InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Hoe kom ik van mijn cellulite oftewel sinaasappelhuid af?

Hoe kom ik van mijn cellulite oftewel sinaasappelhuid af?

Hoe kom ik van mijn cellulite oftewel sinaasappelhuid af? Cellulite is een onschuldige, ontsierende huidaandoening, die vooral vrouwen tot wanhoop drijft. Het verschijnt op de heupen, bovenbenen, billen en buik en gaat maar niet weg. Mensen die cellulite hebben, willen maar één ding en dat is antwoord op de vraag: "Hoe kom ik van mijn cellulite oftewel sinaasappelhuid af?" Deze vraag roept helaas weer een scala aan andere vragen op, want de industrie en de media hebben allerlei (snelle) oplossingen aangedragen om uit te kiezen. Lotions en dure cosmetische ingrepen zoals laser en radiogolftechnieken, doen zij wat zij beloven? Welke levenstijlveranderingen kan iemand toepassen om cellulite te verminderen? Wat is het verschil tussen cellulite en cellulitis? Waarom is potassium zo belangrijk?

Inhoud


Cellulite oftewel gynoïde lipodystrofie is een huidaandoening, waardoor de huid putjes heeft en er bobbelig uitziet. Het wordt regelmatig met de huid van een sinaasappel vergeleken (sinaasappelhuid) of met het uiterlijk van cottage cheese. Het komt het meest bij vrouwen voor en is vooral zichtbaar op de heupen, bovenbenen, billen, de achterkant van de armen en buik. Ongeveer 90% van alle Westerse vrouwen hebben cellulite en 10% van de mannen (bron 1). Vrouwen zien een toename aan cellulite, wanneer de overgang aan de horizon begint te gloren. Cellulitis is niet hetzelfde als cellulite, maar wordt als term wel (foutief) gebruikt bij een sinaasappelhuid. Cellulitis is een andere term voor wondroos en heeft te maken met een infectie. Om het te bestrijden is antibiotica nodig. Cellulite daarentegen is een storende, maar meestal onschuldige huidaandoening. Helaas biedt antibiotica niet de oplossing tegen cellulite.

Cellulite - sinaasappelhuid - naar categorie

Cellulite kan zichtbaar worden gemaakt, wanneer een flinke huidplooi tussen duim en wijsvinger lichtjes wordt samengeknepen en het onderliggende vetweefsel daardoor gaat opbollen. Cellulite wordt globaal in een aantal categorieën onderverdeeld (Bowe en Goldberg):
  • categorie 0: geen of weinig cellulite
  • categorie I een gladde huid bij het staan, maar een sinaasappelhuid bij het zitten, verminderde elasticiteit, temperatuur of gevoel van de huid mogelijk
  • categorie II: sinaasappelhuid zowel zittend als staand, de klassieke 'peau d'orange' is zichtbaar
  • categorie III; sinaasappelhuid (staand) met putten en een bobbelige structuur (bultjes), het kan pijnlijk zijn

Waarom heb ik onderhuidse vetweefsel?

Onderhuidse vet dient een flink aantal doelen binnen ons lichaam:
  • het heeft een schokdempend effect bij het vallen of stoten (bron 2).
  • het beschermt de onderliggende spieren en de bovenliggende huid (bron 4)
  • het regelt onze lichaamstemperatuur (bron 2)
  • het fungeert als energiebron (bron 4)
  • Het helpt bij de aanmaak van hormonen (bron 5)
  • het herbergt stamcellen en helpt daardoor bij genezing (bron 3)
  • het is van invloed op de verbranding
  • het is van invloed op ons immuunsysteem

gecapitonneerde kusseneffect bij cellulite / Bron: Tnssofres / Flickrgecapitonneerde kusseneffect bij cellulite / Bron: Tnssofres / Flickr

Waarom ontstaat cellulite?

De putjes en bultjes in de huid worden gevormd door veranderingen in de onderhuidse vetlaag. Cellulite kan diverse oorzaken hebben, al is onder de wetenschappers nog onduidelijk waarom het zich vormt. De volgende zaken kunnen al dan niet in combinatie met elkaar verband houden met het vormen van cellulite:
  • hormonen
  • geslacht
  • levensstijl
  • leeftijd
  • de DNA opmaak (genetisch)
  • lichaamsvorm/contouren (vooral peervormig)
  • afname collageen

Vetcellen van gelijke grootte zitten als hokjes vet op een rij naast elkaar gerangschikt. Zij worden van elkaar gescheiden door bindweefselschotten (septae). Septae houden het vet op zijn plaats. Zij zitten verspreid vast aan de huid. Het bevestigingssysteem doet denken aan een gecapitoneerd kussen of matras. Wanneer veranderingen plaatsvinden in de vetcellen (bijvoorbeeld door meer vetopslag), of in hun structuur en samenstelling (bijvoorbeeld vochttoename), ontstaat een onregelmatige, bobbelige structuur, omdat de 'gevangen' vetcellen een uitweg zoeken en tegen de septae aandrukken en de bovenliggende huid.

Dit fenomeen is bij vrouwen zichtbaarder dan bij mannen, omdat hun huid dunner is. Ook zou de hoek (recht versus schuin) die de septae maken om zich te hechten op punten onder de huid verband houden met het verschil tussen vrouwen en mannen wat de zichtbaarheid van cellulite betreft. Om de vergelijking met het kussen te gebruiken: hoe meer vulling in het kussen (vetcellen), hoe meer vouwen en deuken ontstaan door het duwen tegen de verankeringen van de bindweefsellschotten (de knopen op het kussen), omdat de hoeveelheid aan vet toeneemt en de huidoppervlakte letterlijk iets ontsnapping biedt. Deze veranderingen kunnen van invloed zijn op de bloedtoevoer naar de cellen en zorgen voor vochtophoping, wat de cellulite op den duur weer verergert.

vetcellen op een rij / Bron: OpenClipart Vectors / Pixabayvetcellen op een rij / Bron: OpenClipart Vectors / Pixabay

Hoe kom ik van mijn cellulite af?

Aangezien cellulite diverse oorzaken kan hebben, kan niet één overkoepelende antwoord gegeven worden hoe ervan af te komen. De cosmetische industrie heeft zich vol overgave op het cellulitevraagstuk gestort en diverse oplossingen aangedragen. De volgende oplossingen doen de ronde:
  • de relevante hormonen aanpakken;
  • massage toepassen
  • gewichtsafname
  • crèmes gebruiken
  • medische behandelingen gebruiken
  • cosmetische ingrepen
  • levensstijl aanpassen qua eten en beweging

Sommige oplossingen zijn zonder al te veel kosten makkelijk toe te passen, zoals meer groente en fruit eten en bewegen.

Disbalans in de hormonen opheffen

Een disbalans in de hormoonhuishouding kan een reden zijn dat cellulite zich ontwikkelt (meer vetontwikkeling). Hormonen die een rol kunnen spelen bij een toename aan vetcellen zijn:
  • Cortisol is een stresshormoon. Een gebrek aan slaap en teveel stress triggert het lichaam om vet vast te houden.
  • Oestrogeen houdt vet vast en wordt aangemaakt via de vetcellen. Meer vetcellen betekent meer oestrogeenaanmaak.
  • Insuline. Een voortdurende aanmaak van insuline kan leiden tot insulineresistentie en meer vetopslag.
  • Catecholamines (bijvoorbeeld adrenaline). Zij hebben invloed op het wel of niet loslaten van opgeslagen energie in de vetcellen.

Afhankelijk van het hormoon in kwestie, kan een strategie worden toegepast om de hormonen beter in balans te krijgen.

Het toepassen van massage

Kan massage de bloedsomloop dermate manipuleren, dat het celluliteproces wordt gekeerd? Het toepassen van massage kan vochtophopingen volgens onderzoek tijdelijk opheffen (Goldberg). Vochtophopingen kunnen een reden zijn dat cellulite ontstaat. Zo is lipomassage (een bindweefselmassage) populair. Het is een dure optie en volgens onderzoek is niet bewezen dat het cellulite kan opheffen (bron 6).

Gewichtsafname

Gewichtstoename heeft grotere vetcellen tot gevolg. Aangezien vetcellen de onderliggende oorzaak zijn bij cellulite, lijkt gewichtsverlies de oplossing. Gewichtsverlies kan ertoe bijdragen dat cellulite afneemt. Het afvallen kan helaas een tweezijdige zwaard zijn. Door af te vallen kan namelijk losse huid ontstaan waarop cellulite prominenter aanwezig lijkt te zijn. De structuur van de vetcellen, de elasticiteit van de septae en vochtophopingen kunnen allemaal van invloed zijn op de succesfactor van deze methode.

Het gebruik van anti-cellulite crèmes

Er zijn veel producten zoals gels, lotions en crèmes die zich richten op het bestrijden van cellulite. Zij stellen
  • het vet af te breken
  • de huid elastischer te maken
  • het teveel aan vocht af te voeren
  • de bloedtoevoer te verbeteren

De ingrediënten die dat moeten klaren, zijn onder meer:
  • cafeïne
  • retinol
  • vitamine C
  • peptiden

Vooral verzorgingsproducten met ingrediënten die bepaalde eigenschappen hebben, richten zich op de afname van cellulite. Retinol, vitamine C en bepaalde peptiden kunnen de aanmaak van collageen aansporen. Collageen maakt de huid dikker en meer elastisch. Op die manier is de aanwezige cellulite minder zichtbaar onder de huid. Cafeïne maakt vetcellen kleiner.

AWT-therapie

Een populaire salontherapie om cellulite te behandelen is AWT (acoustic wave therapy). Kleine schokgolven gaan de cellulite te lijf door de septae aan te pakken.

Laser en radiogolftoepassingen

Er zijn behandelingen tegen cellulite in Nederland beschikbaar, die radiogolftechnieken gebruiken. Te denken valt aan behandelingen zoals:
  • VelaSmooth
  • Venus Freeze
  • Thermage
  • Accent XL

Verder zijn er in Nederland laserbehandelingen verkrijgbaar. Te denken valt aan:
  • Cellulaze. Hierbij worden de bindweefselschotten kapot gemaakt met een laserpen.
  • Smooth shapes. Hierbij zou het vet vloeibaar worden gemaakt om vervolgens af te voeren.

Volgens onderzoek zijn de resultaten veelbelovend, maar wel van tijdelijke aard. De behandelingen zijn prijzig en de tijdelijkheid wordt gezien als een minpunt.

Aanpassen van de levensstijl

Een gezonde eetwijze en voldoende bewegen kunnen cellulite wellicht verminderen. Een aantal manieren om cellulite af te laten nemen zijn het eten van voedzame, biologische producten zonder gifstoffen, die de hormonen uit balans kunnen halen. Het
zorgdragen voor voldoende aanmaak van collageen door vitamine C-rijke producten te eten en drinken en regelmatig bewegen zijn belangrijke aanpassingen. Vooral voldoende water drinken kan vochtophoping tegengaan. Het lichaam houdt vocht vast, wanneer te weinig vochttoevoer is.

Voeding

productbevat tegen cellulite:wat doet het?
vette visssoortenanti oxidanten en omega-3 vetzurenbreken vet af, verminderen de eetlust,herstellen en versterken ons weefsel en verbeteren de bloedsomloop. Voeren afvalstoffen af.
zonnebloempittenvitamine E, potassium, B6 en zinkherstellen en verstevigen het weefsel en voeren vocht af
boerenkoolpotassium, vitamine C en calciumverbeteren de bloedsomloop, ondersteunt de vetverbranding
chili en cayenneB6 en capsaïcineherstellen en verstevigen het weefsel en gaan putjes in de huid tegen. Verhoogt de vetverbranding, verbetert de bloedsomloop, voert afvalstoffen af en vermindert vet tussen de septae
donkere bessenanti oxydanten maken weefsel aan, verbeteren de elasticiteit en structuur van de huid. Zorgen voor vetafbraak rondom de septae
appelciderazijn potassium, magnesium en calciumvoert afvalstoffen af, gaat oedeem tegen, voert stresshormonen af en ontgift de lever. Helpt de hormonen om in balans te zijn
olijfoliepolyfenolengunstige werking op de schildklier (vetverbranding)
citrusvruchtenvitamine Chelpen de lever ontgiften en zwakken de werking van koolhydraten af
donkere chocoladeantioxidantenbreekt vet af

Wie geen dure crèmes of behandelingen wil gebruiken, kan wellicht al ver komen door het dieet aan te passen (hormonen in balans), te bewegen en voldoende water te drinken. Ook is het een idee om het gebruik van sodium (zout) eens te bekijken. Zout houdt namelijk ook vocht vast.

Het belang van potassium

Dit mineraal kan helpen om cellulite tegen te gaan. Potassium helpt het lichaam om zuurstof en voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren. Het helpt ook bij het herstel van celmateriaal. Potassium en sodium (zout) staan in relatie tot elkaar, dat wil zeggen dat veel sodium in het lichaam de aanwezigheid van weinig potassium betekent en andersom. Sodium houdt vocht vast en kan cellulite juist bevorderen. Zoals alles in een correct functionerende lichaam: er hoort balans te zijn tussen de aanwezige potassium en sodium in het lichaam. Wie cellulite aan wil pakken, dient te letten op zijn sodium en potassiuminname. Groente en fruit bevatten veel potassium. Aangezien stress een negatieve invloed heeft op de verhouding sodium - potassium is het mogelijk een goed idee om stressverminderende technieken toe te passen.

Hoe kom ik van mijn cellulite af?

Het antwoord op deze vraag is niet in algemene regels samen te vatten, het hangt ervan af waarom cellulite zich ontwikkelt. Heeft vochtophoping het ontstaan van cellulite aangewakkerd of komt het door vergroting van de vetcellen? Zijn de potassiumwaardes te laag of is er sprake van veel stress? Cellulite kan ontstaan door een combinatie van al deze oorzaken. Om van cellulite af te komen zo dat al kan is maatwerk nodig.
© 2017 Meus, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Cellulite of cellulitis: sinaasappelhuidCellulite of cellulitis: sinaasappelhuidCellulite, sinaasappelhuid of peau d'orange is een aandoening waarbij er putjes in de huid ontstaan. Hierdoor lijkt de h…
Cellulite en cellulitis: het verschilCellulite en cellulitis: twee woorden die veel op elkaar lijken en vaak door elkaar worden gehaald. Cellulite is een vee…
Het verschil tussen cellulite en cellulitisHet verschil tussen cellulite en cellulitisLast van cellulite of cellulitis? Wat is nu eigenlijk het verschil tussen deze twee? Hoe ontstaan deze putjes in je huid…
Cellulite is een onschuldige, maar hinderlijke aandoeningCellulite is een onschuldige, maar hinderlijke aandoeningOnder cellulite wordt verstaan een huid die doet denken aan een sinaasappel. Dus vel dat een nogal hobbel- en bobbelacht…
Wat helpt het beste tegen cellulitis?Heb jij net als 90% van de vrouwen last van cellulitis, en wil je hier eindelijk echt vanaf? Volg deze 4 tips op, en bin…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Josch13 / Pixabay
  • Bron 1: https://www.huidhuis.nl/huidaandoening/sinaasappelhuid, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 2: http://health.howstuffworks.com/skin-care/information/anatomy/subcutaneous-tissue1.htm, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 3: https://www.stemcellshealme.com/frequently-asked-questions-1/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 4: http://www.wisegeek.org/what-is-subcutaneous-fat.htm, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 5: http://watchfit.com/weight-loss/tips/subcutaneous-fat/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 6: http://www.webmd.com/beauty/get-rid-of-cellulite?pagenumber=1#1, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 7: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590369, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Bron 8: http://www.webmd.com/beauty/get-rid-of-cellulite?pagenumber=1#1, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • Disorders of fat and cellulite: advances in diagnosis and treatment, Table 8, pagina 186, Goldberg &Berlin, 2011;
  • http://drwhitneybowe.com/press/4-types-of-cellulite-how-to-treat-them/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.lineabodycare.nl/home/behandelmethodes/5, laatst gezien op 12 maart 2017: (Velasmooth)
  • http://www.venus-freeze.nl/, laatst gezien op 12 maart 2017; (Venus Freeze)
  • https://www.bodyclinic.nl/behandelingen/gezichtsbehandelingen/thermage/ (Thermage)
  • http://www.clinic63.nl/afslanken/huidverstrakking/ (accent XL)
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Adipocyte, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • https://www.huidhuis.nl/huidaandoening/wondroos, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • https://authoritynutrition.com/cellulite/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/03/27/shed-unwanted-belly-fat.aspx, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22758934, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://marnieclark.com/fat-cells-make-estrogen-and-what-you-can-do-about-that/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.medicalnewstoday.com/releases/3859.php, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.goodlooksalmere.nl/shockwave-awt-therapie, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • https://www.realself.com/question/velashape-accent-cellulite-treatment, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.elsvangogh.nl/medspa/behandelingen/smoothshapes/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.losecellulitenow.net/7-effective-ways-to-combat-male-stomach-cellulite/ , laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.organiclifestylemagazine.com/cayenne-and-capsaicin-natures-miracle-medicine, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.healwithfood.org/cellulite/foods.php, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.livestrong.com/article/308302-yoga-reduce-cellulite/, laatst gezien op 12 maart 2017;
  • http://www.activebeat.com/diet-nutrition/15-foods-proven-to-help-fight-cellulite/, laatst gezien op 18 maart 2017;
  • https://www.caloriesecrets.net/10-foods-that-fight-cellulite/, laatst gezien op 18 maart 2017;
  • http://ezinearticles.com/?Tips-To-Get-Rid-Of-Cellulite---Load-Up-On-Potassium&id=5090207, laatst gezien op 18 maart 2017;
  • http://www.dailymail.co.uk/health/article-25491/Cellulite-cure.html, laatst gezien op 18 maart 2017;
  • http://www.cellulite.com/9-ingredients-look-buying-cellulite-cream/, laatst gezien op 18 maart 2017;
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/, laatst gezien op 18 maart 2017.
  • Afbeelding bron 1: Tnssofres / Flickr
  • Afbeelding bron 2: OpenClipart Vectors / Pixabay

Reageer op het artikel "Hoe kom ik van mijn cellulite oftewel sinaasappelhuid af?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Meus
Gepubliceerd: 24-03-2017
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Bronnen en referenties: 37
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!