Vijf tips om Buikvet te verbranden
Buikvet is iets waar veel mensen mee te kampen hebben. Door het doen van buikspieroefeningen kun je buikvet verbranden. Buikvet verbranden lukt echter niet alleen door het doen van buikspieroefeningen. Lees hier vijf tips om voor altijd van jouw buikvet af te komen.
Het verlangen om Buikvet te verbranden
Buikvet verbranden is, bij veel mensen die willen afvallen, het eerste en grootste verlangen. De buik is vaak de eerste plek waar het overtollige vet wordt opgeslagen. Door dit overtollige buikvet te verbranden kun je vetophoping in de rest van jouw lichaam voorkomen. Zo ben je er zeker van dat je op een gezonde manier blijft leven als het gaat om gewichtsverlies.Vijf tips om buikvet te verbranden
1) Buikspieroefeningen
Door buikspieroefeningen te doen zal de spiermassa in de buik toenemen. Deze toename van de buikspieren zorgt ervoor dat meer vet wordt verbrandt in de buik. Er zijn vele soorten pure buikspieroefeningen, maar er zijn ook oefeningen waarbij je jouw hele lichaam traint, dus ook jouw buikspieren.
2) Kies oefeningen voor jouw buikspieren die je leuk vindt
Door oefeningen en andere activiteiten te kiezen die je leuk vindt, ga je het buikvet verbranden ook leuk vinden naast het feit dat het enorm gezond is voor jouw lichaam. Hoe intensiever de oefeningen zijn voor jouw spieren, des te meer vet je zult verbranden. Buikspieroefeningen zullen zeer gericht buikvet verbranden. Bij sporten zoals zwemmen, tennis, paardrijden, voetbal, hockey en dergelijke maak je ook constant gebruik van jouw buikspieren. Kies de oefeningen voor jouw buikspieren die je leuk vindt zodat je het leuk blijft vinden om buikvet te verbranden.
3) Eet gezond
Buikvet verbranden is meer dan alleen buikspieroefeningen doen. Het kiezen van de juiste voeding zal je ook helpen om van jouw buikvet af te komen. Rauwkostsalades, groente en fruit zijn goede opties evenals soep met een laag vetgehalte. Vermijdt voeding met een hoog suikergehalte en een lage voedingswaarde. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag maar zeker tijdens en na de buikspieroefeningen. Het vocht dat je verliest met deze oefeningen moet weer aangevuld worden. Probeer niet jouw buikvet te verbranden door weinig te eten, zeker niet in combinatie met het doen van oefeningen. Dit zou kunnen leiden tot ernstige schade aan jouw botten en spieren.
4) Goed slapen
Slapen is iets wat we allemaal moeten doen. Door te veel of te weinig slaap kun je al jouw overige inspanningen om buikvet te verbranden teniet doen. De gezondheid van jouw lichaam staat in direct verband met de hoeveelheid slaap die je krijgt. Als je voelt dat jouw lichaam rust nodig heeft, neem dan ook zoveel mogelijk deze rust. Door de slaap te nemen die jouw lichaam nodig heeft zul je een betere gezondheid genieten en is jouw lichaam beter in staat om jouw buikvet te verbranden.
5) Blijf buikvet verbranden
Buikvet verbranden is niet iets dat je zomaar even doet en dan is het klaar. Je moet er aan blijven werken. Zodra je eenmaal de hoeveelheid buikvet hebt verbrand waar je naar hebt gestreefd, dan zul je jouw inspanningen die je hiervoor hebt gedaan zoveel mogelijk moeten bijhouden om het buikvet niet weer terug te krijgen. Geef nooit op, want het is echt mogelijk om te leven zonder buikvet. Als je eenmaal de gewoontes hebt aangeleerd om buikvet te verbranden is het gemakkelijk om deze gewoontes vol te houden.
Jij kunt ook Buikvet verbranden
Door bovengenoemde tips te combineren zul je buikvet gaan verbranden en geef je jouw lichaam een gezondere toekomst. © 2008 - 2010 Wubbo, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 08-11-2008, laatst gewijzigd op 08-11-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Wubbo is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...Verwante artikelen
- Mythes over buikspieroefeningen: In de andere artikels genoemde buikspieroefeningen zijn effectief en zullen helpen jou een hardere buik te krijgen. Toch zijn de laatste jaren over buikspieroefeningen vele m…
- Fabels over Buikvet: Als je traint om je buikvet te verminderen, zodat je een wasbordje kunt blootleggen, dan ga ik je nu onthullen waarom je tot nu toe niet in staat geweest bent om vooruitgang te boeken op…
- Effectief buikvet verminderen: Wil je minder zwembandjes, 'love handels' of hoe je het ook wilt noemen? Het overtollige vet rond je buik, dat wiebelt en schudt op de verkeerde plekken is gewoon niet mooi. Ni…
- Krijg je buikje weg in slechts enkele weken: Ook geen zin om dagelijks die slopende reeks buikspieroefeningen te doen, zonder enig resultaat te zien? Geen paniek, er zijn nog andere manieren om je buikvet we…
- Tips voor meer spieren: Veel mensen zijn op zoek naar oefeningen voor het trainen van het lichaam. Makkelijke oefeningen en altijd uit te voeren. Voor de buik, benen, het achterste, kuiten, taille, décolleté…
Reageer op het artikel "Vijf tips om Buikvet te verbranden"
Een kleine reactie op de informatie die wordt gegeven dat je door buikspieroefeningen buikvet zou verbranden. Dat is absoluut een fabeltje. Dus door meer beenspieren te trainen zou ik beenvet verbranden? Het is een groot misverstand wat je vaker hoort. Door spieren te trainen (m.n. krachttraining) verbrandt je lichaam vet tot minstens 24 uur na de arbeid. Bij cardio training is dat niet zo. Dan stopt de vetverbranding tot minsten 3 a 4 uur na de arbeid.
Door Hans op 10-12-2009Met alle respect, maar wat een waardeloos artikel. Er wordt ten onrechte de suggestie gewekt dat buikspieroefeningen dé oplossing zijn voor een wasbordje, of in ieder geval het verliezen van het vet rond de buik. Lokaal vet verbranden is een mythe, voor een deel ingegeven door de Telsell-reklames. Het is waar dat buikspieroefeningen bij voldoende training de buik zelf strakker doen tonen, ook zorgt de grotere spiermassa voor een hoger metabolisme, waardoor het vet sneller wordt verbrand. In dat laatste geval zijn er echter spiergroepen die veel sneller en groter te trainen zijn om hetzelfde resultaat te behalen.
De buik is een van de laatste plaatsen waar het vet verdwijnt, mensen die al een wat dikkere buik hebben zullen dit dus met alleen een diëet en wat spieroefeningen nooit wegwerken. Een vetpercentage van rond de 10% is nodig alvorens zich de buikspieren gaan aftekenen. Daarom is het vreemd dat in uw artikel volledig voorbij wordt gegaan aan de noodzaak van een cardiovasculaire training, bijvoorbeeld spinning of hardlopen. Alleen op die manier, in combinatie met voldoende spiertraining en een uitgebalanceerd diëet, zijn snel de gewenste resultaten te behalen.
Behalve buikspieroefeningen doen moet je zeker ook gaan hardlopen en evenwichtig eten en zeker niet mer dan je aan voeding nodig hebt. Dus stoppen met eten voordat je vol zit.
www
Hartstikke goed, dat je in zes weken zes kilo bent afgevallen. Ik zou zeggen ga zo door, maar juich niet te vroeg. De eerste kilo's gaan altijd snel en makkelijk, omdat het voornamelijk vocht is.
Ik heb mijn twijfels over het artikel en dan vooral over de buikspieroefeningen. Door te bewegen verbrand je energie, als je niet te veel eet, gaan je vetreserves er aan. Dat is de bedoeling. Maar je kan helaas niet gericht op een bepaalde plek afvallen. Buikspieroefeningen zijn natuurlijk (met mate) heel goed voor je, maar het is niet de ultieme oplossing voor buikvet. Je mag je andere spiergroepen niet verwaarlozen. Alle spieren hebben energie nodig en helpen dus bij vet verbranden. Heb je ook wat rolletjes op je billen en heupen, reken d'r dan op, dat je alles weg moet werken om een strakke buik te hebben.
Dat is allemaal goed gezegd ! Ik ga het zelf doen om een platte buik te hebben. 
Mooi dat je door een gezondere levensstijl zes kilo bent afgevallen in zes weken. Dit is volgens mij de beste manier om gewicht te verliezen en dit gewichtsverlies ook te behouden. Ik begrijp dat jij nog steeds last van buikvet houdt. Ik weet niet op welke manier jij meer bent gaan bewegen, maar ik denk dat het verstandig is om ook regelmatig buikspieroefeningen te gaan doen. Ik heb zelf ervaren dat het drinken van groene thee mijn buikvet enorm heeft verminderd. Je kunt hier meer over lezen in mijn artikel: "Hoe je kunt afslanken met Groene Thee". Ik denk zeker dat je op de goede weg bent door niet te snel teveel af te vallen en door een gezondere levensstijl aan te leren.
Veel Succes,
Wubbo
Ik ben dankzij meer beweging, geen alcohol, veel groente en fruit in zes weken 6 kilo afgevallen. Maar ik houd buikvet. Dit wil ik "snel" weghebben. Wat is de beste methode.
