De BMI-index en de buikomtrek

Met behulp van de BMI-index kun je gemakkelijk berekenen of je te zwaar bent of niet. Een extra controlemiddel vormt de buikomtrek-test.

De Index

BMI-index staat voor Body Mass Index. Door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat krijg je een bepaalde uitkomst die verteld hoe het staat met jouw gezondheidsrisico.

Kijk hieronder hoe het ervoor staat met jouw gewicht:

Uitkomst

BMI	Uitleg
< 18,5	Je bent iets te licht, probeer iets aan te komen. Er is bij jou minder risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten, maar juist meer risico op andere gezondheidsproblemen.
18,5 - 24,9	Je bent prima op gewicht, houden zo! Je hebt een gemiddeld risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten.
25 - 29,9	Je hebt overgewicht, probeer af te vallen tot je BMI tussen de 18,5 en 24,9 zit. Je hebt een verhoogd risico op een verhoogd cholesterol en hart- en vaatziekten.
> 30	Je bent veel te zwaar, probeer af te vallen want dit gewicht is niet gezond. Je hebt een sterk verhoogd risico op een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten.

Let op!

De index kan alleen gebruikt worden bij mensen die ouder zijn dan 18 jaar, en jonger zijn dan 70 jaar.

De BMI-index kan soms een vertekend beeld geven. Als je bijvoorbeeld over het algemeen niet te zwaar bent, maar je hebt wel een dikke buik, is dat evengoed heel slecht voor je gezondheid. Meet daarom ook de omtrek van je buik.

De Buikomtrek

Hieronder kun je zien of jouw buikomtrek gezond is of niet:

Omtrek

Vrouwen	Omtrek	Uitleg
	> 80	Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten.
	> 88	Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 88 te krijgen.
Mannen	Omtrek	Uitleg
	> 94	Je hebt een matig verhoogd risico op ziekten.
	> 102	Je hebt een ernstig verhoogd risico op ziekten, probeer je buikomtrek < 102 te krijgen.

© 2006 - 2009 Funkyfish, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 14-12-2006. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Funkyfish is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Sonjabakkeren?!?: Wie heeft er nog niet van haar gehoord…? Sonja Bakker schreef maanden geleden een boek, genaamd ‘Bereik je ideale gewicht.’ Het werd een bestseller, die maandenlang op nummer 1 van de best…
• Wat is Gezond Afvallen?: Veel mensen willen gezond afvallen maar weten niet precies wat dit inhoudt. Hier lees je meer over op een gezonde manier gewicht verliezen. Een gezondere levensstijl creëren is de be…
• Afvallen met bierdieet: Je kent het wel na de feestdagen kijk je eens in de spiegel en je denkt er zijn weer een paar kilo'tjes bij. Tegelijkertijd zit je te bedenken hoe je het gaat doen om weer aan je norm…
• Sonja bakker, de afval-hype van 2007: Als je aan mensen zou vragen wat het meest gebruikte dieet van 2007 is, zullen de meeste het Sonja Bakker dieet opnoemen. Dit dieet is inderdaad een erg populair dieet w…
• Gewicht verliezen? Zes tips om gemotiveerd te blijven: Veel mensen die willen afvallen houden het meestal niet lang vol. Gewicht verliezen gaat gemakkelijker als je gemotiveerd bent en blijft. Ik geef hier z…