Gekneusde elleboog: symptomen, oorzaken en behandeling
Een gekneusde elleboog staat ook bekend als elleboogcontusie of elleboogkneuzing. Het is een aandoening waarbij je de weefsels boven de elleboog hebt verwond, wat resulteert in blauwe plekken en pijn aan de elleboog. De oorzaak van een gekneusde elleboog is meestal een val of directe kracht op de elleboog, zoals bij fietsongelukken of een bal die keihard tegen je elleboog aankomt tijdens het sporten, zoals een hockeybal, of een stick die tegen je elleboog aankomt. Het herstel duurt vaak twee weken tot enkele maanden.- Wat is een gekneusde elleboog?
- Oorzaken van een elleboogkneuzing
- Gekneusde elleboogklachten en symptomen
- Verschijnselen
- Kleur van de kneuzing
- Breuk
- Behandeling van een elleboogcontusie
- Eerste hulp
- Natuurlijke behandelingen
- Voedsel om te vermijden
- Aanbevolen voedingsmiddelen
- Te nemen supplementen
- Herstel en genezing
- Prognose
Een elleboog / Bron: KoS, Wikimedia Commons (Publiek domein)Wat is een gekneusde elleboog?
Een gekneusde elleboog, ook wel elleboogcontusie genoemd of een elleboogkneuzing, is een letsel aan het zachte weefsel dat de elleboog bedekt. De verwonding beschadigt sommige bloedvaten waardoor ze gaan bloeden. Wanneer dit gebeurt, hoopt zich bloed op onder de huid, wat resulteert in de kenmerkende verkleuring die bekend staat als een blauwe plek.Oorzaken van een elleboogkneuzing
De meest voorkomende oorzaak van een gekneusde elleboog is een directe slag tegen de elleboog. Courante oorzaken van kneuzing van de elleboog of gekneusde elleboog zijn:- een val of directe kracht op de elleboog.
- fietsongevallen.
- sportverwondingen.
- arbeidsongeval
- gevecht
Gekneusde elleboogklachten en symptomen
De meeste situaties die een kneuzing van de elleboog veroorzaken, geven direct scherpe pijn, of het nu van een val van een fiets, een klap van een honkbal of een ander ongeval is. Na de eerste pijn aan de elleboog, treden andere symptomen op zoals blauwe plekken, gevoeligheid bij aanraking en zwelling.Verschijnselen
De symptomen van een gekneusde elleboog zijn:- pijn
- zwelling,
- bloeduitstorting (blauwe plek).
- de pijn wordt erger bij het buigen, strekken en/of draaien van je arm
- gevoeligheid bij aanraking
- beperkt bewegingsbereik en functiebeperking
Kleur van de kneuzing
Kneuzingen kunnen variëren in kleur, waaronder:- roze
- rood
- paars
- bruin
- geel
Breuk
Pijn bij het bewegen van de elleboog is geen ongewoon symptoom, maar als de pijn ernstig is wanneer je probeert je elleboog te bewegen, kan dit wijzen op een breuk.Behandeling van een elleboogcontusie
Eerste hulp
Volg de RICE-methode bij een gekneusde elleboog:- Rust. Vermijd fysieke activiteit en geef de aangedane elleboog rust.
- Elevatie. Houd de arm en elleboog omhoog op een niveau boven je hart.
- IJs. Breng gedurende minimaal 10 minuten ijs aan op het letsel. Nooit rechtstreeks op de huid, maar ijsblokjes in een handdoek wikkelen of een ice pack gebruiken.
- Compressie. Om de zwelling te minimaliseren, wikkel een elastisch verband rond de elleboog. Wikkel het niet te strak.
Ibuprofen / Bron: Martin SulmanDoor de elleboog zo snel mogelijk na de blessure te behandelen, verloopt het herstel meestal voorspoediger.
Natuurlijke behandelingen
Natuurlijke behandelingen kunnen helpen bij een gekneusde elleboog en bestaan uit het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, het nuttigen van bepaald voedsel en het nemen van bepaalde supplementen.Voedsel om te vermijden
- alcohol, om bloedverlies te voorkomen (alcohol verdunt het bloed)
- geraffineerde suiker, om ontstekingen en calciumuitscheiding te voorkomen
- bewerkte voedingsmiddelen, om de inname van natrium, chemische kleurstoffen en chemische conserveermiddelen te vermijden
Aanbevolen voedingsmiddelen
- fruit, vooral met vitamine C
- groene groenten, vooral donkere bladgroenten zoals boerenkool die veel vitamine K bevatten
- zuivelproducten, zoals yoghurt of karnemelk
Te nemen supplementen
- lysine (een aminozuur dat is geconcentreerd in spierweefsel), voor calciumabsorptie en weefselregeneratie
- borium of boor, voor genezing van de gekneusde ellebogen
- bromelaïne, voor eiwitabsorptie en genezing
Voorstanders van huismiddeltjes raden ook aan een kompres van smeerwortel of sint-Janskruid te maken en dit extern op de elleboog aan te brengen.
