Compressiekousen en steunkousen: Soorten, functies en tips
Compressiekousen en steunkousen zijn nauwsluitende, elastische sokken die druk uitoefenen op het been. Deze druk verbetert de werking van de bloedvaten door de bloedcirculatie te bevorderen. De slagaders, die zuurstofrijk bloed naar de spieren transporteren, kunnen zich ontspannen, waardoor het bloed gemakkelijker kan stromen. Tegelijkertijd krijgen de aders door het dragen van de kousen een extra stimulans om het bloed terug naar het hart te pompen. Steunkousen worden vaak gedragen voor comfort en prestatieverbetering bij sport, terwijl compressiekousen specifiek zijn ontworpen om ernstige medische aandoeningen te voorkomen of te behandelen. Beide typen kousen zijn beschikbaar in verschillende uitvoeringen, kleuren, maten en compressieniveaus. Voor optimaal resultaat is het belangrijk om enkele richtlijnen te volgen bij het gebruik van deze kousen.
Steunkousen
Steunkousen zijn een lichtere versie van compressiekousen en bieden minder druk, maar ze kunnen toch nuttig zijn voor het ondersteunen van de bloedsomloop en het verminderen van vermoeidheid in de benen.
Werking van steunkousen
Steunkousen bieden een milde compressie die de bloedsomloop ondersteunt zonder de intensiteit van compressiekousen. Ze zijn vaak elastischer en geven een minder gecontroleerde druk. Steunkousen kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren, maar de effectiviteit is minder uitgesproken dan bij compressiekousen.
Soorten steunkousen
Steunkousen zijn beschikbaar in verschillende stijlen, waaronder kniekousen, panty’s en sokken. Ze bieden over het algemeen een lagere druk dan compressiekousen, met druk in het bereik van 8-15 mmHg, wat geschikt is voor mensen met lichte symptomen van vermoeidheid of mild oedeem.
Indicaties voor het gebruik van steunkousen
Steunkousen worden vaak gebruikt voor preventieve doeleinden of voor mensen die al mildere circulatieproblemen hebben, zoals:
- Vermoeide of zware benen
- Mild oedeem
- Tijdens langdurige vliegreizen om de bloedsomloop te bevorderen
- Lichte tot gematigde spataderen
Steunkousen
Steunkousen bevorderen, net als compressiekousen, de bloeddoorstroming, maar de druk is over het hele been gelijkmatiger verdeeld en veel lager dan bij compressiekousen. Deze kousen zijn nuttig voor het behandelen van
vermoeide, zwaar aanvoelende benen,
beenpijn, en
beenkrampen. Ze zijn bijzonder nuttig voor mensen die lange tijd staan, zoals werkenden in de detailhandel of verzorgenden, en voor mensen die lange vluchten maken, zoals piloten (vliegtuigsokken). Steunkousen helpen ook bij het verminderen van
gezwollen voeten en enkels en kunnen duizeligheid bij het opstaan door
orthostatische hypotensie voorkomen. Voor zwangere vrouwen kunnen zwangerschapssteunkousen verlichting bieden door het extra gewicht te ondersteunen en
vochtophoping in de benen, voeten en enkels te verminderen.
Compressiekousen
Compressiekousen (ook wel drukkousen of therapeutische elastische kousen genoemd) worden gebruikt om diverse aandoeningen te behandelen en te voorkomen. De druk van compressiekousen is variabel en meestal hoger dan bij steunkousen. De druk is aan de enkels het hoogst en neemt geleidelijk af naar boven toe. Dit helpt bij het versnellen van de afvoer van vocht en afvalstoffen uit de benen. Voor een effectieve behandeling is het essentieel om de benen correct op te meten, idealiter 's ochtends wanneer ze nog niet gezwollen zijn.
Indicaties voor het dragen van compressiekousen
Compressiekousen zijn vaak geïndiceerd voor:
- Verbetering van de bloeddoorbloeding bij atleten
- Behandeling of preventie van bloeddoorstromingsproblemen bij bedlegerige mensen of mensen die moeite hebben met bewegen
- Ondersteuning na een operatie
- Behandeling van bloedcirculatieproblemen zoals diep veneuze trombose, spataderen, en diabetes mellitus (ook bekend als anti-trombosekousen)
Sommige atleten dragen compressiekousen /
Bron: Skeeze, Pixabay
Atleten
Veel atleten, zoals hardlopers, basketbalspelers en triatleten, gebruiken compressiekousen om hun prestaties te verbeteren. Deze kousen bevorderen de doorbloeding, wat de spieren van zuurstof voorziet en weefselbeschadiging vermindert. Door een verbeterde bloed- en lymfecirculatie herstellen de spieren sneller na intensieve inspanning. Dit kan
krampen en
pijn verminderen.
Preventie van embolie door bloeddoorstromingsproblemen
Compressiekousen kunnen helpen om de ophoping van bloed in de aderen te voorkomen. Wanneer bloed zich ophoopt, kan het stollen en een bloedprop vormen die gevaarlijk kan zijn als deze in de bloedstroom terechtkomt, zoals bij
longembolie. Door de bloedcirculatie te bevorderen, verminderen compressiekousen het risico op het ontstaan van zulke bloedstolsels en de bijbehorende complicaties.
Verschillen tussen compressiekousen en Steunkousen
Er zijn verschillende belangrijke verschillen tussen compressiekousen en steunkousen, vooral op het gebied van druksterkte, toepassing en effectiviteit.
Druksterkte en toepassingen
Compressiekousen oefenen een hogere druk uit en worden vaak voorgeschreven door medische professionals voor ernstigere aandoeningen. Ze zijn bedoeld voor patiënten met significante circulatieproblemen, terwijl steunkousen meestal worden gedragen voor lichtere symptomen van vermoeidheid en ter preventie.
Gebruik zonder voorschrift
Steunkousen kunnen vaak zonder recept worden gekocht en zijn te vinden in winkels of online, terwijl compressiekousen meestal op voorschrift van een arts worden gekocht, omdat de juiste druk en pasvorm essentieel zijn voor hun effectiviteit.
Soorten kousen
Compressiekousen zijn beschikbaar in verschillende lengtes en drukken. Voor diep veneuze
trombose reiken de meeste kousen tot net onder de knie, maar er zijn ook langere varianten die tot de dijen reiken of zelfs als panty beschikbaar zijn. De drukniveaus worden gemeten in mm Hg, waarbij een milde compressie meestal comfortabel is voor dagelijks gebruik. Voor het voorkomen van diep veneuze trombose zijn kousen met een hogere druk en een betere pasvorm nodig. Compressiekousen zijn beschikbaar in diverse maten, kleuren, drukwaarden en uitvoeringen, waaronder met open of gesloten tenen.
Voordelen van het dragen van compressiekousen en steunkousen
Beide soorten kousen kunnen aanzienlijke voordelen bieden voor mensen met circulatieproblemen, evenals voor mensen die lange periodes moeten staan of zitten, zoals tijdens reizen of werk.
Verbeterde bloedcirculatie
De belangrijkste voordelen van zowel compressiekousen als steunkousen zijn de verbetering van de bloedsomloop. Compressiekousen helpen de bloedstroom sterk te verbeteren, terwijl steunkousen meer geschikt zijn voor het behoud van een gezonde circulatie op de lange termijn.
Vermindering van zwelling en pijn
Beide soorten kousen kunnen helpen bij het verminderen van zwelling in de benen en voeten. Compressiekousen zijn effectiever bij het behandelen van ernstigere zwelling en pijn, terwijl steunkousen nuttig zijn voor preventie of milde klachten.
Voorkoming van spataderen
Door het verbeteren van de circulatie kunnen zowel compressiekousen als steunkousen helpen bij het voorkomen van de vorming van spataderen, vooral bij mensen die langdurig staan of zitten.
Wanneer compressiekousen of steunkousen te gebruiken?
Het is belangrijk om de juiste keuze te maken op basis van de symptomen en de ernst van de aandoening. Het dragen van de verkeerde kousen kan het probleem verergeren.
Compressiekousen voor ernstigere gevallen
Als er sprake is van ernstige circulatieproblemen, zoals diepe veneuze trombose, ernstig oedeem of spataderen, zijn compressiekousen meestal de beste optie. Deze kousen bieden de juiste mate van druk om de bloedstroom te bevorderen en verdere complicaties te voorkomen.
Steunkousen voor preventie en lichte symptomen
Steunkousen kunnen nuttig zijn voor mensen die preventief willen handelen tegen circulatieproblemen, zoals tijdens een lange vlucht, of voor mensen die last hebben van lichte vermoeidheid of pijn in de benen na een lange werkdag.
Steunkousen of compressiekousen dragen
Aanschaf van kousen
Kousen met een lage compressie zijn vrij verkrijgbaar, maar sterkere compressiekousen moeten op recept worden aangeschaft, waarbij de arts de juiste specificaties bepaalt op basis van de aandoening.
Draaginstructies
Voor optimaal resultaat moeten kousen zo lang mogelijk worden gedragen, soms zelfs 's nachts, in overleg met de arts. Kousen hoeven niet gedragen te worden tijdens het douchen of baden.
Voor het aandoen
Een goede
voethygiëne is belangrijk bij het dragen van kousen. Nagels moeten kort zijn en
eelt moet worden verwijderd. Lotions of zalven mogen alleen worden aangebracht wanneer de kousen niet worden gedragen, bijvoorbeeld 's nachts. Begin met schone, droge benen en voeten en gebruik indien nodig babypoeder of maïzena om de kousen gemakkelijker aan te trekken. Strijk de kousen glad om kreukels te voorkomen.
Bij het aandoen en uitdoen
Trek de kousen voorzichtig aan en gebruik indien nodig hulpmiddelen. Trek niet aan de boord. Houd de bovenkant van de kous vast en rol deze naar beneden over de hiel. Steek de voet zo ver mogelijk in de kous en plaats de hiel in de hak. Trek de kous verder omhoog en rol deze over het been uit. Strijk eventuele rimpels glad met rubberen handschoenen indien nodig.
Dragen van kousen
Zorg ervoor dat de kousen niet te lang zijn en vermijd het dragen van sokken, pantoffels of
schoenen over de kousen die de druk kunnen verhogen. Vouw of rol de bovenkant van de kousen niet om om te voorkomen dat ze te strak zitten, en zorg ervoor dat er geen plooien of kreukels zijn die de bloedcirculatie kunnen belemmeren.
Verzorging van compressiekousen
Om de levensduur en effectiviteit van compressiekousen te maximaliseren, moeten ze dagelijks worden gewassen. Was de kousen op maximaal 30 graden, bij voorkeur met de hand of in een machine. Gebruik geen wasverzachter; een mild wasmiddel is geschikt. Spoel de kousen goed uit en rol ze in een handdoek om overtollig vocht te verwijderen. Droog de kousen niet op de verwarming of in de zon en strijk ze niet. Vermijd het gebruik van chemische middelen voor het verwijderen van vlekken.
Controle van de benen
Controleer dagelijks de benen op huidirritatie, roodheid of andere veranderingen tijdens het dragen van de kousen. Als er symptomen optreden of als er twijfel bestaat, raadpleeg dan een arts om te controleren of de kousen goed passen of als er sprake kan zijn van een
huidinfectie.
Een gezonde voeding ondersteunt de bloedcirculatie /
Bron: Jill111, PixabayTips voor het verbeteren van de gezondheid van aderen
Het regelmatig dragen van steunkousen of compressiekousen kan helpen bij het beheersen van problemen met de bloedcirculatie, maar het is ook belangrijk om de bloedcirculatie op andere manieren te verbeteren. Dit kan onder meer door:
- Regelmatig bewegen en het vermijden van langdurig staan of zitten
- Comfortabele schoenen dragen
- Een gezonde en gevarieerde voeding volgen
- Het vermijden van het kruisen van de benen tijdens het zitten
Door deze tips te volgen, kunt u bijdragen aan een betere bloedsomloop en mogelijk de noodzaak voor het dragen van kousen verminderen of verkorten.
Lees verder