Nieuw: Het drie dagen dieet
Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.Het drie dagen dieet versneld het metabolisme: de stofwisseling. Dit betekent dus dat je sneller je overtollige kilo's kwijt kan raken!
Je moet het dieet (zoals de naam al doet verwachten) drie dagen achter elkaar volhouden en de andere vier dagen normaal gezond eten. Je kan het dieet volgen zolang als je zelf wilt. Het is geen uithonger dieet maar een dieet wat goed vol te houden is.
Drink altijd genoeg water tussendoor!
Het drie dagen dieet
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
|---|---|---|
| Ontbijt | Ontbijt | Ontbijt |
| Koffie of thee evt. met zoetjes | Koffie of thee evt. met zoetjes | Koffie of thee evt. met zoetjes |
| 1/2 grapefruit | 1/2 banaan | 5 gewone crackers |
| een geroosterde boterham met pindakaas | een geroosterde boterham | 1 plak kaas |
| [/TD][TD]1 ei (gekookt of als roerei) | 1 appel | |
| Lunch | Lunch | Lunch |
| koffie of thee evt met zoetjes | 200 g cottage cheese of tonijn | Koffie of thee evt. met zoetjes |
| 1 geroosterde boterham | 8 gewone crackers | 1 hardgekookt ei |
| 100 g tonijn (uit blik op water) | [/TD][TD]1 geroosterde boterham | |
| Diner | Diner | Diner |
| koffie of thee evt met zoetjes | koffie of thee evt met zoetjes | koffie of thee evt met zoetjes |
| 100 g mager rundvlees of kip | 2 runderknakworsten | 200 g tonijn (uit blik op water) |
| 200 g sperziebonen | 200 g broccoli of kool | 200 g wortelen |
| 200 g wortelen | 100 g wortelen | 200 g bloemkool |
| 1 vanilleijsje | 1/2 banaan | meloen |
| 1 appel | 100 g vanilleijs | 100 g vanilleijs |
