Reacties
Wil, 24-07-2016
Ik heb erge pms gehad altijd. Veel pindakaas met suiker hielp bij mij tegen de erge honger en migraine. Zit nu in de pre overgang en mijn pms is zo erg geworden dat ik inmiddels aan de medicijnen zit de tweede helft van mijn cyclus. (Prozac) het liefst had ik gehad dat ze alles eruit hadden gehaald maar doen ze dus liever niet. Ik krijg nu voor mijn menstruatie zo'n spierpijn in mijn rug dat ik bijna niets kan. Zie nu dat dit erbij hoort dan kan ik me er weer bij neerleggen.Reactie infoteur, 05-08-2016
Beste Wil,
De perimenopauze kan veranderingen in je menstruatie meebrengen, dat is een bewezen feit. En vaak niet ten goede! Sterkte ermee en weet dat je lang niet de enige bent. De ( vaak heren) medici hebben ons nog niet goed in beeld, maar als ik me even wil laten troosten bij heftige pms, zoek ik een vrouwenforum op. Vooral als je het Engels machtig bent, kun je daar enorm je hart ophalen!
En vergeet niet, ook dit gaat over, en dan ben je misschien wel blij dat je niets hebt laten weghalen!
veel groeten,
Maria
Ariane, 18-06-2012
Hallo,
Goed artikel, vooral de benadering van: naar je lijf luisteren en rust nemen indien nodig met daarbij de vermelding dat begrip wel op zijn plek is omdat je lijf een flinke klus moet klaren. Helemaal mee eens!
Ik heb nog wel een vraag. Hier lees ik dat deze klachten in de dagen voor de menstruatie op kunnen treden. Ik heb hier ook vooral last van juist tijdens de menstruatie. Hoofdpijn, buikpijn, maag- en darmklachten, enorme honger, vermoeidheid. Is dat zo uitzonderlijk? Ik lees altijd vanalles over PMS, mensen die dus last hebben voor de tijd, maar zelden lees ik iets over dit soort dingen tijdens de menstruatie.
Overigens eet ik door de extra honger ook meer dan anders. Ik zorg dat ik allemaal voedzame dingen eet en kan dat andere mensen met zgn. "hongerklappen" ook aanbevelen. Volkoren brood, nootjes, zaadjes, fruit etc. Je lichaam vraagt om extra voedingsstoffen, heeft het zwaarder dan anders, dus eet werkelijk voedende dingen, waar het wat aan heeft! Tuurlijk moet een blokje chocola erbij best kunnen, maar als je alleen maar producten zonder voedingsstoffen "snaait" help je je lichaam juist helemaal niet. Geldt ook op andere dagen trouwens :) En als je jezelf aanwent zo goed voor je lijf te zorgen wordt het vanzelf leuk, en ga je juist meer trek hebben in gezonde dingen! Is mijn ervaring althans :)Reactie infoteur, 20-06-2012
Hallo Ariane,
Dank voor het positieve bericht. En, goed punt. De enige reden waarop ik kan komen om de klachten tijdens de menstruatie minder aandacht te geven, is dat we er massaal al vanuit gaan dat die periode allerlei klachten oplevert zoals jij die ook beschrijft. Dit terwijl de periode van klachten voordat je ongesteld wordt, misschien minder snel in beeld komt? Maar inderdaad, het is best opmerkelijk, dt verschil.
Mijn complimenten voor je bewuste manier van leven in die periodes en erbuiten. Dat maar veel lezers zich door jouw tips en ervaringen laten inspireren!
Veel groeten,
Maria
Diana Jong-Mulder, 13-03-2012
Ik ben blij dat iemand niet alleen zegt hoe belangrijk het is om de ruimte te nemen voor je cyclus, maar ook dat zonder die "hinderlijke" (inderdaad: vooral economisch!) cyclus de mensheid er helemaal niet zou zijn! Effe dimmen, critici, hier wordt aan een volgende generatie gewerkt! En die is economisch gezien zeker niet onbelangrijk!Reactie infoteur, 13-03-2012
Beste Diana,
Daar hoef ik niets aan toe te voegen, we zijn het helemaal eens!
Groeten,
Maria
M. Martens, 12-03-2012
Ik heb een vraag over de honger voor de menstruatie. Twee dagen voor mijn menstruatie
krijg ik altijd van die honger klappen. Ik word helemaal rillerig en daarbij help een klein stukje chocola niet bij. Ik kan stukken peperkoek en snoep naar binnen werken maar heb dan nog steeds honger. Wat kan ik dan het beste eten want ik ben erg geneigd naar slechte en zoet dingen omdat ik zo rillerig wordt. Kan vermoeidheid er ook mee te maken hebben?Reactie infoteur, 13-03-2012
Hallo Maryo,
Dank voor je bericht. Zowel een dip in energie als hongerklappen kunnen horen bij de tijd voor je menstruatie. Een eerste reactie van je lijf op beiden kan die zoete trek zijn, die spreekwoordelijke trek in chocolade(taart) enzovoort. Beter om dat niet te veel te doen. Een lekker stukje chocolade kan natuurlijk best, maar zoek het verder in voedzame voeding. Het geeft je namelijk geen energie. Wel goed: een boterham extra, liefst volkoren. Desnoods twee. Voor ons vrouwen gelden standaard voedingsmaatstaven niet rond de tijd van je menstruatie, dan heb je meer trek en mag je gerust wat meer eten. Maar kies dus wel het juiste. Bananen in huis halen is ook een idee, ook zoet en gezond. Noten zijn goede vullers, calorierijk, maar toch gezond. Kortom: heb je honger, houd je dan niet krampachtig aan je gebruikelijke eetpatroon. Die paar extra broodjes of stukken fruit gaan je echt niet dik maken die enkele dagen dat je voor je menstruatie zit! En probeer waar mogelijk gas terug te nemen. Werk je, bewaar dan wat suffe klussen zoals archiefwerk voor deze dagen. Werk je thuis als moeder of freelancer, ga dan eens lekker een halfuur op een oor tussen de bedrijven door. Ook hier geldt: voor ons vrouwen gelden de standaard patronen, ook voor slaap en productiviteit, niet tijdens onze periode voor de menstruatie én rond de eisprong (ook wel een mini-menstruatie genoemd, qua verschijnselen richting honger, slap, duf etcetera).
Zorg goed voor jezelf!
Groeten,
Maria