Hoe voorkom je blaasontsteking?

Blaasontsteking is ontzettend vervelend en als je hier eenmaal last van hebt, kom je er vaak moeilijk van af. Van de huisarts kun je meestal antibiotica krijgen waardoor je binnen een dag geen last meer hebt van de ontsteking, maar voorkomen is beter dan genezen. Je kunt zelf al een aantal dingen doen om blaasontsteking te voorkomen.

D-mannose slikken

Om een goed milieu in je blaas te behouden, kun je dagelijks d-mannose-tabletten slikken. D-mannose is een vorm van glucose, die ook in bessen zoals cranberry voorkomt. D-mannose is 100% natuurlijk en bij het gebruik hiervan ontstaan er geen tot nauwelijks bijwerkingen. D-mannose zorgt ervoor dat de bacteriën die blaasontsteking veroorzaken zich niet kunnen hechten in de blaas. De d-mannose sluit de bacteriën in, waardoor ze met het plassen je lichaam verlaten. Als je al blaasontsteking hebt kun je d-mannose soms ook gebruiken om deze te genezen. Dit kan echter alleen bij een beginnende blaasontsteking, niet als deze al verder ontwikkeld is. In dat geval is er meestal echt antibiotica nodig om de bacteriën te doden. D-mannose-tabletten of d-mannose in poedervorm kun je kopen bij verschillende webshops en in natuurwinkels.

Cranberry

De zuren in cranberry's zorgen ervoor dat bacteriën zich moeilijker kunnen hechten en ontwikkelen. Je kunt cranberry's innemen in de vorm van tabletten, sap of losse besjes. Om blaasontsteking te voorkomen kun je dit preventief iedere dag of om de dag innemen. Cranberrytabletten kun je kopen bij iedere drogist en cranberrysap in iedere supermarkt. Als je cranberrysap wilt drinken kun je het beste voor de natuurlijke versie zonder toevoegingen gaan. Deze is erg zuur, maar het meest effectief. Je kunt puur cranberrysap kopen bij natuurwinkels.

Genoeg drinken

Als je genoeg drinkt, plas je bacteriën die blaasontsteking kunnen veroorzaken weer uit. Als je te weinig drinkt, kunnen deze bacterie lang in je blaas blijven en zich gaan hechten en ontwikkelen. Als deze bacteriën zich eenmaal aan het ontwikkelen zijn, kan dit heel erg snel gaan. Als je een blaasontsteking voelt aankomen, drink dan ongeveer 2 liter water per dag, dan ben je het doorzetten van de ontsteking misschien voor. In dit geval geldt, hoe vaker je moet plassen, hoe beter. Iedere keer dat je plast, plas je weer bacteriën uit. Probeer cafeïnehoudende dranken en alcohol te vermijden, omdat deze juist het vocht uit je lichaam afvoeren.

Niet te lang ophouden

Als je plas erg lang in je blaas zit, worden de bacteriën niet uitgeplast. Hierdoor hebben deze uitgebreid de tijd om zich te hechten en te ontwikkelen. Als je moet plassen, ga dan als het mogelijk is meteen, en probeer het niet tot het uiterste op te houden.

Goed uitplassen

Als je moet plassen, neem dan rustig de tijd en probeer niet te gehaast te doen. Als je niet helemaal uitplast, kan er een restje urine in de plasbuis blijven zitten, waar bacteriën zich kunnen gaan ontwikkelen en blaas ontsteking kunnen veroorzaken.

Antibioticakuur afmaken

Als je antibiotica voor je blaasontsteking krijgt, merk je meestal al na een dag nog maar weinig van de ontsteking. Ook al heb je op dat moment (bijna) geen last meer, het is heel belangrijk dat je dan absoluut niet stopt met de antibioticakuur. De kuur is in de gekregen hoeveelheid voorgeschreven om de hele infectie weg te werken. Ook al heb je geen of minder klachten, dit betekent niet dat de ontsteking al uit je lichaam is verdwenen. Maak de antibioticakuur dus altijd helemaal af om herhaaldelijke blaasontsteking te voorkomen.

Plassen na geslachtsgemeenschap

Iedere keer dat je gemeenschap hebt gehad, is het belangrijk om zo snel mogelijk hierna te gaan plassen. Door het hebben van seks kunnen er vreemde bacteriën in de plasbuis terechtkomen, die blaasontsteking kunnen veroorzaken. Door deze bacteriën meteen uit te plassen, hebben deze geen tijd om zich te hechten en voorkom je een ontsteking.

Zelf je blaas trainen

Je kunt zelf je blaasspieren trainen en deze daarmee sterker maken. Dit helpt weliswaar niet direct tegen een blaasontsteking, maar je blaas wordt hier over het algemeen wel sterker van en je kunt het plassen langer ophouden. Je kunt je blaas trainen door de spieren aan te spannen en weer los te laten. Dit lijkt ingewikkeld, maar je knijpt de spieren eigenlijk op de zelfde manier samen als wanneer je het plassen moet ophouden. Doe dit een keer of twintig kort achter elkaar, ongeveer twee keer per dag. Als je dit een week volhoudt, zul je al merken dat je blaas sterker. Het is niet zwaar, kost weinig tijd en je kunt het overal doen.