Hormonen - Hormoonproblemen & tips
Hormoonproblemen, hormoonaandoeningen en hormoonstoornissen kunnen van grote invloed zijn op tal van functies. Diverse hormonen spelen een cruciale rol. Een verstoorde hormoonhuishouding kan leiden tot problemen en stoornissen. Supplementen en kruiden w.o. magnesium, vitamine B6, vetzuren, isoflavonen, sint janskruid, ginseng, hartsgespan, mariadistel en astragalus blijken een bevorderende werking te hebben op de hormoonhuishouding of het hormonale stelsel.Hormonale stelsel
Het totale hormonale stelsel, de hormonen en de organen die de hormonen afgeven, wordt het endocriene systeem genoemd. Er is sprake van interactie tussen de afzonderlijke onderdelen van het endocriene systeem. De hypothalamus, hypofyse regelt de onderlinge communicatie van deze onderdelen.Hormoonaandoeningen
De hormoonhuishouding maakt deel uit van het endocriene systeem. Hierdoor hebben veranderingen in de hormoonhuishouding invloed op de andere onderdelen van het endocriene systeem zoals b.v. de hersenstofwisseling, schildklier, bijnieren, bloedsuikerspiegel, bloeddruk, vochthuishouding, spijsvertering en het immuunsysteem. Bij bepaalde specifieke afwijkingen van deze (endocriene) onderdelen is symptomatische behandeling noodzakelijk en kunnen geen algemene adviezen, maatregelen of middelen gegeven worden. Wel kan het endocriene systeem in zijn totaliteit ondersteund en versterkt worden door bepaalde kruiden en supplementen te gebruiken.Hormoonproblemen: middelen & tips
Voedingssupplementen zoals bepaalde vitaminen, mineralen, essentiële vetzuren, kruiden en combinaties hiervan, blijken een versterkende invloed op de hormoonhuishouding te hebben.Magnesium en vitamine B6
De voedingssupplementen magnesium en vitamine B6 blijken een positief effect te hebben op verschillende problemen.Vitamine B6
- depressiviteit
- huidproblemen (acne)
- vochtophopingen
- gewichtstoename
- gespannen borsten
Magnesium
- krampachtige pijnen
- gewichtstoename
- hoofdpijn
- gespannen borsten
Magnesium en vitamine B6 zijn zowel los als in een gecombineerd supplement verkrijgbaar.
Onverzadigde vetzuren
Gammalinoleenzuur (GLA) is een meervoudig onverzadigd vetzuur, dat de hormonen dusdanig reguleert dat het veel symptomen van PMS (pre-menstrueel syndroom) vermindert. Teunisbloemolie is eén van de bronnen van GLA en is ook in capsules te verkrijgen. Ook zijn er speciale supplementen met GLA (dosering 150 tot 300 mg).Isoflavonen zoals soja
Isoflavonen zijn plantaardige hormonen (fyto-oestrogenen), die behoren tot de isoflavonen die voorkomen in sojabonen en bepaalde kruiden, waaronder b.v. rode klaver. Isoflavonen, met name ipriflavon, blijken een positief effect te hebben:- overgangsklachten (opvliegers) te verminderen
- Osteoporose, botontkalking (vnl. vrouwen in/na overgang)
Met name ipriflavon lijkt bij botontkalking te werken.
Hoewel verder onderzoek nog in volle gang is, komen uit verschillende studies aanwijzingen naar voren dat isoflavonen, met name genisteïne en daidzeïne, bescherming lijken te kunnen bieden bij hormonaal bepaalde vormen van kanker, zoals borst-, baarmoeder- en eierstokkanker. Deze vormen van kanker lijken mede veroorzaakt door een hoog oestrogeengehalte. De bovengenoemde isoflavonen lijken de hechting van natuurlijk oestrogeen aan de celreceptoren van kankercellen te blokkeren en helpen hierdoor de overmatige celdelende werking van oestrogeen te remmen.
Sint Janskruid
Uit diverse onderzoeksbevindingen komt naar voren dat Sint Janskruid een positieve werking heeft bij:- Depressieve klachten
- Neerslachtigheid
- Angsten
- fobieën
- Slapeloosheid
- Rusteloosheid
- Bedwateren
- Winterdepressies
Stemmingswisselingen
Hormoongerelateerd:
- Stress
- PMS
- Overgang
Sint Janskruid bevat diverse werkzame stoffen: hypericine, pseudohypericine, flavonoïden, quercetine, looistoffen, xanthonen, carotenoïden, catechinen en afgeleiden hiervan. De eerst genoemde stof hypericine, is de belangrijkste component van het kruid. Eén van de werkingsmechanismen van hypericine betreft de eigenschap om de aanmaak van neurotransmitters te beïnvloeden. De aanmaak van het enzym MAO (mono-amino oxidase) wordt tegengegaan, waardoor neurotransmitters langer werkzaam blijven en het stemmingsverbeterende effect van hypericine deels wordt verklaard. De effecten van Sint Janskruid hebben wel enige incubatietijd en treden meestal pas ten volle na enkele weken gebruik op, maar blijven ook na maanden van het gebruik.
Ginseng
Koreaanse ginseng (Panax) wordt gebruikt als preventief en ondersteunend middel. De adaptogene eigenschappen van dit kruid stellen het lichaam in staat om zich aan te passen in stress situaties. Ginseng werkt op de bijnieren, waardoor het lichaam zich sneller kan herstellen in stress situaties. Ook heeft ginseng een mild stimulerende werking op het zenuwstelsel en kan het de mentale alertheid en scherpte helpen versterken.Hartsgespan
Hartsgespan (Leonurus Cardiaca, Eng: Motherwort) wordt al eeuwenlang gebruikt voor o.a.:- rustgevende werking
- regulering menstruatie
- algemene ondersteuning voortplantingsorganen.
