volgende calorielijsten afspeuren:
Calorieën ontbijt en lunch (brood, beleg, fruit etc)
Calorieën tussendoortjes (snoep, koek, chocola, chips etc)
Calorieën avondeten (vlees, vis, groente etc)
Calorieën snackbar, Italiaan, Chinees (frikandel, pizza, loempia etc)

Alle links staan verzameld op deze pagina: Calorieën © 2008 Jour, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 17-08-2008, laatst gewijzigd op 09-11-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Jour is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Warme winterse drankjes: In de wintertijd is het heerlijk om, naast de gewone koffie en thee, ’s avonds te kunnen genieten van een lekker warm drankje. Natuurlijk zullen er u al vele bekend zijn zoals grog o…
• Nieuw: Het drie dagen dieet: Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.
• Wat is een Calorie?: Sporters moeten voldoende energie opnemen. Kwestie van geen appelflauwte, klop van de hamer, of inzinking te krijgen in volle inspanning. Het is een kwestie van op tijd en stond voldoend…
• Variaties op de Bloody Mary: De Bloody Mary is een van de bekendste cocktails die er bestaat. Maar kent u ook de volgende variaties op dit drankje al? Toevoegingen zijn overigens welkom!
• Afvallen is simpel: minder calorieën eten dan je verbruikt: Vergeet Sonja Bakker, Weight watchers, Atkins of welk dieet je ook geprobeerd hebt. De kern van alle diëten is minder calorieën innemen dan je verb…