Stress - Lichamelijke Symptomen Test

Stress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betekent dat de belasting groter is dan je draag-kracht. Lichamelijke kenmerken van stress kunnen o.a. zijn: trillende handen, spanningshoofd-pijn, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, kortademigheid, niet goed kunnen concentreren, lusteloosheid, uitgeput gevoel. Aan de hand van een aantal vragen c.q. symptomen kun je checken hoe groot de kans is dat je last hebt van stress.

Stress Spanning Lichamelijke Aanpassing

Stress betekent druk of spanning. Stress heeft te maken met een aanpassing aan veranderde omstandigheden om ons heen. Spanning brengt het lichaam in een staat van paraatheid en brengt vele lichamelijke reacties teweeg:

• Bepaalde hormonen worden afgescheiden, o.a. adrenaline en noradrenaline
• Vrijkomen van bloedsuiker als energiebron
• Versnelling van de ademhaling
• Vertraging van de spijsvertering
• Toename van transpiratie

Stress is niet altijd schadelijk voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Positieve kortdurende stress kan zelfs voor succes zorgen als men er op een goede manier mee omgaat. Sommige mensen voelen zich juist op hun best in stressvolle situaties. Ze gaan beter presteren als ze onder druk staan en deadlines moeten halen of een belangrijke prestatie moeten leveren. Ook kortdurende negatieve stress hoeft niet altijd schadelijk te zijn. Maar tegen langdurige negatieve stress is ons lichaam niet goed opgewassen. Indien dit chronisch wordt, is er kans op een Burnout. Meer informatie over burnout en een test om te kijken of je Burnout kenmerken vertoont, kun je vinden in Burnout & Burn Out Test .

Stress ontstaat als de belasting groter is dan je draagkracht. Het lichaam gaat dan protesteren, je stemming daalt en anderen in je omgeving merken ook een verandering in je. Hieronder wordt ingegaan op de lichamelijke symptomen bij stress.

Stress - Lichamelijke Symptomen Test

Lichamelijke kenmerken bij Stress
Hieronder staan lichamelijke kenmerken c.q. symptomen van stress genoemd.
Beantwoord de vragen met ja of nee, wat in jou geval van toepassing is.

Vragen Symptomen Stress Test

---

ja / nee --- Heb je vaak last van spanningshoofdpijn? (band om je hoofd)

ja / nee --- Heb je vaak last van trillende handen?

ja / nee --- Transpireer je meer dan normaal?

ja / nee --- Is je bloeddruk hoger dan normaal?

ja / nee --- Heb je vaak last van lage rugpijn?

ja / nee --- Lijd je al langere tijd aan slapeloosheid? (inslapen of vroeg wakker)

ja / nee --- Zijn je nek- en schouderspieren hard en gespannen?

ja / nee --- Heb je regelmatig last van een onregelmatige hartslag of hartkloppingen?

ja / nee --- Voel je regelmatig beklemming op je borst?

ja / nee --- Voel je je vaak lusteloos en moe, zonder duidelijk aanwijsbare redenen?

ja / nee --- Heb je vaak spijsverteringsproblemen? (maagklachten, darmstoringen)

ja / nee --- Ben je soms een beetje kortademig?

ja / nee --- Heb je last van oorsuizingen?

ja / nee --- Kan je je vaak moeilijk concentreren?

---

Hoe meer vragen je met 'ja' hebt beantwoord, hoe groter de kans is dat je last hebt van stress. Hierbij dient opgemerkt te worden dan er ook andere oorzaken kunnen zijn voor bovengenoemde symptomen. Mocht je meerdere van deze symptomen herkennen, is het raadzaam om je huisarts of een deskundige te raadplegen.

Stress en Belastende Gebeurtenissen

Indien je wilt nagaan hoe groot je kans op stress is aan de hand van een vragen- en scorelijst van belastende gebeurtenissen die aanleiding of oorzaak van stress kunnen zijn, ga dan naar Test je Kans op Stress

Informatie over middelen die helpen tegen stress kun je vinden in:

• Natuurlijke middelen tegen Stress
• Homeopathische middelen tegen Stress

© 2007 - 2010 Sila, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op 30-08-2007, laatst gewijzigd op 31-08-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Sila is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Stress - Symptomen: Symptomen van stress zijn in 4 categorieën onder te verdelen. Lichamelijke symptomen, Gedragssymptomen, Emotionele symptomen en Denksymptomen. Stress is van invloed op ons lichaam, gedrag…
• Test je Kans op Stress: Test je kans op stress. Uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde gebeurtenissen de kans op stress verhogen. Hoe groot je kans op stress is, kun je bekijken (t…
• Psychische invloedsfactoren op lichamelijke klachten: Mensen met psychische problemen hebben een grotere kans op lichamelijke symptomen of ziektes. Mensen met een bepaalde persoonlijkheid hebben een verhoogd…
• Werk en Stress - Oorzaken: Stress en Werk. Aan werkstress liggen bepaalde oorzaken ten gronslag, die in allerlei werk-situaties naar voren komen. Uit onderzoek komen de meest voorkomende oorzaken naar voren…
• Stressoren (Oorzaken Stress): Stressoren - Oorzaken van stress. Stressoren zijn prikkels of gebeur-tenissen die stress veroorzaken. Gebeurtenissen die hoge eisen stellen, verlies, overbelasting, onderbelasti…

Bronnen en/of referenties

• Van Wijgaarden, B. A.C. Stress, symptomen en klachten. Lisse: Swets & Zeitlinger