Menstruatiepijn: wat kun je hier het beste tegen doen?

Veel vrouwen hebben last van pijn tijdens de menstruatie, waarbij de klachten vaak tijdens de eerste dagen van de ongesteldheid het hevigst zijn. Sommige vrouwen hebben voor de menstruatie al klachten. De klachten bestaan meestal uit pijn in de onderbuik, pijn in de onderrug en soms zere bovenbenen. De helft van de vrouwen heeft pijnklachten tijdens de menstruatie en ongeveer 10 procent heeft zulke klachten dat ze worden belemmerd in hun dagelijkse leven. Gelukkig zijn er wat dingen die je tegen menstruatiepijn kunt doen.

Wat menstruatiepijn is

Veel vrouwen ervaren in hun vruchtbare periode klachten tijdens de menstruatie. Elke maand komt er een eicel vrij uit een eierstok, waardoor het baarmoederslijmvlies zich voorbereidt op een zwangerschap. Deze wordt dikker door de invloed van bepaalde hormonen. Wanneer de eicel niet wordt bevrucht, zal het baarmoederslijmvlies worden afgestoten waardoor een vrouw ongesteld wordt. Tijdens de menstruatie komen er stoffen vrij, die de spieren van de baarmoeder doen samentrekken. Dit kan pijnklachten geven. Dit wordt ook wel dysmennoroe genoemd.

De klachten

Het is niet duidelijk waarom de ene vrouw wel pijn ervaart en de andere vrouw niet. Naar schatting heeft de helft van de vrouwen pijnklachten tijdens de menstruatie en ongeveer tien procent wordt zelfs belemmerd in de dagelijkse bezigheden. Meestal nemen pijnklachten af naarmate een vrouw ouder wordt en zijn de klachten het hevigst tussen de veertien en achttien jaar. De klachten zijn meestal het hevigst in het begin van de ongesteldheid, en kan bestaan uit pijn onderin de buik, pijn in de onderrug en soms in de bovenbenen.

De pijn kan enkele uren tot een paar dagen aanhouden. Er kunnen ook andere klachten ontstaan zoals:

• Hoofdpijn
• Pijnlijke borsten
• Moeheid
• Misselijkheid
• Opgeblazen gevoel
• Diarree
• Prikkelbaarheid

Pijnstillers gebruiken

Hoewel menstruatiepijn niet ernstig is, kan het erg vervelend zijn. Sommige vrouwen kunnen niet meer werken of naar school. Probeer eerst een paracetamol te gebruiken tegen de pijn. Helpt dit niet, kun je ibuprofen, diclofenac of naproxen gebruiken. Deze medicijnen behoren tot de NSAID’s en deze kunnen maagklachten geven. Als dit ook niet helpt, kun je bij de apotheek middelen kopen die acetylsalicylzuur- of carbasalaatcalcium bevatten.

Wat je zelf kunt doen

Verder kun je zorgen dat je op de eerste dagen van de menstruatie niet te veel plant. Zorg dat je rust kunt nemen en afleiding hebt. De pijn kan verzacht worden door een warme kruik op de buik of onderrug te leggen of een warm bad te nemen. Wanneer je ook last van rugpijn hebt, kun je ontspanningsoefeningen doen om de onderrug te ontspannen, bijvoorbeeld door de rug afwisselend bol en hol te maken. Vraag je partner of hij je onderrug wil masseren. Sommige vrouwen hebben minder last van menstruatiepijn na een orgasme. Ook zijn er vrouwen die minder klachten krijgen wanneer ze gaan sporten.

Anticonceptiepil

Vrouwen die veel last hebben van pijnklachten en hevig bloedverlies kunnen baat hebben bij het gebruik van de anticonceptiepil. Door de pil wordt de menstruatie meestal minder hevig, waarbij de pijnklachten ook minder zijn. De pil wordt drie weken achter elkaar dagelijks ingenomen en vervolgens komt er een stopweek, waarin de menstruatie komt.

Wanneer naar de huisarts?

Wanneer de menstruatiepijn ineens heviger wordt of optreedt wanneer je normaal gesproken niet tot nauwelijks klachten hebt, of wanneer je ineens veel meer of tussentijds bloedverlies hebt, kan er een specifieke oorzaak zijn, bijvoorbeeld een ontsteking. Het is dan raadzaam om contact op te nemen met de huisarts. In sommige gevallen zal er een inwendig onderzoek plaatsvinden, zodat de baarmoedermond en vaginawand bekeken worden. Ook zal hij voelen of er wat aan de hand is met de baarmoeder of eierstokken. In sommige gevallen is het maken van een echo nodig of een doorverwijzing naar de gynaecoloog.

Lees verder

• Premenstrueel syndroom (PMS)
• Bloedverlies tussen de menstruaties
• Menstruatie: afwijkingen van de duur cyclus
• Tampon vergeten of kwijt: wat te doen?
• Mirena spiraal: wat zijn de voor- en nadelen?