Vraatzucht ligt op de loer

Er zijn veel mensen die vanuit emotie eten, er zijn veel mensen die bovenmatig van lekker eten houden en er zijn veel mensen die een haat liefde verhouding hebben met eten. Maar tot welke categorie je ook behoort, in de decembermaand ligt bovenmatig eten op de loer. En bij bovenmatig bedoelen we niet een nootje of chocolaatje te veel, maar echt extreem veel meer eten. Eigenlijk heeft het allemaal te maken met het bewustwordingsproces.

Algemeen

Gewoon omdat er zoveel op tafel staat, niet kunnen kiezen omdat veel mensen met kerst en oudejaarsavond veel meer op tafel zetten dan opgegeten kan worden. De emotie eter zal in een ‘goede’ periode mogelijk niet uit zijn/haar dak gaan, maar als er stress op de loer ligt is de kans op doorslaan groot. Kleine dingen kunnen stress oproepen. Daarnaast eet iedereen meer, dus valt het ook minder op.

De man of vrouw die bovenmatig van lekker eten houdt, loopt de kans gewoon de hele dag door te gaan. En op zich hoeft dat nog niet zo erg te zijn als er maat gehouden wordt en niet alleen vette of koolhydraten rijke hapjes gegeten worden. Maar dat is nu eenmaal wel vaak het geval. En ten slotte de man of vrouw die een haat liefde verhouding heeft met eten, dat blijft een lastige. Het zijn vaak jojo’ers in hun gewicht en dat wil dus zeggen, vreetbuiten afwisselen met lijnen.

We herkennen onszelf of de man of vrouw in onze omgeving allemaal en met name voor deze mensen is de kerstperiode een lastige periode om door te komen. Alle diëten die vanaf 1 januari in gang gezet ten spijt, het levert meestal weinig op zolang het denkproces niet anders geworden is.

Vreetbuistoornis

Ruim 1% van de bevolking heeft hier last van, zowel mannen als vrouwen ontwikkelen de stoornis en de oorzaken zijn sterk uiteenlopend. Het oplossen is niet eenvoudig, maar start meestal met een normaal patroon introduceren. Dit wordt gecombineerd met de bewustwording over het eten, het bijbehorende gewicht en de uiterlijke kenmerken. Experimenten met antidepressiva hebben tot op heden geen lange termijn effect gegeven, wel het strak volgen van de persoon, de eerder genoemde bewustwording stimuleren, confronteren en complimenteren als de positieve lijn is ingezet. Vaak wordt de omgeving neutraal of ligt positief gehouden en is de begeleiding langdurig en intensief.

Hoe kenmerkt de vreetbuistoornis zich. Enkele voorbeelden:

• Het in korte tijd nuttigen van meer voedsel dan een gewone maaltijd voor een bepaalde periode rechtvaardigt.
• Tijdens het eten de beheersing kwijt te zijn over wat er allemaal naar binnen gewerkt wordt.
• Een combinatie van enkele factoren zoals: erg snel eten, alleen eten uit schaamte, walging over zichzelf tot depressie aan toe, veel eten zonder enige vorm van drang in verband met honger.
• Gedurende langere periode meerdere vreetbuien per dag
• Lijden onder het vele eten. Vaak in stilte lijden zonder dat iemand daar iets van merkt.

Emotie eter

Laatst zei iemand: Zonder stress zouden er veel minder dikke mensen zijn en dat is ook zo. De kenmerken van de emotie eter liggen dan ook iets anders. Het komt tweemaal zoveel bij vrouwen voor ten opzichten van mannen.

Hoe werkt het?

Als je stress hebt wil je lichaam zich klaar maken voor de strijd, wat kan resulteren in vechten of vluchten. Je energie gaat dan ook naar je spieren, deze spannen zich aan. Je lichaam is dus helemaal niet met eten bezig, je spijsvertering gaat eerder naar een laag pitje. Maar we willen rustig worden en daar hebben we stofjes voor nodig die dit teweeg brengen in ons lichaam. Die stofjes worden bij lievelingseten opgewekt (endorfines) door de hersenen en zwakken de gevoelens af.
Natuurlijk heeft dit maar een kort effect en lost feitelijk niets op.

Wat moet er gebeuren?

Simpel gezegd een andere manier vinden om rustig te worden. En simpel is het ook, alleen de praktijk wijst anders uit. Want het besef moet er eerst zijn en vervolgens moet je gaan bedenken waarom je zo van slag raakt, vaak zijn het ook gewoon kleine dingen. Een begin kan gemaakt worden om deze situaties te vermijden. Natuurlijk kan dit niet altijd en een begin is dan om er in ieder geval over te praten of te schrijven. Praat of schrijf het als het ware van je af en zoek er desgewenst hulp bij. Iemand die je probleem serieus neemt, die regelmatig in je buurt kan zijn en je helpt in het proces zonder te oordelen.

Uitgangspunt is dus om de rust -waar je in een stresssituatie naar verlangd- op een andere manier te krijgen dan lekker eten waarmee je endorfines aanmaakt. Laat het anders een proces zijn waar ook andere je bij kunnen helpen. De emotie eter kan over het algemeen alle hulp gebruiken die er is. Schaam je niet en maak er gebruik van.