Nieuw: Het drie dagen dieet
Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.
Het drie dagen dieet versneld het metabolisme: de stofwisseling. Dit betekent dus dat je sneller je overtollige kilo's kwijt kan raken!Je moet het dieet (zoals de naam al doet verwachten) drie dagen achter elkaar volhouden en de andere vier dagen normaal gezond eten. Je kan het dieet volgen zolang als je zelf wilt. Het is geen uithonger dieet maar een dieet wat goed vol te houden is.
Drink altijd genoeg water tussendoor!
Het drie dagen dieet
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
|---|---|---|
| Ontbijt | Ontbijt | Ontbijt |
| Koffie of thee evt. met zoetjes | Koffie of thee evt. met zoetjes | Koffie of thee evt. met zoetjes |
| 1/2 grapefruit | 1/2 banaan | 5 gewone crackers |
| een geroosterde boterham met pindakaas | een geroosterde boterham | 1 plak kaas |
| 1 ei (gekookt of als roerei) | 1 appel | |
| Lunch | Lunch | Lunch |
| koffie of thee evt met zoetjes | 200 g cottage cheese of tonijn | Koffie of thee evt. met zoetjes |
| 1 geroosterde boterham | 8 gewone crackers | 1 hardgekookt ei |
| 100 g tonijn (uit blik op water) | 1 geroosterde boterham | |
| Diner | Diner | Diner |
| koffie of thee evt met zoetjes | koffie of thee evt met zoetjes | koffie of thee evt met zoetjes |
| 100 g mager rundvlees of kip | 2 runderknakworsten | 200 g tonijn (uit blik op water) |
| 200 g sperziebonen | 200 g broccoli of kool | 200 g wortelen |
| 200 g wortelen | 100 g wortelen | 200 g bloemkool |
| 1 vanilleijsje | 1/2 banaan | meloen |
| 1 appel | 100 g vanilleijs | 100 g vanilleijs |
Tip: Begin met het dieet op vrijdag en ga door t/m zondag. In het weekend 'snoep' je vaak meer of kom je meer in de verleiding. Kom je het weekend door met het dieet dan is het de rest van de week minder moeilijk om gewoon gezond te eten zonder (veel) tussendoortjes.
Lees verder
© 2008 - 2021 Monalisa, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Hoe kun je 5 kilo afvallen?5 kilo afvallen klinkt gemakkelijk: het is niet zo veel. Toch kan het wel erg lastig zijn, juist omdat je onderschat hoe…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Voorkom diëten, ga gezond eten!Heel veel mensen die willen afvallen, volgen een dieet. Denk aan Atkins, Sonja Bakker of het Ziekenhuisdieet. Gezond ete…
Afslanken: verschillende diëten, pillen en andere methodesZo voor de vakantie heeft iedereen de behoefte om er enigszins appetijtelijk uit te zien in zijn zwemkleding. Voor sommi…
Alli dieet en afslanken met andere soorten diëtenAlli is de nieuwe hype in het afslanken! Dat komt goed uit, want het afslankseizoen is weer begonnen! De zomer staat imm…
Gerelateerde artikelen
Hoe kun je 5 kilo afvallen?5 kilo afvallen klinkt gemakkelijk: het is niet zo veel. Toch kan het wel erg lastig zijn, juist omdat je onderschat hoe…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Voorkom diëten, ga gezond eten!Heel veel mensen die willen afvallen, volgen een dieet. Denk aan Atkins, Sonja Bakker of het Ziekenhuisdieet. Gezond ete…
Afslanken: verschillende diëten, pillen en andere methodesZo voor de vakantie heeft iedereen de behoefte om er enigszins appetijtelijk uit te zien in zijn zwemkleding. Voor sommi…
Alli dieet en afslanken met andere soorten diëtenAlli is de nieuwe hype in het afslanken! Dat komt goed uit, want het afslankseizoen is weer begonnen! De zomer staat imm…Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.