Pijnklachten zelf oplossen met Triggerpoint Massage
Heeft u last van rsi, frozen shoulder, tennisarm, golfersarm, muisarm, pijn in knie of voet, nek en schouderklachten, lage rugklachten of andere pijn? Veel pijnklachten worden veroorzaakt door zogenaamde "triggerpoints" in de spieren. Triggerpoints zijn kleine "knoopjes" in de spiervezels. Triggerpoints kunnen scherpe uitstralende pijn naar andere delen van het lichaam veroorzaken. Deze klachten kunt u vaak ZELF verminderen of oplossen door de triggerpoints dagelijks meerdere malen te masseren!Wat zijn Triggerpoints?
Triggerpoints zijn miniscule knelpuntjes in spieren. De spiervezels zitten daar in elkaar en opgehoopt op een kluitje. Hierdoor wordt de doorstroming van bloed verhindert en kan zeer scherpe of zeurende pijn ontstaan.Klachten die kunnen ontstaan door Triggerpoints
Triggerpoints kunnen o.a. onderstaande klachten veroorzaken:- Diagnose Tennisarm
- Diagnose Golfersarm
- Diagnose Slijmbeursontsteking
- Muisarm/RSI
- Diagnose Frozen Shoulder
- Diagnose blindedarmontsteking
- Hoofdpijn
- Nekklachten
- Lage Rugklachten
- Diagnose SPIT
- Diagnose hernia
- Diagnose hielspoor
En zo nog veel meer klachten die het gevolg zijn van Triggerpoints in de spieren.
Hoe ontstaan Triggerpoints?
Triggerpoints kunnen ontstaan door acute of langdurige overbelasting; hieronder een aantal voorbeelden:- Langdurig in dezelfde houding zitten en werken (RSI)
- Het tillen en voeden van baby's/kinderen
- Beroepsmuzikanten die veelvuldig dezelfde bewegingen herhalen
- Schilder, Timmerman, herhalen van bewegingen, belasten van spieren op dezelfde wijze
- Veel op hoge hakken lopen
- Het optillen van een zwaar voorwerp met verkeerde buiging/draaiing, bijv. boodschappentas, kinderen, puinzakken
- Werken in een omgeving met chemische stoffen
- Overmatig alcohol gebruik
Hoe weet ik of mijn klachten voortkomen uit triggerpoints?
Voordat u medicijnen of behandelingen tegen uw klachten gaat nemen, is het zeer de moeite waard om uit te zoeken of uw klachten misschien voortkomen uit triggerpoints. Het snelst komt u hierachter door naar een behandelaar bij u in de buurt te gaan.Behandeling van Triggerpoints/Triggerpoint Therapie
Triggerpoint Therapie is een zelfhulp therapie. In de praktijk is echter gebleken dat het voor een leek best lastig is hoe de oefeningen die in het handboek triggerpoint therapie staan beschreven moeten worden uitgevoerd en wáár die triggerpoints nu precies zitten. Het kenmerkende van triggerpoints is dat de oorzaak van uw klacht veelal op een andere plaats zit dan waar het pijn doet! Het is erg aan te raden om 1 tot 3 X een gespecialiseerde behandelaar te bezoeken. Een specialist weet de plaats waar de triggerpoints die verantwoordelijk kunnen zijn voor uw klachten te vinden. Daar heeft hij of zij wel uw hulp bij nodig om aan te geven wat voor pijn uw voelt en op welk niveau. Samen kunt u bepalen of uw klachten inderdaad voortkomen uit triggerpoints. U krijgt triggerpoint massage oefeningen voor thuis die het best van toepassing zijn op uw klacht.Hoe kan Triggerpoint Massage Therapie mijn klachten oplossen?
Indien uw klachten inderdaad ontstaan zijn uit triggerpoints, kunt u uw klachten verminderen of oplossen door onderstaande goed in acht te nemen:- De handelingen die hebben geleid tot het ontstaan van de triggerpoints zullen tijdelijk moeten worden gestopt of worden beperkt.
- U zult dagelijks consequent de triggerpoints 4 tot 12 maal moeten masseren om deze op te lossen
Vergoeding Triggerpoint Therapie
Of de Triggerpoint behandelingen worden vergoed hangt af van uw verzekeraar, uw verzekering en of de door u gekozen behandelaar aan de voorwaarden voor vergoeding voldoet.
Handboek Triggerpoint Therapie
Meer informatie over triggerpoints en hoe u deze zelf kunt leren behandelen kunt u vinden in het Handboek Triggerpoint – Therapie door Clair Davies:Uitgeverij Altamira – Becht BV
Eerste druk: oktober 2003
ISBN: 90-6963-596-8
Met dank aan de uitgever voor het overnemen van de hier afgebeelde illustraties.
