Temazepam: een middel tegen slapeloosheid

Temazepam is een middel dat wordt gegeven bij slapeloosheid. Meestal zal de huisarts niet direct een slaapmiddel voorschrijven vanwege de gewenning die kan ontstaan. Eerst wordt er geprobeerd het probleem aan te pakken door het volgen van een goede slaaphygiëne. Als iemand al een langere tijd last heeft van slaapproblemen en er overdag onder lijdt, kan het in sommige gevallen worden voorgeschreven. Temazepam werkt rustgevend, spierontspannend en vermindert de gevoelens van angst.

Algemeen

Temazepam behoort tot de groep van de benzodiazepinen. De werkzame stof is temazepam en het is verkrijgbaar in tabletvorm van
10 of 20 mg. Als het verkocht wordt als een merkloos medicijn, wordt het Temazepam genoemd. Het is ook verkrijgbaar onder de merknaam Normison. Als deze versies zijn er in twee sterktes: 10mg en 20 mg. De werkzame stof zorgt dat je rustig wordt, minder last hebt van angstgevoelens en het werkt spierontspannend.

Bij slapeloosheid

Als je langere tijd slecht slaapt en daardoor overdag niet meer goed kunt functioneren, wordt er gesproken van slapeloosheid. Voordat er gekozen wordt voor een slaapmiddel, zal de dokter eerst proberen na te gaan wat de oorzaak is van de slapeloosheid. Vaak ontstaat het als gevolg van spanning en zorgen. Door te piekeren lukt het niet om in slaap te vallen of om door te slapen als je ’s nachts wakker wordt. Het kan ook komen als gevolg van geluidsoverlast, jeuk of pijn.

Slaapadviezen

Vaak zal er eerst geprobeerd worden het slaapprobleem aan te pakken met het geven van goede adviezen die je een periode lang opvolgt. De volgende tips kunnen helpen om beter te slapen:

• Vermijd in de uren voor het slapengaan koffie, alcohol en zware maaltijden
• Ga bij voorkeur overdag sporten of vroeg in de avond
• Slaap niet overdag
• Zorg voor een goed bed en een plezierige atmosfeer in de slaapkamer
• Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen of vrijen
• Ga pas naar bed als je slaperig bent
• Sta elke dag om dezelfde tijd op, ook als je denkt dat je maar kort geslapen hebt
• Bedenkt: niet slapen is geen ramp
• Zorg dat je ontspannen naar bed gaat
• Wil het slapen niet lukken, ga er na een half uur even uit en doe iets wat ontspant
• Probeer niet op de klok te kijken en draai je wekker om
• Ouderen slapen vaak wat korter

Temazepam gebruiken

Vanwege de versuffende werking van Temazepam, wordt het in slaap vallen en het beter doorslapen bevorderd. Ontspannen is een van de belangrijkste vereisten om in slaap te kunnen vallen. Als je lichaam of geest nog in staat is van een verhoogde activiteit, kun je nog uren wakker liggen. Als je alles hebt geprobeerd en het slapen wil niet lukken, kan de huisarts je een slaapmiddel voorschrijven. Na het innemen word je na een kwartier tot half uur rustiger en slaperig. De werking houdt ongeveer 6 uur aan. Aan het gebruiken van een slaapmiddel zitten ook nadelen.

Het effect

Beperk het gebruik van slaapmiddelen tot een korte periode van maximaal een paar weken. Naast dat er gewenning optreedt, zal ook het versuffende effect steeds minder worden. De slaperigheid als gevolg van het middel kan de volgende dag nog aanhouden, waardoor je moeite kunt hebben met concentratie. Als je een auto of een apparaat bedient, moet je hierop bedacht zijn. Ook moet je oppassen met het gebruik van alcohol omdat dit de dempende werking in de hersenen kan versterken. Er zijn al heel wat mensen die een verkeersongeval hebben gehad als gevolg van een benzodiazepine met alcohol. Als je normaal goed tegen een paar glaasjes kunt, kan het zijn dat je na het gebruik van Temazepam na één glaasje al dronken bent.

Richtlijnen voor artsen

In overleg komen huisartsen, specialisten en apothekers tot zogenaamde richtlijnen. Dat zijn afspraken over wat de beste behandeling is voor bepaalde klachten. Het zijn nooit richtlijnen voor één specifiek middel. Zo zal het NHG (Nederlands Huisartsen Genootschap) als richtlijn voor slaapproblemen hanteren, dat er eerst aandacht aan de houding van de patiënt ten opzichte van de slaap besteed moet worden. Bij slaapproblemen moet de nadruk liggen op een oplossing zonder medicijnen. Dat stellen alle richtlijnen voor artsen.