Jeuk aan onderarm: oorzaken van jeukende onderarmen
Jeuk aan je onderarm is een vervelende klacht, waardoor je wilt krabben. Jeukende onderarmen komen meestal door een droge huid. Afhankelijk van de oorzaak van de jeuk aan je onderarm, hoeft het niet gepaard te gaan met andere symptomen. Vaak heb je alleen last van jeukende onderarmen en is er verder niets te zien. De huis kan echter ook kan rood of ruw zijn of blaasjes of blaren vertonen. Herhaaldelijk krabben kan zorgen voor krabeffecten en bloeden en soms kan er daardoor een secundaire bacteriële infectie ontstaan. Zelfzorgmaatregelen zoals hydratatie van de huid met een goede crème, het gebruik van anti-jeukproducten en het nemen van koele baden kan de jeuk verlichten. Voor langdurige verlichting van de klachten is het belangrijk dat de onderliggende oorzaak wordt behandeld of weggenomen. Behandeling kan bestaan uit medicijnen, natte verbanden en lichttherapie.- Jeuk aan de onderarm
- Symptomen van jeukende onderarmen
- Oorzaken van jeuk aan onderarm
- Droge huid
- Zonlicht
- Droge winterlucht
- Langdurig (heet) douchen of baden
- Airco en centrale verwarming
- Vliegreis
- Contacteczeem
- Brachioradiale jeuk
- Atopisch eczeem
- Psoriasis
- Andere oorzaken van jeuk aan je onderarm
- Insectenbeten
- Huidinfecties
- Netelroos (urticaria)
- Spannings- of stressgerelateerde jeuk
- Schurft (scabiës)
- Chemische irritatie
- Medicatie
- Zweetuitslag (huiduitslag door hitte)
- Diabetes en andere systemische ziekten
- Wanneer je huisarts raadplegen?
- Onderzoek en diagnose
- Vraaggesprek met de arts
- Lichamelijk onderzoek
- Huidtest
- Bloedonderzoek
- Huidbiopsie
- Behandeling van jeukende onderarmen
- Hydratatie: smeer, drink, herhaal!
- Contacteczeem: ontdek de trigger en vermijd deze
- Brachioradiale jeuk: zon vermijden en medicatie toepassen
- Atopisch eczeem: zorg voor een gehydrateerde huid
- Psoriasis: ontsteking aanpakken en lichttherapie
- Andere oorzaken: behandel de onderliggende problemen
- Jeuk verminderen zonder krabben: verkoeling en kalmering
- Prognose
- Complicaties
- Preventie van onderarmjeuk
Jeuk aan onderarm / Bron: Syda Productions/Shutterstock.comJeuk aan de onderarm
Het begint als een klein, kriebelend gevoel – alsof er een onzichtbaar veertje over je huid strijkt. In eerste instantie negeer je het, maar dan komt die tweede kriebel... en de derde. Voor je het weet, krab je haastig over je onderarm, in de hoop het gevoel te laten verdwijnen. Maar hoe meer je krabt, hoe intenser de jeuk wordt. Het is alsof je huid je vertelt: “Pas op, hier gebeurt iets!”Jeuk aan de onderarm kan iedereen overkomen en heeft vaak de neiging om je dagelijkse leven op onverwachte momenten te verstoren. Het kan onschuldig zijn, zoals na een middagje tuinieren met je armen in het gras of door die nieuwe woltrui die net iets te kriebelig is. Maar soms kan er meer aan de hand zijn: een allergie, een droge huid, een huidinfectie of zelfs stress. De onderarmen zijn niet voor niets een gevoelig gebied; de huid hier is vaak blootgesteld aan de elementen en staat in direct contact met alles wat we aanraken.
Feitje: Wist je dat ongeveer 20% van de mensen regelmatig last heeft van jeuk zonder direct aanwijsbare oorzaak? Dit wordt "pruritus" genoemd en kan behoorlijk vervelend zijn. De onderarmen zijn extra kwetsbaar door hun dunne huid en de vele zenuwuiteinden die hier samenkomen.
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van de jeukende onderarm. We kijken naar mogelijke oorzaken, symptomen, en wat je kunt doen om de kriebel onder controle te krijgen. Want laten we eerlijk zijn: niemand zit te wachten op een onderarm die de hele dag vraagt om gekrabd te worden. Tijd om uit te vinden wat die jeuk te betekenen heeft en hoe je er voorgoed afscheid van kunt nemen!
Symptomen van jeukende onderarmen
Je kunt jeuk ervaren aan één onderarm (de linker- of rechteronderarm) of aan beide onderarmen. De jeuk kan optreden zonder andere merkbare veranderingen op de huid, maar het kan ook gepaard gaan met één of meerdere van de volgende symptomen:Oorzaken van jeuk aan onderarm
Er zijn meerdere mogelijke oorzaken van jeuk aan de onderarm, zoals:- een droge huid
- contacteczeem
- brachioradiale jeuk
- atopisch eczeem
- psoriasis
Droge huid
Er zijn meerdere oorzaken van een droge huid aan de onderarmen.Zonlicht
Een droge huid van de onderarmen kan komen door te veel blootstelling aan zonlicht. De stralen dringen diep door in de lederhuid en daardoor verliest de huid vocht en vetten. Om dit te voorkomen, kun je het beste een zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger gebruiken. Vermijd zonnebaden wanneer de zonnestralen het sterkst zijn (tussen 11.00 - 15.00 uur) en breng regelmatig zonnebrandcrème aan.
Luchtbevochtiger / Droge winterlucht
Door de lage luchtvochtigheid in de winter wordt voortdurend vocht van het huidoppervlak onttrokken. Om een droge huid in de herfst- en wintermaanden tegen te gaan, is het verstandig om je huid te verzorgen met een goede crème en te zorgen voor een goede luchtvochtigheid in huis (een luchtbevochtiger kan daarbij nuttig zijn). Korter en minder warm douchen en baden is ook zinvol.Langdurig (heet) douchen of baden
Een warme douche is aangenaam en rustgevend, maar te lang onder een hete douche staan of te lang in een warm bad liggen is een van de meest voorkomende oorzaken van een zeer droge huid. Blootstelling aan te veel warm water onder de douche of in bad, zorgt ervoor dat het beschermende vetlaagje van de huid oplost. Dit vetlaagje voorkomt juist dat de huid uitdroogt.Airco en centrale verwarming
Zowel airconditioners als centrale verwarming kunnen een droge huid veroorzaken. de lucht wordt hierdoor droger, waardoor de cellen aan de oppervlakte van de huid uitdrogen met als resultaat een droge, jeukende huid. Om een droge lucht binnenshuis te voorkomen is het gebruik van een luchtbevochtiger aan te bevelen. Zet de verwarming niet te hoog en hang waterbakjes aan de verwarming.Vliegreis
Vliegen kan leiden tot een droge huid omdat de lucht in de cabine van het vliegtuig vaak heel droog is. Dit leidt tot een droge huid met verschijnselen als jeuk en ongemak. Om te voorkomen dat je na een vliegreis te kampen hebt met een droge huid, kun je beter geen alcohol drinken tijdens de vlucht. Het zal je alleen maar meer uitdrogen, aangezien alcohol een vochtafdrijvend middel is. Het is verstandig om veel water te drinken voor, tijdens en na de vlucht.Contacteczeem
Contacteczeem is te herkennen aan een jeukende, rode huid met kleine bultjes, blaasjes en schilfers en komt vaak tot stand door contact met stoffen, zoals zeep, schoonmaakmiddelen, metaal (van sieraden of gereedschappen), rubber of make-up.Brachioradiale jeuk
Brachioradiale jeuk of pruritus is een aandoening waarbij je jeuk, tintelingen, een stekend gevoel of een brandend gevoel op een of beide armen hebt. Het kan worden gelokaliseerd in de middenarm, bovenarm of onderarm. Deze vorm van jeuk geeft vaak geen andere, zichtbare symptomen, zoals huiduitslag. Door te wrijven en te krabben kun je last krijgen van wondjes en korstjes. Brachioradiale jeuk wordt veroorzaakt door voortdurende prikkeling en schade aan de zenuwen in de huid, waarbij niet duidelijk is waardoor dit ontstaat.
Eczeem op handen en armen / Bron: Jambula, Wikimedia Commons (Publiek domein)Atopisch eczeem
Atopisch eczeem is een chronische huidaandoening die klachten geeft van een droge huid, jeuk, huiduitslag en schilfering. Deze vorm van eczeem treedt vooral tijdens de kinderleeftijd op.Psoriasis
Psoriasis is een auto-immuunziekte die de groei van huidcellen versnelt. Dit veroorzaakt schilferige, rode vlekken die jeuken en vaak pijnlijk zijn. Deze chronische huidaandoening komt bij 3 tot 5% van de westerse bevolking voor.Andere oorzaken van jeuk aan je onderarm
Insectenbeten
Insectenbeten, zoals van muggen of vlooien, kunnen een intense jeuk op de onderarmen veroorzaken. Vaak gaat dit gepaard met kleine, rode bultjes die uitnodigen tot krabben.
Tinea corporis of ringworm / Bron: ProjectManhattan, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Huidinfecties
Bacteriële of schimmelinfecties kunnen de huid irriteren en jeuk veroorzaken. Tinea corporis of ringworm bijvoorbeeld, is een schimmelinfectie die jeuk en rode, schilferige plekken kan veroorzaken, inclusief op de onderarmen.Netelroos (urticaria)
Netelroos zijn jeukende, rode bulten die kunnen verschijnen op verschillende delen van het lichaam, waaronder de onderarmen. Dit kan het gevolg zijn van een allergische reactie, stress, of andere triggers zoals temperatuurveranderingen.Spannings- of stressgerelateerde jeuk
Chronische stress kan leiden tot een toename van histamine in het lichaam, wat jeuk kan veroorzaken zonder dat er een zichtbare huiduitslag is. De onderarmen kunnen hierdoor gevoeliger worden voor deze vorm van jeuk.
Schurft / Bron: Cixia, Wikimedia Commons (Publiek domein)Schurft (scabiës)
Een besmetting met de schurftmijt kan intense jeuk veroorzaken, vooral ’s nachts. De mijten graven zich in de huid, wat leidt tot kleine, rode bultjes en hevige jeuk, vaak ook op de onderarmen.Chemische irritatie
Blootstelling aan chemische stoffen, zoals schoonmaakmiddelen, verf, of oplosmiddelen, kan leiden tot irritatie en jeukende huid op de onderarmen. Dit geldt vooral voor mensen die met hun werk in contact komen met dergelijke stoffen.Medicatie
Sommige medicijnen, zoals antibiotica of pijnstillers, kunnen jeuk als bijwerking hebben. Dit kan overal op het lichaam optreden, inclusief de onderarmen.Zweetuitslag (huiduitslag door hitte)
Zweetuitslag (Miliaria) kan ontstaan door overmatig zweten en wrijving op de huid, wat leidt tot kleine, jeukende bultjes op de onderarmen, vooral tijdens warm weer of bij fysieke inspanning.Diabetes en andere systemische ziekten
Chronische ziekten zoals diabetes mellitus, lever- of nierproblemen kunnen soms jeuk veroorzaken, inclusief op de onderarmen. Deze vorm van jeuk wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde stofwisseling in de huid of ophoping van afvalstoffen in het lichaam.Wanneer je huisarts raadplegen?
Raadpleeg in de volgende gevallen je huisarts:- als de jeuk langer duurt dan twee weken en niet verbetert met zelfzorgmaatregelen
- bij ernstige jeuk wat interfereert met je dagelijkse bezigheden of je nachtrust verstoort
- plotselinge jeuk waarvoor je geen verklaring hebt
- jeuk over je hele lichaam
- jeuk dat gepaard gaat met andere symptomen, zoals extreme vermoeidheid, gewichtsverlies, veranderingen in stoelgang of urinefrequentie, koorts of roodheid van de huid
Onderzoek en diagnose
Het begint vaak als een onschuldige kriebel op de onderarm, maar als de jeuk aanhoudt, wil je toch wel weten wat er precies aan de hand is. Je arm lijkt wel een eigen leven te leiden – altijd op zoek naar een oppervlakkige krabbeurt. Maar voordat je de schuld aan een te droge huid of het verkeerde wasmiddel geeft, is het tijd voor een grondig onderzoek. Want achter die ogenschijnlijk simpele jeuk kunnen verschillende oorzaken schuilgaan.Het achterhalen van de oorzaak is als een speurtocht; het begint met een bezoek aan de huisarts of dermatoloog, die je huid en medische achtergrond onder de loep neemt. Laten we dieper ingaan op hoe dit onderzoek in zijn werk gaat en hoe een juiste diagnose wordt gesteld.
Vraaggesprek met de arts
Je arts begint met vragen stellen – veel vragen. Dit gesprek is een cruciale eerste stap in het achterhalen van de oorzaak. Wat voor soort jeuk heb je? Wanneer begon het precies, en is er iets dat de jeuk erger maakt of juist vermindert? Is er roodheid, uitslag, schilfering, of zijn er andere symptomen aanwezig? Heb je recentelijk nieuwe huidproducten, parfums, of wasmiddelen gebruikt? Dit lijken simpele vragen, maar ze kunnen de arts vaak al in een bepaalde richting sturen.Lichamelijk onderzoek
Na het gesprek is het tijd voor een grondige inspectie van de huid. De arts zal je onderarm zorgvuldig bekijken en voelen. Is de huid droog, rood, schilferig, gezwollen of zijn er kleine bultjes zichtbaar? Dit lichamelijk onderzoek geeft de arts waardevolle aanwijzingen. Een droge, schilferige huid kan bijvoorbeeld wijzen op eczeem, terwijl kleine rode bultjes op insectenbeten kunnen duiden.Ook de verdeling van de jeuk wordt onderzocht. Zit de jeuk alleen op de onderarm of verspreidt deze zich naar andere delen van het lichaam? Bij bepaalde huidziekten, zoals brachioradiale jeuk, is de jeuk vaak specifiek gelokaliseerd op de bovenkant van de onderarm, wat de arts al een duidelijke richting kan geven voor de diagnose.
Huidtest
Als er een vermoeden bestaat van een allergische reactie, kan de arts besluiten om een huidtest uit te voeren. Een van de meest voorkomende huidtesten is de plakproef (of patch-test). Hierbij worden pleisters met verschillende allergenen op je huid geplakt, meestal op de rug. Na 48 uur worden de pleisters verwijderd en beoordeeld op eventuele huidreacties. Dit kan helpen om te bepalen of stoffen zoals nikkel, parfum, conserveermiddelen, of andere chemische stoffen de boosdoener zijn van de jeuk.Wist je dat? Allergische contacteczeem is een van de meest voorkomende oorzaken van jeuk aan de huid. En het zijn niet alleen chemische stoffen die allergieën kunnen veroorzaken – ook planten, zoals klimop en zelfs bepaalde fruitsoorten, kunnen voor huidproblemen zorgen!
Bloedonderzoek
Als de oorzaak van de jeuk niet meteen duidelijk is, kan de arts bloedonderzoek voorstellen. Dit kan worden ingezet om verschillende onderliggende aandoeningen op te sporen. Een verhoogde hoeveelheid bepaalde bloedcellen kan wijzen op een allergische reactie of infectie. Ook kunnen bloedtesten informatie geven over de werking van organen, zoals de lever en de nieren, die soms een rol kunnen spelen bij jeuk.Huidbiopsie
In sommige gevallen kan een huidbiopsie nodig zijn. Dit klinkt misschien eng, maar het is een relatief eenvoudige ingreep waarbij een klein stukje huid wordt verwijderd voor verder microscopisch onderzoek. Dit wordt meestal gedaan als er een vermoeden is van een specifieke huidziekte, zoals psoriasis, schimmelinfecties, of andere dermatologische aandoeningen.Behandeling van jeukende onderarmen
Jeuk aan de onderarmen kan je flink in de weg zitten, alsof je huid constant vraagt om aandacht. Of het nu gaat om een droge huid, eczeem, allergieën, of andere oorzaken – er is gelukkig voor vrijwel elk type jeuk een passende behandeling. De kunst is om die ene behandeling te vinden die bij jou en jouw situatie past. Laten we eens kijken naar de verschillende manieren waarop je die vervelende kriebel kunt aanpakken, van simpele huismiddeltjes tot medische behandelingen.Hydratatie: smeer, drink, herhaal!
Veel jeuk aan de onderarmen ontstaat door een droge huid, vooral in de koude wintermaanden wanneer de luchtvochtigheid laag is en de verwarming de huid uitdroogt. In zo'n geval is vocht je beste vriend. Zorg dat je voldoende water drinkt – minimaal 1,5 tot 2 liter per dag – om je huid van binnenuit gehydrateerd te houden. Daarnaast kan het smeren van een goede, vette hydraterende crème of lotion wonderen doen. Kies een crème die geschikt is voor de gevoelige huid, zoals producten met sheaboter, glycerine, of ceramiden, en breng deze minstens twee keer per dag aan, vooral na het douchen.Tip: Vermijd crèmes met parfum of alcohol, want deze kunnen de huid verder uitdrogen en de jeuk juist verergeren. Kies voor neutrale, ongeparfumeerde producten die speciaal zijn ontwikkeld voor een droge of gevoelige huid.
Contacteczeem: ontdek de trigger en vermijd deze
Contacteczeem ontstaat vaak doordat de huid in aanraking komt met een irriterende stof, zoals nikkel in sieraden, zeep, of chemische schoonmaakmiddelen. De eerste stap in de behandeling van contacteczeem is het identificeren van de boosdoener en deze te vermijden. Weet je bijvoorbeeld dat je huid reageert op bepaalde metalen, draag dan sieraden die nikkelvrij zijn of bescherm je huid met kleding.Brachioradiale jeuk: zon vermijden en medicatie toepassen
Brachioradiale jeuk is een bijzondere vorm van jeuk die vooral voorkomt op de bovenkant van de onderarm en vaak wordt verergerd door blootstelling aan zonlicht. De eerste stap in de behandeling is dan ook om zonlicht te vermijden. Dit kan betekenen dat je lange mouwen draagt wanneer je naar buiten gaat en een zonnebrandcrème gebruikt met een hoge beschermingsfactor (SPF 50+).Als de jeuk aanhoudt, kan de arts verschillende vormen van plaatselijke medicatie voorschrijven, zoals crèmes met capsaïcine (een stof uit chilipeper die de zenuwreceptoren kalmeert), milde steroïden, of lokale anesthetica om de jeuk te verlichten. In hardnekkige gevallen kan orale medicatie, zoals amitriptyline, gabapentine, of antihistaminica, nodig zijn om de symptomen onder controle te houden.
Wist je dat? Brachioradiale jeuk wordt vaak geassocieerd met zonneschade en problemen in de cervicale wervelkolom. Daarom kan fysiotherapie in sommige gevallen ook helpen om de klachten te verminderen.
Atopisch eczeem: zorg voor een gehydrateerde huid
Atopisch eczeem, ook wel constitutioneel eczeem genoemd, is een chronische huidaandoening waarbij de huidbarrière verstoord is, waardoor deze snel uitdroogt en jeuk ontstaat. Een van de belangrijkste behandelingen is het dagelijks hydrateren van de huid met een neutrale, vette crème of zalf. De arts kan daarnaast een speciale crème voorschrijven, zoals een corticosteroïdenzalf, om de ontsteking en jeuk te verminderen.Psoriasis: ontsteking aanpakken en lichttherapie
Bij psoriasis is er sprake van een verhoogde celdeling van de huid, wat leidt tot schilferige, rode plekken die vaak flink kunnen jeuken. De behandeling van psoriasis kan bestaan uit verschillende uitwendige middelen, zoals crèmes en zalven die corticosteroïden, vitamine D, of teer bevatten. Deze middelen helpen om de ontsteking te onderdrukken en de schilfers te verminderen.Lichttherapie is een andere effectieve behandelingsmethode voor psoriasis. Hierbij wordt de huid blootgesteld aan gecontroleerde hoeveelheden UVB-licht, wat de ontstekingsreactie van de huid helpt afremmen. Deze behandeling wordt meestal uitgevoerd door een dermatoloog en kan de jeuk en andere symptomen aanzienlijk verminderen.
Wist je dat? Ongeveer 2% van de bevolking heeft last van psoriasis. Ofschoon het niet te genezen is, kunnen de symptomen met de juiste behandelingen vaak goed worden beheerd.
Andere oorzaken: behandel de onderliggende problemen
Als de jeuk wordt veroorzaakt door andere factoren, zoals insectenbeten, allergieën, of infecties, dan is het belangrijk om de onderliggende oorzaak aan te pakken:- Insectenbeten: Gebruik een verkoelende gel, zoals aloë vera of menthol, om de jeuk te verminderen. Bij ernstige jeuk kan een antihistaminecrème verlichting bieden.
- Allergieën: Bij een allergische reactie kan de arts een antihistaminicum voorschrijven om de symptomen, waaronder jeuk, onder controle te krijgen.
- Huidinfecties: In het geval van een bacteriële of schimmelinfectie zal de arts een antibiotica- of antischimmelcrème voorschrijven.
Jeuk verminderen zonder krabben: verkoeling en kalmering
Tot slot, wat kun je doen als je die drang tot krabben nauwelijks kunt weerstaan? Koel de huid met een natte, koude doek of gebruik een verkoelende gel, zoals menthol of aloë vera. Deze middelen zorgen ervoor dat de huid tot rust komt en de jeuk minder wordt. Vermijd het dragen van strakke of ruwe kleding op de jeukende plekken en probeer afleiding te zoeken, zoals knijpen in een stressballetje.Prognose
Jeuk aan de onderarmen kan een frustrerende kwaal zijn, alsof je huid constant de spotlight opeist. Maar gelukkig is de prognose voor deze vervelende jeuk vaak gunstig. In de meeste gevallen kun je met de juiste aanpak de symptomen onder controle krijgen en je huid weer tot rust brengen. Van een goed gekozen huidverzorgingsroutine tot de juiste medicatie bij onderliggende huidaandoeningen – de mogelijkheden zijn er volop.Bij veelvoorkomende oorzaken zoals een droge huid of contacteczeem, merk je vaak al na enkele dagen verbetering als je de huid intensief hydrateert en de trigger vermijdt. Een goede handcrème, een neutrale lotion, en wat zelfdiscipline om niet te krabben kunnen wonderen doen. Mensen die bijvoorbeeld hun huid dagelijks insmeren en stoppen met het dragen van dat ene irriterende horloge, merken vaak al snel dat de jeuk afneemt en de huid kalmeert.
Wist je dat? Meer dan 75% van de mensen met huidgerelateerde jeukklachten kan verbetering ervaren door een juiste diagnose en aangepaste huidverzorgingsroutine. Dit laat zien dat je, met een beetje aandacht en zorg, veel invloed kunt uitoefenen op het welzijn van je huid!
In sommige gevallen blijft de jeuk wel terugkomen, zeker bij triggers zoals stress, weersveranderingen, of contact met irriterende stoffen. Het goede nieuws is dat je, door bewust te zijn van deze factoren en te weten hoe je je huid kunt verzorgen, jezelf beter kunt wapenen tegen toekomstige jeukaanvallen. Met de juiste preventieve maatregelen in je arsenaal, kun je de controle terugnemen over je huid en genieten van soepelere, kalmere onderarmen.
Complicaties
Jeukende onderarmen lijken misschien een klein ongemak – iets wat een paar krabbeurten kan oplossen. Maar schijn bedriegt. Als je die vervelende jeuk te lang negeert of als je bezwijkt voor de onweerstaanbare drang om te krabben, kunnen er al snel complicaties ontstaan. Wat begint als een simpel ongemak kan uiteindelijk uitgroeien tot een bron van huidproblemen en zelfs andere gezondheidsklachten.Krabben leidt tot huidbeschadiging
Je kent het wel: die kriebel die je te pakken krijgt en waarvoor je steeds weer de neiging voelt om te krabben. Dat krabben geeft kortstondig verlichting, maar het brengt ook schade toe aan de huid. Door te krabben kun je de huid openhalen, waardoor er kleine wondjes ontstaan. Dit maakt de huid kwetsbaarder en kan leiden tot het ontstaan van korstjes, littekens, of zelfs verkleuringen. Bij regelmatig krabben verandert de huidstructuur en kan er een dikke, leerachtige huid ontstaan, ook wel lichenificatie genoemd. Dit maakt de huid nog gevoeliger en vatbaarder voor nieuwe jeukaanvallen.
Als je door het krabben wondjes op de huid krijgt, vergroot dit de kans op een infectie. De huid vormt immers de eerste verdedigingslinie van je lichaam tegen bacteriën en andere ziekteverwekkers. Door de huid te beschadigen, krijgen bacteriën zoals Staphylococcus aureus de kans om binnen te dringen, wat kan leiden tot een pijnlijke infectie. Symptomen van een geïnfecteerde huid kunnen zijn: roodheid, zwelling, pusvorming, en zelfs koorts. In sommige gevallen kan de infectie zich verspreiden en is er medische behandeling, zoals antibiotica, nodig om het probleem onder controle te krijgen.
Chronische jeukcyclus
Een van de meest frustrerende complicaties van jeuk is de ontwikkeling van een chronische jeuk-krabcyclus. Dit houdt in dat jeuk leidt tot krabben, wat weer tot meer huidbeschadiging en irritatie leidt, waardoor de jeuk weer verergert. Deze vicieuze cirkel kan moeilijk te doorbreken zijn. Als je eenmaal in deze cyclus zit, kan de jeuk zelfs chronisch worden, ook nadat de oorspronkelijke oorzaak is verdwenen. Je huid raakt gewend aan het constant krabben en stuurt voortdurend jeuksignalen naar de hersenen, waardoor het steeds moeilijker wordt om de drang te weerstaan.
Tip: Gebruik verkoelende gels, zoals menthol of aloë vera, om de huid te kalmeren. Soms kan het zelfs helpen om een stressballetje in je hand te houden om de neiging tot krabben tegen te gaan.
Slaapstoornissen
Aanhoudende jeuk kan ook een negatieve invloed hebben op je slaapkwaliteit. Veel mensen merken dat de jeuk 's avonds en 's nachts erger wordt, wat kan leiden tot slapeloze nachten. Het onvermogen om goed te slapen beïnvloedt niet alleen je humeur en energieniveau, maar kan ook het vermogen van je lichaam om te herstellen en je huid te laten genezen verminderen. Slaapgebrek verzwakt bovendien het immuunsysteem, waardoor de kans op huidinfecties verder toeneemt.
Langdurige jeuk kan meer dan alleen fysieke complicaties veroorzaken; het kan ook mentaal uitputtend zijn. Aanhoudende jeuk kan leiden tot gevoelens van frustratie, stress, en zelfs angst of depressie. Het constante ongemak en de onmacht om de symptomen te beheersen kunnen ervoor zorgen dat je je somber en prikkelbaar voelt. Jeuk mag dan een lichamelijk probleem zijn, maar het heeft een duidelijke impact op je algehele welzijn en kwaliteit van leven.
Wist je dat? Uit onderzoek blijkt dat chronische jeuk vergelijkbaar is met chronische pijn wat betreft de negatieve invloed op de mentale gezondheid. Bij mensen met langdurige jeuk wordt vaak een hogere mate van stress, angst, en slaapstoornissen waargenomen.
Preventie van onderarmjeuk
Niemand wil de hele dag in de weer zijn met krabben aan jeukende onderarmen. Het is storend, irritant, en kan zelfs gênant zijn wanneer je voortdurend over je arm strijkt. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om die vervelende jeuk op afstand te houden. Preventie begint met bewustzijn en een beetje extra zorg voor je huid, zodat je voorkomt dat je arm ooit weer de kriebel krijgt. Hier zijn enkele tips en tricks om je onderarmen jeukvrij te houden!Hydrateer, hydrateer, hydrateer
Een van de grootste boosdoeners van jeuk is een droge huid. Vooral in de winter, wanneer de luchtvochtigheid daalt en de verwarming op volle toeren draait, hebben je onderarmen het zwaar te verduren. De oplossing? Goed smeren! Kies voor een vette, hydraterende crème of lotion zonder parfum of alcohol. Breng het minstens twee keer per dag aan, vooral na het douchen als de huid nog licht vochtig is. Dit helpt om het vocht in de huid vast te houden en de beschermende huidbarrière intact te houden.
Tip: Heb je snel last van droge huid in de winter? Zet een luchtbevochtiger in je huis om de luchtvochtigheid op peil te houden en zo de kans op een droge, jeukende huid te verminderen.
Vermijd triggers: weet wat je huid prikkelt
Soms kan de oorzaak van de jeuk zo simpel zijn als een irriterend product of materiaal waarmee je huid in contact komt. Wist je dat parfums, nikkel in sieraden, en bepaalde wasmiddelen vaak allergische reacties op de huid veroorzaken? Als je gevoelig bent voor bepaalde stoffen, kies dan voor hypoallergene producten. Dat betekent: ongeparfumeerde crèmes, nikkelvrije sieraden, en wasmiddelen zonder toegevoegde kleurstoffen.
Hitte en zweet kunnen je huid irriteren en jeuk verergeren, vooral op plekken zoals je onderarmen. Probeer daarom je huid koel te houden. Draag loszittende, ademende kleding gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen of linnen. Vermijd synthetische stoffen die warmte vasthouden en ervoor zorgen dat je sneller gaat zweten. Dit geldt ook voor je workouts: trek comfortabele, ademende sportkleding aan en douche daarna direct om zweet en bacteriën van je huid te spoelen.
Wist je dat? Overmatig zweten (hyperhidrosis) kan bij 3% van de mensen een rol spelen bij het ontstaan van jeuk en huidirritatie. Een simpele oplossing is om altijd een schoon katoenen shirt mee te nemen voor na het sporten of een warme dag!
Zonbescherming: bescherm je huid tegen UV-stralen
Je onderarmen staan vaak bloot aan de zon, vooral in de zomer. Overmatige blootstelling aan UV-stralen kan je huid uitdrogen en beschadigen, wat op zijn beurt kan leiden tot jeuk. Gebruik daarom altijd een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal SPF 30) wanneer je de zon in gaat, zelfs op bewolkte dagen. Dit voorkomt niet alleen jeuk, maar beschermt je huid ook tegen andere schade door de zon, zoals vroegtijdige veroudering en pigmentvlekken.
Tip: Ga je een dagje naar het strand of ben je lang buiten? Smeer dan om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème en kies, indien mogelijk, voor een variant die speciaal ontwikkeld is voor de gevoelige huid.
Douche verstandig: niet te heet en niet te lang
Hoe heerlijk een warme douche ook kan zijn, heet water is de vijand van je huid. Het onttrekt namelijk de natuurlijke oliën van je huid, wat kan leiden tot uitdroging en jeuk. Douche daarom bij voorkeur met lauwwarm water en beperk je douchebeurten tot 5-10 minuten. Gebruik een milde, ongeparfumeerde douchegel of olie om je huid te reinigen zonder deze verder uit te drogen.
Je kledingkeuze kan een grote invloed hebben op hoe je huid aanvoelt. Ruw, synthetisch materiaal zoals wol of polyester kan de huid irriteren en jeuk veroorzaken. Kies liever voor zachte, ademende stoffen zoals katoen, linnen, of bamboe. Vooral als je al een gevoelige huid hebt, is het belangrijk om kleding te dragen die je huid niet verder prikkelt.
Wist je dat? Synthetische kleding houdt vaak zweet en warmte vast, wat kan leiden tot meer huidirritatie. Katoen daarentegen heeft ademende eigenschappen die helpen om je huid koel en droog te houden.
Blad van de Aloë vera met de losgesneden gel / Bron: Ellywa, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)Als je merkt dat je huid ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch geïrriteerd raakt, zijn er simpele huismiddeltjes die je kunnen helpen. Aloë vera-gel en havermoutbaden zijn bijvoorbeeld uitstekende opties om de huid te kalmeren en te hydrateren. Ook een koude, natte doek op de jeukende plek kan voor verlichting zorgen. Vermijd echter het gebruik van sterk geurende lotions of oliën, want die kunnen de jeuk juist verergeren.
