Voedingstips Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Het prikkelbare darm syndroom. Een term die doktoren gebruiken voor een aandoening waar eigenlijk niet duidelijk aan te geven is waar het probleem exact zit. Vele mensen hebben er last van en iedereen probeert op zijn eigen manier een oplossing te vinden.

Wat is het prikkelbare darm syndroom

Het prikkelbare darm syndroom, ook wel PDS, is een chronische aandoening van het maag/darm stelsel. Vaak wordt het ook een spastische darm genoemd. In het Engels heet het Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Symptomen

Per persoon zijn de klachten verschillend. De één heeft constant last en de ander in periodes. Vaak zijn de symptomen wel hetzelfde.

• Afwijkend ontlastingspatroon zoals verstopping en diarree.
• Pijn in de buik zoals krampen, steken en zeurende pijn.
• Winderigheid.
• Opgeblazen gevoel.
• Opkomend maagzuur.
• Opgezette buik.

Diagnose

De diagnose wordt vaak pas na een lange tijd definitief gesteld. Voorafgaand aan de diagnose wordt er bloedonderzoek, ontlastingsonderzoek en darmonderzoek gedaan. Vaak wordt er dan niks schrikbarend gevonden waarna de diagnose PDS gesteld wordt.

Wat dan?

Van de Maag Darm en Lever arts krijg je dan een informatiegids mee waarin diverse dingen staan die je kan gaan proberen. Veelal staat er in dit soort boekjes dat de vezelinname verhoogd moet worden. Echter is dit onder PDS patiënten zeker geen oplossing. Vele mensen ondervinden juist extra klachten als ze meer vezels eten.

Wat moet ik dan wel gaan doen?

Verstandig is om vanaf dat moment een dieet te gaan volgen. De bedoeling van dit dieet is de darm rust geven. Om deze reden is het van belang om makkelijk verteerbaar voedsel te eten en te drinken.

Wat is de gedachtegang achter dit dieet?

De gedachtegang hierachter is dat de darm 'beschadigd' is. Hierdoor werkt de darm niet meer optimaal en krijg je klachten. Om deze beschadiging tegen te gaan is het belangrijk om te zorgen dat de darm rust en tijd krijgt om te herstellen. Alles wat je eet en drinkt komt in de darm terecht. In de darm wordt dit eten en drinken afgebroken. Voedingsstoffen verlaten de darm via de darmwand en alles wat over blijft wordt uiteindelijk ontlasting.

Wat moet ik gaan eten?

Het gaat er eigenlijk om wat je niet moet eten. Zo is het aan te raden om een bepaalde periode glutenvrij en lactosevrij te gaan eten en drinken. Zowel gluten (eiwitten die voorkomen in granen) als lactose (melksuiker) zijn belastend voor de darmen. Een gezonde darm zal er geen last van ondervinden maar een beschadigde darm wel. De darm moet veel moeite doen om deze stoffen af te breken en daarom is het verstandig om gluten en lactose voor een aantal weken te mijden. In de supermarkt zijn meer dan genoeg lactose en glutenvrije producten te koop.

Probiotica

Tevens is het verstandig om het supplement probiotica te gaan gebruiken. Probiotica zijn goede bacteriën. In je darmen werken deze bacteriën om te zorgen voor een goede darmflora. Zorg ervoor dat je probiotica voldoende en consequent inneemt.

Volhouden

Het gluten en lactosevrij dieet moet een aantal weken worden gevolgd om de darm te laten rusten. De darm wordt in deze periode minimaal belast wat ervoor zorgt dat de darm optimaal kan herstellen. Het gebruik van probiotica bevordert dit herstel ook nog. Het is niet zo dat de de klachten daarna volledig weg zijn of dat je geen PDS patiënt meer bent maar het kan er wel voor zorgen dat je minder klachten hebt.