Wat te doen bij spastische darmen?

Een spastische darm wordt ook wel een prikkelbare darm genoemd. Met een prikkelbare darm heb je wekenlang buikpijn. Met een normale buikpijn is gaat de buikpijn binnen een paar uur weg.

Spastische darm

• Wat zijn de klachten voor een spastische darm?
• Hoe weet je of je een spastische darm hebt?
• Wat is de oorzaak?
• Is een spastische darm gevaarlijk?
• Wat moet je doen?
• Waar zitten veel vezels in?

Wat zijn de klachten voor een spastische darm?

• Buikkramp
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Koorts
• Niet goed vertering van voedsel
• Ontlastingsproblemen

Hoe weet je of je een spastische darm hebt?

Als je last hebt van de volgende klachten dan zou er sprake kunnen zijn van een spastische darm:

• Een lange tijd buikpijn
• Veel winderigheid
• Opgeblazen gevoel
• Een wisselend ontlastingspatroon
• Slijm bij de ontlasting

Wat is de oorzaak?

Een spastische darm zou kunnen ontstaan door stress, maar andere mensen denken dat het ook zou kunnen komen door het eten van te weinig vezels of door zuivelproducten.

Is een spastische darm gevaarlijk?

Een spastische darm is zeker niet gevaarlijk. Sommigen mensen denken dat ze een ernstige ziekte zouden kunnen hebben. Hier is zeker geen sprake van. Je zou je echt pas zorgen moeten maken als je ineens heel veel kilo's afvalt, of bloed verliest met de ontlasting.

Wat moet je doen?

• Veel rust nemen
• Beweeg voldoende
• Eet iedere dag groenten en fruit
• Drink 1,5 liter water op een dag
• Eet op gezette tijden
• Gebruik weinig vet met het eten
• Eet voldoende vezelproducten

Waar zitten veel vezels in?

• Roggebrood / volkorenbrood
• Groenten / fruit
• Muesli / havermout
• Aardappelen
• Noten / zaden
• Zilvervliesrijst
• Peulvruchten

Lees verder

• Een gezond voedingspatroon
• Aandoening: Coeliakie