Vijf kilo afvallen in twee weken + recepten, week 1

Annegien, 17-05-2013 11:58 #51
Hallo is deze ook bedoeld week 1 ook voor week 2? mag ik koffie met melk en hoeveel koffie mag ik? zijn zoetjes voor in de koffie verboden? kan ik hier antwoorden op krijgen?
gr annegien

Ch, 22-04-2013 13:33 #50
En lieve mensen heeft het geholpen? Wil er mee beginnen maar geloof het niet echt.

Lindsey, 08-04-2013 17:05 #49
Zelf vind ik dit wel een fijn dieet want wat je overdag en s'middags mag eten eet ik normaak ook zo ongeveer. Het enige probleem zijn altijd de verleidingen geweest. S'avonds op de bank zin in wat lekkers, en inplaats van iets gezonds pak je dan snel weer iets met veel suikers en/of vetten. Eerste week dit dieet al volgehouden en ik merk na een week meteen al verschil in gewicht.

Annelies, 04-04-2013 23:18 #48
Ik ga er morgen mee beginnen! Wanneer ik honger krijg doe ik gewoon een extra stuk fruit of ontbijtkoek.

Ans, 24-03-2013 21:52 #47
Dit dieet is echt heel slecht voor je lichaam. Je krijgt te weinig vitaminen en mineralen binnen, plus je helpt je metabolisme naar de klote met maar drie keer eten op een dag. DIT DIEET NIET VOLGEN DUS. Heel onverantwoord dat dit zomaar op een site mag staan.

Tash, 04-02-2013 22:01 #46
Schandalig "dieet". Veel te weinig calorieën, op sommige dagen 600-800 cal. Natuurlijk val je af door amper te eten, maar het komt er even snel terug bij. Beter gezond afvallen door je onderhoud te berekenen en daar 500 calorieën onder te zitten, en te sporten. Veel eiwitten zodat de spieren voldoende voeding krijgen, gecombineerd met koolhydraten en gezonde vetten. 6 dagen hou ik mij aan mijn voedingsschema van 1400-1500 cal, en 1 dag in de week is het mijn "junkdag", let ik helemaal niet op de voeding, als ik door de week zin heb in een stukje taart of een koekje helpt het me door te bijten als ik weet dat ik me op zondag lekker kan laten gaan. En dan nog zakt mijn vetpercentage week na week. Dus je hoeft jezelf echt niet uit te hongeren om af te slanken, vaak heeft dat het averechtse effect.

Nadya, 02-07-2012 10:11 #45
Ik ben al met de eerst week van dit dieet begonnen, maar ik weet het niet of de tweede week ook dezelfde recept moet of dat een ander recept gebruikt wordt?

Groetjes N,

Mesut, 13-06-2012 01:13 #44
Dit dieet heb ik zelf ook gevolgd maar heb het twee weken niet volgehouden. Je eet met dit dieet veel te weinig, je krijgt niet eens 1000 calorien binnen.

Mijn lengte is 1,96 meter en ik woog 130 kilo. Nu weeg ik 109 kilo. Ik ben sinds februari begonnen met een dieet waar ik op een dag wel 7 tot 8 keer eet. Dit dieet is rijk aan eiwitten en minder rijk aan koolhydraten. Ik hou me al sinds februari aan dit dieet. En het is niet zwaar. Ik sport zelf 5 keer in de week en als ik het druk heb met school wel 3 of 4 keer. 1 uurtje cardio is voldoende.

Na al 2/3 weken zit je fijner in je vel. Ik wil tot volgend jaar februari de 90 kilo behalen. En het gaat me zeker lukken met dit dieet.

Ik wens jullie nog een fijne dag verder.

Dee, 10-06-2012 16:44 #43
Ik begin morgen met dit dieet, heb hiervoor camdridge gedaan en daarmee 7 kilo afgevallen< maar hield t gewoon niet vol nu hoop ik de laatste 4 tot 5 kilo hiermee af te kunnen vallen! succes allemaal!

Sporten Helpt, 04-06-2012 11:43 #42
Hallo allemaal,

Dit is een prima dieet… Maar wel alleen voor mensen die beschikken over een enorme dossis zelfdiscipline! Als je weet dat je het na 2 weken weer op een vreten zet, begin er dan gewoon helemaal niet aan. Sporten helpt, maar als je snel wil afvallen probeer dan voornamelijk cardio training te doen. Hardlopen is daarvan echt een van de beste vormen.
En probeer verder te onthouden dat er een enorm verschil is tussen het hebben van HONGER en het hebben van TREK!

Als je het gevoel hebt dat je bijna flauwvalt dan klopt er echt iets niet. Maar als je enorm hunkert naar een grote zak met chips dan weet je dat het niet komt omdat je zo'n vreselijke honger hebt. Kortom, dit dieet is dus NIET geschikt voor EMO-ETERS. Die kunnen namelijk beter eerst even langs de psycholoog gaan… Verder kun je je keukenkastje flink aanvullen met multi-vitamines. Ons groenten en fruit bevatten namelijk echt niet zoveel vitaminen en mineralen als beweerd wordt. Door onze massproductie ontvang je misschien maar een kwart van wat je dagelijks nodig hebt. Verder vraag ik iedereen om etiketten te lezen en de volgende zaken sowieso NOOIT meer in huis te halen:

Alles waar aspartaam in zit
Alles waar E621
Alles waar fructosestroop in zit

Laat je niet gek maken door alle "gezonde" producten uit de supermarkt. Want ik kan jou ook 2 kilo suiker verkopen en zeggen dat het 100% vetvrij is…

Succes met afvallen allemaal!

Kim, 23-05-2012 07:25 #41
Er staat duidelijk in dik gedrukte deel boven aan, dat niet met melk en suiker mag.
Succes

Sabrina, 16-05-2012 00:51 #40
Nou je mag wel melk erbij drinken, maar het is wel het best om zonder te drinken.
Het is niet zo erg.

Shirley, 14-05-2012 14:41 #39
Weet iemand of je bij dit dieet ook koffie met melk mag drinken?

Anneke, 17-04-2012 12:49 #38
Dit dieet is zeer slecht voor je. Je lichaam krijgt in één keer heel weing voedingstoffen binnen, hierdoor wordt het lichaam zeer efficient in het opnemen van voedingsstoffen. Als men na het dieet weer een normaal gezond voedings patroon aanhoud (dus niet te veel en niet te weinig), is het lichaam zeer efficient en word alles wat opgenome kan worden, opgenomen. Dit zorgt ervoor dat men na het volgen van het dieet 2 keer zo hard aankomt, dit heeft dus niets te maken met het wel of niet volhouden van een dieet, maar is een natuurlijk proces. Daarnaast heeft het nog veel meer neven effecten, bijv. een verslechterend immuunsysteem etc. Dit is echter bij alle crash dieeten zo.

Men kan veel beter gaan sporten en een gezond dieet volgen waarbij men bijv. maar 1500 calorien eet, hier reageert het lichaam minder heftig op. Dit duurt echter wel langer, maar dat is juist de kunst van dieeten en volhouden.

Nina, 14-04-2012 14:11 #37
Ik heb een vraagje ik snap het dieet een beetje niet zoals bij het ontbijt mag je kiezen voor koffie of optimel of thee moet je dan ook de cracker + de kiwi eten of moet je daar tussen kiezen? kan iemand mij helpen please!

Sandra, 01-04-2012 14:38 #36
Ik heb dit dieet twee keer gedaan super dieet je krijgt geen honger van en valt 5 of 4 kilo van.
Ik heb zonder sporten gedaan, ik ga weer morgen volgen ik wil paar kilo afvallen voor zomer.

Alyssha, 17-03-2012 13:01 #35
(@Merlissa)Ik heb ergens gelezen dat als je water met citroen- of limoensap drinkt dat dat tanderosie veroorzaakt omdat je tanden dat zuur niet altijd aankan. Het kan wel maar niet te vaak.

Merlissa, 04-03-2012 23:39 #34
Ik ben In 2 weken 7 kilo kwijt: 1 goede tip: drink veel groene thee of water met citroensap/limoensap dit werkt op je zweetklieren waardoor je meer transpireert en dus ook sneller de gewenste kilo's verliest!

Anoniem, 28-12-2011 19:22 #33
De reacties van dat je er niet aan moet beginnen, zijn voor mensen die gewoon ECHT NIET kunnen afvallen. Eigenlijk is dit juist een goed dieet. Je komt alleen weer aan als je na 2 weken weer begint met vreten en alles. Dat moet je natuurlijk niet doen, want kom op je wilt wel op het gewicht blijven. Ik ben bijvoorbeeld zo iemand die zich niet egt goed aan het dieet houd en het heel moeilijk vind, maar ben wel iemand die zich volhoudt en toch nog goed kan afvallen. Ik kom niet makkelijk aan( GELUKKIG). Ik ga dit dieet volgen, want als ik die paar kilootjes verlies, word ik heel blij en het is ook wel nodig. Dag 1 zit er voor mij op, en ik vond het goed gaan. Hopelijk verlies ik die paar kilootjes!

Rosa, 30-10-2011 08:04 #32
Gisteren ben ik toch begonnen met het dieet, om de 5 kilo er eindelijk af te krijgen. De eerste dag ging erg goed! Alleen vraag ik me af, zijn er mensen die na dit dieet net zo hard weer zijn aangekomen? Hier ben ik namelijk best wel bang voor. Ik hoop dat iemand dit met mij wil delen.

Noortje, 12-10-2011 19:39 #31
Wat ze hieronder zegt klopt helemaal. ik ben misschien wel 12 jaar. maar het is waar je kan er ziek door worden en als je daarna weer gewoon gaat eten dan kom je 2x zoveel aan. Ik wou het ook doen want ik weeg 54 en ben 1.66 lang.dat vind ik te veel maar ik weet nu wel dat ik gewoon gezond moet eten.

groetjes Noortje

Natasja, 20-09-2011 10:24 #30
Gewoon niet aan beginnen.

Ja begin er aan als:
1.Je je lichaam wilt verkloten
2.Je een slechte weerstand wilt
3. Je je conditie naar de klote wilt helpen

EN Oja, Ook dubbel kans op bloedarmoede enzo:D

Jd, 25-08-2011 12:34 #29
Mag je buiten wat er staat qua drinken gewoon water drinken?

Merel, 22-08-2011 09:42 #28
Leuk en varierend dieet maar, zeker als je dit langer dan twee weken wil doen, niet raadzaam om erbij te sporten want je leeft al op een laag calorienaantal en veel sporten op weinig voedingsstoffen is een aanslag op je lijf.

Roxanne, 08-08-2011 08:10 #27
Ik heb net de 1e week erop zitten van dit dieet, en begon op 67 kg en zit nu op 64.5 kg.
Dat het werkt mag dus blijken, ik vind wel dat men die dit dieet gevolgd heeft ook de wat vervelendere dingen erbij moet zetten.

Ik heb me strak aan dit dieet gehouden, en niet extra's tussendoor genomen op 1 x een stukje sinasappel na. Als je gewend bent om regelmatig en best goed te eten, is dit dieet een flinke opdonder voor je lichaam. Ik ben niet te zwaar en at me ook niet klem, een normale eter dus. Maar ik had het bijzonder zwaar. Je krijgt nog geen 1000 kcal binnen per dag dus een totale ommezwaai voor je lichaam. Ik kreeg last van hoofdpijnen, en futloze spieren en vermoeidheid. Ik werd emotioneler en ook snel geïrriteerd. De laatste kunnen iets minder zijn voor de mensen waar je mee leeft ;)

Wat ik eigenlijk probeer te zeggen is; ja het lijkt veel wat je mag eten in dit dieet, maar je lichaam merkt het weldegelijk. De maaltijden zijn overigens wel erg lekker :)
Ik ben dankzij discipline, en 2 x pw naar de sportschool ( een uurtje ) toch 2,5 kilo kwijt in 6 dagen ( dag 7 start nu voor mij ).
Ik raad het dieet wel aan, maar pas goed op jezelf! Heel veel succes en dieetplezier & op naar je gewenste gewicht :)

Margriet, 07-08-2011 15:30 #26
Helaas het ik mij niet gelukt na bijna dagelijks te sporten en dit dieet te volgen ben ik maar net 2 kilo kwijt geraakt in 2 weken tijd. Maar ja alle kleine beetjes helpen zullen we maar zeggen en moet ik nog maar even door zetten.

Suzanne, 28-07-2011 11:40 #25
Ik heb dit dieet gevolgd en ben er heel blij mee. 5 kilo in 2 weken klopt helemaal. Ik heb er buikspieren bij gedaan en ben ook 5 cm kwijt rondom mijn buik. Dus bedankt voor dit dieet!

NB: Het is inmiddels al een tijd geleden en ben na die tijd alleen nog maar meer afgevallen. Gewoon door een beetje op te letten en in het weekend mag eet ik alles wat slecht is :)

Succes iedereen!

Sheila, 15-07-2011 22:54 #24
Nou… ik ben wel heeeeeel benieuwd… Ook ik ben 1 van die vele niet volhouders… Als ik alleen al denk aan het woord afvallen, dan prop ik me vervolgens helemaal vol met 5 lollies, toastjes met tonijn (en mayo natuurlijk), zak chips, 6 dropjes, halve doos koekjes etc… in 1 avond! Ik heb nu nog 6 weken tot mijn vakantie… Ben na mijn bevalling veel afgevallen, maar vervolgens alles er weer dubbel aangevreten… Ben 1,58 en weeg ongeveer 68 kilo… er moet dus zo'n 15 kilo af… Als ik de 10 haal in 6 weken tijd, ben ik al MEGA tevreden… Ik hoop dat ik het vol ga houden. Het ziet er allemaal lekker en eetbaar uit (in tegenstelling tot het eier<ziekenhuisdieet, waar ik wel 10 kilo mee ben afgevallen maar vervolgens anderhalf jaar geen ei meer kon zien)… Heb vandaag alle boodschappen in huis gehaald en met mezelf afgesproken dat ik gewoon 2 crackers en 2 sneetjes brood eet (anders hou ik het echt niet vol) en de kiwi, appels als tussendoortjes pak afwisselend met minibreaks van Kellogs…
WE SHALL SEE… Hoop trouwens meer ervaringen te lezen… zijn er maar weinig!

Rovernio, 13-07-2011 22:25 #23
Ik volg deze dieet omdat ik al bijna een 6pack heb maar het net wat zichtbaarder wil maken, mag ik ook gewoon eiwit shakes nemen tijdens dit dieet of kan ik iets in het dieet weghalen ervoor?

Rosa, 24-05-2011 23:29 #22
Ik lees dat er veel mensen zijn die eigenlijk al op gezond gewicht zitten maar een strakker buikje willen. Zijn deze mensen niet bang dat ze totaal de verkeerde kant op gaan? denk nu aan eetstoornissen? Ik ben zelf 17 en stevig gebouwd, maar als ik begin met lijnen merk ik na een paar dagen al dat het mij helemaal overneemt en durf ik niet verder te gaan.

P. Touw, 15-05-2011 15:44 #21
Ik wil graag 25 kg afvallen, hopelijk lukt het mij met 5 kg per 2 weken.
Morgen ga ik beginnen. Piet 78 jaar

Aline, 11-05-2011 20:48 #20
Ik ben een meisje van 1.76 groot en weeg 54, helemaal niet dik ofzo maar ik wil gewoon een plat buikje hebben voor de zomer! ga dit dieetmaar eens proberen, heeft iemand gehad dat hij/zij na het diet weer snel aankwam?

Anoniem91, 22-03-2011 21:48 #19
Ik ben er ook mee gestart. Het is wel weinig dus ik eet wel wat meer fruit en af en toe eens een belvita koekje. Maar het werkt! Ik ben degelijk al wat afgevallen!

Anoniem, 27-02-2011 11:45 #18
Ben na 1 dag 1 kilo kwijt! Denk eerlijk gezegd dat het vooral vocht is wat ik kwijt ben.

Tess, 15-02-2011 15:19 #17
Ik ben 15 jaar 1,77m lang en ik weeg ongeveer 65 en ik vind dat veelste zwaar
toch ben ik niet heel dik ofzo maar ik wil een plat buikje hebben in de zomer
en dit lijkt me wel een goed plan om hier aan te gaan beginnen. morgen begin ik dan maar!

Cynthia, 14-02-2011 10:59 #16
Wat is er met jullie gebeurd na dit dieet? Zijn jullie toen op gewicht gebleven of zijn jullie ineens heel veel aangekomen?

Hanzehogeschool Groningen, 08-10-2010 12:13 #15
Beste afvallers,
Het is me gelukt 7,5 kilo af te vallen met dit dieet twee weken. Ik ben student voeding en dieetiek in Groningen en heb dit dieet getest. Omdat ik een man ben van bijna 1,90 m moest ik het wel aanpassen om niet 3 keer per dag flauw te vallen. Dit betekende 1 snee brood extra (wel met kalkoenfilet meestal) Veel tomaten en komkommer. Hierbij liep ik 2 tot 3 keer in de week hard. Tip: Veel bewegen is zó ontzettend goed. Een uurtje wandelen (niet sjokken) met de buurvrouw of de hond helpt ook. Lekker fietsen als het mooi weer is. Voor slanke heupen en strakke billen: zwemabonnementje nemen en 2 keer per week baantjes trekken. Daarnaast goed eten, varieer met rund/varkensvlees, kip en vis. Een tussendoortje mag heus wel een keer. Neem een sneetje ontbijtkoek, banaantje of een evergreen koekje. Heel veel succes!

Onbekend, 25-09-2010 19:48 #14
Het lukt mij niet om af te vallen. Telkens als ik het probeer dan houd ik het niet langer dan 3 dagen vol. Als ik het wel langer vol houd dan ga ik daarna als een koe tekeer en kom het dubbele aan. Ik baal echt.

Lieke, 01-08-2010 11:01 #13
Hoi ik ben nu één week bezig (heb weliswaar een paar keer gezondigd met wat meer fruit te eten in de avond…) ik doe dit wel in combinatie met een beetje sport en ben ondertussen drie kilo afgevallen!
ik had helemaal geen overgewicht maar wou gwn wat slanker zijn maar door wat ik dacht dat gezond was te eten lukte het niet, ik at gwn te veel. Dit dieet is echt ideaal als je snel wil afvallen. maar ben benieuwd wat er na dit dieet gaat gebeuren… ik denk niet dat ik dit heel erg lang volhoudt.
grtjs en succes!

Knorrie, 28-06-2010 20:44 #12
Ga vandaag beginnen
Ben benieuwd of het ook resultaat heeft
Heeft iemand nog nuttige tips?

Anke, 30-05-2010 21:12 #11
Hierbij de link voor week 2:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/33768-vijf-kilo-afvallen-in-twee-weken-recepten-week-2.html

Is ook terug te vinden in 'verwante artikelen'
Veel succes!

Gerda, 15-05-2010 11:58 #10
Waar vindt ik de recepten voor week 2,eerste week gaat goed,

Nicolet, 06-05-2010 18:40 #9
Hier zitten geen tussendoortjes bij? ze zeggen toch vaak: als het vuurtje brand laat hem dan branden…
Naja ga het proberen!

Laura, 25-04-2010 19:39 #8
Mijn gewicht was al goed, maar was een beetje stevig. Na dit recept is dit probleem volkomen opgelost! Heel erg bedankt, raad het andere mensen zeker weten aan!

Jessica, 16-04-2010 22:20 #7
Ik wil graag met het dieet beginnen, maar heb een gezin met twee kinderen is dit dieet er samen mee te combineren? Wil namelijk niet voor mijn man en kinderen een andere maaltijd hoeven te maken.

Marlies, 02-04-2010 23:15 #6
Week 1 zit er op voor mij, 3kg er af! Hheb er vandaag wel ferm de kantjes afgelopen (paaseitjes op het werk!), zal me morgen moeten herpakken voor week 2! Voor de rest ging alles zeer goed en lekkere recepten zeg, bij het avondeten besef je bijna niet dat je aan het diëten bent. Wat ik me nog afvraag: is er ook fruit dat je onbeperkt mag eten? (want de tomaten en komkommer begin ik nu toch een beetje beu te worden!)

Kubra, 02-04-2010 20:25 #5
Is er iemand echt 5 kilo afgevallen in 2 weken door dit dieet? Ik heb echt motivatie nodig om af te vallen :-(

Veronica Hess, 24-03-2010 17:19 #4
Is heel goed te doen dit dieet! Staan tenminste normale dingen in. Ik heb het dieet nu 2 weken gedaan en ben zeker afgevallen maar doordat ik in het weekend nogal gesmokkeld heb is er geen 5 kilo af. De recepten zijn lekker!
Ik wil het dieet graag nog eens 2 weken doen! Is het mogelijk om wat andere recepten per mail te krijgen?

Marlies, 22-03-2010 18:43 #3
Ik begin vrijdag, ben ook benieuwd, heeft er al iemand de 2 weken gedaan?

Saar, 05-03-2010 15:55 #2
Ik begin vanaf 08-03-2010 met dit dieet, ik ben benieuwd…

Karin, 03-03-2010 19:45 #1
Ik wil graag met het dieet beginnen, maar ik kan week 2 nergens vinden of is dit gewoon hetzelfde als week 1?

• Plaats zelf een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel…